सकारात्मक सोच को प्रोत्साहित करने के लिए बुनियादी अभ्यास

सकारात्मक सोच यह जीवन के प्रति एक दृष्टिकोण है जो उन आदतों से पोषित होता है जिन्हें आप अपने वर्तमान में आंतरिक कर सकते हैं. ¿आशावाद को प्रोत्साहित करने के लिए कौन से व्यायाम बुनियादी हैं? सबसे पहले, स्थितियों और सकारात्मक तथ्यों का वर्णन करने के लिए पूरी तरह से केंद्रित एक डायरी लिखें। सचेत लेखन आपको ध्यान का ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है कि आपके पास क्या है। इसके अलावा, आप एक मानसिक समीक्षा भी कर सकते हैं, दिन के अंत में, जिन अनुभवों के लिए आप धन्यवाद देना चाहते हैं। यह व्यायाम आशावाद के प्रति पूर्वाग्रह को बढ़ाकर आपके आराम में सुधार करता है जो एक आरामदायक नींद के लिए महत्वपूर्ण है.

सकारात्मक रहने के लिए व्यायाम करें

आशावाद की अन्य उत्तेजनाएँ

दूसरे लोगों की प्रतीक्षा के बिना आपको जो कुछ भी महसूस करने की आवश्यकता है उसका अनुमान लगाने के लिए पूछना सीखें. अपने संचार में सुधार करें, रिपॉजिट की संख्या कम करना और मुखरता बढ़ाना। गले और शारीरिक संपर्क के माध्यम से स्नेह के बंधन को प्रोत्साहित करें। शारीरिक दुलार भी भावनात्मक लाड़ हैं जो आपकी आत्मा के आत्मसम्मान और आनंद को पोषण करते हैं.

अपने भीतर के बच्चे को खिलाओ. खुद के उस हिस्से से जुड़िए जो एहसास न होने पर भी मौजूद है. ¿आप इस शिशु को खाना कैसे खिलाती हैं? उदाहरण के लिए, सपने खिलाना और हास्य की भावना पैदा करना.

इसके अलावा, यह छोटे दृश्य एंकर का उपयोग करता है। उदाहरण के लिए, अपने मोबाइल उपकरणों के वॉलपेपर के रूप में एक सार्थक तस्वीर चुनें.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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