अपने जीवन को कैसे बदला जाए

एक बार, किसी ने कहा कि किसी ने उसे इमारतों को देखना नहीं सिखाया। उन दिनों, शहर के केंद्रीय मार्गों में से एक के माध्यम से यात्रा करते हुए, उन्होंने महसूस किया कि मैं मैदान पर देख रहा था, लेकिन ऊंचाइयों पर नहीं. यह अनुभव बहुत आम है। हम कुत्ते की बूंदों पर कदम रखने या खोए हुए सिक्के की तलाश में और गुंबदों की सुंदरता के बारे में भूलकर जीवन से गुजरते हैं। देखने की इन दो शैलियों को अनन्य नहीं होना है। एक ऊपर और एक नीचे है; एक बाएँ और एक दाएँ। हालांकि, सिर की गतिशीलता के बावजूद, हमारे गर्भाशय ग्रीवा, उनके पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ, हमें दिखाते हैं कि हमने कठोरता के साथ चुना है.

मनोवैज्ञानिक के स्तर पर, हमारे साथ कुछ ऐसा ही होता है: हम अपने आप को दूसरे प्रकार के कड़े के साथ पाते हैं। यह उन लोगों के बारे में है जो भावुक होने के लिए उकसाए जाते हैं, हमें अपनी इच्छाओं को अनदेखा करना पड़ता है। उसी तरह से जो आर्थ्रोसिस आंदोलनों में बाधा डालता है और हमें दर्द का कारण बनता है, खुद की अज्ञानता के लिए जुनून हमारे मुठभेड़ में भलाई के साथ बाधाओं को डालता है। यही कारण है कि इस ऑनलाइन मनोविज्ञान लेख में, हम आपके बारे में बात करने जा रहे हैं कैसे अपने जीवन को बदलने के लिए खुश रहना और बेहतर तरीके से जीना.

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1. बदलने की इच्छा और बदलने की आशंका
2. पता करें कि आपके साथ क्या होता है
3. हमेशा एक ही चीज मेरे साथ क्यों होती है?
4. असफल होने की रणनीति, सफल होने की रणनीति
5. शरीर और मन
6. कल्पना की शक्ति
7. महसूस करने से डरो मत
8. बोले, क्या आप लोग समझते हैं?
9. अंतिम साक्ष्य
10. पगडंडी पर पत्थर

बदलने की इच्छा और बदलने की आशंका

शांत और सुशील अवस्था में रहना आसान नहीं है. बाहरी और आंतरिक दोनों तरह की परिस्थितियाँ, आपको, दूसरों के बीच, बेचैनी, बेचैनी, बेचैनी, चिंता, घृणा, झुंझलाहट, मनोदशा, असहिष्णुता, निराशा, क्रोध और अवसादपूर्ण क्षणों को महसूस करने के लिए स्थायी रूप से आमंत्रित करती हैं। उनमें से सभी, आपको उन सभी अनुभवों को सामान्य रूप से संश्लेषित करने के लिए ले जाते हैं “मुझे बुरा लग रहा है”.

बहुत से लोग जीवन जीने के लिए एक मैनुअल की तलाश कर रहे हैं। अन्य लोग गुरु, मनीषियों, नबियों की तलाश करते हैं या मनोविश्लेषक, चिकित्सक या वकील में अपना भरोसा रखते हैं। हालाँकि, इन लोगों के पास इस तरह का ज्ञान नहीं है। अधिक से अधिक वे हैं जो कॉल का विकल्प चुनते हैं "सकारात्मक सोच" या "सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण", जो किसी भी समय वास्तविकता को नकारे बिना, बहुत आशावाद और लड़ाई की भावना के साथ प्रतिकूलताओं का सामना करने की कोशिश करता है.

अभी के लिए, हम कहते हैं कि “बुरा लग रहा है” यह आपके दिमाग के लिए एक तरीका है कि आप यह जान लें कि चीजें उस तरीके से काम नहीं कर रही हैं जैसा आप उन्हें चाहते हैं। असुविधा के अनुभव से हम खुद से पूछताछ कर सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि हमारे साथ क्या हो रहा है। लेकिन जानते हैं और हमारी कमियों और हमारी गलतियों को स्वीकार करें, यह बिल्कुल अच्छा नहीं है.

अपने जीवन को कैसे बदला जाए

अपने जीवन में महत्वपूर्ण परिवर्तन प्राप्त करने और संतुष्टि की स्थिति में रहने के लिए परिस्थितियों को बनाने के लिए यह आवश्यक है कि आप इन चार परिस्थितियों का अनुपालन करें:

• selfconsciousness: आपको अपनी स्वयं की कमियों, कठिनाइयों, प्रतिकूल परिस्थितियों को पहचानना होगा;
• आत्म-आलोचना: आप अपने स्वयं के व्यवहारों के लिए ज़िम्मेदार होना चाहिए जो बीमार होने और / या खराब होने का खतरा पैदा करते हैं;
• बदलाव की इच्छा: आपको अपने स्वयं के जीवन में परिवर्तन उत्पन्न करने, सोचने और करने के लिए सुविधाजनक है, जो किए गए प्रत्येक निर्णय के परिणामों का मूल्यांकन करता है। उपरोक्त सभी को आपके अच्छे या विश्वास के लिए प्यार से लपेटा जाना चाहिए.
• आपका अच्छा विश्वास: यानी खुद को बेवकूफ बनाना बंद करो.

