हर दिन कैसे खुश रहें

खुशी आप पर निर्भर करती है. आपके अलावा, कोई भी आपके सपनों को पूरा करने, खुश रहने और एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने के लिए काम नहीं कर सकता है। इस कारण से, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने दृष्टिकोण को बदलना शुरू करें और अधिक आराम, आशावादी जीवन और सबसे बढ़कर, जहां आप केंद्र में हैं। स्वयं में परिवर्तन शुरू होता है और, यदि आप दूसरों और दुनिया के लिए अच्छा करना चाहते हैं, तो आपको अच्छा बनना होगा, अन्यथा, आपकी ऊर्जा नकारात्मक होगी और आप अच्छे कंपन को आकर्षित नहीं करेंगे। ऑनलाइन मनोविज्ञान में हम आपको खोजने जा रहे हैं हर दिन कैसे खुश रहें आपको कुछ सुझाव और सलाह दे रहे हैं जो आपको अपने दिन को बेहतर बनाने और अधिकतम परिपूर्णता में महसूस करने में मदद करेंगे.

हर दिन खुश रहने के 5 टिप्स

यदि आप सीखना चाहते हैं कि हर दिन कैसे खुश रहना है तो आपको यह ध्यान रखना होगा कि यह केवल आप पर निर्भर करता है. कई बार, हम गेंदों को फेंक देते हैं और अन्य कारणों से अपनी नाखुशी का बहाना करते हैं, उदाहरण के लिए, "मुझे जो लड़का पसंद है वह मुझे पसंद नहीं है," "मुझे काम में मान्यता नहीं लगती है," और इसी तरह। लेकिन सच्चाई यह है कि सब कुछ आपके और आपके पास के तरीके पर निर्भर करता है अपनी भावनाओं को चैनल. उन्हें प्रबंधित करना सीखना एक शांत और सकारात्मक तरीके से रहने में सक्षम होना आवश्यक है.

लेकिन, यहां भी, हम आपको देने जा रहे हैं हर दिन खुश रहने के 5 टिप्स और जो आपको दृष्टिकोण के इस बदलाव को सकारात्मक और लाभदायक बनाने में मदद कर सकता है. ¡यहाँ आप उन्हें है!

1. वर्तमान को जियो: यदि आप खुश रहना सीखना चाहते हैं तो यह महत्वपूर्ण है कि "यहाँ और अभी" पर ध्यान दें. कई बार हम अतीत के उन पहलुओं से रूबरू हो जाते हैं जिन्हें हम माफ़ नहीं कर पाते हैं या फिर, हम उस भविष्य पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, जिस तक हम पहुँचना चाहते हैं। लेकिन ¿आपके वर्तमान जीवन के बारे में क्या? दिन के बारे में सोचना, आप आज और कल को खुश रहने के लिए क्या करेंगे, अपने जीवन को अच्छा और संतुष्ट महसूस करना आवश्यक है.
2. सुख तुम्हारे भीतर है, बाहर में नहीं: यह एक और आवश्यक अवधारणा है जिसे आपको अपने जीवन के पतवार को ठीक करने के लिए ध्यान में रखना चाहिए। यह सोचने के लिए कि दूसरे वे हैं जिन्हें आपको खुश करना है (आपका साथी, आपके दोस्त, आपका काम, आदि) एक बहुत ही लगातार त्रुटि है और जिसे आपको अभी से हल करना है। आपको स्वतंत्र रूप से खुश रहना होगा और दूसरों को, अपनी खुशी के लिए मजबूर होना होगा, अपने स्रोत को कभी नहीं.
3. सकारात्मक पक्ष की तलाश करें: यह महत्वपूर्ण है कि आप "ग्लास आधा भरा हुआ" देख सकें, अर्थात, आपके साथ होने वाली स्थितियों के सकारात्मक को देखें, चाहे वे अच्छे हों या बुरे। जीवन में हर चीज में एक सीख होती है, एक रस जिसे हम अनुभवों से आकर्षित कर सकते हैं और यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे देख सकें और इसे महत्व दें। जीवन में कभी आप जीतते हैं और कभी आप हारते हैं लेकिन ¡आप हमेशा सीखते हैं!
4. लक्ष्य निर्धारित करें: हर दिन खुश रहने के लिए यह ज़रूरी है कि हम जो प्रगति कर रहे हैं, उससे हम अवगत हों। और, इसके लिए, उन चुनौतियों को छोड़ना बेहतर नहीं है जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि आप एक-एक करके ढह जाते हैं और उन्हें आधा नहीं छोड़ते। यदि, उदाहरण के लिए, आप अपना अधिक ध्यान रखना चाहते हैं, तो अपने आप को इस लक्ष्य को निर्धारित करें और उदाहरण के लिए, प्रस्ताव करें कि 6 महीने की अवधि में आप 3 बार जिम जाना चाहते हैं और 5 किलो वजन कम कर चुके हैं।.
5. आप जैसे हैं वैसे ही खुद से प्यार करें: एक और महत्वपूर्ण पहलू यह है कि आप अपने सबसे बड़े दुश्मन होने से रोकते हैं। स्वयं का अत्यधिक आलोचनात्मक होना केवल आपको असुरक्षित महसूस कराएगा और आपके आत्म-सम्मान के स्तर को कम करेगा। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने दोषों को बल्कि अपने गुणों को भी देख सकें और यह कि आप अपनी गलतियों और गलतियों के लिए खुद को क्षमा करना सीखें. कोई भी पूर्ण नहीं है इसलिए अपने ऊपर अत्याचार न करें और अपने प्रति प्रेम का अभ्यास करें.

