सार्वजनिक बोलने की तकनीक

पब्लिक में बोलना है शैक्षणिक और श्रम दुनिया में विकसित करने के लिए आवश्यक है, कई पेशे हैं जिनमें मौखिक और मौखिक क्षमता निर्णायक है। इसके अलावा, शैक्षणिक क्षेत्र में मूल्यांकन प्रारूपों में से एक कार्य की प्रस्तुति, रक्षा या मौखिक प्रस्तुति है। यह व्यक्तिगत और सामाजिक जीवन में कम महत्वपूर्ण नहीं है, क्योंकि हम सामाजिक प्राणी हैं और हम समाज में रहते हैं, इसलिए ऐसे कई अवसर हैं जिनमें हमें सार्वजनिक रूप से खुद को व्यक्त करना चाहिए.

अक्सर, हम कहते हैं कि कोई अच्छा या बुरा वक्ता होता है। हम प्रसिद्ध हस्तियों या व्याख्याताओं के भाषणों को देखते हैं और ऐसा लगता है कि सार्वजनिक रूप से बोलना एक जन्मजात उपहार है जो केवल कुछ लोगों के पास ही होता है। किसी भी अन्य कौशल के रूप में, ऐसे लोग हैं जिनके पास कुछ शर्तें हैं और सार्वजनिक रूप से बोलने में आसानी होती है। मगर, अच्छा वक्ता पैदा नहीं होता है, बल्कि किया जाता है. जैसा कि क्विंटिलियानो ने कहा: "कवि पैदा होते हैं, लेकिन बोलने वाले बनते हैं". बेशक, आप दूसरों से बात करना सीख सकते हैं और तकनीकों और उनके अभ्यास के ज्ञान के माध्यम से गुणवत्ता संबंधी प्रवचन कर सकते हैं। इस सब के लिए, मनोविज्ञान-ऑनलाइन पर इस लेख में, हम बताते हैं सार्वजनिक बोलने की तकनीक लागू करने में आसान और बहुत प्रभावी. ¡इसके लिए ए!

1. जनता के बोलने का डर
2. पब्लिक में बोलना कैसे सीखे
3. नसों के बिना सार्वजनिक बोलने की तकनीक
4. सार्वजनिक रूप से बोलते समय ध्यान रखने योग्य टिप्स
5. सार्वजनिक बोल चाल के ग्राफिक सारांश

जनता के बोलने का डर

सार्वजनिक रूप से बोलने का डर एक बहुत ही सामान्य भावना है, क्योंकि यह बहुत अप्रिय भावना के रूप में व्यक्त किया जाता है। यह भावना सार्वजनिक रूप से बोलने के समय पर दी जाती है, लेकिन समय से पहले और उस अवधि के दौरान भी जब व्यक्ति जानता है कि उन्हें सार्वजनिक रूप से बोलना चाहिए। चाहे स्कूल में नौकरी का बचाव करना हो, काम पर प्रस्ताव पेश करना हो या किसी समारोह के लिए भाषण देना हो.

जनता में बोलने का डर यह खतरे की धारणा के कारण है, यह विश्वास है कि सार्वजनिक रूप से बोलने से कुछ जोखिम होता है। उदाहरण के लिए, अपने आप को मूर्ख बनाएं, इसे बुरी तरह से करें, दूसरों को लगता है कि आप नहीं जानते हैं, और इसी तरह। लेकिन वास्तविकता यह है कि इतना बड़ा कोई खतरा नहीं है कि भय की प्रतिक्रिया हो जो हमें सार्वजनिक रूप से बोलने में असमर्थ करती है। सब कुछ हमारे दिमाग में है और वास्तविकता की कुत्सित व्याख्या में.

डर की भावना, परिहार और उड़ान की कार्रवाई से जुड़ी है। यदि आप स्थिति से भागते हैं और आप सार्वजनिक बोलने से बचते हैं, तो डर को मजबूत और मजबूत किया जाएगा। इसलिए, यदि आप सार्वजनिक रूप से बोलने का डर खोना चाहते हैं, सबसे अच्छा आप कर सकते हैं स्थिति का सामना.

