शिकायतें हमारे मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करती हैं?

एक दोस्त दूसरे से मिलता है। पाँच मिनट में पहला व्यक्ति अभिभूत हो जाता है और बिना किसी शब्द के उसके वार्ताकार की शिकायतें सुन लेता है। अपने माता-पिता से संबंधित शिकायतें, उनके भाई के साथ, रोजगार की कमी के साथ, एक जोड़े की अनुपस्थिति, स्वास्थ्य सेवा की भयावहता, अपने पड़ोसियों की जागरूकता की कमी और सरकार द्वारा उठाए गए मनमाने उपाय.

जीवन में ऐसी परिस्थितियां हैं जो निस्संदेह योग्यता की शिकायत करती हैं, संचित तनावों को छोड़ने के लिए एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया के रूप में घटना के लिए ही। एक करीबी परिवार के सदस्य का नुकसान, कर्मियों की कटौती के कारण नौकरी का नुकसान, तलाक या एक गंभीर बीमारी, दर्दनाक अनुभव हैं, जिसके लिए एक शिकायत हमारी सहानुभूति जगा सकती है.

"वह एक ऐसा व्यक्ति था जो अपने जीवन में कितना भयानक था, और वह इसे बदलने के बारे में शिकायत करना पसंद करता था।"

-जॉन काटज़ेनबैक-

मगर, कुछ लोग अपनी दैनिक रोटी की शिकायत करते हैं. इसके अलावा, उन्हें लगता है कि दुनिया के सभी "अच्छे लोगों" को बार-बार इन पछतावों को सुनने के लिए मजबूर किया जाता है, क्योंकि अन्यथा वे साबित करेंगे कि वे असंवेदनशील या स्वार्थी हैं.

समकालीन शिकायतें

वर्तमान युग में जीना आसान नहीं है. हम लगातार समाचारों पर बमबारी करते हैं, ज्यादातर दर्दनाक या चिंताजनक। इसके अतिरिक्त, हमें बुरे स्वभाव वाले बॉस या बाउंस वाले कामरेडों को सहन करना चाहिए, न कि उन व्यक्तिगत समस्याओं का उल्लेख करना चाहिए जिनसे हम अवगत होते हैं, जैसे कि नुकसान, बीमारियाँ और स्थितियों से भरा एक बोरी जो कभी-कभी अशोभनीय हो जाती है।.

इस तरह के पैनोरमा का सामना, आमतौर पर, हमारे पास दो विकल्प हैं: प्रत्येक स्थिति का विश्लेषण करें और सबसे उपयुक्त निकास का पता लगाएं या विरोध करें और शिकायत की स्थिति को अपनाएं. इस दूसरे विकल्प के बारे में चिंताजनक बात यह है कि यह एक आदत बन जाती है, कि यह हमें हमारी क्षमताओं में सीमित कर देती है और हमारे आस-पास के लोगों में नकारात्मक रवैया पैदा कर देती है।.

हम सोच सकते हैं कि शिकायत दबाव के रूप में एक प्रकार का कैथारिस है और कई बार यह कार्य पूरा कर सकता है। मगर, शिकायत यह हो सकती है कि, यह हमारे विचार के बिना, एक आदत है जिसे हम एक दुष्चक्र के रूप में दोहराते हैं और समय के साथ यह कठिनाइयों का स्वत: प्रतिक्रिया बन जाएगा.

हमारे मस्तिष्क में परिणाम

कई न्यूरोसाइंटिस्ट द्वारा किए गए शोध के अनुसार, आवृत्ति और भावनात्मक तीव्रता जिसके साथ हम शिकायत करते हैं, हमारे मस्तिष्क पर निर्भर करेगा जो महत्वपूर्ण बदलावों से पीड़ित है. ऐसा इसलिए है क्योंकि लगातार हताशा और नपुंसकता की इस स्थिति के दौरान, मस्तिष्क नॉरएड्रेनालाईन, कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन जैसे हार्मोन जारी करता है जो इस अंग के सामान्य कामकाज को बदल देते हैं।.

कुछ वैज्ञानिकों का यह भी दावा है कि बार-बार शिकायत से अवगत कराया जा रहा है, न्यूरोनल कनेक्शन को समाप्त या समाप्त करता है हमारे मस्तिष्क के हिप्पोकैम्पस में मौजूद है। ठीक यही वह क्षेत्र है जो समस्याओं के समाधान खोजने का प्रभारी है जो हमें पीड़ित करता है.

शिकायत पर जोर देना हमें नकारात्मक स्थिति में पहुँचाने का एक तरीका है, जो दूसरों में अस्वीकृति उत्पन्न करता है और हमारे परिवार, युगल या कार्य संबंधों को बिगड़ता है। यह निर्भरता की स्थिति है और इसलिए समस्याओं के सामने अपरिपक्वता और निष्क्रियता है.

हम क्या कर सकते हैं?

चीजें शायद ही होंगी जो हम उन्हें चाहते हैं, तो, जो कुछ भी नहीं बदलेगा उसके बारे में निराश और कड़वा क्यों हो, क्योंकि यह हमारे नियंत्रण से परे है? क्या अधिक लचीला रवैया रखना और अधिक अनुकूल व्यवहार मान लेना अधिक उचित नहीं होगा, जो हमें अपने जीवन में बेहतर विकल्प प्रदान करने की अनुमति देता है?

हम जिस ऊर्जा का उपयोग शिकायत करने में करते हैं, वह वह है जो हमें प्रतिकूलताओं को दूर करने के लिए आवश्यक है. इस प्रकार के व्यवहार को संशोधित करना हमेशा एक विकल्प होगा। यह सच है कि कुछ स्थितियों में यह दावा करना स्वस्थ है, यह एक अधिकार है जिसका हमें उपयोग करना चाहिए क्योंकि यह हमारे विकल्पों का हिस्सा है और हमारे आत्म-सम्मान को मजबूत करता है.

शिकायत करने की इस थकाऊ आदत को दूर करने के लिए, एक ठंडे सिर के साथ समस्याओं का विश्लेषण करके और यह आकलन करना महत्वपूर्ण है कि हम क्या कर सकते हैं, कैसे और कब? चीजों को अलग-अलग, कम आत्म-विनाशकारी और अधिक उद्देश्यपूर्ण ढंग से व्याख्या करना सीखें. दूसरों की दुनिया को बदलने का दिखावा मत करो, चलो हमारे सुधार के लिए एक प्रयास करें.

इसे ध्यान में रखना है

ऐसी स्थितियां हैं जिनमें शिकायत हेरफेर की एक सचेत या अचेतन रणनीति बन जाती है. अपराधी अपराध का अनुभव करता है और इस अपराध को छिपाने का तरीका दया या एकजुटता की अन्य भावनाओं में जागृत करना है, ताकि जिम्मेदारी के साथ अपने कार्यों के परिणामों का सामना न करें.

शिकायत असुविधा की एक स्थिति है जो स्वयं को समाप्त कर देती है, एक ऐसी स्थिति जो पीड़ा पैदा करती है, लेकिन साथ ही साथ एक नकारात्मक आनंद भी। इस संदिग्ध संतुष्टि को चिकित्सीय सहायता से विस्थापित किया जा सकता है, जो इसे जीवन के चेहरे पर निष्क्रियता की इस स्थिति को दूर करने के लिए, सकारात्मक आनंद में परिवर्तित करने की अनुमति देता है।.

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