हीन भावना को कैसे दूर किया जाए

हीन भावना यह एक विकार है जिसके द्वारा, कुछ स्थितियों में, हम दूसरों से हीन महसूस करते हैं। हीनता की यह भावना पीड़ा और चिंता की एक उच्च डिग्री के साथ है, साथ ही व्यर्थ की एक महान भावना और दूसरों को खुद से बहुत अधिक योग्य देखकर। लंबे समय में, इस भावना से बचने के लिए, जो लोग इससे पीड़ित हैं वे आमतौर पर उन स्थितियों से बचते हैं जिनमें वे हीन महसूस करते हैं, जिनके साथ उनका व्यक्तिगत, पारिवारिक और भावनात्मक जीवन प्रभावित होता है।.

नकारात्मक विचारों को पहचानें

इस जटिल को दूर करने के लिए, पहली चीज जो हमें करनी चाहिए वह है नकारात्मक विचार क्या हैं जो हमें इस तरह महसूस करने के लिए प्रेरित करते हैं कई बार वे स्वचालित होते हैं, आमतौर पर हमारे बचपन के दौरान हमारे अचेतन में गढ़ा जाता है, जो हमेशा आसान काम नहीं करता है। एक बार जब हमने उनका पता लगा लिया, तो हमें उन्हें निष्क्रिय करने का प्रयास करना होगा, जबकि हम उन्हें सकारात्मक विचारों से बदलते हैं जो हमें इस चिंता से निपटने में मदद करते हैं।.

अपनी ताकत पर ध्यान दें

आम तौर पर, हम हीन महसूस करते हैं क्योंकि हम केवल एक उद्देश्य विश्लेषण करने में सक्षम होने के बिना हम में नकारात्मक और दूसरों में सकारात्मक देखते हैं.

इसलिए, हमें अपनी ताकत पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, हमारी क्षमताओं, हम क्या योगदान कर सकते हैं यदि हमारा आत्मसम्मान बुरी तरह से क्षतिग्रस्त हो गया है, तो उन्हें ढूंढना हमारे लिए मुश्किल होगा, इसलिए हम किसी मित्र या विश्वसनीय परिवार के सदस्य से पूछ सकते हैं ताकि हमें उनका पता लगाने में मदद मिल सके.

यदि किसी गतिविधि या प्रशिक्षण में क्षमता की कमी के लिए जटिल दिया जाता है, तो इसके खिलाफ लड़ने का सबसे अच्छा तरीका सम्मेलनों, रीसाइक्लिंग पाठ्यक्रमों, अध्ययनों को पकड़ना है ... सब कुछ जो आपको अपने आप में विश्वास दिलाता है.

ऐसे लोगों से दूर रहें जो दूसरों को बदनाम करने और विश्वास करने का आनंद लेते हैं। हम सभी एक परिवार के सदस्य या इस व्यवहार के साथ एक साथी को जानते हैं, और आमतौर पर उन लोगों का शिकार करते हैं जिनमें वे आत्मसम्मान की कमी का पता लगाते हैं। वह जो कहता है उसे विश्वसनीयता न दें और अपने सर्कल से दूर जाने की कोशिश करें ...

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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