खुद में आत्मविश्वास कैसे रखें

आत्मविश्वास का अर्थ है कि हम अपने आप को जिस स्थिति में पाते हैं, उसकी परवाह किए बिना हमारे अपने मूल्य, क्षमता और शक्ति के बारे में सुनिश्चित होना। जो व्यक्ति आत्मविश्वासी होता है, उसमें आत्मविश्वास और आत्मविश्वास की प्रबल भावना होती है। व्यक्त शांत, शांति और आत्म-जागरूकता. आत्मविश्वास अक्सर कुछ ज्ञान और कौशल सेट पहले से ही हासिल या जन्मजात होने से संबंधित है.

किसी विशेष क्षेत्र में फिटनेस होने से आत्म-सम्मान में सुधार करने में मदद मिल सकती है, यह आत्मविश्वास के लिए आवश्यक शर्त नहीं है। बिना किसी प्रतिस्पर्धा के किसी का भी आत्म-सम्मान हो सकता है। मनोविज्ञान-ऑनलाइन के इस लेख में हम आपको बताते हैं खुद पर विश्वास कैसे रखें.

1. आत्मविश्वास कैसे बढ़ाएं: कंडीशनिंग
2. आत्मविश्वास हासिल करने के टिप्स
3. आप जो प्रतिनिधित्व करना चाहते हैं, उसके विश्वास पर सीधे काम करें

आत्मविश्वास कैसे बढ़ाएं: कंडीशनिंग

पहला आत्मविश्वास की भावना को लागू करने के लिए कंडीशनिंग है। यह एक बाहरी, यानी बाहरी, दृष्टिकोण है कार्रवाई की जाती है आत्मविश्वास जगाने के लिए। यह स्वयं सहायता समुदाय के भीतर सबसे लोकप्रिय तरीका है और परिणाम प्राप्त करने का सबसे तेज़ तरीका भी है। उदाहरण के लिए, अधिक आत्मविश्वास रखने की कवायद एक सकारात्मक प्रतिज्ञान को दोहराने पर आधारित है, यह दिखाते हुए कि आपके पास पहले से ही एक निश्चित ऊंचाई है, आत्मविश्वास के साथ बोलना और अभिनय करना और इसी तरह।.

आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए कंडीशनिंग का उपयोग करने के कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं:

• कपड़ा: सुंदर पोशाक, अच्छी उपस्थिति के साथ और एक साफ उपस्थिति है
• शरीर की भाषा: विश्वास के साथ चलें और बात करें, शांत और निर्मल रहें, अपना सिर ऊपर रखें, एक अच्छी मुद्रा और मुस्कुराहट रखें
• मानसिक तकनीक: सकारात्मक सोच, परिणामों का दृश्य / सकारात्मक परिदृश्य, कमजोरियों के बजाय शक्तियों पर ध्यान केंद्रित करें

ये क्रियाएं उपयोगी हैं क्योंकि वे उन्हें करने के तुरंत बाद आत्मविश्वास में वृद्धि प्रदान कर सकते हैं। हालांकि, प्रभाव शायद ही कभी स्थायी होते हैं, अर्थात्, आपको उन्हें करने के लिए बार-बार याद दिलाने की आवश्यकता होती है, अन्यथा परिणाम समय के साथ फैल जाएंगे.

आत्मविश्वास हासिल करने के टिप्स

दूसरा उन मुद्दों पर काम करना है जो आपको अपने आप में आत्मविश्वास से कम महसूस कराते हैं। यह आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए सबसे व्यावहारिक दृष्टिकोण है.

मूल्य प्रतीकों का अधिग्रहण

आत्मविश्वास अक्सर कुछ ज्ञान, कौशल और क्षमताओं के कब्जे से जुड़ा होता है। कई लोगों में आत्मविश्वास की कमी होती है क्योंकि उन्हें लगता है कि उनमें एक निश्चित क्षमता की कमी है। उदाहरण के लिए, यदि आप नौकरी में अपनी भूमिका के बारे में आश्वस्त महसूस नहीं करते हैं, तो इसका कारण यह हो सकता है कि आपके पास अच्छा प्रदर्शन करने के लिए आवश्यक जानकारी और ज्ञान का अभाव है। किसी दिए गए क्षेत्र में उच्च स्तर की क्षमता वाले लोग अक्सर इसके परिणामस्वरूप उस क्षेत्र में बहुत आत्मविश्वास विकसित करते हैं.

प्रतियोगिता यह हमेशा पढ़ने और अभ्यास के माध्यम से विकसित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप खेल खेलते हैं और आप एक प्रतियोगिता की तैयारी कर रहे हैं, तो आपको हर दिन प्रशिक्षित होना चाहिए। यदि यह एक प्रस्तुति या सार्वजनिक बोल है, तो अपने कौशल को विकसित करने के लिए विभिन्न दर्शकों के सामने लगातार अभ्यास करें। अंत में आप खुद को उस क्षेत्र में इतना सक्षम पाएंगे कि आप स्वाभाविक रूप से उसमें आत्मविश्वास महसूस करेंगे.

