शेयर:
जब सब कुछ गलत हो जाए तो खुश कैसे रहें
बाहरी परिस्थितियाँ हमारी वास्तविकता का हिस्सा हैं और जब हम एक अच्छा समय नहीं दे रहे होते हैं तो ऐसी स्थिति आ सकती है। हालांकि, मानव स्वतंत्र और रचनात्मक है, इसमें लचीलापन की एक महान शक्ति है। इसलिए, बाहरी कारक आपके भाग्य पर एक नियतात्मक प्रभाव पैदा नहीं करते हैं, खासकर यदि आप सचेत रूप से निर्णय लेते हैं कि ऐसा नहीं होता है क्योंकि आप अपने दृष्टिकोण की शक्ति को जानते हैं। अगर तुम पूछते हो कैसे खुश रहें जब सब कुछ गलत हो जाए, या तो अकेले खुश रहने की कोशिश कर रहे हैं या एक जोड़े के रूप में, साइकोलॉजी-ऑनलाइन में हम आपको मुस्कुराने के लिए कुछ चाबी देते हैं.
आपकी रुचि भी हो सकती है: हम खुश क्यों नहीं हो सकते? सूची- सब कुछ गलत होने पर खुश रहने के 5 टिप्स
- जब आप खुश रहना चाहते हैं तो सब कुछ गलत नहीं होता है?
- मुश्किल क्षणों के लिए प्रतिबिंब
सब कुछ गलत होने पर खुश रहने के 5 टिप्स
इस उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए यहां कुछ विचार दिए गए हैं.
1. निरपेक्ष भाषा से बचें
यह सामान्यीकरण और निष्कर्ष निकालने के लिए एक बहुत ही मानवीय दावा है कि बिल्कुल हर चीज का नकारात्मक स्वर होता है। हालाँकि, भाषा की बारीकियों का ध्यान रखकर इस प्रकार के मूल्यांकन से बचना उचित है। निश्चित रूप से उस सब के बीच में आप कुछ कारण पा सकते हैं आभार और आशावाद. सामान्यता से परे निर्दिष्ट करने का प्रयास करें.
2. अपने सहयोगी के रूप में समय का निरीक्षण करें
आप यह पूछकर अधीरता से दूर हो सकते हैं कि यह कितने समय तक चलेगा। हालांकि, हकीकत में, महसूस करने के लिए हफ्तों के बारे में अपनी धारणा बदलें। आप सही समय सीमा नहीं जान सकते जिसमें यह होगा। आप पहले से क्या जानते हैं कि इस परिस्थिति की एक अस्थायी अवधि है और इसलिए, आप कर सकते हैं सापेक्ष करना सीखें.
3. मित्रता और व्यक्तिगत संबंध
इस तरह एक पल में, एक समर्थन नेटवर्क होने से आपको अपने आशावाद को बढ़ाने में मदद मिलेगी। खुशियाँ उनके मूल्य को तब बढ़ाती हैं जब उन्हें साझा किया जाता है जबकि दुख का वजन कंपनी के भावनात्मक प्रभाव के लिए कम होता है। अपने व्यक्तिगत संबंधों का ध्यान रखें और अपना दिल खोलो उन लोगों के साथ जो सहानुभूति संचारित करते हैं.
4. खुशी को आदर्श मत बनाओ
इस प्रकार के संदर्भ में, खुशी का एक अलग रंग भी है। इस परिस्थिति में, मन की शांति और शांति आपको इस दर्द का बेहतर सामना करने में मदद करती है. ¿इस मुकाम तक कैसे पहुंचा जाए? बाहरी परिस्थितियों को स्वीकार करें और अपने बारे में बेहतर महसूस करने के लिए आप यहां और अभी क्या कर सकते हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें। इसलिए, जो आप नियंत्रित नहीं कर सकते, उसके लिए खुद को दोष न दें। अपनी देखभाल करना सीखें और पूर्णता की भी माँग न करें। वास्तव में, जब तक आप अपना हिस्सा आगे बढ़ाने के लिए कर रहे हैं, तब तक खुद को अधिक बार दोहराना सुविधाजनक है.
5. स्वस्थ खुशी उत्तेजनाओं का पता लगाएं
एक सुखद सैर, एक फिल्म सत्र, अवकाश गतिविधियां, पढ़ने का एक पल, एक दोस्त के साथ एक वार्तालाप, सचेत खिला, अच्छी तरह से की गई नौकरी की संतुष्टि, सुखद क्षणों का दृश्य ... संक्षेप में, भ्रम पैदा करो एक सक्रिय तरीके से.
जब आप खुश रहना चाहते हैं तो सब कुछ गलत नहीं होता है?