पता करें कि आपके साथ क्या होता है

कभी कभी हमें शब्द याद आ रहे हैं हमारे लिए क्या हो रहा है, इसकी व्याख्या या व्याख्या करना। हमें लगता है कि मानसिक परेशानी की अनुभूति और हमारे भीतर कुछ हमें हमारे बारे में जानने के लिए बाधा डालता है। हम कहते हैं “मुझे बुरा लग रहा है” यह एक महान उदासी या क्रोध, एक पेट या सिर में दर्द, एक आंख में जलन, थकान, आदि के साथ व्यक्त करने में सक्षम है। यह छोटा सा शब्द “ग़लत” यह सब कुछ परोसता है। सामान्य तौर पर, यह शब्दावली का विषय है। हमने जिन कम शब्दों को शामिल किया है, उनमें से कुछ सटीक होने के साथ व्यक्त करने की संभावना है कि हमारे साथ क्या होता है.

जैसा कि हमने पिछले भाग में बताया है, पहली शर्त अपने जीवन में बदलाव लाने के लिए यह जानना होगा कि आपके साथ क्या हो रहा है। कभी-कभी, आपके पास सोचने के लिए आवश्यक पैरामीटर नहीं होते हैं। हम कमियों, समस्याओं, कठिनाइयों का सामना करते हैं, लेकिन उन्हें इस तरह से व्यवस्थित करना मुश्किल है कि हम न केवल उन्हें बेहतर जानते हैं, बल्कि समाधान की तलाश शुरू करने की अनुमति देते हैं.

जादुई समाधान चाहने वालों के विपरीत, ऐसे लोग हैं जो यह जानते हैं संघर्ष अपने आप में है और वे उसे जानना चाहते हैं वे इसे कुछ के रूप में देखते हैं कि वे बहुत अच्छी तरह से नहीं जानते कि यह क्या है, लेकिन यह शून्यता, निरर्थकता, अनिश्चित पीड़ा की भावना से महसूस किया जाता है, एक गहरा अनुभव जो कि जीवन, जैसा कि यह रह रहा है, का कोई अर्थ नहीं है। एक “अच्छा नहीं लग रहा है” जो नहीं बोला जा सकता है, क्योंकि जैसा कि हमने कहा, इसे परिभाषित करने के लिए उपयुक्त शब्द नहीं पाए जाते हैं.

आत्म-ज्ञान के महान साहसिक कार्य की शुरुआत में जवाब से ज्यादा सवाल हैं. और जब ये जवाब सामने आते हैं, तो वे हमें निर्णय लेने के लिए संसाधन देते हैं.

हमेशा एक ही चीज मेरे साथ क्यों होती है?

और कौन है जो सभी में से एक है ब्रेक लगाना, अनुमति और अर्ध-अनुमेय संरचना. ऐसे लोग भी हैं जिनके पास झूठे परमिट हैं जो ब्रेक को मजबूत करते हैं। वे नापाक, भाग्यवादी, भयावह आदेश हैं जो व्यक्ति को एक ऐसा काम करने के लिए प्रेरित करते हैं जो उनके स्वयं के कल्याण को कमज़ोर करता है.

वे विनम्र रूप से व्यक्त किए जाते हैं और अनुमोदन के रूप में अक्सर एक सवाल में नकाबपोश: “आपके लिए धूम्रपान करना ठीक है ... हर कोई इसे करता है”; “¿आप बिना किसी दर्द के डॉक्टर के पास जा रहे हैं?”; “¿थोड़े से पैसे की बाजी लगाने से आपका क्या होगा?”, “लेकिन अगर मारिजुआना हानिरहित है ... ले, कोशिश करो”, आदि.

यह संरचना, उन जनादेशों द्वारा बनाई गई है, जो ज़बरदस्त, अनुमेय, अर्ध-अनुमेय और कभी-कभी झूठे होते हैं, जिसके आधार से हम जीवन को समझने लगते हैं, अपने आप को, दूसरों पर और सामान्य रूप से दुनिया पर महसूस करें, सोचें और कार्य करें। हम इसे प्रारंभिक संदेश मैट्रिक्स (MIM) का नाम देते हैं। हालाँकि, बात बहुत अधिक जटिल है। ऐसा होता है, कि यह एमआईएम बन रहा है नौ महीने से लगभग पाँच वर्ष की आयु तक गर्भावस्था। यह आठ तक की पुष्टि की जाती है, लेकिन पांच साल से बारह तक, वर्ष प्लस वर्ष से कम, यह एक आंतरिक विश्वास प्रणाली (एसआईसी) को कॉन्फ़िगर किया गया है, जो एमआईएम के साथ जुड़ा हुआ है, जो तथाकथित जीवन का तर्क देता है (एवी) ), एरिक बर्न, कनाडाई मनोचिकित्सक, मनोविश्लेषण की एक विधा के निर्माता, जिसे उन्होंने लेन-देन विश्लेषण (एटी) नाम दिया था.

