अकेले होने का डर कैसे खोएं

प्रसिद्ध लेखक और दार्शनिक एल्सा पुनसेट का मानना ​​है कि "अकेलेपन को 21 वीं सदी की महामारी माना जा सकता है।" वास्तव में हम एक गंभीर बीमारी में अकेले होने के डर को मोड़ने के लिए आए हैं और बहुत बढ़ाया गया?

अब, यह पूछने योग्य है कि क्या इसका कोई हल है? हमें यह नहीं भूलना चाहिए अकेलापन, नैदानिक ​​अध्ययनों के अनुसार, मानव स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है.

अकेलापन, या अधिक ठोस होना, अकेलापन जो असहायता की भावना के साथ है, प्रतिरक्षा प्रणाली में कमजोरी का कारण बनता है, बदले में कुछ ऐसा होता है जो रक्तचाप को बढ़ने देता है, जिसके कारण तनाव से संबंधित हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है.

भौतिक परिणाम बढ़ सकते हैं और अत्यधिक मोटापे, मादक पदार्थों की लत, नींद की गुणवत्ता में बदलाव और यहां तक ​​कि विकास को प्रोत्साहित करने की उपस्थिति को बढ़ावा देते हैं.

"अकेलापन बहुत खूबसूरत होता है ... जब आपके पास कोई आपके बारे में बताने के लिए होता है"

-गुस्तावो अडोल्फ़ो बेकर-

क्या आप वास्तव में अकेले होने के डर को खो सकते हैं?, एकांत इलाज करता है?, क्या किसी के पास होने की तुलना में खराब गुणवत्ता वाले संबंध रखना बेहतर है? क्या किसी के रिश्ते में होने पर भी उसे छोड़ दिया जाना सामान्य है??

आज की दुनिया में अकेलापन

दार्शनिक एल्सा पुनसेट के अनुसार, आज दुनिया में कई कारक हैं जो कई लोगों को एक निरंतर वियोग का कारण बनाते हैं पर्यावरण के संबंध में जो उन्हें चारों ओर से घेरे हुए है, चारों ओर लोग हैं.

सामाजिक नेटवर्क के प्रसार और "दोस्तों" या संपर्कों की भारी संख्या के बावजूद जो फेसबुक या ट्विटर पर हो सकते हैं, हाल के वर्षों में प्रति व्यक्ति के करीबियों का औसत गिर गया है, 3 से 1, 2 या कोई नहीं जा रहा है.

स्पष्ट रूप से, एक करीबी दोस्त एक विश्वासपात्र है, उसे रहस्य बताने के लिए एक आंकड़ा, भय और चिंता उस आंकड़े की कमी, विशेष रूप से 30 साल या उससे अधिक उम्र के लोगों में ध्यान देने योग्य है, अकेले रहने के बढ़ते डर के लिए पुनसेट के अनुसार एक महत्वपूर्ण कुंजी है जो आज हम जीते हैं.

"जब आप पीड़ित नहीं होते हैं तो अकेलापन प्रशंसा और वांछित होता है, लेकिन चीजों को साझा करने की मानवीय आवश्यकता स्पष्ट है"

-कारमेन मार्टीन गाइट-

क्या आप अकेले होने के डर को दूर कर सकते हैं?

अब, एक सवाल दिमाग में आता है। क्या आप अकेले होने के डर को दूर कर सकते हैं? बिलकुल, हाँ. हालांकि, यह एक आसान प्रक्रिया नहीं है और इसके लिए काफी प्रयास की आवश्यकता होती है। इतना अधिक है कि कभी-कभी आपको पेशेवर मदद की आवश्यकता हो सकती है, खासकर पुरानी अकेलेपन की समस्याओं के साथ.

हमारी ओर से, हम मनोवैज्ञानिक कुंजी की एक श्रृंखला प्रदान करना चाहते हैं जो अकेले होने के डर पर काबू पाने में बहुत महत्वपूर्ण हो सकती है या अकेलापन। इस समकालीन महामारी को दूर करने के लिए सभी मदद बहुत कम है:

• अपने आप को अपने जीवन का सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति मानें. आप पहले हैं। इसलिए, आपको अपनी संभावनाओं पर आँख बंद करके विश्वास करना चाहिए और सुनिश्चित करें कि आप सही काम कर रहे हैं। यह रणनीति आपको अकेलेपन के उन क्षणों के खिलाफ लड़ने में मदद करेगी जब वे दृढ़ता से दिखाई देंगे.
• rationalizes. अकेलेपन का डर कुछ तर्कहीन में बदल सकता है. पहचानें कि वास्तव में वह आतंक क्या है और एक तार्किक व्याख्या पाएं जिसे आपका दिमाग स्वीकार कर सकता है और यह जानने के लिए समझ सकता है कि यह कुछ गंभीर नहीं है, लेकिन सामान्य और लाभदायक है.
• अतीत को भूल जाओ. एक और अच्छी रणनीति है माफी और अनुभवों पर काबू पाना। घृणा, आक्रोश, स्मृति या परित्याग में स्थायी रूप से बने रहना विफलता और दर्द का पर्याय है। आशावाद और स्वास्थ्य के साथ जारी रखना आवश्यक है.
• कई लोग रिश्ते होने के साथ खुशी की पहचान करते हैं, जो कि एक गलती है। एक साथी होने या अन्य लोगों की कंपनी की आवश्यकता खुशी का पर्याय नहीं है। ऐसे लोग हैं जो हमेशा घिरे रहने के बावजूद अकेले हैं. यह समझना आवश्यक है कि अकेलापन कुछ सकारात्मक हो सकता है और उस रिश्ते से कभी भी बदतर नहीं है जो खाली और असंवेदनशील है.

• अपने आप को विशेष जानना हम सभी अद्भुत हैं, क्योंकि जैसा कि यह ब्लॉग कहता है, मन अद्भुत है. खुद को महत्व देना और यह जानना कि कंपनी की आवश्यकता के बिना हम कितने मूल्यवान हैं, एक अनिवार्य कदम है अकेले होने का डर खोना.

अकेले होने का डर वास्तव में एक तर्कहीन आतंक है. उच्च आत्मसम्मान, व्यक्तिगत तृप्ति, सुरक्षा और किसी की क्षमताओं में आत्मविश्वास सभी प्रकार की समस्याओं को दूर करने के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए यह प्रत्येक व्यक्ति के हाथ में है कि वह भयानक आधुनिक महामारी को दूर कर सके जो अकेलापन है.

मैं एक गरिमामय एकांत पसंद करता हूं, कि एक अधूरा रिश्ता मैं एकांत में रहना चुनता हूं, कम से कम एक समय के लिए, बजाय इसके कि मैं अपने जीवन को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा करूं जो अपना समय मेरे साथ साझा नहीं करना चाहता। और पढ़ें ”