निराशा से दर्द को कैसे दूर करें?

हमने कभी किसी पर भरोसा किया है यह हमें पीड़ा पहुंचा रहा है. इस प्रकरण के बाद, हमने यह निश्चित रूप से कहा है कि हम फिर से उसी खेल में "गिर" नहीं सकते हैं और हम अविश्वास के साथ जलमग्न हो जाएंगे। निराशा के माध्यम से दर्द को कम करना सीखने से हमें मदद मिल सकती है.

जो भी हो, सामान्य बात यह है कि गहरी निराशा भी हमें एक गहरा घाव छोड़ जाती है यह ठीक होने में कुछ समय लेगा. एक क्षति जिसे अक्सर विश्वास के साथ करना पड़ता है, बहाल करने के लिए सबसे कठिन चीजों में से एक.

निराशा, बारिश के प्रभाव से हमें दर्द से बचाएं

एक निराशा के बाद हम आमतौर पर फिर से पीड़ित होने के डर से नए अनुभवों के दरवाजे बंद कर देते हैं, निराशा के लिए उस गहरे दर्द को महसूस करने के लिए. यही कारण है कि बहुत से लोग यह सोचते हुए किसी से जुड़ना पसंद नहीं करते हैं या चुनते हैं कि इस तरह से वे फिर से चोटिल होने के जोखिम को कम कर देंगे.

मनोवैज्ञानिक इस चुनाव को "रेनकोट प्रभाव" कहते हैं. यह तब हो सकता है जब हमने अपने साथी को खुद को सर्वश्रेष्ठ दिया और किसी अन्य व्यक्ति के साथ हमारे साथ धोखा किया, जब हम एक दोस्त के साथ पूरी तरह से ईमानदार होते हैं और हमारी पीठ में खंजर चिपका देते हैं या जब हम अपने माता-पिता या रिश्तेदारों के परित्याग को पीड़ित करते हैं। दुर्भाग्य से, भले ही यह इन तीन स्थितियों में से एक नहीं है, आप निश्चित रूप से उस भावना का अनुभव कर चुके हैं.

एक लोकप्रिय कहावत है "जो दूध से जलता है, वह एक गाय को देखता है और रोता है" और ऐसा ही कुछ इस रेनकोट प्रभाव पर लागू किया जा सकता है। तुलना करना, दूध एक निराशा और गाय, एक व्यक्ति होगा। इसका मतलब यह है कि खेत में जितनी भी गाय है वह उस दूध का उत्पादक नहीं है जिसने हमें जला दिया, हमारा जलना हमें कष्ट देगा और उस दर्दनाक तथ्य को याद रखेगा.

लेकिन लोकप्रिय कथनों को छोड़ दें तो यह समझना अच्छा है कि "चौबास्क्वायरो प्रभाव" क्या है. जिस क्षण हम किसी से संबंधित होते हैं, उम्मीदें बढ़ती हैं और बढ़ती हैं. ये हमें भविष्य में उस व्यक्ति के व्यवहार, विचारों और भावनाओं के बारे में भविष्यवाणियां करने लगते हैं.

उन सभी में से जो हम उम्मीद करते हैं, एक हिस्सा उस चीज पर आधारित हो सकता है जो हम पहले से ही जानते हैं क्योंकि हमने इसे साझा किया है, दूसरा उस पर आधारित हो सकता है जो हमें दूसरे व्यक्ति के बारे में बताया गया है और दूसरा हिस्सा हमारे आदर्शीकरण या हमारी इच्छाओं पर आधारित हो सकता है। तथ्य यह है कि हम अपनी इच्छाओं को वास्तविकता के साथ मिलाते हैं.

जब उम्मीदें बहुत अधिक होती हैं या जब व्यक्ति अपने "निहित दायित्वों" का पालन नहीं करता है, तो हम निराश महसूस करते हैं, निराश, उदास और यहां तक ​​कि गुस्से में, निराशा के गहरे दर्द का फल। हालाँकि, हमें यह सुनिश्चित करने की कोशिश करनी चाहिए कि ये अपेक्षाएँ हमें नुकसान न पहुँचाएँ या उस व्यक्ति के लिए जो वास्तविकता हमें पेश कर रही हैं, उसके अनुकूल हों.

