कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक रूप से कैसे मदद करें

कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति के साथ रहने से हम खुद से पूछ सकते हैं कि हम क्या कर सकते हैं ताकि कोई व्यक्ति हम अपने बारे में ऐसे नकारात्मक विचार रखना बंद कर दे और अपने जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में इतना असुरक्षित, दुखी और असुरक्षित महसूस करना बंद कर सके। कम आत्मसम्मान एक ऐसी चीज है जो व्यक्ति के व्यक्तिगत और सामाजिक जीवन और कार्य दोनों को प्रभावित कर सकती है, क्योंकि उस आत्म-अवधारणा नकारात्मक और विकृत स्वयं को दूसरों से संबंधित होने, साथी होने, पेशेवर रूप से बढ़ने आदि की समस्या हो सकती है। और यहां तक ​​कि निराशा और निरंतर आत्म-दंड के कारण गहरी उदासी और अवसाद की स्थिति में भी। अगर तुम पूछते हो कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक रूप से कैसे मदद करें और आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख पर ध्यान दें, जिसमें हम आपको वे सभी कुंजी देते हैं, जिन्हें आपको सफल करने की आवश्यकता है.

1. कम आत्मसम्मान वाले लोगों की विशेषताएं
2. कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति की मदद कैसे करें - सबसे अच्छा सुझाव
3. अगर वह किसी पेशेवर मनोवैज्ञानिक से सलाह लेने के लिए प्रोत्साहित करें ...

कम आत्मसम्मान वाले लोगों की विशेषताएं

कम आत्मसम्मान वाले लोग उनके पास एक विकृत आत्म-अवधारणा है कि वे वास्तव में क्या हैं और क्या कर सकते हैं या प्राप्त कर सकते हैं। वे असुरक्षित लोग हैं जो गलत होने के डर से निर्णय नहीं लेते हैं या क्योंकि अन्य लोग उनसे सहमत नहीं हैं, क्योंकि वे उस राय को अतिरंजित महत्व देते हैं जो अन्य लोगों के पास है। इसके अतिरिक्त, उनके व्यक्तित्व या काया के बारे में उनकी नकारात्मक दृष्टि होती है और उनके गुणों को कम करते हुए उनके सभी दोषों को उजागर करते हैं। आम तौर पर इन लोगों में पैदा होने वाली भावनाओं और भावनाओं के बीच, हम शर्म, असुरक्षा, हीन भावना, अपराधबोध, कुंठा और भय पाते हैं.

अगला, हम कुछ दिखाते हैं सबसे आम कम आत्मसम्मान वाले लोगों की विशेषताएं यह पहचानने में हमारी मदद कर सकता है कि क्या हमारे तात्कालिक वातावरण से किसी का आत्म-सम्मान खराब हुआ है:

• वे एक नकारात्मक और विकृत तरीके से मूल्यवान हैं और उनकी क्षमताओं, व्यक्तित्व या शारीरिक छवि के बारे में बहुत नकारात्मक दृष्टिकोण है.
• वे खुद ही अनिश्चित हैं.
• वे अप्रसन्न महसूस करते हैं.
• वे बदलाव से डरते हैं.
• वे दूसरों के साथ अपनी तुलना करते हैं और मानते हैं कि अन्य लोग बेहतर हैं या चीजों को बेहतर करते हैं.
• वे हर चीज के लिए दोषी महसूस करते हैं.
• पूर्णतावादी और उच्च स्तर पर स्व-लगाए गए.
• गलत होने के लिए अनिच्छुक और डर.
• निष्क्रिय लोग जो पहल करने से बचते हैं.
• अलग-थलग और शर्मीले लोग.
• अन्य लोगों के आश्रित.
• निराशावादियों का मानना ​​है कि सब कुछ गलत हो जाएगा.
• आलोचना के प्रति संवेदनशील.
• उन्हें दूसरों की निरंतर स्वीकृति की आवश्यकता होती है.
• वे खुद की तुलना दूसरों से करते हैं और लगातार अपने विचारों, व्यवहारों या टिप्पणियों का विश्लेषण करते हैं.
• वे आसानी से आत्मसमर्पण कर देते हैं.
• अपने विचारों, भावनाओं या विचारों को स्पष्ट रूप से व्यक्त करने में कठिनाई.

आप इस लेख को कम आत्मसम्मान वाले लोगों की सुविधाओं से परामर्श करके इस जानकारी का विस्तार कर सकते हैं.

कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति की मदद कैसे करें - सबसे अच्छा सुझाव

यदि आपके पास कम आत्मसम्मान की समस्या के साथ आपके तत्काल वातावरण में कोई है और आप अपने बारे में इन विचारों को संशोधित करने में मदद करना चाहते हैं, तो ध्यान दें युक्तियाँ हम नीचे विस्तार से। हालाँकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप पहले उस पर ध्यान दें किसी से प्यार करने में मदद करें यह कुछ सरल नहीं है, क्योंकि पुराने विचारों को खत्म करने या संशोधित करने के लिए और विशेष रूप से, उन लोगों से संबंधित एक सरल प्रक्रिया नहीं है। इसके लिए समय और सीखने की आवश्यकता होती है। आत्मसम्मान अपने आप को प्यार और सम्मान देना है और हालांकि यह काफी हद तक, व्यक्ति के सामाजिक वातावरण पर भी निर्भर करता है, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि छवि और मूल्य जो किसी के पास है, आंतरिक रूप से बनाया गया है और फिर से बनाया गया है.