इस तरह की परिस्थिति में, आप व्यक्तिगत खुशी की दिशा में आगे बढ़ना शुरू कर सकते हैं, जो कि सबसे अच्छा नहीं है के निर्धारण से। अगर आप जानना चाहते हैं कैसे खुश रहें जब सब कुछ गलत हो जाए, सामान्य गलतियों में पड़ने से बचने के लिए आपको क्या करना चाहिए इन सुझावों का पालन करें:
1. अपनी नाखुशी के लिए दूसरों को जिम्मेदार न बनाएं
यह न केवल स्थिति को बदतर बनाता है, बल्कि यह भी यह आपके व्यक्तिगत संबंधों को प्रभावित करता है क्योंकि अन्य लोग गलत व्यवहार को महसूस करके खुद से दूरी बना सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप दूसरों को और अपने आप को, इस बोझ से मुक्त करें। बाहरी परिस्थितियों में इतनी शक्ति न डालें और अपनी आंतरिक रचनात्मकता को अधिक वजन देना शुरू करें.
2. नाटक करें
यह सच है कि जीवन, जैसे कि यह एक फिल्म की पटकथा थी, इसके तर्क के कुछ हिस्सों में नाटक के कुछ रंग भी होते हैं, जब नकारात्मकता की ओर झुकाव कानून लगता है जो घटनाओं के पाठ्यक्रम को दर्शाता है। मगर, इस नाटकीय स्वर से बचें वास्तविकता के आकलन और व्याख्याओं में.
आप इसे उस संदेश के माध्यम से कर सकते हैं, जो हमने पहले बता दिया है कि हमेशा, कभी भी, सभी या कुछ भी नहीं है। भाषा की बारीकियों के माध्यम से, आप अधिक आशा के साथ वास्तविकता का भी वर्णन करते हैं.
3. आपके साथ सहानुभूति नहीं है
संदर्भ महत्वपूर्ण है, इसलिए अपने आप पर दया करें और अपनी स्थिति को समझें। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उस पर दया करनी होगी। हां, यह अनुशंसा की जाती है कि आप इस प्रभाव को ध्यान में रखें कि अब की घटनाएं आपके मूड पर हो सकती हैं। जब नीचे होने के कारण होते हैं, तो उदासी के लक्षणों का अनुभव करना स्वाभाविक है.
4. खुद को खुद में बंद न करें
ऐसा हो सकता है कि आप किसी से इस बारे में बात नहीं करना चाहते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं क्योंकि आप अपने पर्यावरण के बारे में चिंता नहीं करना पसंद करते हैं। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप इस बोझ को एकांत में न ले जाएं और एक वफादार विश्वासपात्र के साथ इस सब के बारे में बात करें। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक आवश्यक तरीके से सलाह की आवश्यकता है, लेकिन आपको किसी अन्य व्यक्ति द्वारा सुनी गई महसूस करने की आवश्यकता है.
5. शिकायत से सावधान रहें
पुरानी शिकायत उतनी ही नकारात्मक हो सकती है जितना कि वह रवैया जिससे आप किसी भी शिकायत को दबा सकते हैं। निश्चित समय पर शिकायत एक स्वस्थ राहत भी हो सकती है। मगर, इस रवैये को न खिलाएं इसे एक आदत बनाने और इसमें फिर से बनाने के लिए। शिकायतों की संख्या को शून्य पर समाप्त करना भी एक अच्छा विचार नहीं है क्योंकि यह लक्ष्य अवास्तविक है.
मुश्किल क्षणों के लिए प्रतिबिंब
यदि आप एक कठिन समय से गुजर रहे हैं, तो यह याद रखने में आपकी मदद कर सकता है कि अतीत में आप उन क्षणों के नायक भी रहे हैं जिनमें आप अभ्यास करने की अपनी क्षमता को बढ़ाते हैं। उन क्षणों ने आपको शिक्षाओं को छोड़ दिया जो अब के लिए प्रेरणा के रूप में काम कर सकते हैं इस अध्याय को बेहतर तरीके से सामना करें आपके जीवन में:
- मुश्किल वक्त में भी, जीवन जारी है. इसलिए, जब तक आप अभी भी दर्द में हैं, तब तक अपना कदम न रोकें.
- दर्द और पीड़ा पर्यायवाची नहीं हैं। पीड़ित मुख्य मकसद के मनोरंजन से पैदा होता है जिसने घाव का कारण बना.
- कठिन परिस्थितियां सुखद नहीं होती हैं, हालांकि, कभी-कभी नायक के जीवन में एक महत्वपूर्ण मोड़ आता है जो उस अवधि के बाद महत्वपूर्ण स्तर पर समझदार होता है। यही है, आप आंतरिक रूप से बढ़ते हैं.
- जब आपके पास एक ग्रे दिन होता है, तो याद रखें कल एक और दिन होगा और यह बेहतर होगा. कभी-कभी, आपको परिप्रेक्ष्य बदलने के लिए बस थोड़ा समय चाहिए.
- यदि आप इस प्रक्रिया को सीखने के दृष्टिकोण से जीते हैं तो आप इस स्थिति को बदल सकते हैं और वास्तविक अर्थ पा सकते हैं. ¿यह स्थिति आपको क्या सिखा सकती है? ¿और इस निर्णायक क्षण में आप जीवन को क्या दे सकते हैं??
यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.
अगर आप इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ना चाहते हैं जब सब कुछ गलत हो जाए तो खुश कैसे रहें, हम आपको व्यक्तिगत विकास और स्व-सहायता की हमारी श्रेणी में प्रवेश करने की सलाह देते हैं.