अब, हमेशा एक जोड़े, दोस्त या "सही" सहयोगी के हमारे विचार के कारण निराशा नहीं होती है, बल्कि निराशा तब भी होती है जब दूसरा व्यक्ति हमारे साथ बहुत बुरा व्यवहार करता है और ऐसे काम करता है जो हमें कष्ट देते हैं। उस समय अन्य भावनाएं प्रकट होती हैं, जैसे कि क्रोध और क्रोध, इसके अलावा जो पहले से ही संकेतित हैं (निराशा, उदासी, निराशा और क्रोध)।.

और आगे क्या होता है? हालांकि यह बारिश नहीं होती है, हम एक रेनकोट पर डालते हैं, ताकि गीला होने से बचा जा सके। इसका मतलब है कि जब कोई नया व्यक्ति हमारे जीवन में प्रकट होता है, तो हम दुख से डरते हैं और हम पर्याप्त रूप से नहीं खोलते हैं मानो हमें भविष्य की निराशा के दर्द से बचाने के इरादे से उसे अंदर जाने देना है.

यहां तक ​​कि कुछ लोग कह सकते हैं कि रेनकोट से अधिक, उन्होंने कवच पर रखा है जैसे कि मध्य युग में शूरवीरों द्वारा इस्तेमाल किया जाता है. यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि कितना नुकसान उठाना पड़ा है और उस स्थिति और हर चीज पर काबू पाने में कितना खर्च होता है.

रेनकोट प्रभाव के खतरे

हम उस पोशाक के अंदर सुरक्षित महसूस करते हैं, जैसे कि हमारे साथ कुछ भी बुरा नहीं हो सकता। हालांकि, हम अन्य भावनाओं का अनुभव करने की संभावना भी खो देंगे. यदि हम एक बारिश जैकेट पर डालते हैं और यह बारिश नहीं करता है, तो हम अपनी त्वचा पर सूरज की किरणों का आनंद नहीं ले सकते हैं, उदाहरण के लिए.

उस वॉटरप्रूफ जैकेट से हम खुद को बहुत ज्यादा सुरक्षित रख सकते हैं. यह सच है कि शुरुआत में किसी धोखे या निराशा से पहले हम नए लोगों से मिलना या बाहर जाना नहीं चाहते हैं, लेकिन धीरे-धीरे उस चरण पर आगे बढ़ना आवश्यक है.

यदि हम खुद को खुद में बंद कर लेते हैं और किसी को भी "शरण में प्रवेश करने" की अनुमति नहीं देते हैं तो हम कुछ भी सकारात्मक हासिल नहीं करेंगे।

पांच चाबियों के साथ बंद करने और हमारे घर (दिल) के दरवाजे और खिड़कियों को बंद करने का एक और परिणाम यह है कि हमारे आसपास के लोग हमसे दूर होने लगेंगे। हम सोचेंगे कि उन्होंने हमें छोड़ दिया है या वे सभी बुरे हैं, हालांकि, यह हमारा अपना अवरोध होगा जो कई किलोमीटर दूर के प्राणियों को हटा देगा हम परवाह करते हैं और वे हमारी परवाह करते हैं.

कोई नहीं कहता कि निराशा को दूर करना आसान है, खासकर जब यह प्यार करता हो, लेकिन इसे शुरू करना आवश्यक है आसमान में तूफान न आने पर रेनकोट उतारें, हवा और दोपहर के सूरज का आनंद लेने में सक्षम होने के लिए.

आगे बढ़ो और बारिश में गाओ और पोखरों में कूदो!

जो अपेक्षित है, वह निराश है। वे कहते हैं कि जो इंतजार करता है, वह निराश होता है और जो कोई उम्मीद नहीं करता है, वह आश्चर्यचकित है। यही कारण है कि मुझे विस्मय में जीना अधिक आकर्षक लगता है। हालांकि, किसी से कुछ भी उम्मीद न करना वास्तव में कठिन है ... और पढ़ें "