सुइयों के डर को कैसे दूर किया जाए

सुई या बेलोनोबोबिया का फोबिया मनोविज्ञान में यह एक तर्कहीन और असमर्थतापूर्ण भय है जिसमें पीड़ित व्यक्ति को सुई या किसी तीक्ष्ण वस्तु के संपर्क में आने का भय होता है जिसे उसके शरीर के किसी हिस्से में पेश किया जा सकता है। इस प्रकार का फोबिया आमतौर पर लगता है की तुलना में अधिक सामान्य है और हालांकि जाहिर तौर पर यह एक बड़ी समस्या पैदा नहीं करता है, आमतौर पर कई जटिलताएं होती हैं जब व्यक्ति को रक्त परीक्षण करना पड़ता है या किसी बीमारी का इलाज करने के लिए इंजेक्शन लगाना पड़ता है। अन्य महत्वपूर्ण स्थितियों में। सभी भयावह भय की तरह, इसे खत्म करने का इरादा क्या है ताकि यह हमारे दैनिक जीवन के कुछ पहलू में सीमित हो जाए। लेकिन, ¿सुइयों के डर को कैसे दूर किया जाए?, इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम आपको इस प्रकार के डर के बारे में अधिक जानकारी देने जा रहे हैं, आखिरकार, आपको कुछ समाधानों के बारे में बताते हैं जो सुई या बेलोनोबोबिया के भय को दूर करने के लिए बहुत मदद कर सकते हैं।.

1. सुइयों के डर के कारण
2. सुई फोबिया या बेलोनोफोबिया के लक्षण
3. सुइयों के डर को कैसे दूर किया जाए? - 5 उपयोगी टिप्स

सुइयों के डर के कारण

सुइयों या बेलोनोफोबिया का डर विकसित करने वाले व्यक्ति का कारण व्यावहारिक रूप से लगभग किसी अन्य प्रकार के फोबिया के समान है। इस तरह का अतार्किक डर एक प्रकार से विकसित होता है सहयोगी सीखने जहां व्यक्ति संबंधित है, इस मामले में सुई कुछ नकारात्मक और दर्दनाक घटना के साथ। उदाहरण के लिए, यदि एक बच्चे के रूप में आप बहुत बीमार पड़ जाते थे और लगातार रक्त परीक्षण करना पड़ता था या आप अस्पताल में सीरम या किसी प्रकार की दवा के साथ अंतःशिरा में ट्रांसफ़्यूज़ होते थे, तो शायद, उस स्थिति में आप जिस तकलीफ और पीड़ा से गुज़रे थे, आपने उसे पूरा कर लिया सुइयों से संबंधित और देखने के अंत, इसलिए, कुछ बेहद खतरनाक और नकारात्मक के रूप में.

एक और संभावित कारण है कि आपने सुइयों का डर विकसित किया है कुछ स्थिति देखी जिसमें एक व्यक्ति पीड़ित था और जब उसके शरीर में एक सुई डाली गई थी, तो बहुत दर्द का अनुभव हो रहा था, इसलिए आप तबाही और नकारात्मकता के उस विचार से बच गए हैं जो शायद अतिरंजित है। निश्चित रूप से, जिस व्यक्ति को आपने पीड़ित देखा था क्योंकि वे एक सुई का परिचय दे रहे थे, उसके बारे में भी यह विकृत और अतिरंजित धारणा थी.

सुई फोबिया या बेलोनोफोबिया के लक्षण

सुइयों से डरने वाले व्यक्ति द्वारा अनुभव किए जाने वाले मुख्य लक्षण निम्नलिखित हैं:

• संज्ञानात्मक लक्षण: नुकसान से संबंधित भयावह विचार जो सुई कर सकते हैं, चिंता, अत्यधिक भय, एकाग्रता की कमी.
• शारीरिक लक्षण: पसीना, घबराहट, शरीर के कुछ हिस्सों का कांपना, पेट में दर्द, घुटन की अनुभूति, दूसरों में.
• व्यवहार लक्षण: सुइयों के संपर्क में रहने के लिए हर संभव प्रयास से बचें.

