अधिक धैर्य कैसे रखें

भावनात्मक जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण गुणों में से एक धैर्य है। प्रतीक्षा करने की सीखने की क्षमता बहुत आवश्यक है क्योंकि इच्छा की वर्षों से परे, वास्तविकता की लय हमेशा मन और हृदय के उद्देश्यों से समायोजित नहीं होती है। यह इंतजार जिसे हमें अपने जीवन के कई पलों में झेलना पड़ता है, निराशा को सहन करना सीखना है। प्रयास और कठिनाइयों के बाद प्राप्त कुछ व्यक्तिगत लक्ष्य को सत्यापित करने के लिए अतीत की ओर देखने की कवायद करना सुविधाजनक है.

जब हम पूरी प्रक्रिया से अवगत हो जाते हैं तो एक बार पूरा होने के बाद हमें पता चलता है कि तौलिया को फेंकना महत्वपूर्ण नहीं है क्योंकि यह व्यक्तिगत उद्देश्यों की विजय के लिए स्वस्थ है.

यह भावनात्मक बुद्धिमत्ता का भी संकेत है कि किस चीज का इंतजार करना और क्या इतना महत्वपूर्ण नहीं है के बीच अंतर करना सीखें. ¿दोनों पहलुओं में अंतर कैसे जानें? यह आपके जीवन में अच्छा लाने के लिए इंतजार करने के लायक है क्योंकि यह आपको एक व्यक्ति के रूप में बढ़ने या पेशेवर क्षेत्र में विकसित करने की अनुमति देता है.

हालांकि, यह किसी ऐसी चीज का इंतजार करने के लायक नहीं है जो भावनात्मक स्वास्थ्य का बोझ बन जाए। लोग बहुत विरोधाभासी हैं और हम हमेशा इंतजार नहीं करते हैं जब हमें वास्तव में करना चाहिए। यह मामला है, उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति जो उसके साथ प्यार नहीं करता है, तो वह इस स्थिति को बदलने की उम्मीद करता है।.

यह प्रतीक्षा के लायक नहीं है जब वह इंतजार किसी के आत्मसम्मान के लिए क्षति बन जाए। इस संदर्भ में, ऐसी अपेक्षाएँ हैं जो अपने आप में बुरी नहीं हैं, लेकिन वे हानिकारक हो जाती हैं क्योंकि वे आवश्यक से अधिक समय तक रहती हैं.

यह जानने के लिए इस लेख को पढ़ते रहें कि यह रोगी होने के लिए कब भुगतान करता है और कब नहीं, सी के अलावाअधिक धैर्य कैसे रखें.

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1. अधिक धैर्य कैसे रखें
2. अपने धैर्य को कैसे प्रशिक्षित करें
3. जानिए कि आप किस चीज से प्यार करते हैं, उसका इंतजार करें
4. धैर्यवान लोगों के फायदे
5. धैर्य को नियंत्रित करने के लिए टिप्स
6. समय दें
7. वैकल्पिक योजनाओं की खोज करें
8. आंतरिक प्रेम को जगाएं

अधिक धैर्य कैसे रखें

कभी-कभी पारस्परिक संबंधों में इसकी अनुपस्थिति से धैर्य चमकता है और हम हताश हो सकते हैं। शायद कोई है जो आपको बनाता है धैर्य खोना आपके व्यवहार के लिए या यहां तक ​​कि उस व्यक्ति की एकमात्र उपस्थिति पहले से ही आपको परेशान करती है। कभी-कभी यह एक कमजोर बिंदु हो सकता है, लेकिन दूसरों के साथ अच्छे संबंधों को बढ़ावा देने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए मैं धैर्य और बढ़ाता हूं अधिक धैर्य रखें यह कुंजी है। यद्यपि यह आपकी सबसे अच्छी गुणवत्ता नहीं है लेकिन आप इसे बनना सीख सकते हैं.

