आवेगी तकनीकों और प्रभावी रणनीतियों को कैसे रोकें

आवेग के विभिन्न डिग्री हैं। यदि आप उन कार्यों के परिणामों पर प्रतिबिंबित करते हैं जो आवेग द्वारा चिह्नित किए गए हैं, और आप इस तरह से कार्य करने के लिए पछताते हैं जब एक बार जब आप भावना को शांत करते हैं तो आप कार्रवाई के अन्य रूपों को याद करते हैं, याद रखें कि एक निश्चित सीमा के बारे में जागरूकता है इसे सार्थक तरीके से प्रभावित करने के लिए एक अच्छा पहला कदम है.

¿आवेगी होने से कैसे रोकें? साइकोलॉजी-ऑनलाइन में हम आपको आइडिया देते हैं प्रभावी तकनीक और रणनीति.

1. मनोविज्ञान के अनुसार आवेगी लोगों की 4 विशेषताएं
2. प्रभावी तकनीक और रणनीति इतनी आवेगी होने से रोकने के लिए
3. आवेगी लोगों के लिए उपचार

मनोविज्ञान के अनुसार आवेगी लोगों की 4 विशेषताएं

¿आवेगी व्यक्ति में अक्सर होने वाली विशेषताएं क्या हो सकती हैं? आगे हम आपको पेश करते हैं मनोविज्ञान के अनुसार आवेगी अर्थ:

1. महसूस की तात्कालिकता

यह सच है कि वर्तमान वास्तविक समय है जिसमें एक व्यक्ति है, हालांकि, प्रतीक्षा करना सीखना मानव स्तर पर आवश्यक सीखने में से एक है। एक आवेगी व्यक्ति एक निश्चित उद्देश्य के लिए एक उपयुक्त क्षण चुनने के महत्व को प्रतिबिंबित करने पर इतना ध्यान केंद्रित नहीं करता है, वे तत्काल संतुष्टि द्वारा निर्धारित किए जाते हैं। Immediacy की तात्कालिकता द्वारा प्रबलित आंतरिक दुनिया की अभिव्यक्ति है अधीरता का वर्तमान.

2. मनोदशा में बदलाव

आवेग के परिणामों में से एक यह है कि व्यक्ति बातचीत के वार्ताकार के बिना मनोदशा के अचानक परिवर्तन का सामना कर सकता है, पहले से ही स्क्रिप्ट के रोटेशन की आशंका थी। यह अनियमितता फटने लगती है, दिखने में अप्रत्याशित रूप से। एपिसोड, जो हो सकता है, उदाहरण के लिए, से पहले निराशा के प्रति कम सहिष्णुता एक घटना के बाद जो एक विशिष्ट उद्देश्य में जमा उम्मीदों के साथ टूट जाती है.

3. एजेंडा के प्रबंधन के अनुपालन में कठिनाइयाँ

एक आवेगी व्यक्ति है अपने ही आवेगों का शिकार. विभक्ति के बिंदु जो उस क्षण के लिए नियोजित कार्यों के संबंध में दिन की गति के साथ टूट सकते हैं, बस इसलिए कि समय को न केवल घड़ी के संदर्भ में मापा जा सकता है, बल्कि भावनात्मक शब्दों में भी। एक आवेगी व्यक्ति को लगता है कि उसकी आंतरिक लय को अव्यवस्था से अपेक्षाकृत अक्सर बदल दिया जाता है.

4. कृत्यों या शब्दों के परिणामों को न मापें

आवेग का बल उस विशिष्ट मामले में वांछित शांत के साथ सोचने के बिना रुकने वाले नायक के मूड में एक निश्चित रूप से कार्य करता है। इस तरह, उसने उस कार्रवाई के संभावित जोखिमों का अनुमान नहीं लगाया है। इसके अलावा, आवेगशीलता, इस तथ्य में प्रकट होती है कि नायक इस प्रकरण को विशिष्ट अवसरों पर नहीं बल्कि समय-समय पर अनुभव करता है.

प्रभावी तकनीक और रणनीति इतनी आवेगी होने से रोकने के लिए

¿आप क्या कर सकते हैं, अब से, आवेग को रोकने के लिए? ¿आप इतना आवेगी होने से कैसे रोक सकते हैं? निम्नलिखित तकनीकों पर ध्यान दें:

1. पांच तक गिनती

व्यवहार में लागू होने पर यह विचार प्रभावी होने लगता है, जब आप वास्तव में अनुभव में इसका अभ्यास करते हैं। अपने आप को एक निश्चित समय, यहां तक ​​कि एक संक्षिप्त समय देने की कोशिश करें, उस दोहराया अनुक्रम के साथ तोड़ने के लिए जो आपके जीवन में आवेग पैदा करता है, उस स्थिति को याद करते समय एक मोड़ देना आपका नियंत्रण है. अपने व्यक्तिगत सशक्तीकरण को बढ़ाने के लिए, अपने जीवन में बार-बार की स्थिति की पहचान करें जिसमें आवेग आदतन है। इस जानकारी को संदर्भित करके, आप एक विशिष्ट बिंदु पर ध्यान देने की स्थिति में अपने स्वयं के आंतरिक विकास पर काम करना शुरू कर सकते हैं.