प्रत्येक व्यक्ति में, हम उन में एवी के कामकाज और प्रभाव का निरीक्षण करते हैं दोहराव वाला व्यवहार जो व्यक्ति को शिकायत के लहजे में कहता है, "¡हमेशा एक ही चीज मेरे साथ होती है! ”. फ्रायड ने इसे पुनरावृत्ति की मजबूरी कहा, एडलर, नियति का न्यूरोसिस, बर्न, जीवन का तर्क। यह अक्सर भाग्य के साथ भ्रमित होता है, हम वास्तविकता में कब, क्या नहीं बदल सकते हैं, हाँ हम कर सकते हैं. हम देखेंगे कि कैसे.

असफल होने की रणनीति, सफल होने की रणनीति

इस लेख का प्राथमिकता उद्देश्य यह है कि विवेक ले लो आपका अपना जीवन एक व्यक्ति के रूप में अपनी इच्छाओं के लिए एक तर्क विदेशी पर आधारित है। यदि आप इसे पढ़ने के माध्यम से पहचानते हैं, तो लक्ष्य पूरा हो गया। यदि, इसके अलावा, आप अपने स्वयं के उद्देश्यों को प्राप्त करते हैं, तो आपको सभी योग्यता को पहचानना होगा। हम कहेंगे, तब, कि आप एक असफल रणनीति से सफलता की रणनीति पर चले गए हैं। संक्षेप में: आप बदल गए.

क्या रणनीति है

हम इसे उस क्षमता के रूप में परिभाषित करने जा रहे हैं जो इसके लिए है किसी लक्ष्य पर जाएं और उस तक पहुंचें. असफलता के लिए रणनीति वह क्षमता है, जिसमें क्षमता है कि आपको अपना जीवन बिना किसी दर्द या महिमा के खोए हुए, अपनी इच्छाओं के बिना, अपनी इच्छाओं से अनभिज्ञ तरीके से, अपने जीवन को जीना होगा।.

¿आपदा के प्रति जीवन को निर्देशित करने के लिए एक बहुत ही कुशल रणनीतिकार कैसे बनें? ¿बस आज्ञा का पालन? वास्तव में, नहीं। जनादेश हमारे तर्क का मैट्रिक्स बनाते हैं, लेकिन इसे विकसित करने के लिए इसे अन्य तत्वों की आवश्यकता होती है: परजीवी विचार कि स्पष्ट रूप से और संवेदनशीलता, कल्पना, संवेदनाओं और भावनाओं, बोले गए शब्द और शारीरिक कार्रवाई को रोकने के लिए.

दुर्भाग्य से, हमारे जीवन के दौरान, हम अपने सार के लिए बहुत कुछ दे रहे हैं हमसे क्या उम्मीद की जाती है. हम अपने स्वयं के होने को विदेशी प्रवचनों के उस अनाकार द्रव्यमान में रखते हैं जो हमें निवास करता है। हम वही हो रहे हैं जो दूसरे चाहते हैं। उस व्यवस्था में हम उन मूल प्राणियों का होना बंद कर देते हैं, जिन्हें हम अपनी लिपि में लिखने वाले थे। हम अपने काया में अद्वितीय होंगे, लेकिन हमारे व्यवहार में हम पुनरावृत्ति हैं, जब तक हम खुद होने का फैसला नहीं करते.

सफलता के लिए असफलता को कैसे बदला जाए

उस अलगाव में, मौलिकता के उस अभाव में, यह न जानते हुए कि हम कौन हैं, हम असफल होने की किसी भी रणनीति का आधार पाते हैं, सभी न्यूरोस का आधार. ठीक है क्योंकि हमारे पास असफल होने की एक रणनीति है कि हम सरल विरोध, एक के अस्तित्व से झलक सकते हैं सफल होने की रणनीति. यदि यह कहा जाए कि एक आधिकारिक इतिहास है, तो इसका कारण यह है कि एक और इतिहास है। ऐसा ही जीवन के तर्क के साथ होता है जिसे हम "आधिकारिक" कह सकते हैं। इसलिए, एक और तर्क होना चाहिए। यह छिपा हुआ तर्क सफल होने की रणनीति का आधार है और हमें इसे ज्ञात करना चाहिए. ¿कहाँ है? आपके अंदर और हम इसे "वयस्क जीवन योजना" कहते हैं.

आपका कार्य है विफलता प्राप्त करने के लिए आप क्या करते हैं, इसकी जांच करें, सफलता के बदले। ऐसा करने के लिए, अपनी व्यक्तिगत रणनीति का नकारात्मक क्रम लिखें और फिर सकारात्मक एक, कल्पना करें कि आपका जीवन कैसा होगा यदि आप जनादेश पर सवाल उठाते हैं और अपनी रणनीति बदलते हैं.