हमारे समाज के सभी लोग हमेशा निरंतर विकास में हैं और एक तरह से या किसी अन्य वे हर दिन बेहतर बनाने की कोशिश करते हैं, और यह हमेशा प्रशंसा का कारण है। कभी-कभी हमारे लिए किसी विशिष्ट व्यक्ति के साथ धैर्य रखना कठिन होता है, लेकिन उदासीनता दिखाने के साथ धैर्य रखने को भ्रमित न करें.

जब आप किसी व्यक्ति को "बहरे कान" बनाते हैं, तो आप केवल यह दिखाएंगे कि आप शिक्षा की गंभीर कमी के अलावा किसी भी चीज़ की परवाह नहीं करते हैं। धैर्य रखने का अर्थ है उस व्यक्ति को सुनना और उनकी भावनाओं को समझकर सहानुभूति दिखाना.

क्रोध का प्रबंधन करें धैर्य रखना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि एक दोस्त सिनेमाघर में देरी से पहुंचा और आपको फिल्म शुरू होने के साथ ही कमरे में प्रवेश करना था। यदि आपका मित्र आता है तो आप क्रोधित होते हैं और आप उसे फटकारना शुरू कर देते हैं और क्रोध के रवैये के साथ आप बातचीत को जन्म नहीं देंगे और वह यह नहीं बता पाएगा कि उसके साथ क्या हुआ है, उसे एक झटका लगा होगा.

केवल समस्या पर ध्यान केंद्रित न करें क्योंकि तब आप क्रोध को पकड़ लेंगे, ताकि समाधान की तलाश से बचा जा सके। अभिमान को स्थिति पर हावी न होने दें। यह दूसरे के लिए हर कीमत पर साबित करने के लायक नहीं है कि आपके पास पूर्ण सत्य है और वह गलत है.

किसी को बुरी तरह से जवाब देने से पहले, एक गहरी साँस लें और दस तक गिनें, आपको हवा देने के लिए टहलें या कागज के एक टुकड़े पर लिखें जो आप दूसरे व्यक्ति से कहना चाहते हैं.

धैर्य और समझ वे आपके कृत्यों का मार्गदर्शन करेंगे और आप देखेंगे कि दूसरे व्यक्ति के लिए भी आपको समझना बहुत आसान है और बिना एहसास किए आप एक विषाक्त वातावरण बनाने से दोस्ती बनाएंगे.

ऐसे समय होते हैं जब हम अधीर हो जाते हैं और अधीरता के परिणामस्वरूप हमारी संभावित सफलता का बहिष्कार करने की बड़ी क्षमता होती है, अर्थात हमारी इच्छा को स्वचालित रूप से पूरा करने की इच्छा। हम अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए सही रास्ते पर हो सकते हैं, लेकिन जब हम खुद को भय से दूर करने देंगे, तो हम सभी प्रयासों को दूर फेंक सकते हैं। ऐसे क्षण होते हैं जब वास्तविकता यह नहीं बताती है कि कुछ असंभव है लेकिन इसे प्राप्त करने के लिए आपको इंतजार करना होगा। धैर्य इस तथ्य के बावजूद एक महान गुण है कि एक निश्चित समय पर यह भावनाओं को पैदा करता है जो असुविधाजनक हैं. ¿जब सफलता धैर्य पर निर्भर हो तो क्या करें?

अपने धैर्य को कैसे प्रशिक्षित करें

सबसे पहले, अपने धैर्य को प्रशिक्षित करने के लिए, आपको करना होगा एक से अधिक लक्ष्य पर अपना ध्यान केंद्रित करें अपनी दिनचर्या में प्रेरणा के विभिन्न ध्यान केंद्रित करने के उद्देश्य से। भावनात्मक संतुलन में एक अच्छे संतुलन के लिए प्रेरणा के विभिन्न स्तरों के लिए सभी अपेक्षाओं को एक स्थान पर जमा नहीं करना महत्वपूर्ण है.

इसके अलावा, न केवल दीर्घकालिक लक्ष्य रखना उचित है, बल्कि अधिक अल्पकालिक अपेक्षाएं भी हैं जो अभ्यास करने की सबसे वास्तविक संभावना प्रदान करती हैं। कार्प डायम.

