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नुकसान स्वीकार करने के टिप्स
एक नुकसान हमेशा दर्दनाक होता है, हमेशा। जब आप एक नुकसान भुगतते हैं तो आप भावनाओं, संवेदनाओं, विचारों और व्यवहारों का एक सेट अनुभव करते हैं जो उस प्रियजन की मृत्यु के बाद दिखाई देते हैं। दुख झेलने के बावजूद दुःख और हानि के लिए दुःख यह एक सामान्य प्रक्रिया है और आपको उस व्यक्ति की उपस्थिति के बिना फिर से जीने में थोड़ा समय लगेगा.
आपको इस नई स्थिति को थोड़ा-थोड़ा करके अनुकूल बनाना होगा धीरे-धीरे प्रियजन के लिए नुकसान और दुख के बीच संतुलन स्थापित किया जाएगा और दैनिक जीवन की निरंतरता की आवश्यकता होगी। इस लेख में मैं आपको कुछ सलाह देना चाहता हूं ताकि आप उस नुकसान को बेहतर तरीके से स्वीकार कर सकें, लेकिन इसे हासिल करने में सक्षम होना आपके दिमाग में है.
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- आगे
- आपका समय
- जीवन के प्रति संवेदना
आपकी भावनाएँ
पहचानो और भावनाओं का अनुभव करें वह भीतर से उठता है और उन्हें स्वीकार करता है: दर्द, उदासी, क्रोध, अपराधबोध, उदासी ... इसके अलावा, उन्हें व्यक्त करें और उन भावनाओं को शब्द दें, उन्हें साझा करें और रोएं.
आगे
आगे बढ़ने का मतलब आपके प्रियजन के बारे में सोचना नहीं है, इसीलिए मैं आपको सलाह देता हूं कि जब भी आप चाहें, तो अपनी स्मृति को अस्वीकार न करें। लेकिन अगर आप देखते हैं कि यह आपको बहुत दुखी करता है अपने आप को विचलित करें और गतिविधियों को अंजाम दें उन क्षणों में जिन्हें आप फिट देखते हैं। एक आरामदायक वातावरण सेट करें जो आपको सुरक्षित महसूस कराता है.
आपका समय
समय की आवश्यकता है क्योंकि द्वंद्व के दौरान समय हमेशा व्यक्तिपरक है। प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है और इसलिए सभी को अलग समय की आवश्यकता होगी स्थिति का सामना करने और अपने नुकसान की वास्तविकता को एकीकृत करने में सक्षम होने के लिए। यही कारण है कि मैं आपको सलाह देता हूं कि महत्वपूर्ण निर्णय न करें जब नुकसान के बाद से थोड़ा समय बीत चुका है.
जीवन के प्रति संवेदना
अपने प्रियजन के खोने के बाद जीवन का अर्थ खोजें, इसके लिए कुछ होना जरूरी नहीं है पारलौकिक या आध्यात्मिक, आप दूसरों के लिए उपयोगी होने या सकारात्मक सोच से भी अर्थ पा सकते हैं.
यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.
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