आप रक्षात्मक पर क्यों हैं?

रक्षात्मक होना एक स्पष्ट रूप से आत्म-सुरक्षात्मक रवैया है, किसी खतरे की आशंका में या कोई ऐसा व्यक्ति जो हमें नुकसान पहुंचा सकता है.

जब हम इस भूमिका को अपनाते हैं, तो हम खुद को बदल देते हैं, और हमारा पूरा शरीर अलर्ट पर है, हमारे लिए बोल रहा है, चूँकि बॉडी लैंग्वेज इंगित करती है कि तनाव, कठोरता और रक्षात्मकता है.

भी, हमारे गैर-मौखिक भाषा को संशोधित किया गया है एक अन्य स्थिति के बारे में जहां इस रवैये का प्रयोग नहीं किया गया है। यह भाषा उपयोग करती है अधिक गंभीर स्वर, अधिक बोलने की गति, असुविधा के चेहरे के हावभाव, नाराजगी और यहां तक ​​कि खतरे भी.

एक शक के बिना, भले ही हम एक शब्द न कहें, रक्षात्मक होना दुनिया से संबंधित का एक तरीका है जो हमें बदल देता है और हमें नोटिस करता है.

हम अपना बचाव कैसे करें?

शरीर और गैर-मौखिक भाषा के अलावा, हम अपने आप को एक निश्चित तरीके से भी व्यक्त करते हैं जब हम रक्षात्मक पर होते हैं, अर्थात, हमारे शब्दों का उद्देश्य एक संभावित हमले या खतरे से हमारी रक्षा करना है, और हम औचित्य का उपयोग कर सकते हैं या दूसरे पर हमला या पश्चाताप कर सकते हैं.

कई मामलों में, जिस तरह से हम अपने आप को व्यक्त करते हैं वह अपर्याप्त और अपमानजनक है, जैसे हम पर्यावरण से आहत, असहज या नाराज महसूस करते हैं, जो हुआ है या जिसकी हम कल्पना करते हैं उसके लिए क्या होगा.

यह संभव है कि बेचैनी का फल, जैसा कि कहा जाता है "सबसे अच्छा बचाव एक अच्छा हमला है", और कई कारणों के बिना, चलो हमले, फटकार, विडंबना, कटाक्ष या यहां तक ​​कि आहत भाव का उपयोग करें, इस इरादे के साथ कि जो हमारी रक्षा करेगा या हमें उसी स्थिति में रखेगा जिस व्यक्ति से हमें अपनी रक्षा करनी है.

इसलिए, हमारी रक्षा करना या अच्छा महसूस करना दूर है, रक्षात्मक रवैया हमें तनाव में रखता है, और हम नाराज़, क्रोधित या चिड़चिड़े महसूस करते हैं.

अवचेतन रूप से, हम इस बारे में अधिक सोचते हैं कि हम किसी हमले से खुद का बचाव कैसे करने जा रहे हैं, भले ही यह स्थिति का फायदा उठाने के बजाय ऐसा न हुआ हो, इसका आनंद लें या बस इससे सीखें, हमारे सामने वाले व्यक्ति को देख और जानकर।.

लेकिन वास्तव में, हमारी रक्षा करने से बहुत दूर, रक्षात्मक होने पर हमें परेशान करता है, क्योंकि हर बार जब हम उस दृष्टिकोण में डूब जाते हैं, तो असुविधा अधिक होती है.

वास्तव में हम अपने आप को किसी भी चीज़ या किसी से भी सुरक्षित नहीं रखते हैं, यदि संभव हो; हम अधिक उजागर हैं, दूसरे व्यक्ति को हमारी भावनाओं और हमारी रणनीतियों की कमी को फिट करने और प्रभावी ढंग से स्थिति का सामना करने के लिए दिखाना.

हम रक्षात्मक रवैये में क्यों पड़ते हैं?

निस्संदेह, जब हम अंदर आते हैं रक्षात्मक रवैया बनाए रखें, यह इसलिए है क्योंकि हम सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं, या जो समान है, हम अपने आप को मजबूत या सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं. उसके कारण, हमें अपनी रक्षा करने की जरूरत है, अपना बचाव करें और किसी तरह से, इसे ज्ञात करें.

हालाँकि, इस विषय से संबंधित अध्ययन आश्चर्यजनक हैं। उदाहरण के लिए, 2009 में एम्स्टर्डम विश्वविद्यालय (हॉलैंड) से मैथिज बैस द्वारा बनाया गया। उनका लक्ष्य था क्रोधित और रक्षात्मक छात्रों के एक समूह की रचनात्मकता का परीक्षण करें और दु: खी युवा लोगों की रचना करें.

इस प्रयोग के निष्कर्ष आश्चर्यजनक थे: क्रोधित लोगों के समूह ने अधिक विचारों का उत्पादन किया, ये अन्य समूह की तुलना में अधिक मूल और कम निरर्थक थे। मेरा मतलब है, वे "असंरचित सोच" या अभिनव में बेहतर थे. बास के शब्दों में, "क्रोध शरीर को संसाधन जुटाने के लिए तैयार करता है। इससे बाहर निकलने के लिए हमें पर्याप्त ऊर्जा मिलती है। ” लेकिन अगर यह कोशिश कर रहा है, लगातार और दुर्भावनापूर्ण, तो हमें इसे त्याग देना चाहिए.

दूसरी तरह से स्थितियों से कैसे निपटें?

सबसे पहले, आपको एक बनाना होगा संभव सबसे बाहरी तरीके से बाहरी स्थितियों का अनुभव करने का प्रयास, यही कारण है कि उन्हें खतरे को जिम्मेदार ठहराए बिना, जो हमें रक्षात्मक बना देगा.

यह अधिक उचित है, एक दर्शक के रूप में स्थिति की व्याख्या करने से पहले उसकी व्याख्या करें और इस प्रकार, हम उस पर हमला महसूस नहीं करेंगे. चूंकि यह संभव है कि उस स्थिति के लिए अन्य स्पष्टीकरण कम चिंताजनक हैं और इससे हमारे रक्षात्मक रवैये की आवश्यकता नहीं होगी, यह संभव है कि यह एक हमला नहीं है.

बिना किसी शक के, खुद को बचाने के लिए हमारी व्यक्तिगत सुरक्षा के साथ काम करना आवश्यक है, इसके लिए, यह सुविधाजनक है हमारे आत्म-सम्मान और आत्म-अवधारणा का उचित ध्यान रखें.

अपने आप को जानने के लिए पर्याप्त है कि हम कौन हैं, हम जीवन में क्या चाहते हैं और हम इसे कैसे प्राप्त करने जा रहे हैं, हमारे चारों ओर होने के लिए एक अच्छा समर्थन होगा, यह हमें प्रभावित नहीं करता है, क्योंकि यह एक हमला नहीं होगा, लेकिन केवल एक असंगत राय होगी या हमारे से अलग है.

जब तक हम स्पष्ट हैं कि हम कैसे हैं और हम अपने सपनों का पीछा कैसे करेंगे, हमें रक्षात्मक होने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि हम इसके लिए आसान महसूस करेंगे.