जानिए कि आप किस चीज से प्यार करते हैं, उसका इंतजार करें

प्रतीक्षा एक विशिष्ट लक्ष्य के लिए आपके द्वारा महसूस की गई प्रतिबद्धता की डिग्री का भी परीक्षण करती है। इंतजार आपका मजबूत करता है इच्छा शक्ति, आपकी योजना बनाने और आपको अपने संसाधनों को अनुकूलित करने की संभावना देता है। यहां तक ​​कि एक योजना बी की तलाश में अपने संसाधनों को अनुकूलित करने के लिए। बाधाओं से पहले तौलिया फेंकने से बचने के लिए, यह विश्लेषण करने के लिए अपने आप के साथ यथार्थवादी होना सुविधाजनक है कि क्या सभी संसाधन समाप्त हो गए हैं या लड़ने के लिए कुछ और करना संभव है उस इच्छित लक्ष्य के लिए.

धैर्य रखने के लिए इसे बढ़ाने के उद्देश्य से रचनात्मक आंतरिक बातचीत पर दांव लगाना उचित है प्रेरणा का स्तर.

धैर्यवान लोगों के फायदे

हम एक ऐसे समाज में रहते हैं जो लगता है कि धैर्य को भूल गया है, जिसमें हमें सब कुछ दिया जाता है जैसे ही हम चाहते हैं, जो हमें यह भूल जाता है कि, कई अन्य चीजों को प्राप्त करने के लिए, निश्चित रूप से सबसे महत्वपूर्ण, धैर्य रखना आवश्यक है.

यह अक्सर निष्क्रियता के साथ भ्रमित होता है, लेकिन उनका इससे कोई लेना-देना नहीं है। निष्क्रियता कुछ नहीं कर रही है, जबकि धैर्य में निहित है पता है कि हम क्या चाहते हैं, जबकि प्रतीक्षा करें, यह स्वीकार करना कि चीजें हमेशा स्वयं पर निर्भर नहीं होती हैं और हमें अनुमति भी देती हैं पल का आनंद लें वर्तमान में, हमारे यहाँ और अभी जो कुछ भी है उसकी पूरी तरह से सराहना.

धैर्य, इसके अलावा, हमें अनुमति देगा समस्याओं का विश्लेषण करें ध्यान से, उनके लिए सही समाधान खोजने। जब हम आवेगपूर्ण तरीके से काम करते हैं, तो बिना समय के स्थितियों का सही विश्लेषण करने के लिए, हम अस्थायी या सतही समाधानों से वंचित हो जाएंगे, जिससे समस्या बार-बार दोहराई जाएगी।.

दूसरी ओर, अधीरता, हमें तुरंत ऐसा महसूस करवाती है कि हम जो चाहते हैं, वह तुरंत नहीं होता है, निराशा जो हमें चिड़चिड़ा बना देती है, बुरे मूड में है और तनाव का एक उच्च स्तर उत्पन्न करती है जो अन्य बीमारियों में बदल सकती है।.

को हमारे धैर्य को बढ़ाएं, हम सब कुछ की सूची बनाकर शुरू कर सकते हैं जो हमें अधीर बनाता है, चाहे वह कुछ भी हो। फिर उन्हें उन लोगों के साथ शुरू करने का आदेश दें जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं और विश्लेषण करते हैं कि कौन सा वास्तव में आप पर निर्भर करता है और कौन सा दूसरों पर। यह किया है, उन लोगों के साथ काम करने के लिए जो विशेष रूप से आप पर निर्भर हैं, दूसरों की चिंता किए बिना.

आप सरल अभ्यास भी कर सकते हैं, जैसे कि एक नियुक्ति से पहले कुछ मिनटों तक पहुंचने और चुपचाप प्रतीक्षा करने, किसी चीज़ की खोज या खोज करने से पहले प्रतीक्षा करना, जब तक आप समाप्त नहीं हो जाते, तब तक कोई कार्य नहीं छोड़ना आदि। इन छोटे बदलावों से बहुत अच्छे परिणाम मिलेंगे और आप देखेंगे कि लंबे समय में, रोगी होने से जीवन बहुत अधिक प्रभावित होता है.