1. अपने पास ले आओ समर्थन और स्नेह, लेकिन उसे देखने में मदद करें प्यार करने वालों का महत्व. एक कम आत्म-सम्मान निरंतर स्वीकृति की खोज की ओर जाता है और इस कारण से, आपकी प्रशंसा और स्नेह आपको बहुत मदद कर सकते हैं, लेकिन यह भी आवश्यक है कि आप यह दिखाने की कोशिश करें कि आपको अपने आप पर अधिक ध्यान केंद्रित करना चाहिए और हमेशा दूसरों के बारे में क्या सोचते हैं, इसके बारे में पता नहीं होना चाहिए। उसके बारे में सोचो.
2. उनके गुणों और उपलब्धियों का पता लगाने में उनकी मदद करें: यह मनोवैज्ञानिक रूप से कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति की मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है। वह सोचती है कि उसके पास केवल कमियां हैं और बहुत निराशावादी व्याख्या करने के लिए कि सब कुछ गलत हो जाता है, और यह तथ्य कि आप उसे बताएं कि उसके गुण क्या हैं, उसकी उपलब्धियां और उसके व्यक्तित्व के सकारात्मक गुण, उन्हें पहचानने में मदद करेंगे और इसलिए, , उनके आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए.
3. अपनी समझ दिखाएं: यह महत्वपूर्ण है कि जब आप उससे बात करते हैं, तो ध्यान रखें कि खराब आत्मसम्मान वाला व्यक्ति आमतौर पर आलोचना या किसी भी तरह की अस्वीकृति के प्रति अधिक संवेदनशील और संवेदनशील होता है। इसलिए, सावधान रहें, आप जो भी गलत करते हैं या जो प्रस्ताव देते हैं, उसके बारे में आप क्या करते हैं या क्या करते हैं, इसे लगातार इंगित न करें। इसके विपरीत, उसे अपनी राय देने के लिए प्रोत्साहित करें जब आप एक बातचीत में हों, तो उसे व्यक्तिगत, सामाजिक और पेशेवर रूप से बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करें और उसे व्यक्त करने के लिए कहें कि वह क्या करना चाहता है।.
4. कारण लक्षण प्रक्रिया: उस व्यक्ति को यह सोचने से रोकने के लिए कि उसके साथ होने वाले सभी नकारात्मक अनुभव पूरी तरह से उसकी गलती हैं, आप उससे पिछली नकारात्मक घटनाओं के बारे में कई प्रश्न पूछ सकते हैं कि वह किस तरह से जी रहा है, इस तरह से, वह यह देखना शुरू कर देता है कि ज्यादातर चीजें कई कारणों से होता है और यह न केवल उस पर निर्भर करता है.
5. तुलना से बचें: अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने में मदद करने के लिए, यह भी आवश्यक है कि आप दूसरों के साथ अपनी तुलना न करें। सबसे अच्छा विकल्प आपको अपनी क्षमताओं और सकारात्मक पहलुओं पर जोर देकर व्यक्तिगत रूप से बढ़ने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करना है। यदि आप लगातार अपने वातावरण में अन्य लोगों के साथ तुलना करते हैं, तो आप केवल निराश हो जाएंगे और आपके आत्मसम्मान को और नुकसान होगा.
6. उसकी रक्षा करने और सम्मान पाने में उसकी मदद करें: कम आत्म-सम्मान वाले लोग दूसरों से "हटना" करते हैं और कई अवसरों पर, यह कहना मुश्किल है कि वे क्या सोचते हैं, संघर्ष करते हैं और सम्मानित होते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप उसे बताएं कि वह दूसरों से कम नहीं है, कि उसकी कसौटी किसी भी अन्य के रूप में मान्य है और जब वह आवश्यक समझता है तो उसे खुद का बचाव करना होगा।.
7. उसके साथ क्वालिटी टाइम बिताएं: शब्दों के साथ आपकी मदद करने के अलावा, यह भी महत्वपूर्ण है कि आप तथ्यों के साथ अपना समर्थन दिखाएं और आप उन गतिविधियों को करने में एक साथ समय बिताएं जो आपको पसंद हैं और अधिक मज़ा.

आप आत्म-सम्मान और आत्म-सुधार: तकनीक में सुधार के लिए लेख से परामर्श करके अन्य उपयोगी टिप्स देख सकते हैं.

अगर वह किसी पेशेवर मनोवैज्ञानिक से सलाह लेने के लिए प्रोत्साहित करें ...

ऐसे मामले हैं जिनमें व्यक्ति का आत्म-सम्मान बहुत अधिक है और यह उसके व्यक्तिगत, सामाजिक और कार्य जीवन में बहुत नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, इसे कई स्तरों तक सीमित करता है। यह तब है जब यह महत्वपूर्ण है कि हम उसे देखें कि उसके पास एक आत्मसम्मान की समस्या है जिसे उसे स्वयं के हाथों में रखकर हल करने का प्रयास करना चाहिए पेशेवर मनोवैज्ञानिक जो उनके आत्म-सम्मान को बढ़ाने और उनकी भावनात्मक भलाई में सुधार करने के लिए उपयुक्त चिकित्सीय प्रक्रिया प्रदान करता है। हमेशा उससे बात करना और उसे बताना सुविधाजनक होगा कि उसे एक समस्या है कि उसे धीरे और चतुराई से काम करना चाहिए।.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

अगर आप इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ना चाहते हैं कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक रूप से कैसे मदद करें, हम आपको व्यक्तिगत विकास और स्व-सहायता की हमारी श्रेणी में प्रवेश करने की सलाह देते हैं.