पब्लिक में बोलना कैसे सीखे

1. नोट बोलने वालों और उनकी चाल को पकड़ने के लिए। सार्वजनिक रूप से बोलने वाले लोगों को देखें, उनके पास कौन से पहलू हैं, कौन से विवरण आपका ध्यान आकर्षित करते हैं। आप एक या कई संदर्भ खोज सकते हैं। दूसरों को देखते हुए, आपको पता होगा कि कहां से शुरू करना है.
2. नकल अपने सन्दर्भों या लोगों को जो आप पसंद करते हैं जैसे वे दूसरों से बोलते हैं। शांति का क्षण ढूंढें, अपने आप को एक वक्ता के जूते में रखें और सार्वजनिक रूप से बोलते समय उनके द्वारा उपयोग की जाने वाली तकनीकों की प्रतिलिपि बनाकर उनका अनुकरण करें.
3. अभ्यास. सभी व्यावहारिक कौशल बार-बार दोहराकर सीखे जाते हैं। दूसरों को भाषण देना सीखना अभ्यास के माध्यम से सीखा जाता है.
4. त्रुटियों को पहचानें. हमेशा कुछ ऐसा होता है जिसे बेहतर बनाया जा सकता है। विफलताओं से अवगत रहें, उनमें से एक को चुनें और उस पर ध्यान केंद्रित करें ताकि इसे बेहतर बनाया जा सके। जब आप उस अधिगम को प्राप्त कर लेते हैं, तो एक और त्रुटि की पहचान करें और उसी प्रक्रिया का पालन करें.

नसों के बिना सार्वजनिक बोलने की तकनीक

सेवाओं के बिना सार्वजनिक बोलने और उनके अभ्यास के लिए तकनीकों के ज्ञान और आवेदन के माध्यम से प्रार्थना करने की क्षमता सीखना संभव है। यहाँ कुछ सबसे महत्वपूर्ण हैं.

1. खुद पर विश्वास करो

स्वयं में सुरक्षा का स्तर बढ़ाएं। आप आत्मविश्वास बढ़ाने पर काम कर सकते हैं, क्योंकि, सार्वजनिक रूप से बोलने के लिए, अपने आप पर विश्वास करना बहुत महत्वपूर्ण है। आपको खुद पर, अपनी क्षमताओं और अपने ज्ञान पर भरोसा करना चाहिए.

2. न्याय नहीं

महत्वपूर्ण बात वक्ता नहीं है, लेकिन भाषण है। जनता, निश्चित रूप से, वक्ता का निरीक्षण और मूल्यांकन नहीं करेगी, एक भाषण को सुनेगी। इसलिए, महत्वपूर्ण बात यह है कि क्या प्रसारित किया जाता है और जनता को क्या प्रदान किया जाता है, जानकारी और संवेदना जो दर्शकों को प्रस्तुति से दूर ले जाती है.

3. नसों की अनदेखी करें

जीव की कुछ सक्रियता को महसूस करना सामान्य है, जैसे कि हृदय की दर में वृद्धि और सांस लेना, हाथों में पसीना आना, हल्का कंपन और सामान्य उत्तेजना। कुछ नहीं होता है, बस जीव चुनौती का सामना करने के लिए सक्रिय होता है। हृदय हमारे शरीर के सभी क्षेत्रों को सिंचित करने के लिए तेजी से पंप करता है, साथ ही साँस लेने के लिए ऑक्सीजन प्रदान करने में तेजी लाता है। मांसपेशियों को आंदोलन के लिए तैयार किया जाता है और शरीर का तापमान बढ़ जाता है। सब शरीर चुनौती का सामना करने में हमारी मदद करने के लिए तैयार है सार्वजनिक रूप से व्याख्यान देने के लिए। यह जितना जरूरी है, उससे ज्यादा महत्व देना जरूरी नहीं है.

4. श्वास और विश्राम तकनीक सीखें

यदि तंत्रिका सार्वजनिक रूप से बोलने में असमर्थ हैं, तो आपको सांस लेने की तकनीक सीखनी चाहिए, जैसे कि डायाफ्रामिक श्वास, और विश्राम, जैसे कि जैकबसन की प्रगतिशील मांसपेशी छूट। उन्हें व्यवहार में लाने और शारीरिक सक्रियता में कमी हासिल करने में सक्षम होना.

5. कल्पना

कल्पना में व्यायाम करें। मस्तिष्क, कभी-कभी, वास्तविकता को कल्पना से अलग नहीं करता है। इसलिए, पहले उस स्थिति की कल्पना करना अच्छा है जिसमें कोई व्यक्ति यथासंभव पर्याप्त विवरण के साथ सार्वजनिक रूप से बोलता है। जब सार्वजनिक रूप से बात की जाती है, तो मस्तिष्क इस स्थिति की पूरी तरह से नई व्याख्या नहीं करेगा, क्योंकि उसके लिए यह पहले ही हो चुका है, भले ही वह कल्पना में हो.

6. विषय मास्टर

प्रस्तुत विषय को अच्छी तरह से जानना, एक अच्छे भाषण के लिए आधार प्रदान करता है, आत्मविश्वास की एक बड़ी भावना से, बात के महत्वपूर्ण बिंदुओं को तैयार करने के लिए अधिक से अधिक ज्ञान के लिए और उन सवालों के जवाब देने में सक्षम होने के लिए जो जनता लगा सकती है।.

