अपने शरीर को स्वीकार करने के टिप्स

हम में से कई लोगों ने एक "संपूर्ण शरीर" को आदर्श बनाया है, यह समस्या लोगों को उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक कई दबावों के साथ उस तक पहुंचने की कोशिश करती है। आपको उस रवैये में पड़ने से बचना चाहिए, इन सुझावों पर ध्यान दें और शुरू करें अपने शरीर के साथ संबंध को संशोधित करें.

1. आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें
2. यथार्थवादी बनो
3. जो आपको पसंद नहीं है उसे बदलें
4. अपनी छवि का ख्याल रखें

आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें

पहली चीज जो आपको करनी चाहिए वह है कि आप अपने आप को स्वीकार करें, सुनिश्चित करें कि आपकी विशिष्टता आपको विशेष बनाती है। प्रत्येक मनुष्य अपने आकार, विशेषताओं, कद और वजन के संबंध में अद्वितीय है। इसलिए, सही रूप मौजूद नहीं है। दर्पण में देखकर शुरू करें, अपने शरीर को स्वीकार करो जैसा कि यह है, अगर यह संभव नहीं है तो इसे संशोधित करने का प्रयास न करें.

यथार्थवादी बनो

हर समय यथार्थवादी होना अच्छा है, पूर्णता यूटोपियन है, क्योंकि यह मौजूद नहीं है, एक संभव शरीर खोजने की कोशिश करें, न कि परिपूर्ण। अपने उद्देश्यों के बारे में आपको स्पष्ट होना चाहिए, ताकि आप सबसे अच्छे से बाहर निकल सकें। जो आपके पास है उसका आनंद लें और असंभव की मांग न करें। खुद को आईने से समेटो। मुझे दर्पण में एक यातना बनने के लिए मत देखो। इसका उपयोग आपको बेहतर जानने के लिए करें, आपकी आलोचना करने के लिए नहीं.

जो आपको पसंद नहीं है उसे बदलें

चिंता करना बंद करें, यह निष्क्रिय स्थिति में रहने का कोई फायदा नहीं है। अगर कुछ वास्तव में आपको पसंद नहीं है, स्वस्थ सूत्रों के साथ इसे बदलने की कोशिश करें. यदि आपका संघर्ष अधिक वजन से संबंधित है, तो एक संतुलित आहार शुरू करने के लिए एक पेशेवर से परामर्श करें और आगे बढ़ने के लिए एक शारीरिक गतिविधि चुनें। यदि आपके चेहरे या शैली में से कुछ है जो आपको पसंद नहीं है, तो ब्यूटी सैलून पर जाएं ताकि पेशेवर आपकी सबसे प्राकृतिक विशेषताओं को उजागर करने में मदद करें, चाहे वह बाल कटवाने या मेकअप के साथ हो। कई बार छोटे बदलावों के साथ, हम बहुत बेहतर दिखते हैं, शायद पोशाक के बदलाव के साथ आप अलग महसूस करते हैं.

अपनी छवि का ख्याल रखें

अपने आप को अपनी पसंद में निर्देशित न होने दें और सुंदर क्या है के अपने स्वयं के मानदंड को परिभाषित करें, अपने लिए खुद तय करो और दूसरों के लिए नहीं. यदि आप एक छवि प्रसारित करते हैं, तो आप अपने बारे में क्या सोचते हैं, आप दूसरों के प्रति क्या सोचेंगे। दूसरी ओर, अच्छा और सुरुचिपूर्ण दिखने के लिए आसन आवश्यक है। अपनी छाती को बाहर निकालने की कोशिश करें, अपने कंधों को पीछे रखें और सीधे आगे की ओर देखें, कभी भी जमीन की ओर नहीं। योग, ताई ची, पिलेट्स या उन सभी जैसे व्यायाम का अभ्यास करने की कोशिश करें जो आपकी मांसपेशियों के खिंचाव को बढ़ावा देते हैं और आपके शरीर और दिमाग दोनों को आराम देते हैं। सुनिश्चित प्रयास से आप आत्म-सम्मान में लाभ प्राप्त करते हैं.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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