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अपना ख्याल रखना सीखें
प्रत्येक व्यक्ति की स्वयं की देखभाल करने की व्यक्तिगत जिम्मेदारी है। यद्यपि हम सामाजिक प्राणी हैं जो वास्तव में प्यार, दोस्ती और साहचर्य के माध्यम से दूसरों के साथ बातचीत करते हैं, वास्तव में, हम किसी तीसरे पक्ष को जिम्मेदारी नहीं सौंप सकते हैं। अपना ख्याल रखना जादू द्वारा अपनी आवश्यकताओं का अनुमान लगाने के लिए किसी बाहरी की प्रतीक्षा किए बिना अपने स्वयं के जीवन की बागडोर लेने का पर्याय है। मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हम आपको इसके लिए दिशानिर्देश देते हैं अपना ख्याल रखना सीखें.
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- अपने खान-पान का ध्यान रखें
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काम करने की एक सीमा रखो
आज के समाज में खुद की देखभाल करने के लिए बुनियादी पहलुओं में से एक काम करने के लिए सीमा निर्धारित करना है कार्यालय में अतिरिक्त घंटे के खिलाफ जाने से रोकें अपने आप को। कुछ बिंदु पर ओवरवर्क अपना टोल ले सकता है। कड़ी मेहनत के सबसे स्पष्ट अल्पकालिक परिणाम तनाव, थकान और बुरे मूड हैं। इसलिए, संतुलन की तलाश करें और अपने खाली समय में आनंद लेने और आनंद लेने के लिए खुद को अनुमति दें.
अपने खान-पान का ध्यान रखें
भोजन स्वस्थ जीवन का एक मूल आधार है। इसलिए, आपके लिए स्वस्थ व्यंजनों को पकाने और तैयार करने का समय निकालें। आपको इस क्षेत्र में समय देना होगा चाहे आप एक परिवार में रहते हों या यदि आप अकेले हैं और अकेले रहते हैं। ऐसे लोग हैं जो जब अकेले रहते हैं तो केवल अपने लिए खाना बनाते समय आलस महसूस करते हैं.
दोपहर के भोजन और रात के खाने के समय को एक के रूप में लें डिस्कनेक्ट करने के लिए व्यक्तिगत स्थान सब कुछ और फिर से भरना.
सकारात्मक सोच, सबसे अच्छी दवा
नकारात्मक सोच एक जहर के समान है जीव के लिए। उसी तरह, शारीरिक और मानसिक रूप से आपकी देखभाल करने के लिए सकारात्मक सोच सबसे अच्छी दवा है। आप सकारात्मक सोच पैदा करते हैं जब आप पुरस्कृत योजना बनाते हैं, जब आप किसी अन्य व्यक्ति को हग देते हैं, जब आप खेल का अभ्यास करते हैं, जब आप काम में अपना सर्वश्रेष्ठ देते हैं और जब आप अच्छा अभ्यास करते हैं और एक स्पष्ट विवेक रखते हैं.
यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.
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