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मैं हमेशा गुस्से में क्यों हूं
क्रोध एक स्वाभाविक भावना है, हालांकि, ज्यादातर समय गुस्से में रहना स्वस्थ नहीं है। यह लगातार क्रोध बहुत दुख पैदा करता है। मनोविज्ञान ऑनलाइन में, हम ध्यान से समझाते हैं कि मुख्य कारण क्या हैं जो आपको एक अभ्यस्त क्रोध का सामना कर सकते हैं। अगला, हम इस प्रश्न का उत्तर देते हैं: "¿मैं हमेशा गुस्से में क्यों हूं? ”. हम स्थिति को हल करने में आपकी सहायता करना चाहते हैं.
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- गुस्से को कैसे रोकें
- अपनी भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करें
मैं हमेशा गुस्से में क्यों हूं? - कारण की पहचान करें
आपकी मन: स्थिति आपके बारे में जानकारी प्रदान करती है। क्रोनिक क्रोध का एक लक्षण है अप्रसन्नता. यह भी इसका एक लक्षण हो सकता है गहरी उदासी. संक्षेप में क्रोध, आपकी उम्मीदों और वास्तविकता के बीच एक असंतुलन को दर्शाता है.
यही है, जब क्रोध आपके अस्तित्व में लगातार बचाव की स्थिति है, तो, आप महसूस करते हैं कि वास्तविकता खुद को अन्य लोगों के तथ्यों, घटनाओं के विकास और खुद में परिस्थितियों के माध्यम से अभ्यस्त तरीके से निराश करती है।.
¿लेकिन आपको पता है कि गुस्से में सबसे कड़वा कौन सा है? अपने आप से गुस्सा. और यह बहुत संभव है कि यदि आप इस बिंदु पर हैं, तो क्रोध आपके मूल रूप से आपके जीवन में बदलावों का सामना न करने के लिए आपके साथ होने वाले घृणा में होता है और एक निश्चित बिंदु पर अटका रहता है। क्रोध दमित और मौन भ्रम का प्रतिबिंब है.
यदि आप ज्यादातर समय गुस्से में रहते हैं, तो इस असुविधा के कारण को गहरा करने का प्रयास करें, क्योंकि यह लक्षण बताता है कि आपके जीवन में अभी कुछ है। इस लक्षण को नकारात्मक के रूप में व्याख्या करने के बजाय, आशावादी होने की कोशिश करें, क्योंकि यह जानकारी आपको बेहतर तरीके से जानने में मदद करती है.
सामान्यीकृत क्रोध की यह भावना कंक्रीट के साथ करने के लिए बहुत कुछ नहीं है, लेकिन सामान्य के साथ। यह कहना है, यद्यपि आप ठोस स्थितियों में क्रोध के विस्फोट का अनुभव करते हैं, उस बेचैनी के आधार पर एक गहरा दर्द होता है। और यह दर्द है, जिस पर आपको भाग लेना है। कभी-कभी, यह असुविधा ए से भी संबंधित हो सकती है दोष की स्थिति हल नहीं हुई.
स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से, यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है हमेशा क्रोधित और दुखी रहें यह अवसाद का लक्षण हो सकता है। इसलिए, व्यक्तिगत सलाह के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाना आवश्यक है.
गुस्से को कैसे रोकें
जब कोई व्यक्ति क्रोधित क्रोध के चक्र में प्रवेश करता है, तो वह उस नकारात्मक ऊर्जा की जड़ता से अभिभूत हो सकता है जो उसे असहमति के उस बिंदु तक ले जाती है। हालाँकि, यह सकारात्मक है कि, अधिक सचेत दृष्टिकोण से, इस पर विचार कि क्या आप वास्तव में उसी तरह से जारी रखना चाहते हैं या अपने आप को एक जीवन जीने का अवसर देना चाहते हैं जिसमें आपकी ऊर्जा अधिक रचनात्मक उद्देश्य में केंद्रित है. ¿आप वास्तव में जीवन से नाराज होना बंद करना चाहते हैं?
फिर, इस स्थिति के अनुत्पादक के बारे में जागरूक होने लगता है। क्रोध नए संघर्षों में योगदान देकर आपके व्यक्तिगत संबंधों को नुकसान पहुंचाता है, तनाव की लगातार खुराक उत्पन्न करता है, शारीरिक परेशानी पैदा करता है, आपके आत्मसम्मान को प्रभावित करता है। मैं आपको प्रोत्साहित करता हूं नकारात्मक तत्वों की एक सूची लिखें आपके पास यह रवैया रखने के लिए वातानुकूलित है.
गुस्सा सीधे तौर पर सोच और वास्तविकता की व्याख्या करने के तरीके से जुड़ा हुआ है। अब से, जनरेट करने का प्रयास करें नई सोच के विकल्प एक संघर्ष से पहले जो आपको प्रभावित करता है. ¿उस स्थिति को आप किन अन्य दृष्टिकोणों से देख सकते हैं? संभव दृष्टिकोणों की एक मंथन उत्पन्न करने की कोशिश करें, चूंकि, इस तरह से, आप एक विशिष्ट बिंदु पर बंद नहीं होते हैं.
अरस्तू के इस संदेश को याद रखें: "किसी को भी गुस्सा आ सकता है, यह एक साधारण बात है, लेकिन सही समय पर, सही समय पर, सही उद्देश्य के साथ और सही तरीके से, सही व्यक्ति के साथ गुस्सा करना, यह इतना आसान नहीं है".
¿जब आप अपना गुस्सा समय बिताते हैं तो क्या होता है?
आप उन लोगों के साथ अपनी कुंठाओं को डाउनलोड करते हैं जो उस उपचार के लायक नहीं हैं। यह सूट करता है अहंकार को सीमित करो जो असंतोष का एक निरंतर स्रोत है। याद रखें कि जिस तरह आपको कठिनाइयाँ होती हैं, दूसरों को भी होती हैं.
इसलिए, दुनिया से नाराज़ होने से रोकने के लिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप इस बात से अवगत रहें कि यह रवैया आपको कैसे दुखी करता है क्योंकि एक व्यक्ति तब तक नहीं बदलता जब तक कि वे इसे अपने दम पर नहीं करना चाहते.
निम्नलिखित मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम खुद से नाराज होने से रोकने के लिए अन्य तकनीकों को दिखाते हैं. ¡उन्हें पढ़ें!
अपनी भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करें
अपनी स्थिति को एक मोड़ देने के लिए, यह सलाह दी जाती है कि आप सही समय पर उन भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करना शुरू करें जो आपको दबाने पर क्रोध की ओर ले जाते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपका सहकर्मी के साथ झगड़ा हुआ है, तो यह उस तथ्य को नजरअंदाज करने का सवाल नहीं है, बल्कि इसका जल्द से जल्द सामना करने का है.
भाषा बारीकियों में समृद्ध है, इसलिए, अभ्यास में डाल दिया मुखर संचार आपको समझने के लिए और दूसरे को समझने के लिए भी। जब आप खुद को अंदर बंद करते हैं तो गुस्सा बढ़ता है.
यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.
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