2. टहलने जाएं

शायद हमेशा नहीं कि आप इस प्रकार की स्थिति का अनुभव करते हैं, आपके पास चलने के लिए सड़क पर जाने के लिए समय की आदर्श स्थितियां हैं, हालांकि, यह संभावना है कि आप अपने प्रवास को बदलने, खिड़की खोलने और नई हवा में जाने में कुछ मिनट ले सकते हैं । कभी-कभी, बदलती जगहें आपकी मदद कर सकती हैं सकारात्मक रूप से भावना को प्रभावित करते हैं किन हिस्सों से.

3. एक मंत्र बनाएँ

इस मंत्र को इस विचार से जोड़ने का प्रयास करें कि क्रियाओं के परिणाम हैं कि जब आप इस तरह से कार्य करते हैं तो आप इसके लिए जिम्मेदार होते हैं। किसी वाक्यांश को दोहराने के प्रभाव से जिसे आप बहुत कम करके आत्मसात कर सकते हैं, यह अनुशंसा की जाती है कि जब आवेग की भावना आपको अल्पावधि में ले जाए, तो आप प्रयास करें अपने भविष्य को तत्काल देखो यह महसूस करने के लिए कि अभिनय का यह तरीका ऐसा प्रभाव पैदा करेगा जो आप नहीं चाहते हैं.

4. दीर्घकालिक गतिविधियों के लिए देखें

उदाहरण के लिए, यदि आप त्रैमासिक पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करते हैं, प्रतिबद्धता को मानता है सभी वर्गों में शामिल होने और इस उद्देश्य को पूरा करने के बाद से सुधार के प्रत्येक कार्य में आप अपने स्वयं के दृढ़ता को थोपने के खिलाफ एक चिकित्सा के रूप में शिक्षित कर रहे हैं। एक पुरस्कार के बारे में सोचें जो आप अपने आप को दे देंगे जब आपने इस लक्ष्य को प्राप्त कर लिया है, लेकिन उस पुरस्कार का केवल तभी मूल्य है जब आप वास्तव में उचित समय तक प्रतीक्षा करें। यदि आप इस भावनात्मक आनंद की आशा करते हैं, तो आप अपनी खुद की आवेगशीलता को खिला रहे हैं। आपको प्रेरित करने के लिए, सरल चुनौतियों से शुरुआत करें.

5. मनोवैज्ञानिक मदद

कुछ मामलों में, एक विशेषज्ञ की मदद का अनुरोध करना आवश्यक हो सकता है, क्योंकि आवेग के अलावा, प्रत्येक मामले की विशिष्टताओं पर विचार करना भी सुविधाजनक है.

आवेगी लोगों के लिए उपचार

एक विशेष मुद्दे की जागरूकता इसे बदलने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदम है, इसलिए, यदि आप जानना चाहते हैं इतनी आवेगपूर्ण होने से कैसे रोका जाए, हम आपको ये प्रदान करते हैं अंतिम प्रतिबिंब:

1. आवेग यह आपके व्यक्तिगत संबंधों को प्रभावित करता है क्योंकि, कभी-कभी, कुछ स्थितियों में अन्य लोग आपके व्यवहार को नहीं समझते हैं। और यह भ्रम लिंक की गुणवत्ता को प्रभावित करता है.
2. आवेगकता आपके साथ अपने संबंध को प्रभावित करती है और एक तनाव पैदा करती है जो एक ऊर्जा चुराती है जिसे आप अपने जीवन में अधिक रचनात्मक उद्देश्य के लिए उपयोग कर सकते हैं.
3. जब आप अपने आवेग को सही ठहराते हैं, तो आप अपने स्वयं के जीवन की जिम्मेदारी नहीं लेते हैं। जब आप इस तरह से कार्य कर रहे होते हैं, उसी योजना को दोहराया जाता है.
4. होते हैं वैकल्पिक विचार; आपको बस उनकी तलाश करनी है यद्यपि जब आप आवेग की स्थिति में रहते हैं, तो वास्तविकता की रैखिक व्याख्या केवल संभव भाषण लगती है, वास्तविकता में, विकल्प होते हैं। आपको बस उनकी तलाश करनी है और उन्हें ध्यान में रखना है.
5. भावनात्मक प्रबंधन यह एक संभावित शिक्षा है जो आपको स्थितियों को प्रबंधित करने के लिए उपकरण दे सकती है जो अब आपको प्रभावित करती है। इसलिए, भावनात्मक बुद्धिमत्ता में प्रशिक्षण भी एक सकारात्मक निवेश है.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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