प्रतियोगिता के अलावा, मूल्य के अन्य प्रतीक हैं, जिनमें से सबसे आम हैं:

• आकर्षण, लोकप्रियता, अनुग्रह के स्तर जैसे गुण ...
• भौतिक संपत्ति जैसे कि आपके पास धन की राशि, कार, संपत्ति, लक्जरी ब्रांड आदि।.
• शैक्षणिक योग्यता, उपलब्धियों, नौकरी शीर्षक जैसी स्थिति के प्रतीक

आपके लिए प्रासंगिक मूल्य के प्रतीक के आधार पर, आप इसे अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए प्राप्त कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, जीवन भर विभिन्न लोग अलग-अलग चीजों का पीछा करते हैं आत्मसम्मान की भावना बढ़ाएं. कुछ लोग अधिक आकर्षक और लोकप्रिय होने का प्रयास करते हैं। कुछ लोग भौतिक संपत्ति हासिल करने की कोशिश करते हैं जैसे कि अधिक पैसा बनाना और भौतिक सामान खरीदना। अन्य लोग स्टेटस सिंबल और टाइटल प्राप्त करना चाहते हैं.

समस्या आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए मूल्य प्रतीकों के अधिग्रहण के साथ ही यह है कि आत्मविश्वास में वृद्धि केवल तभी तक होती है जब तक कि प्रतीक मान्य होते हैं। यदि वे मूल्य के प्रतीक के रूप में अपनी प्रासंगिकता खो देते हैं, तो तदनुसार आत्मविश्वास में बदलाव आएगा.

इसलिए, अपने आत्मविश्वास को स्थायी रूप से और लंबी अवधि में बढ़ाने के लिए, एक और विकल्प है.

आप जो प्रतिनिधित्व करना चाहते हैं, उसके विश्वास पर सीधे काम करें

हालांकि दो पिछले सुझाव निश्चित रूप से कुछ हद तक मदद करते हैं और आपकी मानसिक स्थिति को सुधारने का एक त्वरित तरीका हो सकते हैं, वे आमतौर पर अल्पकालिक और गैर-स्थायी होते हैं. कंडीशनिंग जल्दी ठीक करने जैसा है एक अस्थायी भावना को प्रेरित करने के लिए, जबकि मूल्य प्रतीकों का अधिग्रहण केवल इस हद तक मदद करता है कि उनके पास प्रतीक हैं और अभी भी प्रासंगिक हैं। दोनों वे समस्या के लक्षणों को उसकी जड़ के बजाय संबोधित करते हैं. माना जाता है कि पर्याप्त प्रतिस्पर्धा नहीं होने, पर्याप्त सफलता न मिलने, आदि के लिए कम आत्मविश्वास की भावना ही समस्या के लक्षण हैं। समस्या की असली जड़ आपका विश्वास है कि आत्म-सम्मान का अनुभव करने से पहले आपको उन चीजों की आवश्यकता होगी.

अतीत में सफलता के बिना, एक पूरी तरह से अशक्त क्षमता के साथ, और जिनके पास दूसरों के लिए बिल्कुल खराब छवि है, वे खुद पर विश्वास कर सकते हैं। हमें यह ध्यान रखना होगा कि आत्मविश्वास के लिए एकमात्र शर्त आत्मविश्वास की भावना है.

विश्वास है कि सुरक्षित महसूस करने से पहले हमें इस क्षमता या व्यवहार की आवश्यकता है, शुद्ध सत्य होने के बजाय समाज और मीडिया के माध्यम से हमारे अंदर वातानुकूलित है।.

जिस समस्या का हमें पता होना चाहिए, वह है इन प्रतीकों के साथ प्रत्येक के मूल्य के लिए लगाव. क्या मूल्य का प्रतिनिधित्व करता है के बारे में आपकी सभी मान्यताएं केवल तभी सच हो सकती हैं जब आप उन्हें सच होने की अनुमति देते हैं। कुंजी सभी बाह्यताओं (अतीत, कौशल और क्षमताओं का वर्तमान स्तर, परिणाम, दूसरों की राय, आदि) और मूल्य मूल्यांकन के बीच की कड़ी को तोड़ने के लिए है। यदि आप प्रतियोगिता को इसके मूल्य के प्रतिनिधित्व के रूप में नहीं देखते हैं, तो आप नहीं करेंगे। आपको अवश्य करना चाहिए याद रखें कि ये केवल बाहरी वस्तुएं हैं, तुम नहीं यदि आप किसी चीज को अपने मूल्य का प्रतिनिधित्व नहीं करने देते हैं, तो यह नहीं होगा। खुद पर विश्वास करने के महत्व पर हर दिन काम करना आवश्यक है.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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