शरीर और मन

इन सभी नई धारणाओं की मदद से जिन्हें हम समझा रहे हैं कि आप एक अलग तरीके से सोच सकते हैं कि आप अब तक क्या कर रहे हैं। जैसा कि हमने पिछले भाग में देखा था, आपको प्रदान करता है जीवन का एक नया विकल्प, आपको अपने तर्क के अनुसार रहने या वयस्क जीवन की योजना बनाने के लिए चुनने की अनुमति देता है जो आपको तर्क के बाहर रखता है.

आदमी धनवान है. हमारे पास नहीं है, एक तरफ, मानसिक और दूसरी तरफ, शारीरिक। शरीर मन है और शरीर मन है। हमारे सभी अंग, हमारा इतिहास, हमारे उचित और अपर्याप्त व्यवहार, धारणाएं, संवेदनाएं, स्मृति, जो हम कहते हैं और कल्पना करते हैं, वह पारलौकिक लक्ष्य, पारिवारिक सामाजिक नेटवर्क जिससे हम संबंधित हैं, राजनीतिक विकल्प, आदि।., इंसान के अनुरूप.

साधारण बल्ब की तरह जिनके अलग-अलग तत्व उस फ़ंक्शन को पूरा नहीं कर सकते हैं जिसके लिए उनका आविष्कार किया गया था, मनुष्य अपने सभी घटकों के आपसी संबंध के बिना कार्य नहीं कर सकता है. प्रमुख शब्द अंतर्संबंध है.

सकारात्मक या नकारात्मक अभिविन्यास के साथ दोनों दृष्टिकोण, 5 से 12 वर्ष की आयु के बीच संरचित हैं, लगभग, विकासवादी चरण, ठीक है, के रूप में जाना जाता है "अपने मूल्यों की स्थापना" की आयु. इस चरण की कठिनाइयों में से एक यह है कि लड़के के पास अपने मूल्यों और अपने लक्ष्यों को तय करने में कठिन समय है। जीवन के शासकों के रूप में चुने जाने वाले दृष्टिकोण ... ¿बच्चे की प्रामाणिक जरूरतों या दूसरों की जरूरतों का जवाब? और अगर अलग-अलग दृष्टिकोण चुने जाते हैं ... ¿क्या इसलिए कि लड़का बहस से बाहर है या इसलिए कि वह विरोध कर रहा है, विरोधी रूप से, अर्थात्, एक विद्रोही, विपक्षी तरीके से, उससे क्या उम्मीद की जाती है? अपने जीवन में बदलाव लाने के लिए आइए यह सब महसूस करते हैं.

कल्पना की शक्ति

कल्पना किसी व्यक्ति की अनुपस्थिति में किसी वस्तु का प्रतिनिधित्व करने की क्षमता है. ¿I की किस अवस्था में आप कल्पना को जगह देंगे? सही: में यो चील राज्य. इसके उपखंडों के अनुसार, काल्पनिक के विषय में भिन्नता होगी। इस तरह, और प्रथम श्रेणी बनाते हुए, हम कहेंगे कि जिन विषयों की कल्पना करनी है, वे होंगे "जीवन-समर्थक" या "जीवन-विरोधी" विशेषताएं. उदाहरण के लिए, एक परीक्षा की संभावना पर, एक हाई स्कूल का छात्र अपने सबमिसिव चाइल्ड के साथ कल्पना करता है, खुद को बेवकूफ बनाता है और हर कोई उसका मजाक उड़ाता है; दूसरा, अपने विपक्षी बच्चे के साथ, शिक्षक को चुनौती देने की कल्पना करता है, जल्दबाजी में जवाब देता है और बिना निलंबित किए बिना कंप्यूटर के साथ खेलने के लिए घर लौटता है; एक और, अपने नि: शुल्क बच्चे के साथ, रचनात्मक जवाब देते हुए, जब वह देखता है, उसके दिमाग में, कि शिक्षक मुस्कुराता है; शिक्षित बालकों ने सवालों का सटीक जवाब देने की कल्पना की है और बाल न्याय कार्यक्रम के बाहर किसी भी सवाल पर अपने अधिकारों का बचाव करते हुए या शिक्षक की अनुचित टिप्पणी को देखा जाता है। हर कोई, अपने तरीके से, आसन्न परीक्षण के बारे में कम या ज्यादा चिंतित महसूस कर सकता है.

