भावनात्मक बुद्धि के 5 तत्व

हम डैनियल गोलेमैन के अध्ययन के लिए भावनात्मक खुफिया धन्यवाद को परिभाषित कर सकते हैं, जो इसे हमारी अपनी भावनाओं और दूसरों की भावनाओं को समझने, पहचानने और प्रबंधित करने की क्षमता के रूप में वर्णन करता है। इतना ही नहीं, लेकिन हम कई अन्य तत्वों को भी सूचीबद्ध कर सकते हैं भावनात्मक खुफिया, इनमें हमारी भावनाओं को जोड़ने और प्रबंधित करने, खुद को स्वचालित करने, निराशा पर काबू पाने, दूसरों के साथ हमारे संबंधों में सुधार करने जैसी क्षमताएं शामिल हैं ... यदि आप इसके बारे में अधिक जानना चाहते हैं इमोशनल इंटेलिजेंस के 5 तत्व, हम आपको मनोविज्ञान-ऑनलाइन के इस लेख को पढ़ने के लिए आमंत्रित करते हैं.

1. डैनियल Goleman के अनुसार भावनात्मक खुफिया
2. गोलेमैन के अनुसार भावनात्मक बुद्धि के 5 घटक
3. भावनात्मक आत्म-चेतना
4. भावनात्मक आत्म-नियमन
5. प्रेरणा
6. सहानुभूति
7. सामाजिक कौशल

डैनियल Goleman के अनुसार भावनात्मक खुफिया

हम भावनात्मक खुफिया को डैनियल गोलेमैन के लिए बेहतर धन्यवाद समझते हैं। इस अमेरिकी मनोवैज्ञानिक ने इस अवधारणा को पूरी आबादी तक पहुंचाया, भले ही भावनात्मक खुफिया पहले वर्णित किया गया था। उन्होंने एक निबंध लिखने के लिए दुनिया भर में ख्याति प्राप्त की, जो आज तक एक है सबसे ज्यादा बिकने वाली और जिसका नाम स्वयं है: भावनात्मक बुद्धिमत्ता

Goleman Emotional Intelligence को बुद्धिमत्ता को समझने के एक तरीके के रूप में परिभाषित करता है तार्किक और तर्कसंगत सोच से परे. इसे इमोशनल इंटेलिजेंस के पांच घटकों या सिद्धांतों द्वारा परिभाषित किया गया है। ये हमें हमारे जीवन में दिखाई देने वाले संघर्षों को बेहतर ढंग से हल करने की अनुमति देते हैं, हमारे आस-पास के लोगों को बेहतर ढंग से समझने के लिए, नई स्थितियों में अधिक प्रभावी होने के लिए ..., संक्षेप में, इमोशनल इंटेलिजेंस में घटकों की एक श्रृंखला होती है जो हमें अपना दिन लेने में मदद करती हैं। एक बेहतर तरीके से दिन और पारंपरिक बुद्धि की अवधारणा के साथ बहुत कम है.

गोलेमैन के अनुसार भावनात्मक बुद्धि के 5 घटक

जैसा कि हमने पहले कहा है, कुछ घटक या सिद्धांत हैं जो परिभाषित करते हैं कि भावनात्मक जीवन हमारे जीवन में कैसे काम करता है। ये निम्नलिखित हैं:

• भावनात्मक आत्म-चेतना
• भावनात्मक आत्म-नियमन
• प्रेरणा
• सहानुभूति
• सामाजिक कौशल

भावनात्मक आत्म-चेतना

इस पहले घटक को भावनात्मक आत्म-ज्ञान के रूप में भी नामित किया गया है, अर्थात् करने की क्षमता है किसी की भावनाओं को पहचानें और समझें और मूड। यह एक बौद्धिक प्रक्रिया है और इसके लिए धन्यवाद, हम जो महसूस करते हैं उसके बीच संबंध स्थापित कर सकते हैं, हम इसे कैसे व्यक्त करते हैं और अन्य इसे कैसे जीते हैं। हमने खुद को थोड़ा बेहतर समझने के लिए अपने इंटीरियर पर ध्यान केंद्रित किया.

भावनात्मक आत्म-चेतना के लिए धन्यवाद, हम कर सकते हैं उन विशिष्ट भावनात्मक अवस्थाओं की पहचान करें जो हम जीते हैं पूरे दिन यह विश्लेषण करने में सक्षम होने के लिए कि इन राज्यों में पर्यावरण का उत्पादन होता है, और यह भावनाएं सामाजिक संबंधों में भी हस्तक्षेप करती हैं.

उदाहरण के लिए, एक दिन जब आप खुश होते हैं तो आप अपने सबसे अच्छे दोस्तों के साथ योजनाओं का आनंद लेते हैं, यह संभव है कि क्रोध के क्षण में, खुद को दूर करने और दूसरों के नकारात्मक पक्ष को देखने के लिए भंडारित हो। भावनाएं, एक तरह से, आपके आस-पास की दुनिया को बदल देती हैं.

भावनात्मक आत्म-नियमन

इसे भावनात्मक आत्म-नियंत्रण के रूप में भी जाना जाता है, इसमें शामिल है आवेगों को नियंत्रित करने की क्षमता और सबसे प्रबल प्रवृत्ति की दया पर रहने से बचने के लिए एक मुखर और सही तरीके से भावनाएं। एक कम भावनात्मक आत्म-नियमन हमारे आस-पास के लोगों के साथ कई संघर्षों, झगड़ों और परिवर्तनों को जन्म दे सकता है। यह, लंबे समय में, एक बहुत ही नकारात्मक व्यक्तिगत छवि का निर्माण कर सकता है और हमें हमारे निकटतम दोस्ती और संबंधों से दूर कर सकता है.

