विज्ञान के अनुसार, मित्र होने के 7 लाभ

दोस्त हमारे जीवन के महान सपोर्ट में से एक हैं। हर कोई जिनके पास होने का सौभाग्य है, वे इसे जानते हैं. किसी से प्यार करने में सक्षम होने के नाते और उस व्यक्ति पर भरोसा करना आपके लिए समस्याओं को कम करता है और किसी के जीवन में भावना और तीव्रता देता है. लेकिन इतना ही नहीं। विज्ञान ने यह भी दिखाया है कि यह अन्य महत्वपूर्ण लाभ लाता है.

अच्छे दोस्तों को न तो परफेक्ट बनना है, न ही अपनी सभी जरूरतों को पूरा करने के लिए तैयार रहना है. यह पर्याप्त है कि वे आपको स्वीकार करते हैं, कि वे आपके साथ क्या होता है और वे आपकी बात सुनने के इच्छुक हैं. मित्रता एक ही समय में एक सरल और गहरा उपहार है.

"दोस्ती प्यार से अधिक कठिन और दुर्लभ है। इसलिए, हमें इसे सहेजना चाहिए".

-अल्बर्टो मोराविया-

कई अध्ययनों ने साबित किया है कि अच्छे दोस्त होने से हमारे स्वास्थ्य में सुधार होता है सामान्य तौर पर. दोनों शारीरिक तल पर, मानसिक तल पर। इन योगदानों के बारे में अधिक जानने के लिए, हम आपको उन 7 लाभों के बारे में बताएंगे, जिनका हम उन पर भरोसा करने में सक्षम हैं।.

1. दोस्त तनाव को कम करने में मदद करते हैं

तनाव के कई मूल हैं। हालांकि, इसके सबसे लगातार कारणों में से एक रोजमर्रा के तनाव से पर्याप्त रूप से बचने में कठिनाई है। यह तब होता है जब वास्तविकता के बीच तनाव होता है, जैसा कि यह है, और संसाधनों को हमें स्वीकार करना है और इसके अनुकूल होना है.

ठीक है, दोस्तों हमें उस तनाव को कम करने में मदद करते हैं. संचार स्थान होने का मात्र तथ्य उदासीन, तनाव को कम करता है. दोस्तों द्वारा दी जाने वाली सहायता की भावना, पीड़ा को कम करती है। इसलिए वे हमें तनाव को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और इसके साथ, इसके कई परिणाम हैं.

2. समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए योगदान दें

में प्रकाशित एक जांच के अनुसार नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की जर्नल प्रोसीडिंग्स, जिनके पास अच्छे दोस्त हैं वे बेहतर स्वास्थ्य का आनंद लेते हैं. यह आश्चर्य की बात नहीं है अगर हम यह ध्यान रखें कि दोस्ती जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाती है.

जब आपके पास कोई है जो आपकी परवाह करता है, तो आप ईमानदारी से आत्म-देखभाल के स्तर को बढ़ाते हैं. इसके विपरीत, अकेलेपन की भावना अक्सर परित्याग की ओर ले जाती है। अगर आपको लगता है कि किसी को परवाह नहीं है, तो आपके लिए खुद की देखभाल करना कठिन हो जाएगा। और यह आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करता है.

3. जिसके पास दोस्त हैं, वह कम दर्द महसूस करता है

प्रकाशन मनोदैहिक चिकित्सा उन्होंने शारीरिक दर्द और प्रभाव के बीच संबंधों पर एक अध्ययन दिखाया। यह पाया गया कि जो अपने आस-पास के लोगों से स्नेह करते हैं वे दर्द को कम तीव्रता से महसूस करते हैं.

विपरीत मामले में भी ऐसा ही होता है. अधिक पृथक लोग शारीरिक दर्द का अधिक गंभीर रूप से अनुभव करते हैं. हमें याद रखना चाहिए कि सभी शारीरिक दर्द अपने साथ भावनात्मक दुख लेकर आते हैं। लेकिन जिनके दोस्त हैं, वे भी बेहतर भावनात्मक स्वभाव रखते हैं। और इससे शारीरिक दर्द कम हो जाता है.