क्या हमें वापस पकड़ रहा है

आइए एक ऐसे व्यक्ति का उदाहरण लेते हैं जो टैक्सी चालक बनने के लिए ड्राइविंग टेस्ट लेने वाला है। इस उद्दीपन से पहले कैस्केड करने वाले फ़्रीक्वेंट जनादेश हैं: "आप इसे प्राप्त नहीं करेंगे, आप टैक्सी नहीं चलाएंगे, वे आप पर हँसेंगे, आप केवल बकवास करना जानते हैं।" यह सब उनके तर्क में त्रुटियों के कारण बना रहा: "मैं अपने चचेरे भाई अर्नेस्टो (तुलना द्वारा निजीकरण) की तरह कभी नहीं रहूंगा"; "यह मुझे पार्क करने के लिए क्रोधित करता है, इसलिए, मैं इसे बुरी तरह से (भावनात्मक तर्क) करूंगा"; "मुझे और अधिक अभ्यास करना चाहिए (चाहिए)।" लेकिन यह व्यक्ति कुछ और करता है: एक मानसिक फिल्म बनाई जाती है, जहां वह खुद को कार के अंदर देखता है, उसके बगल में परीक्षार्थी उसे मजाकिया अंदाज में देखता है, गलतियां करता है, पार्किंग करते समय सब कुछ फेंक देता है, बूआ और निलंबित हो जाता है, परीक्षा छोड़कर नीचे देखते हुए, उसके सामने, टैक्सी से गुजरते हुए। हाइलाइट्स पर जोर देना आवश्यक है: “एक मानसिक फिल्म बनाई गई है”.

कल्पना के प्रकार

हम भेद करेंगे, कल्पना के इस शीर्ष में, दो प्रकार की कल्पना:

• प्रजनन की कल्पना: हमें मन की आंखों, लोगों, जानवरों, चीजों, अतीत के दृश्यों के साथ कल्पना करने की अनुमति देता है.
• रचनात्मक कल्पना: यह हमें लोगों, जानवरों, चीजों, दृश्यों को बनाने की अनुमति देता है जिनका कम से कम कोई अस्तित्व नहीं है जो कल्पना कर रहा है.

और पीड़ित होने के लिए आप दोनों में से किसी एक का उपयोग कर सकते हैं। प्रजनन की कल्पना के साथ आप एक बार फिर से अतीत के दृश्यों को लेकर आएंगे जिससे आपको बुरा लगेगा, जैसे आपके बॉस का गुस्सा भरा चेहरा जब आपने उसे जल्दी रिटायर होने के लिए कहा; लेकिन आप उन लोगों को भी अपडेट कर सकते हैं जिन्होंने आपको अच्छा महसूस कराया, जैसे कि समुद्र तट पर सूर्यास्त के दौरान आप नम रेत और आयोडीन की सुगंध को सूँघते हुए चलते थे और लहरों की आवाज़ सुनते थे.

रचनात्मक कल्पना के साथ आप खुद को पहले से बुरा महसूस करेंगे, एक निश्चित विषय पर भयावह दृश्यों का संयोजन या सुखद दृश्य बनाने के लिए चुनें जो आपको विश्राम के क्षणों का आनंद लेने की अनुमति देगा। जैसा कि आप देखेंगे, आपके पास यह चुनने की शक्ति है कि आप किस दृश्य का उत्पादन करने जा रहे हैं। "जीवन-विरोधी" दृश्यों की कल्पना करने के लिए नहीं, ¿क्या हमें हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोकेगा?

महसूस करने से डरो मत

¿इस समय आप क्या महसूस कर रहे हैं? इस सवाल का आसान जवाब नहीं है। यह अक्सर एक थेरेपी स्कूल, गेस्टाल्ट के रोगियों को किया जाता है, जिसे फ्रिट्ज पर्ल्स द्वारा बनाया गया था और व्यक्ति हमेशा इसका जवाब देने की स्थिति में नहीं होता है। पर्ल्स ने कहा एक प्रसिद्ध वाक्यांश: “मन (सोच) को त्याग दो और होश में लौट आओ”.

दुर्भाग्य से, ऐसा होता है कि हर किसी के पास सही शब्द नहीं हैं समझें कि आप क्या महसूस कर रहे हैं. इस कारण से, महान उत्तरों की प्रतीक्षा करने के बजाय, इस पल में जो आप महसूस करते हैं, उससे संपर्क बनाने का सबसे आसान तरीका है खुद से पूछना: ¿क्या यह अच्छा, अप्रिय या तटस्थ है जो मुझे लगता है? अगर आपका जवाब है तो हैरान या परेशान न हों “मुझे नहीं पता”.

जो आपको महसूस करने से रोकता है

¿वह कौन सी बाधा है जिससे आपके लिए सवाल का जवाब देना मुश्किल हो जाता है? कठिनाई यह है कि आपको आदत नहीं है अपने शरीर के साथ संपर्क में रहें, आपको उनके संकेत नहीं मिलते हैं या, यदि आप उन्हें प्राप्त करते हैं, तो आप उन्हें सही नाम नहीं दे सकते। प्रश्न का उत्तर यह हो सकता है: मुझे भूख, ठंड, सिरदर्द, पेट में मरोड़, गले में एक गांठ, मेरे सीने में जकड़न, लेकिन यह भी महसूस होता है: क्रोध, दुख, पीड़ा, चिंता, अपराधबोध, खुशी, शर्म , आदि.