धैर्य को नियंत्रित करने के लिए टिप्स

कभी कभी हमने धैर्य खो दिया, कुछ लोग अपनी अधीरता के कारण इसे दूसरों की तुलना में अधिक आसानी से करते हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि हम सभी के दिमाग में इतनी शक्ति है कि हम जो चाहते हैं, वह कर सकते हैं। यह एक है आत्म-नियंत्रण का मुद्दा. इन युक्तियों को ध्यान में रखें और अधीरता आपको जीवन का आनंद लेने के लिए बाधाओं को नहीं डालती है। पहली चीज जो आपको करनी चाहिए, वह है विश्लेषण जो आपको धैर्य खो देता है। एक बनाओ यथार्थवादी आंतरिक विश्लेषण यह निर्धारित करने के लिए कि वे कौन सी चीजें या परिस्थितियां हैं जो इस सनसनी को उत्पन्न करती हैं। यदि आप इसे प्राप्त करते हैं, तो आपके पास इसका सामना करने के लिए अधिक उपकरण होंगे, आप उनसे बचने, उनसे बचने या उन्हें खत्म करने के लिए कार्य कर सकते हैं.

उसको पहचानो आपका हर चीज पर नियंत्रण नहीं हो सकता आपको घेरता है, कभी-कभी चीजें हमारे बिना कुछ भी करने में सक्षम होती हैं। चीजों को स्वीकार करें क्योंकि वे आते हैं और उन मुद्दों के लिए निरंतर शिकायत, क्रोध या शाश्वत पछतावा में प्रवेश नहीं करते हैं जिनकी अपनी अनूठी प्रकृति है और आप कितना भी चाहें कोई भी बदलाव नहीं करेंगे। प्रत्येक स्थिति पर आलोचनात्मक नज़र रखने के लिए खुद को प्रोत्साहित करें और इस अवसर का आनंद लें। दिन को प्रत्येक सुखद क्षण का अनुभव करने के अवसर के रूप में शुरू करना है। ऐसे अवसर चुनें जिन्हें आप पूरी तरह से जीना चाहते हैं: अपने पसंदीदा भोजन का आनंद लें, आपको जो संगीत पसंद है, उसे सुनें, फिल्म देखें, दोस्तों के साथ चैट करें या समुद्र तट पर टहलें.

अपनी अधीरता से लाभ प्राप्त करें, क्योंकि इसके लिए केवल नकारात्मक होना जरूरी नहीं है। बेचैनी चीजों को संशोधित करने की कार्रवाई शुरू करने के लिए हो सकती है। सृजनात्मकता निकटता से अधीरता से जुड़ी है, इसलिए अपनी कल्पना को उड़ान दें जब भी आप किसी ऐसी चीज से अधीर हो जाएं जिसे आप बदल सकते हैं.

अपनी चिंता को स्वस्थ तरीके से डाउनलोड करें ताकि आपका शरीर और दिमाग तनाव का एक जमाव न बन जाए जो और भी अधिक अधीरता उत्पन्न करता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, जब भी आपके पास समय हो, शारीरिक गतिविधि और विश्राम तकनीकों का प्रयोग करें। अंत में, इमेडिएसी को खाली कर दें क्योंकि अक्सर अच्छा इंतजार करने के लिए बनाया जाता है, हालांकि आज के समाज में यह तर्क प्रबल है कि अब जो कुछ भी हम चाहते हैं, वह इसी क्षण, इंतजार नहीं कर पा रहा है। समझता है कि जीवन एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें विभिन्न लय और क्षणों के माध्यम से पारगमन शामिल है। कोई तात्कालिक खुशी नहीं है। इसे प्राप्त करने के लिए प्रयास, दृढ़ता और कई प्रयासों की आवश्यकता होती है। जीवन का आनंद लें.