4. दिल मजबूत होता है

ड्यूक विश्वविद्यालय (संयुक्त राज्य अमेरिका) में किए गए एक अध्ययन ने साक्ष्य प्रस्तुत किए जिनके पास अन्य लोगों के साथ दोस्ती के मजबूत संबंध हैं वे बेहतर हृदय स्वास्थ्य का आनंद लेते हैं. वास्तव में, यह शोध शारीरिक व्यायाम के साथ दोस्ती की तुलना करता है। दोनों कारकों का हृदय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है.

इस अध्ययन को करने के लिए, उन्होंने आधार को 1,000 लोगों के समूह के रूप में लिया। उन सभी को हृदय संबंधी रोग थे. पाँच वर्षों के बाद, जिनके कोई मित्र नहीं थे, उनमें से आधे की मृत्यु हो गई थी. और जो दोस्त थे उनमें से 85% में सुधार हुआ था.

5. वे जीवन को लम्बा खींचने में हमारी मदद करते हैं

वर्ष 2010 में, यूनाइटेड किंगडम के शोधकर्ताओं के एक समूह ने स्नेह संबंध और मृत्यु दर के बीच के संबंधों पर 148 अध्ययनों का संकलन किया. वे यह निर्धारित करना चाहते थे कि इस संबंध में विभिन्न जांच कितनी सुसंगत थीं। कुल मिलाकर, उनके विश्लेषण में 300 हजार लोग शामिल थे.

परिणाम मजबूत थे. उस क्षण तक किए गए सभी अध्ययनों में अकेलेपन और मृत्यु के बीच एक स्पष्ट संबंध था. यह स्पष्ट था कि जो लोग दोस्त थे उनके पास लंबा जीवन था। इस पहलू में मित्रता के निर्विवाद प्रभाव हैं.

6. मोटापा रोकने में योगदान दें

हालांकि यह अविश्वसनीय लगता है, विज्ञान अभी तक मोटापे की व्याख्या करने में सक्षम नहीं है। हालांकि यह ज्ञात है कि आनुवांशिक, चयापचय और मनोवैज्ञानिक कारक शामिल हैं, कुछ मामलों के लिए निश्चित कारण अभी तक स्थापित नहीं किए गए हैं। वास्तव में, कुछ सिद्धांतों का कहना है कि वजन बढ़ना रक्षा का एक रूप है. यह तब बढ़ जाता है जब कोई व्यक्ति असुरक्षित महसूस करता है.

पत्रिका में प्रकाशित एक जांच एनाल्स ऑफ बिहेवियरल मेडिसिन इस बिंदु को स्पष्ट करने का प्रयास करें। इंगित करता है कि मित्रता बहुत अधिक भावनात्मक मुआवजे का एक कारक है। वास्तव में, जितना भोजन. जिनके दोस्त हैं वे मजबूरी में खाना नहीं खाते हैं.

7. मानसिक तीक्ष्णता बढ़ाने में मदद करें

मानव अंतःक्रिया एक कारक है जो मस्तिष्क को उत्तेजित करता है. किसी व्यक्ति के स्वयं से अलग एक वास्तविकता के बारे में बातचीत या विचार रखने का मात्र तथ्य ही मस्तिष्क की गतिविधि को गति देता है। दूसरी ओर, जो अलग-थलग रहता है वह संज्ञानात्मक क्षमताओं को खो देता है.

जिन लोगों को मानसिक बीमारी है, उनके मामले में यह अधिक महत्वपूर्ण है. वास्तव में, इसका एक ट्रिगर ठीक-ठीक अलगाव है, और एक कारक जो उपचार में सबसे अधिक योगदान देता है वह है दोस्ती.

दोस्त के पास खजाना होना है तो संकोच न करें. "प्राप्त" दोस्तों से अधिक, हमारा मुख्य कार्य दूसरों के साथ अच्छे दोस्त बनना सीखना है. बाकी इसके अलावा आता है। लाभ काफी हैं, जैसा कि हमने देखा है। लेकिन इससे परे, मित्र आपके जीवन में कोमलता की एक अतिरिक्त खुराक लाते हैं, जो कड़वाहट के खिलाफ सबसे अच्छा मारक है.

वास्तविक दोस्त कितने वास्तविक हैं, दुर्लभ हैं और इसी कारण से, वे जीवन को समृद्ध करने वाले खजाने का प्रतिनिधित्व करते हैं। यह लेख महान मित्रों को श्रद्धांजलि है। और पढ़ें ”