यदि आप बारीकी से देखते हैं, तो आप देखेंगे कि हमने दो प्रतिक्रिया श्रेणियां दी हैं: पहला जो संदर्भित करता है संवेदनाएँ और वे शरीर से संबंधित हैं; दूसरे वाले हैं भावनाओं. हम भेदभाव कर सकते हैं, फिर, दो “sentires” इस भावना के इस शीर्ष के अनुरूप: FEEL संवेदनाएं जिसका संदर्भ शरीर है और FEEL भावनाएं जिनका सार मानसिक है। दोनों परस्पर जुड़े हुए हैं और विशिष्ट कार्यों की ओर ले जाते हैं, जो हमेशा नहीं होते, पर्याप्त हैं.

दर्द, छाती में जकड़न, गले में गाँठ, पूरे शरीर में झुनझुनी संवेदनाएं हैं, संदेश जो शरीर आपको भेजता है; क्रोध या गुस्सा, उदासी, खुशी, भावनाएं हैं जो आप अपने मन में महसूस करते हैं। अपमान, रोना, छलांग और आपकी चीखें, ऐसे कार्य हैं जहां शरीर भी भाग लेता है और जो संवेदनाओं और भावनाओं का परिणाम होता है.

आपको भावनाओं को बाहरी क्यों करना है

सभी भावनाएं फायदेमंद हैं क्योंकि वे सभी हमें बताते हैं कि हमारे साथ क्या हो रहा है। कुछ सुखद और सबसे असहनीय हैं। बहुत से लोग वे पहचान नहीं पाते हैं कि वे क्या महसूस करते हैं या इसे व्यक्त नहीं करते हैं क्योंकि उनके पास अपने माता-पिता से उन्हें व्यक्त करने के लिए एक मॉडल या अनुमति नहीं है। यही कारण है कि लोग अपनी ऊर्जा को अन्य स्थानों पर मोड़कर उन्हें अवरुद्ध करते हैं.

उदाहरण के लिए, उदासी वाला व्यक्ति (अपने परिवार में स्वीकार नहीं की गई भावना) क्रोध के प्रति ऊर्जा को मोड़ सकता है (जिसे स्वीकार किया गया था) और जो क्रोध महसूस करता है (जिसे अनुमति नहीं थी) अवसाद की ओर (पूरा परिवार उसके चारों ओर घूमता है) । एक और जो खुश होने का कारण है (प्रतिकूल भावना: “जो शनिवार को हंसता है वह रविवार को रोता है”) उदास है और जो प्यार महसूस करता है (“लंबे समय में प्यार दर्द पैदा करता है”) पीड़ा है। एक और जिसके पास परीक्षाओं का फ़ोबिया है (“कायर मत बनो”) आपकी आंतों को ऊर्जा देता है और दस्त होता है। जो ईर्ष्या महसूस करता है (“तुम बहुत बुरे हो”) एक दोस्त की उपलब्धियों को देखते हुए एक झूठी खुशी दिखाता है (“आप कितने अच्छे हैं”) बाद में व्यथित होना (“खराब बात ... एक वैलियम लो)। और ऐसे लोग हैं जो अपनी सास के प्रति नाराजगी महसूस करते हैं (“हमें बुरा समय मत बनाओ”) और उसे एक गलत स्नेह दिखाता है (“¡प्रिय सास, मैं इसे कितना अच्छा देखता हूं”) ताकि समस्याओं का कारण न हो, अगले दिन एक माइग्रेन भड़काने.

ये कुछ संभव मामले हैं। यदि कोई आपको अपनी भावनाओं को व्यक्त करने से रोकता है, तो उन्हें दृढ़ता से बताएं: “मुझे महसूस करने का दुनिया का हर अधिकार है... (ऐसी या भावना)”. आपका मन और शरीर आपको धन्यवाद देगा.

बोले, क्या आप लोग समझते हैं?

संचार एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके द्वारा एक व्यक्ति दूसरे संदेश को न्यूनतम विरूपण के साथ संदेश के वास्तविक अर्थ को पकड़ने की इच्छा के साथ प्रसारित करने की कोशिश करता है। न्यूनतम विरूपण के साथ संदेश को समझना हमें दिखाएगा कि संचार सफल था, अन्यथा यह असफल था। संचार में यह विफलता, जिसके द्वारा किसी संदेश के अर्थ को उसकी संपूर्णता में नहीं समझा जाता है, बहुत ही सामान्य है और स्पष्टीकरण एक बुनियादी तथ्य में निहित है: जीवन के तर्क द्वारा अपनी विश्वास प्रणाली द्वारा निर्मित हस्तक्षेप। और चूंकि हम सभी के पास एक तर्क है कि हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं सभी संचार, कुछ बिंदु पर, हस्तक्षेप किया जाएगा और यह कभी पूरा नहीं होगा.