इस अन्य लेख में हम आपको कुछ टिप्स देते हैं ताकि आप जान सकें कि किसी पर निर्भर हुए बिना खुश कैसे रहें.

मैं हर दिन कैसे खुश रह सकता हूं: अन्य अच्छी सलाह

लेकिन, हमने आपको जो सलाह दी है, उसके अलावा, यदि आप हर दिन खुश रहना चाहते हैं, तो आप आदतों और दिनचर्या की एक श्रृंखला भी लागू कर सकते हैं, जो आपको आराम से और अधिक संतुष्ट महसूस करने में मदद कर सकती हैं और आपके जीवन का नेतृत्व कर रही हैं। यहां हम आपको कुछ अच्छे प्रैक्सिस देते हैं जिनसे आप अपने मूड को बेहतर बना सकते हैं.

ध्यान रहे खुश रहना

अगर कुछ स्पष्ट है तनाव खुशी का सबसे बड़ा दुश्मन है. इस कारण से, दिन में कुछ मिनट रुकने, आराम करने और वर्तमान को महसूस करने की आदत आपके दिमाग और आपके शरीर के लिए बहुत ही सकारात्मक है। ध्यान आपको शांत करने और अधिक आराम और सकारात्मक ऊर्जा प्राप्त करने में मदद करेगा। बस अभ्यास कर रहे हैं दिन में 20 मिनट आप इस सदियों के अभ्यास के लाभों को महसूस करना शुरू करेंगे। इस अन्य लेख में हम आपको बताते हैं कि कैसे ध्यान करने के लिए अपने दिमाग को खाली छोड़ दें.

अपने दिमाग को नवीनता के लिए खोलें

यदि आप खुश रहना चाहते हैं तो यह महत्वपूर्ण है कि आप हिम्मत करें नए क्षेत्रों का पता लगाएं जो आपके लिए अज्ञात हैं ज्ञात में रहने से आपको हर बार, कम संतुष्टि मिलेगी, क्योंकि आपके पास शायद ही कोई चुनौती या नवीनता नहीं होगी; हालाँकि, यदि आप नई चीजों को आजमाना शुरू करेंगे, जो आप बढ़ेंगे, आपसे सीखेंगे और अपनी दिनचर्या से बाहर निकलेंगे। इसलिए अपना दिमाग खोलें और नई गतिविधियां करने के लिए तैयार रहें.

अपने शरीर का ख्याल रखें

यह महत्वपूर्ण है कि खुद से प्यार करें, खुद का सम्मान करें और अपना ख्याल रखें. शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से। कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति वह व्यक्ति होगा जो थोड़ा ध्यान रखता है और जो पीछे की सीट लेता है; हालांकि, एक व्यक्ति जो खुद से प्यार करता है, वह अपने शरीर की देखभाल करता है और दूसरों के सामने, उज्ज्वल है। यदि आप अपने बारे में बेहतर महसूस करना शुरू करना चाहते हैं तो आपकी देखभाल शुरू करने से बेहतर कुछ नहीं है। अगर आप ऐसा नहीं करेंगे, तो कोई नहीं करेगा.

अपने शौक के साथ समय बिताएं

हम जानते हैं कि दिन-प्रतिदिन आम तौर पर दायित्वों से भरा होता है: काम, परिवार, घर, आदि। हालांकि, आप यह सब आपको कुचलने या आपके साथ समाप्त नहीं होने दे सकते। आपको सप्ताह में कम से कम 3 दिन अपने लिए रखने की कोशिश करनी होगी (भले ही कुछ घंटे हों): जिम जाएं, अच्छी किताब पढ़ें, संगीत सुनें, थिएटर जाएं ... ¡आपको सबसे ज्यादा क्या पसंद है!

जो आपके पास है, धन्यवाद

और अंत में, हर दिन खुश रहने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आपके पास जो कुछ भी है उससे अवगत रहें वर्तमान में और आपके साथ होने के लिए धन्यवाद। यह स्पष्ट है कि आपके पास हमेशा ऐसे लक्ष्य होंगे जिन्हें आप पूरा करना चाहते हैं, सपने और इच्छाएं लेकिन सब कुछ आएगा, अभी के लिए, आपने जो कुछ भी हासिल किया है उसे देखें और उसके लिए प्यार करें। यह आपका एक काम रहा है जिसे आपने लगातार किया है और अब, आपको इसे महत्व देना होगा.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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