निराशा को कैसे दूर करें

निराशा यह आशा के विपरीत भावना है। अंतत:, यह तीव्रता से अनुभव किए गए दुख का एक डिग्री है। आत्महत्या निराशा का सबसे स्पष्ट अभिव्यक्ति है। हालांकि, उस बिंदु तक पहुंचने से पहले, निराशा से जुड़े अन्य भावनात्मक राज्य हैं, जिसमें व्यक्ति बुरा, थका हुआ महसूस करता है और क्रोध और नकारात्मकता के साथ जीवन का पालन करता है। उदाहरण के लिए, यह एक ऐसे व्यक्ति के लिए सामान्य है जिसे क्रोध का अनुभव करने के लिए एक गंभीर बीमारी का सामना करना पड़ता है और यह सोचकर रुकना नहीं चाहिए कि यह स्थिति उसके साथ क्यों हुई है। मनोविज्ञान-ऑनलाइन के इस लेख में, हम इस बारे में विस्तार से बताएंगे कि यह भावना क्या है, इसके प्रभाव क्या हैं और उन तक पहुँचने के लिए क्या दिशा-निर्देश हैं। नियंत्रण और हताशा को सफलतापूर्वक राहत देता है. ¡पूरा ध्यान दें!

1. निराशा क्या है?
2. अपने वातावरण में सहायता लें या पेशेवर मदद के लिए पूछें
3. अतीत के बारे में सोचो
4. आप ही चिंता करें
5. खुद को समझाएं कि आप मजबूत हैं

निराशा क्या है?

निराशा सहन करने के लिए एक बहुत ही जटिल भावना है जिसे परिभाषित किया जा सकता है आशा की कुल हानि यह बहुत गुस्से वाले तरीके से जीवन का सामना करने के लिए प्रेरित करता है, जो क्रोध, क्रोध या नपुंसकता की भावनाओं से प्रेरित है। इसके अलावा, निराशा का मतलब भविष्य या हमारे साथ होने वाली चीजों का सामना करने के लिए आवश्यक ताकत और सुरक्षा होने की संभावना से इनकार है। इसलिए, निराशा मन की स्थिति और जीवन के प्रति दृष्टिकोण दोनों का उल्लेख कर सकती है.

जो लोग हताश महसूस करते हैं वे आमतौर पर दिखाते हैं चिंता, पीड़ा और क्रोध, और वे खुद पर नियंत्रण खोने और खुद को चोट पहुँचाने की बात पर भी पहुँच सकते हैं। वे एक बड़ी पीड़ा से गुजरते हैं कि कई बार वे नहीं जानते कि कैसे सामना करना है। आइए नीचे देखें कि आमतौर पर क्या हैं निराशा के प्रभाव:

• एक हताश व्यक्ति को यह महसूस होता है कि उसके जीवन का कोई अर्थ नहीं है और वह क्षमता खो देता है कि मनुष्य जीवन में हमारे पास मौजूद विभिन्न चीजों और छोटे विवरणों का आनंद ले सकता है.
• व्यक्ति गहरी उदासी की स्थिति में डूब जाता है जो तनाव, चिंता, क्रोध, थकावट, थकान आदि जैसे लक्षणों का कारण बनता है।.
• निराशा भी अलगाव की ओर ले जा सकती है, जो यह है कि जब कोई अपने आप के साथ ठीक नहीं होता है तो वह दूसरे लोगों के साथ अच्छा महसूस नहीं करता है और जो भी पहले था, उससे निपटने के लिए बच सकता है। अन्य लोगों के साथ समय बिताने के साधारण तथ्य से बड़ी असुविधा और परेशानी हो सकती है.
• एक हताश व्यक्ति के विचार बहुत नकारात्मक होते हैं और उसे सब कुछ काला देखना पड़ता है, वह अपनी समस्याओं के लिए बाहर नहीं निकलता है और न ही वह इस स्थिति का सामना करने की ताकत रखता है.