समय दें

यह दुनिया की सबसे सरल चीज़ लग सकती है, लेकिन वास्तविकता से आगे कुछ भी नहीं है। समय देना जब आप एक महत्वपूर्ण निर्णय के बीच में होते हैं या अधीरता और चिंता की एक महान भावना के साथ सबसे मुश्किल काम होता है। इसलिए, कभी-कभी, धैर्य, शांति और प्रतीक्षा की कला की खेती करना सुविधाजनक होता है। यही समय का समय देने का अर्थ है: इंतजार करना सीखें. और चीजों को बहने देना सीखें और उनके पाठ्यक्रम का पालन करें, न कि वह पाठ्यक्रम जो आपकी इच्छाशक्ति को निर्धारित करता है.

चीजें बस तब होती हैं, जब उन्हें होना होता है। लेकिन कभी-कभी, इस अधीरता के सामने, ताजगी और स्वाभाविकता खो जाती है क्योंकि चीजें मजबूर होती हैं। यह प्यार में स्पष्ट रूप से देखा जाता है और यह है कि, उदाहरण के लिए, ऐसे लोग हैं जिनके पास एक साथी की तलाश करने के लिए इस तरह की डिग्री की आवश्यकता है या यहां तक ​​कि हताशा भी है कि वही चिंता वह है जो खुद को दूर प्यार करती है.

बोलने से पहले विचार करना, चीजों पर ध्यान लगाना और सौ तक गिनती करना, किसी विषय को भूलना और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ना सीखने लायक है क्योंकि समय ऐसा आएगा जब इसका समाधान होगा। उन मामलों पर ध्यान दें जो वास्तव में आपकी इच्छा पर निर्भर करते हैं, जब ऐसा नहीं होता है, तो, ज्ञान के साथ जिएं और असंभव में ऊर्जा न खोएं.

समय जीवन का हिस्सा है। वास्तव में, कैलेंडर और महीनों और दिनों के बीतने को महसूस करना आसान है। कल या परसों की समस्याओं की चिंता मत करो और आज जी लो. यह आपकी चुनौती है कि आप हर दिन थोड़ा बेहतर जीना सीखें, अधिक शांत, अच्छी समझ और सामान्य ज्ञान के साथ। जल्दी के समाज में कुछ भी अच्छा नहीं लगता है कि आप जहां जाना चाहते हैं वहां धीरे-धीरे चलना सीखें और यहां तक ​​कि जहां आप अनंत परिदृश्य की सुंदरता का अवलोकन करना चाहते हैं। अपने भीतर के सत्य को महसूस करने के लिए घड़ी को भूल जाओ.

वैकल्पिक योजनाओं की खोज करें

जीवन में, यह महत्वपूर्ण है कि हमेशा के लिए एक वैकल्पिक योजना बनाई जाए जब वह पहला रास्ता ट्रेस न हो जाए। जिन लोगों के पास वास्तव में धैर्य है, वे लोग हैं जो पहली बाधा से पहले हार नहीं मानते हैं और वे सब कुछ के बावजूद लगातार करते रहते हैं. यह उन लोगों के जीवन का एक बड़ा ज्ञान है जो जानते हैं कि जीवन में, अच्छा, एक से अधिक अवसरों में, इंतजार करने के लिए बनाया जाता है क्योंकि सब कुछ का क्षण होता है.

आंतरिक प्रेम को जगाएं

धैर्य प्रेम से जुड़ा है, जितना अधिक आप कुछ चाहते हैं, उतने ही अधिक विकल्प आपको प्राप्त करने में सक्षम होंगे। लेकिन एक मचला तरीके से कुछ चाहने और वास्तव में इसे एक सौ प्रतिशत चाहने के बीच एक बड़ा अंतर है। हालांकि, इच्छा आसानी से मिट जाती है एक इच्छा प्यार से समर्थित है, तो, धैर्य अधिक है क्योंकि यह उस वस्तु को प्राप्त करने में सक्षम होने की आशा के साथ है.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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