भावनात्मक आत्म-नियंत्रण के लिए धन्यवाद, हम अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को उन घटनाओं पर उचित प्रतिक्रिया देकर विनियमित कर सकते हैं जो जीवन हमें लाता है, ताकि हम अपने चारों ओर के वातावरण को बेहतर ढंग से अपना सकते हैं.

यह बोलने से पहले चीजों को सोचने के बारे में सीखना है, अतिप्रवाह से बचने के लिए भावनाओं को युक्तिसंगत बनाने में सक्षम होने के लिए और हमारे व्यवहार और भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए सीखने के लिए हमारे अपने संसाधनों को प्राप्त करने या अपने स्वयं के संसाधनों को प्राप्त करने के लिए है।.

प्रेरणा

मोटिवेशन इमोशनल इंटेलिजेंस का तीसरा घटक है। यह एक मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया है जिसमें शामिल है एक निश्चित लक्ष्य या लक्ष्य के लिए हमारे भावनात्मक राज्यों को निर्देशित करने की क्षमता, हमेशा एक सकारात्मक फोकस के साथ और बहुत सारी ऊर्जा के साथ। प्रेरणा के लिए धन्यवाद, हम जीवन में असफलताओं से और भी आसानी से उबर सकते हैं, जल्दी से समाधान पा सकते हैं और अपने लक्ष्यों की ओर लौट सकते हैं, अधिक दृढ़ और सशक्त होकर.

उदाहरण के लिए, यदि हमारा लक्ष्य अच्छी नौकरी प्राप्त करना है, तो हम इसे पहली बार सही नहीं कर सकते हैं, लेकिन प्रेरणा के लिए धन्यवाद, हम कभी नहीं भूलेंगे कि हमारा लक्ष्य क्या है और हम वांछित लक्ष्य तक पहुंचने के लिए सबसे अच्छा तरीका तलाशते रहेंगे.

प्रेरणा की कमी से ऊब, थकान, दिनचर्या को नकारात्मक तरीके से समझा जाता है, उदासी ... इसके विपरीत, लड़ने का एक कारण जीने के लिए एक इंजन बन जाता है.

सहानुभूति

भावनात्मक खुफिया का चौथा तत्व सहानुभूति है। जब हम सहानुभूति की बात करते हैं, तो हम इसकी प्रसिद्ध क्षमता का उल्लेख करते हैं खुद को दूसरे की जगह पर रखो, दूसरों की भावनाओं और भावनाओं को पहचानना। कुछ चरम मामलों में, यहां तक ​​कि उन भावनाओं को भी जीना.

इस कौशल के लिए धन्यवाद, हम सक्षम हैं दूसरों की भावनाओं को समझें और आंतरिक करें भावनात्मक अभिव्यक्ति से कि ये हमें दिखाते हैं। हम अपने आसपास के लोगों की भावनाओं और भावनाओं से अवगत होते हैं, हम अपने वातावरण को खुद पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय दूसरे दृष्टिकोण से देखते हैं। यह जानना कि कोई अन्य व्यक्ति उनके इशारों को समझकर कैसा महसूस करता है आपसी समझ के अनुकूल है और यह हमें अधिक और बेहतर पारस्परिक संबंध रखने की अनुमति देता है.

उदाहरण के लिए, अगर कोई हमारी तरफ रोता है, तो हम समझ सकते हैं कि वह किसी तरह का दर्द झेल रहा है, चाहे वह शारीरिक हो या भावनात्मक। आपके साथ क्या होता है, यह जानने के अलावा, अगर हमने सहानुभूति रखने की क्षमता विकसित कर ली है, तो हम उस दर्द को अपने महसूस कर सकते हैं.

सामाजिक कौशल

अंत में, हम भावनात्मक बुद्धि के 5 तत्वों में से अंतिम पाते हैं: सामाजिक कौशल.

हम सामाजिक कौशल को क्षमताओं के समुच्चय के रूप में समझते हैं जो हमें पर्यावरण के लिए पर्याप्त प्रतिक्रिया देने और हमारे आसपास के लोगों से बेहतर संबंध रखने की अनुमति देता है। वे एक अच्छे व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास की कुंजी हैं। उनके लिए धन्यवाद, हम और अधिक मुखरता से संवाद कर सकते हैं, जिससे हमारी आवश्यकताओं का पता चल सके ताकि हमारे आस-पास के लोग बेहतर समझें कि हम कैसा महसूस करते हैं.

अच्छे सामाजिक कौशल का एक उदाहरण वे लोग हैं जो शांत रहते हैं और जानते हैं कि कैसे एक संभावित खतरनाक घटना के साथ संघर्ष से बचने के लिए एक शांत तरीके से अपनी राय और भावनाओं को व्यक्त करें, जैसे कि एक चर्चा या बहस।.

हमें लोगों को हेरफेर करने के तथ्य के साथ सामाजिक कौशल को भ्रमित नहीं करना चाहिए, इनमें झूठ या जबरन वसूली या मनोवैज्ञानिक शोषण के लिए कोई जगह नहीं है.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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