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खुद को धोखा देने से कैसे रोका जाए
झूठ उन तथ्यों में से एक है जो व्यक्तिगत संबंधों में अधिक निराशा पैदा करता है। हालांकि, जो धोखा हमें सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाता है, वह है कि हम खुद पर थोपते हैं वास्तविकता को अपनी आँखें खोलने के लिए डर. आप दिन में चौबीस घंटे खुद के साथ रहते हैं, इस कारण से, जब आप वास्तविकता की विकृत दृष्टि से वातानुकूलित होते हैं, तो आप एक अस्थिर जमीन पर चलते हैं। यह मामला है, उदाहरण के लिए, बिना प्यार के झूठी आशाओं में। ऑनलाइन मनोविज्ञान में हम इस प्रश्न का उत्तर देते हैं: ¿अपने आप को धोखा देने से कैसे रोकें? हम आपको एक ऐसी स्थिति की सच्चाई का सामना करने में मदद करते हैं, जो आपको यह मानने के लिए खर्च करती है, लेकिन यह इतना मनोवैज्ञानिक पहनने वाला है.
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- अपनों को धोखा देने से बचें
- आत्म-धोखे की स्थिति का सामना कैसे करें और सच्चाई को स्वीकार करें
खुद को बेवकूफ बनाने से रोकने के 10 टिप्स
- वास्तविकता देखें. आप किसी चीज़ को एक निश्चित तरीके से बनाने की कितनी भी कोशिश कर लें, आप अपनी इच्छा को वास्तविकता के प्रवाह पर नहीं थोप सकते। इसका मतलब है कि एक से अधिक अवसरों पर, यदि आप इस तरह की स्थिति जी रहे हैं, तो आप उम्मीदों के लगातार टूटने का दर्द और कड़वाहट भुगतेंगे। सिर्फ इसलिए कि वास्तविकता अपनी आवाज खुद लगाती है.
- "उम्मीद बुराइयों की सबसे बुरी है, यह मनुष्य की पीड़ा को बढ़ाता है "फ्रेडरिक नीत्शे का एक संदेश, यह प्रतिबिंब झूठी आशाओं के ठोस संदर्भ पर लागू होता है, यह पूरी तरह से सच है, क्योंकि यह उन लोगों की पीड़ा को बढ़ाता है, जो कुछ उम्मीद करते हैं जो कभी नहीं आते हैं, इसलिए, हालांकि यह आशा बहुत है सकारात्मक, एक समय आता है जब एक निश्चित संदर्भ में, यह अपना अर्थ खो देता है, अर्थात, यदि कोई स्थिति आपको बार-बार नुकसान पहुंचाती है, तो शायद आपको दृष्टिकोण में बदलाव पर विचार करना चाहिए.
- दूसरों की सलाह सुनें. वास्तविकता आपके दृष्टिकोण से समाप्त नहीं होती है। वे लोग जो आपको जानते हैं और जो आपकी स्थिति को जानते हैं वे बाहरी विवरणों का निरीक्षण करते हैं जो आपके स्वयं के रूप को पूरक कर सकते हैं। आपको कुछ शब्दों को सुनने में असुविधा हो सकती है, हालाँकि, असुविधा से परे यह देखने की कोशिश करते हैं कि उन टिप्पणियों में क्या सच है जो उन लोगों से आती है जो बिना किसी कारण के आपको निराश नहीं करना चाहते हैं.
- परिपक्वता. जीवन हमेशा निष्पक्ष नहीं होता है और आपको हमेशा वह नहीं मिलता है जो आप करने के लिए तैयार रहते हैं। इस यथार्थवादी आधार से, वास्तविकता मानती है कि यह है। मानने का मतलब है कि किसी की व्यक्तिगत इच्छा से टूटने वाली स्थिति को स्वीकार करने की परिपक्वता.
- अपने आप को कहानियां कहना बंद करो, व्यक्तिपरक विवरण के साथ सजाने वाली वास्तविकता को रोकें। उन उद्देश्य कारणों का वर्णन करें जो आपको इस स्थिति में लाए हैं। इसके लिए, व्याख्याओं पर ध्यान केंद्रित न करें लेकिन चीजों का अवलोकन कैसे किया जाए.
- ¿आप कौन से बहाने बनाते हैं? जब हम एक आत्म-धोखे के शिकार होते हैं, तो हम एक वास्तविकता को सही ठहराने के लिए खुद को पूर्व निर्धारित करते हैं जो ऐसा नहीं है। इस कारण से, एक कदम जो आपको आगे बढ़ने की अनुमति देगा, यह पहचानने के लिए कि इस बिंदु पर जारी रखने के लिए आप क्या औचित्य है.