यह परिणाम में जा रहा है गलतफहमी. हालाँकि हम सभी जो एक भाषा साझा करते हैं, उनमें एक कोड समान होता है, लेकिन हम शब्दों के लिए जो विशेषता रखते हैं, वह हमारे अनुभव पर निर्भर करता है। जाहिर है, हम सभी जानते हैं कि एक "तालिका" क्या है। लेकिन इस शब्द को पढ़ने या सुनने के समय, प्रत्येक व्यक्ति का एक अलग मानसिक प्रतिनिधित्व होगा: एक अपनी रसोई में मेज की कल्पना करेगा, एक और अपने मृत माता-पिता को विरासत में मिला होगा, एक और जिसे उसने दुकान की खिड़की में देखा था और वह बहुत महंगा है.

प्रत्येक व्यक्ति, जब किसी संदेश को संप्रेषित करना चाहता है, उसे करना चाहिए अपने "डेटा बैंक" का सहारा लें जिससे आप शब्द और व्याकरणिक संरचना दोनों को निकाल लेंगे जो सबसे अच्छा सूट करता है जिसे आप प्रसारित करना चाहते हैं। लेकिन उस डेटा बैंक को आर्ग्यूमेंट ऑफ लाइफ और इसकी अंतर्निहित विचारधारा के कोड द्वारा निर्देशित किया जाता है। जीवन का यह तर्क एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति के लिए उँगलियों के निशान जितना अलग है: वे सभी एक जैसे दिखते हैं और वे सभी अलग हैं। बेशक, संदेश के निर्माण में उपयोग किए जाने वाले शब्द और इसकी वाक्य रचना की संरचना हम सभी के लिए आम है, लेकिन हम प्रत्येक संदेश को जो अर्थ देते हैं, वह उस डेटा बैंक पर निर्भर करता है। दूसरे शब्दों में, हर कोई समझता है कि कोई और क्या कहता है जीवन के अपने तर्क के अनुसार, विश्वासों की अपनी आंतरिक प्रणाली। यह वही है जो दूसरे के संदेश को पवित्र करता है.

कपल्स में गलतफहमी क्यों होती है

यहाँ से गलतफहमी और गलतफहमी. यह युगल बंधन में सबसे अधिक ध्यान देने योग्य है, क्योंकि दैनिक सह-अस्तित्व के कारण, कोडों में अंतर को उजागर किया जाता है। प्रत्येक व्यक्ति जीवन के एक अलग तर्क के अनुसार प्रतिक्रिया करता है, क्योंकि उसके पास अलग-अलग जीवन के अनुभव थे और इसलिए, उसके पास एक विशेष सिस्टम ऑफ बिलीफ है, जो कि, दूसरे के साथ मेल खा सकता है। बच्चों की शिक्षा के बारे में एक चर्चा में ... ¿कौन कह सकता है कि सही होने के लिए अधिकृत है? दोनों कोड मान्य हैं.

जब संदेश चुनकर प्रेषित किए जाते हैं तो चीजें बहुत जटिल हो जाती हैं कम महत्व के स्तर के शब्द, यह कहना है, कि किसी भी अर्थ के लिए उन्हें जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। उदाहरण के लिए, कोई कहता है कि "वे भावनाएँ हमेशा महसूस होती हैं जब वे चीजें होती हैं।" यहाँ यह जानना लगभग असंभव है कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं, क्योंकि ... ¿वे बातें क्या हैं?, ¿उन्हें कौन महसूस करता है?, ¿किस भावनाओं की बात की जाती है?, ¿"हमेशा" का अर्थ है कि कोई अपवाद नहीं हैं; एक सार्वभौमिक कानून क्या है? कम महत्व के शब्दों से बने वाक्य में कितने प्रश्न उठते हैं, इसका निरीक्षण करें.

अंतिम साक्ष्य

रेसकोर्स में, एक घोड़े के पास एक व्यापक हो सकता है नागौरा, परीक्षणों के दौरान सबसे तेज होना, एक सुंदर आकृति होना और सबसे अच्छा कोच होना, लेकिन ... दौड़ के छह दौड़ में से वह आखिरी बार आया। जाहिर है, कुछ अच्छा नहीं हुआ। विकास प्रक्रिया के दौरान भी कुछ ऐसा ही होता है। व्यक्ति हो सकता है उनकी गलतफहमी पर सवाल करें, अपनी विश्वास प्रणालियों को संशोधित करना, भयावह छवियों को जानना और बदलना, उनकी आंतरिक बातचीत को रोकना, उनकी भावनाओं को पहचानना और उन्हें व्यक्त करना और उस कार्य के बावजूद, सब कुछ समान रहता है.