अपने वातावरण में सहायता लें या पेशेवर मदद के लिए पूछें

¿आप कैसे कर सकते हैं निराशा दूर करें आप कभी-कभी बेरोजगारी, बीमारी या प्यार की कमी में क्या महसूस करते हैं? सबसे पहले, जब यह खराब होता है और आपको नहीं पता कि समस्याओं से कैसे निपटना है, तो आपको हमारे तत्काल वातावरण में समर्थन देखने और अलगाव से बचने की आवश्यकता है। इस तरह, हम कर सकते हैं व्यक्त करें कि हम कैसा महसूस करते हैं और किसी ऐसे व्यक्ति के साथ जो आप पर भरोसा करते हैं, जो हमारी हर बात को सुनने और उसकी मदद करने के लिए तैयार है.

यदि आप नहीं जानते हैं कि किसे चालू करना है या महसूस करना है कि आपको किसी पेशेवर की सहायता की आवश्यकता है, तो यह सबसे अच्छा है आप एक मनोवैज्ञानिक के पास जाते हैं उचित चिकित्सा शुरू करने के लिए। एक अनुभवी चिकित्सक आपको इस स्थिति से बाहर निकलने में मदद करने के लिए दिशानिर्देश दे सकता है, आपको निराशा को नियंत्रित करने और अपने जीवन पर नियंत्रण पाने में मदद करने के लिए सिखा सकता है। आपकी कहानी महत्वपूर्ण है, अपने दुख को कम करने के लिए इसे बताने और इसे साझा करने में संकोच न करें.

अतीत के बारे में सोचो

निराशा आपको वर्तमान को एक नाटक के रूप में और भविष्य को एक त्रासदी के रूप में मानती है। इसलिए, एक हताश स्थिति से बाहर निकलने के लिए, अतीत पर एक नजर डालें यह एक अच्छा विकल्प हो सकता है.

उन सभी खूबसूरत पलों का निरीक्षण करें जो आप अपने अतीत में जी चुके हैं, उन लोगों के लिए भाग्यशाली महसूस करें, जो आपसे प्यार करते हैं और जो आपके जीवन से गुजरे हैं, भले ही वह केवल पांच मिनट के लिए हो। हमें मिलने वाले प्यार की हर एक बूंद हमें खुशहाल बनाती है.

आप ही चिंता करें

यदि आप हताश महसूस करते हैं और आपको नहीं पता है कि आपके जीवन का क्या करना है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने दिमाग से सभी नकारात्मक विचारों और आप पर आक्रमण करने वाली पीड़ा को दूर करने का प्रयास करें। आपके अंदर अपने आप को दूर करने और यहां तक ​​कि सबसे प्रतिकूल परिस्थितियों को सहन करने की एक अटूट क्षमता है। निम्नलिखित मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम आपको सकारात्मक सोच को प्रोत्साहित करने के लिए बुनियादी अभ्यासों की एक श्रृंखला दिखाते हैं.

निराशा का वजन बहुत बड़ा है, इसलिए, जब आप इसे महसूस करते हैं, दुनिया को भूल जाओ और अपना ख्याल रखो. उन उम्मीदों के बारे में भूल जाइए जो अन्य लोग आपके बारे में हो सकते हैं। आराम करें, अच्छी तरह से खाएं और अपने आप को केवल उन लोगों के साथ घेरें, जो वास्तव में आपको अच्छा महसूस कराते हैं और आपके दुख को कम कर सकते हैं, बस आपको सुनकर.

खुद को समझाएं कि आप मजबूत हैं

अगर आपको मिलता है अपनी आंतरिक शक्ति को आकर्षित करें, आप करेंगे निराशा दूर करें और जितनी जल्दी आप उम्मीद की तुलना में बेहतर महसूस करते हैं। अपने दिमाग के अलावा "मैं नहीं कर सकता" और अपने आप को विश्वास दिलाता हूं कि आप एक मजबूत व्यक्ति हैं कि आप में एक बड़ी ताकत है, जैसा कि हम सभी में है, और यह कि आपको इसे हटाने के लिए केवल इस जटिल स्थिति का सामना करने में सक्षम होना चाहिए.

यह इस तरह की कठिन परिस्थितियों में है, जब हमें बहादुर बनना है, उस आंतरिक शक्ति को जारी करना है और अपनी इच्छा को आगे बढ़ाना है और अपने दिमाग और भय पर खुद को थोपना है।.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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