- उस मुद्दे से खुद को दूर करने की कोशिश करें. कुछ दिनों के लिए इसे अपने दिमाग से निकालने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए एक यात्रा करें। अपना समय अन्य मामलों में लगाएं. ¿यह दूरी इतनी महत्वपूर्ण क्यों है? क्योंकि यह आपको भावनात्मक निष्पक्षता हासिल करने में मदद करता है.
- जरूरत पड़ने पर रोना. Desahogate। लेकिन उस वास्तविकता का सामना करने वाले डर के कारण निराशा को स्थगित न करें क्योंकि जितना अधिक आप एक निश्चित घटना को स्थगित करते हैं, उतना अधिक आप पीड़ित होते हैं.
- संतोष के साथ दर्पण में देखो. उस छवि पर अपनी नजर बनाए रखें। आप खुद के साथ ईमानदार होने के लायक हैं.
- ¿आपकी मान्यताएं क्या हैं? उदाहरण के लिए, कुछ लोग वास्तविकता से आत्म-धोखा देते हैं क्योंकि वे अपने बाहरी परिणामों में अपना मूल्य रखते हैं। उस स्थिति में, अपनी मान्यताओं को बदल दें क्योंकि आप एक गरिमा में हैं, चाहे आपके जीवन में कोई असफलता या दिल टूटना हो।.
यह महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि आप कौन हैं और आप जीवन से क्या चाहते हैं, इस कारण से, मनोविज्ञान-ऑनलाइन के इस अन्य लेख में हम आपको कुछ सुझाव देते हैं ताकि आप खुद को खोजना सीखें.
अपनों को धोखा देने से बचें
यह एक विरोधाभास लगता है लेकिन, उत्सुकता से, खुद को धोखा देने वाला एक मिल जाता है एक वास्तविकता के सामने सुरक्षा कवच जो दर्द देता है. हालाँकि, सच्चाई यह है कि दुख अपने आप में वास्तविकता से नहीं, बल्कि उस आत्म-धोखे से पैदा होता है। यही है, आप क्या विरोध करते हैं.
वहाँ एक है दर्द और पीड़ा के बीच महत्वपूर्ण अंतर. एक समाचार आपको निराशा पैदा करने के प्राकृतिक दर्द का कारण बन सकता है। हालाँकि, पीड़ित वह दोहराव वाला रवैया है जिसे आप तब अपनाते हैं जब आप आगे बढ़ने से इनकार करते हैं। एक रूपक की दृष्टि से, आत्म-धोखा एक ही पत्थर पर एक हजार बार ठोकर खाने के समान है। आपको उस काले बिंदु से परे क्या है, इसकी पहचान करने के लिए अपनी आँखें चौड़ी करने की आवश्यकता है.
आप खुद के साथ ईमानदार होने के लायक हैं। आप प्यार के इस कार्य को देने के लायक हैं। उन सभी संभावित वायदों को छोड़ दें, जो आपको झूठी आशाओं से बांधकर रखते हैं। छोड़ दो "¿और हाँ? "जो आपके मन में संदेह का प्रभाव पैदा करता है। भविष्य अभी भी लिखा जाना है, हालाँकि, आम तौर पर, वर्तमान और भविष्य के बीच एक सामंजस्य होता है। इसलिए, यदि वर्तमान में आपके पास कई सुराग हैं जो इंगित करते हैं कि स्थिति संभव नहीं है, तो वह जादू से सरल तरीके से नहीं बदलेगा.
आत्म-धोखे की स्थिति का सामना कैसे करें और सच्चाई को स्वीकार करें
इस प्रकार की स्थिति में व्यक्तिगत कष्ट में पड़ना सकारात्मक है। यह महत्वपूर्ण है कि स्वाभिमान को व्यवहार में लाएं इस स्थिति में होने से रोकना चाहते हैं जो केवल आपको पीड़ित करता है। इन झूठी आशाओं से निराशा के टन के बोझ के सामने केवल खुशी की हल्की-फुल्की हलचल पैदा होती है, जो आप रोजाना करते हैं। इसलिए, जितनी जल्दी हो सके स्थिति का सामना करें.
यदि, उदाहरण के लिए, आप लंबे समय से जानना चाहते हैं कि कोई व्यक्ति आपके बारे में क्या महसूस करता है क्योंकि संदेह केवल आपको पीड़ित करता है, तो आप पहल करने के कदम को महत्व देते हैं. ¿खुद को धोखा देने से कैसे रोकें? बना रहा है साहस और परिणाम मानने का कार्य क्योंकि आत्म-धोखे के रूप में कुछ भी उतना दर्दनाक नहीं है जो आपको अपने स्वयं के जीवन में नायक के रूप में अपनी भूमिका खो देता है.
आप कर सकते हैं खुश रहो यद्यपि आप जो लंबे समय तक उत्पादित करते हैं वह नहीं है। यह वह सीख है जो आपको पता चलेगी यदि आप खुद को पेज को चालू करने का अवसर देते हैं.
यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.
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