स्थितियों जिसमें इस प्रकार के फोबिया सबसे अधिक मौजूद हैं, आम तौर पर, वे निम्नलिखित हैं:

• एक अस्पताल में बैठक और डॉक्टरों और / या नर्सों या नर्सों के संपर्क में होना.
• जब यह ज्ञात होता है कि किसी बीमारी के इलाज के लिए इंजेक्शन प्राप्त करना आवश्यक है.
• सुइयों को देखते समय, या तो टेलीविजन पर या व्यक्ति में.
• दंत चिकित्सक के साथ एक सत्र में होना.
• जब एक चिकित्सा परामर्श और / या अस्पताल के पास हो.
• जब कुछ प्रकार की गंध का अनुभव होता है जो एक अस्पताल से संबंधित होता है.
• जब आप रक्त परीक्षण करने जा रहे हों.

सुइयों के डर को कैसे दूर किया जाए? - 5 उपयोगी टिप्स

सुइयों के लिए इस प्रकार का तर्कहीन भय विकसित होता है, आम तौर पर, बचपन में जब कि इसे खत्म करना आसान होता है, फिर भी, यह वयस्क लोगों का उन्मूलन कर सकता है। फिर, हम व्यावहारिक सुझावों की एक श्रृंखला पेश करेंगे, जो सुइयों, रक्त परीक्षण, पंक्चर, इंजेक्शन आदि के डर को कम करने के लिए बहुत उपयोगी होंगे।.

1. विचलित. यह महत्वपूर्ण है कि चूंकि हम परामर्श के अंदर होने के इंतजार में हैं, इसलिए हम डर से ध्यान केंद्रित करने के लिए अपने मन को अन्य प्रकार की चीजों में विचलित करते हैं। जब हम हर समय उस डर पर ध्यान दे रहे हैं जो हमारे पास है, तो हम केवल इसे बड़ा बनाते हैं और इसे बदतर बनाते हैं। इसलिए यह बेहतर है कि हम विचलित हो जाएं, उदाहरण के लिए, संगीत सुनना, किताब पढ़ना, इस बारे में सोचना कि हमें दिन के दौरान क्या करना है, आदि।.
2. अपने शरीर को आराम दें. जब हम एक ही पीड़ा से शरीर को तनावग्रस्त करते हैं और चिंता करते हैं जो हमें यह जानने की स्थिति का कारण बनता है कि हम एक इंजेक्शन प्राप्त करने जा रहे हैं, उदाहरण के लिए, हम केवल उस दर्द को बनाते हैं जिसे हम आराम से बढ़ाने के लिए अनुभव कर रहे हैं यदि हम इसे आराम से अनुभव करते हैं इसलिए, बहुत अधिक प्रतिरोध न करना बेहतर है.
3. डॉक्टर से बात करें. यदि आप बेहद घबराए हुए हैं, तो एक चीज जो आप कर सकते हैं, वह है आपके डॉक्टर के साथ बात करना, उसे कुछ बताएं जो इन दिनों आपके साथ हुआ है, आपके स्वास्थ्य के बारे में कुछ चिंता, आप उसे उस चिंता के बारे में भी बता सकते हैं जिसे आप जानते हैं कि आप इंजेक्शन जा रहे हैं। डॉक्टरों को इसी डर के साथ लोगों का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है और निश्चित रूप से, उन्हें पता चल जाएगा कि आपको क्या बताना है ताकि आप अधिक आराम महसूस करें.
4. विश्राम अभ्यास. परामर्श से पहले और यहां तक ​​कि वहां होने पर, आप कुछ श्वास व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं, जैसे कि डायाफ्रामिक श्वास जो आपको अधिक आराम और शांत महसूस करने की अनुमति देगा। डायाफ्रामिक सांस मूल रूप से धीरे-धीरे और गहरी सांस लेने में होती है, कुछ सेकंड के लिए हवा को पकड़कर धीरे-धीरे मुंह से बाहर निकालती है। यदि आप कुछ अन्य प्रकार के विश्राम व्यायाम जानते हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप इसका उपयोग करें.
5. इस डर के बारे में अपनी धारणा बदलें. उस नकारात्मक और भयावह विचार को बदलने की कोशिश करें जो आपके पास एक और अधिक यथार्थवादी और सकारात्मक के लिए सुइयों के बारे में है। आप उदाहरण के लिए उन लाभों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो आपको कुछ दवा इंजेक्ट करेंगे, क्योंकि आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे, कि आप अपनी स्वास्थ्य स्थिति जानने के लिए रक्त परीक्षण करते हैं, आदि। इस मुद्दे के बारे में उन चिंताओं को अलग रखें.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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