7. उद्देश्य के बारे में स्पष्ट रहें

बात का उद्देश्य स्पष्ट होने के लिए हर समय मौजूद संदर्भ का होना आवश्यक है। यह जानना कि हम क्या संवाद करना चाहते हैं और हमें भाषण को निर्देशित करने के लिए क्या संचारित करना चाहिए। लक्ष्य निष्कर्ष में दिखाई देना चाहिए.

8. दर्शकों को जानें

श्रोताओं की विशेषताओं को जानें, जिनसे बात की जाएगी। यह जानकारी और इसे देने के तरीके दोनों को अपनाने की अनुमति देता है। इसके लिए, अपने आप को सहायकों के स्थान पर रखना और जनता से बात करना आवश्यक है कि उसके लिए क्या दिलचस्प है और एक ऐसी भाषा में जो उसकी समझ में समायोजित हो.

9. भाषण तैयार करें

यह बहुत अच्छी तरह से तैयार करना आवश्यक है कि भाषण के कंकाल के साथ एक स्क्रिप्ट की योजना बनाने के लिए क्या कहना है और इसे कैसे कहना है। पहली बार जब आप सार्वजनिक रूप से बोलते हैं, तो आप जितना कम मौका छोड़ेंगे, उतना बेहतर होगा। निष्कर्ष के लिए स्क्रिप्ट तैयार करना शुरू करने और उस तक पहुंचने के मार्ग को जारी रखने की सिफारिश की जाती है.

10. ब्याज उत्पन्न करें

अपेक्षा पैदा करने और रुचि उत्पन्न करने के लिए, आप ध्यान आकर्षित करने के लिए इनमें से किसी एक चाल का उपयोग कर सकते हैं:

• औपरेट करना a चौंकाने वाला सवाल. उदाहरण के लिए: ¿ड्रग्स को खत्म करें या ड्रग्स को वैध करें?
• एक को कोट करें परिचित वाक्यांश. एक उदाहरण: मुझे केवल इतना पता है कि मुझे कुछ नहीं पता है। यहां तक ​​कि, कुछ प्रकार जोड़ें। उदाहरण के लिए: ह्यूस्टन, हमारे पास 3 समस्याएं हैं.
• एक का उपयोग करें शब्द का खेल. कैसे करें: पीने के लिए और पीने के लिए नहीं जीना
• प्रदान अद्भुत डेटा: स्पेन में हर दिन 10 से अधिक लोग आत्महत्या करते हैं.
• उपयोग उदाहरण, दृश्य सामग्री, सांख्यिकीय डेटा, रूपक, तुलना, वगैरह। यह एक अलग और आकर्षक तरीके से जानकारी देने का एक तरीका है। हालांकि, इन संसाधनों को संयम से इस्तेमाल किया जाना चाहिए.

11. एक अच्छा वातावरण स्थापित करें जनता के साथ

सफल होने के लिए भाषण के लिए जनता की सहानुभूति होना प्रमुख कारकों में से एक होगा। यह सहानुभूति का अभ्यास करने, ईमानदार होने, कुछ दिलचस्प या मज़ेदार किस्सों को समझाने और दर्शकों के साथ बातचीत करने से प्राप्त किया जा सकता है: आप एक तारीफ, एक सवाल जनता को संबोधित कर सकते हैं, और इसी तरह।.

12. स्वाभाविक रहो

सादगी, सहजता और स्पष्टता का विकल्प चुनने की सिफारिश की जाती है। एक सुगम शब्दावली का उपयोग करें और स्पष्टीकरण के धागे को भटकने या खोने की कोशिश न करें.

13. हास्य का प्रयोग करें, यदि लागू हो

जिन स्थितियों में हास्य का उपयोग उचित है, यह भाषण का मनोरंजन करने और दर्शकों के साथ जुड़ने की अनुमति देता है। यह जनता की मुस्कुराहट को भी भड़काता है और ध्यान बनाए रखने के लिए पक्षपात का पक्षधर है.

14. चुप्पी का सही उपयोग करें

भाषण में एक ठहराव, उदाहरण के लिए, सूचना को संसाधित करने और दर्शाने के लिए दर्शकों के लिए जगह छोड़ने के लिए कार्य करता है। इस मामले में, इसका उपयोग एक महत्वपूर्ण वाक्य, एक वजनदार स्पष्टीकरण या एक प्रश्न के निर्माण के बाद किया जाएगा। दूसरी ओर, मौन ध्यान आकर्षित करने और अपेक्षा पैदा करने की अनुमति देता है। इस मामले में, इसका उपयोग प्रश्न का उत्तर देने से पहले, भाषण के एक महत्वपूर्ण हिस्से के साथ जारी रखने से पहले या जानकारी का खुलासा करने से पहले किया जा सकता है.

सार्वजनिक रूप से बोलते समय ध्यान रखने योग्य टिप्स

सार्वजनिक बोल चाल के ग्राफिक सारांश

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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