भावनात्मक चक्र को कैसे बंद करें, 6 चरणों में

मनुष्य हम अनुभव करते हैं कि हमारे चारों ओर क्या है जैसे कि यह एक कथा थी.

चीजों का वर्णन करने वाले ज्ञान से परे, जैसा कि विश्वकोश और मैनुअल करते हैं, हम चीजों की व्याख्या करते हुए उन्हें देखना पसंद करते हैं जैसे कि वे कहानियां थीं: कुछ निश्चित और स्थिर नहीं, लेकिन कुछ तरल और चलती है। हमारी अपनी पहचान, बिना किसी और को जाने, खुद के बारे में यादों का एक सेट है जिसे हम अनजाने में इसे एक कथात्मक रूप देने के लिए प्रोत्साहित कर रहे हैं: अतीत से भविष्य तक.

इसलिए हम भी भावनाओं का अनुभव करते हैं जैसे कि वे कथात्मक आर्क थे. इस लेख में हम देखेंगे कि भावनात्मक चक्र को कैसे बंद किया जाए और, इस तरह, पृष्ठ को चालू करने और हमारे मनोवैज्ञानिक विकास को गति देने में सक्षम होने के लिए, ठहराव से बचने के लिए.

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एक भावनात्मक चक्र क्या है?

भावनात्मक चक्रों को बंद करके हम अपने जीवन के एक चरण को पूरा करने का अर्थ बताते हैं। यही है, यह महसूस करने के लिए कि यह एक शुरुआत, एक विकास और एक परिणाम है। हालांकि, इस सरल परिभाषा से परे, व्यक्तिगत विकास की भावना से जुड़ा एक भावनात्मक कारक है। यह महसूस करना समान नहीं है कि हमारे जीवन का एक चरण समाप्त हो गया है, यह महसूस करने के लिए कि यह समाप्त हो गया है और यह भी महसूस करें कि इससे हमें सुधार हुआ है.

यह आवश्यक है कि भावनात्मक चक्रों को बंद करते समय इस विकास और सुधार की भावना में विश्वास करने के कारण हैं। अन्यथा, यह बहुत संभावना है कि पहले की तरह ही गलतियों में गिरने का डर होगा, क्योंकि उनसे कुछ भी नहीं सीखा गया है.

पूरा करने की इच्छा

यदि हम अतीत के मंच को अर्थ देने वाले भावनात्मक चक्रों को बंद करने की आकांक्षा रखते हैं, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि सामान्य तौर पर हम साथ रहना पसंद नहीं करते हैं इस विचार से उत्पन्न तनाव के साथ कि हमारे जीवन में कुछ चीजें लंबित हैं.

इस घटना को ज़िगार्निक प्रभाव कहा जाता है, और यह हमें बताता है कि हम उन चीजों पर अधिक ध्यान देते हैं जो हमें लगता है कि समाप्त नहीं हुआ है। अगर हम जो करने की कोशिश कर रहे हैं, वह जीवन के एक ऐसे चरण को पार कर जाता है जो सामान्य रूप से उदासी और भावनात्मक दर्द से रंग गया है, आगे नहीं बढ़ने की भावना के साथ जुनून हमें अटक सकता है.

एक विरोधाभास इस प्रकार बनाया गया है: उस चरण को समाप्त करने की इच्छा है, लेकिन जैसे-जैसे समय कम होता है, उस आउटपुट पर कम विश्वास किया जाता है. इसलिए, भावनात्मक चक्र को बंद करना महत्वपूर्ण है ताकि आत्म-भविष्यवाणी की भविष्यवाणी में न पड़ें (निराशावाद प्रगति की हमारी संभावनाओं को कम कर देता है).

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हमारे जीवन के भावनात्मक चरणों को कैसे समाप्त किया जाए

अपने जीवन के दूसरे अध्याय में आगे बढ़ने के लिए, भावनात्मक चक्र को समाप्त करने के लिए इन दिशानिर्देशों का पालन करें.

1. चक्र की शुरुआत के बारे में सोचें

उस समय की स्पष्ट तस्वीर रखें जब भावनात्मक चक्र शुरू हुआ यह पहचानने में मदद करता है कि क्या हमें इसे बंद करने के लिए प्रेरित कर सकता है. उदाहरण के लिए, एक समस्या की उपस्थिति (रिश्तेदार की बीमारी, काम से बर्खास्तगी आदि)।.

2. आपको कैसा लगा, इस बारे में सोचें

हमें वस्तुनिष्ठ तथ्यों के सरल विवरण से परे जाना चाहिए। चक्र के इस पहले चरण में आपकी भावनात्मक प्रतिक्रिया क्या थी, इसके बारे में सोचना बंद करें, सकारात्मक और नकारात्मक दोनों पहलू.

3. याद रखें कि आपने कैसे आगे बढ़ने की कोशिश की

इस बिंदु पर, याद रखें कि स्थिति को आगे बढ़ाने के लिए आपको क्या पहल करनी थी, जो वस्तुनिष्ठ मानदंड और उन दोनों में जो आपकी भावनाओं के साथ करना है.

4. अपनी गलतियों को न छोड़ें

त्रुटियां और विफलताएं जीवन के लिए अंतर्निहित हैं, और उन्हें हमारी यादों से बाहर रखने से मदद नहीं मिलती है अगर हम चाहते हैं कि उन्हें हमारे लिए समझ में आ जाए. संक्षेप में, हमें उनसे यह जानना चाहिए कि इस चरण की सबसे महत्वपूर्ण घटनाओं ने हमें एक अंतिम चरण में ले जाया, जिसमें हमने चक्र को बंद कर दिया था.

5. उस दिशा के बारे में सोचें जो आपको चक्र को बंद करने के लिए ले जा सकती है

पिछले चरणों से गुजरने के बाद आपके मन में जो चीजें हैं, उनके साथ एक प्रवृत्ति देखना पहले से ही संभव है जो आपको चक्र को बंद करने के लिए सबसे सकारात्मक और रचनात्मक तरीके से संभव कर सकती है.

उसी तरह से कि अंकों की एक श्रृंखला हमें एक प्रवृत्ति या दिशा का अनुमान लगाने का कारण बन सकती है यदि हम उन्हें एक साथ जोड़ते हैं, तो हम जिस चीज से गुजरते हैं वह आसान है क्या पूरा समाधान देखें वे अधिक यथार्थवादी हैं और जो नहीं हैं.

विशेष रूप से, उत्तरार्द्ध को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है: उचित और यथार्थवादी समाधान जो मन में आता है। कल्पना में सभी विचार समान रूप से प्राप्त होते हैं, लेकिन व्यवहार में, हम जानते हैं कि वास्तविकता के लिए उनका आवेदन इन विकल्पों के बीच असमानता पैदा करता है.

6. कॉल टू एक्शन पर जाएं

यह आत्मनिरीक्षण के माध्यम से एक भावनात्मक चक्र को बंद करना बहुत जटिल है। इसीलिए, इस चरण से बाहर निकलने को एक क्रिया या क्रियाओं की एक श्रृंखला में परिलक्षित करें, ताकि आप इसे एक ठोसता या भौतिक संरचना दे सकें जो आपकी प्रगति को दर्शाता है। इस तरह, आप यह प्रदर्शित करेंगे कि जिस व्यक्ति ने उस भावनात्मक चक्र में प्रवेश किया है वह वास्तव में वही व्यक्ति नहीं है जो इससे बाहर आया है.