जल्दी या बाद में वास्तविक परिवर्तन स्वयं में प्रकट होता है बाहरी परिवर्तन. "आंतरिक-बाह्य" अनुक्रम, एकीकृत मनोचिकित्सा के अनुसार, सही परिवर्तन का मैट्रिक्स है। इसका मतलब यह है कि यदि आप जो सोचते हैं, कल्पना करते हैं और महसूस करते हैं, तो आप बदल सकते हैं, जो संचार किया गया है और जो किया गया है उसे बदल सकते हैं। सवाल यह है: उलटा अनुक्रम, "बाहरी-आंतरिक", ¿क्या यह परिवर्तनों का प्रवर्तक है? यही है, जो कहा जाता है और जो किया जाता है उसे बदलना ... ¿क्या आप जो सोचते हैं और जो महसूस करते हैं, उसे बदल सकते हैं? इंटीग्रेटिव मनोचिकित्सा का मानना ​​है कि परिवर्तन तब होता है जब व्यक्ति जानता है, सवाल करता है और अपने जीवन के तर्क को फिर से लिखने की इच्छा के परिणामस्वरूप इसे फिर से लिखता है। तर्क की उस पुनर्लेखन स्थिति को प्राप्त करने के लिए, विभिन्न प्रकार के संसाधनों का उपयोग किया जा सकता है। इसका मतलब है, न तो अधिक और न ही कम, कि प्रत्येक किसी को अपने तरीके का पालन करना चाहिए, अपने पल के अनुसार सभी प्रश्न एक ही प्रश्न के लिए मान्य नहीं हैं। और यह जानना बेहतर है कि विशेषज्ञ की तुलना में प्रत्येक को क्या चाहिए.

पगडंडी पर पत्थर

जन्म से, दूसरों पर जो प्रभाव पड़ता है वह पारलौकिक है। इतना तो है कि हम अपनी पहचान का निर्माण उन छवियों के आधार पर करते हैं जो हम बनाते हैं कि दूसरे हमारे पास हैं। बाद में हमें इस अवसर के आधार पर एक अलग मास्क का उपयोग करना चाहिए। आप कह सकते हैं कि हम वही हैं जो दूसरे निर्धारित करते हैं कि हम हैं और यह परायापन या परायापन है: स्वयं के लिए परग्रही हो, अनदेखा करो या, जो है वही है, तब तक जानो जब तक कोई दूसरा हमें पहचानता है.

उस दूसरे के अभाव में ... हम मौजूद नहीं हैं। इस प्रकार के विकृति विज्ञान में और अपने स्वयं के अस्तित्व की गारंटी देने के लिए, व्यक्ति को अपने सामाजिक नेटवर्क की मांगों के अनुकूल होना चाहिए, अन्यथा इसके परिणामों का भुगतान करना होगा। संक्षेप में: नेटवर्क और व्यक्तिगत दोनों उन्हें एक-दूसरे की जरूरत है. सहजीवी विशेषताओं के साथ ये ज़रूरतें, समापन लिंक बनाने में मदद करती हैं। इस बंद का मतलब है, इस प्रकार के संबंधों में, यह न तो आगे बढ़ता है और न ही वापस जाता है. कोई गतिशीलता, व्यक्तिगत विकास, साझा विकास नहीं है। हालांकि, वहाँ आंदोलन है.

ऐसा होता है कि गतिशीलता और आंदोलन के बीच मतभेद हैं। एक पंखे में गति होती है, घूमती है और घूमती है लेकिन एक स्थान से दूसरे स्थान पर, अपने आप नहीं जा सकती। लिंक बंद करना इसकी एक समान विशेषता है। हालांकि कोई साझा विकास (गतिशीलता) नहीं है, तूफानी, मधुर, दुखभरी हरकते हैं, जहाँ हमेशा सताए जाने वाले व्यक्ति का आंकड़ा दिखाई देता है, जो पीड़ित है, वह जो बचा है। पाया गया जुनून, अपराध और बदला, परित्याग और पुनर्मिलन। वे बहुत हवा ले जाते हैं लेकिन ... वे हमेशा एक ही स्थान पर होते हैं.

तो, क्या बदलाव है

जैसा कि हमने पहले ही देखा है, हम परिवर्तन को कहते हैं अवांछित अवस्था से वांछित अवस्था में जाना. जीवन के तर्क का ज्ञान, उनके जनादेश पर सवाल उठाना और एक पारलौकिक जीवन जीने के निर्णय से उस वांछित स्थिति तक पहुंच की अनुमति मिलती है। दुर्भाग्य से, चीजें इतनी आसान नहीं हैं जितनी वे लग सकती हैं। बहुत मजबूत होने के बावजूद बदलाव की इच्छा, व्यक्ति का विरोध करता है. लेकिन इस प्रतिरोध की उपस्थिति इंगित करती है कि दो प्रतिस्पर्धी ताकतें हैं: वह जो व्यक्ति को आर्ग्यूमेंट ऑफ लाइफ की प्रतिबंधात्मक सीमा और जीवन शक्ति के भीतर रखने के लिए प्रेरित करती है। चिकित्सीय कार्य के लिए हमें दोनों को ध्यान में रखना चाहिए.

मनोविज्ञान-ऑनलाइन से, हमें उम्मीद है कि, इस लेख के बाद, आप पहले से ही जानते हैं कि खुश रहने के लिए अपने जीवन को कैसे बदलना है.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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