पारिवारिक संघर्ष को कैसे सुलझाया जाए

यहां तक ​​कि सबसे स्पष्ट रूप से स्थापित और खुशहाल परिवार अपने परिवार के जीवन के कुछ बिंदुओं पर अपने रिश्तों में समस्याओं से निपटते हैं। एक संघर्ष तब हो सकता है जब परिवार के सदस्यों के विभिन्न मुद्दों पर अलग-अलग राय या विश्वास होते हैं, कभी-कभी यह गलतफहमी के कारण हो सकता है जिससे गलत निष्कर्ष निकलता है.

जब उन संघर्षों को ठीक से हल नहीं किया जाता है, तो यह तर्क और नाराजगी का कारण बन सकता है, यहां तक ​​कि परिवार टूटने के लिए भी। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम आपको दिखाते हैं कैसे एक पारिवारिक संघर्ष को हल करने के लिए उपयुक्त रूप से.

1. परिवार के प्रकार संघर्ष और उदाहरण
2. पारिवारिक संघर्षों के समाधान के लिए सलाह
3. पारिवारिक समस्याएँ: क्या करें?

परिवार के प्रकार संघर्ष और उदाहरण

कुछ पारिवारिक संघर्षों के कारण हो सकते हैं:

आत्मविश्वास की समस्या

पारिवारिक रिश्तों में विश्वास की कमी से रिश्ते में समस्याएं आ सकती हैं। विश्वास के बिना, रिश्ता अपनी सुरक्षा खो देता है। यह अविश्वास या कब्जे की भावनाओं जैसे हानिकारक व्यवहारों को जन्म दे सकता है, रिश्ते का समर्थन नहीं होना.

अलग-अलग उम्मीदें

अक्सर परिवारों में समस्याएं तब पैदा होती हैं, जब सदस्यों में से एक की अपेक्षा लंबी अवधि की होती है, जो दूसरों से अलग होती है, खासकर करियर, पारिवारिक इच्छाओं आदि के मामले में।.

परिस्थितियों का परिवर्तन

एक परिवार के रूप में सभी सदस्यों के लिए एक ही समय में विकसित होना मुश्किल है। इसीलिए परिवार को प्रत्येक चरण में स्वयं को पढ़ना पड़ता है। हालांकि, कुछ मामलों में इन असंतुलन से संघर्ष हो सकता है.

बुरा संचार

विडंबना यह है कि यद्यपि आज हम पहले की तुलना में अधिक संप्रेषित हो सकते हैं, लोग बदतर तरीके से संवाद करते हैं। एक परिवार की सफलता अन्य बातों के अलावा, प्रभावी संचार में निहित है। भलाई पर हर दिन अच्छा संचार निरंतर नहीं होना चाहिए, लेकिन यह वास्तविक बातचीत होनी चाहिए भावनाओं, इच्छाओं और भय को व्यक्त करना

पारिवारिक संघर्षों के समाधान के लिए सलाह

जब हमें आपको नकारात्मक भावनाओं से मुक्त करने की आवश्यकता होती है, तो वार्ताकार रूपक का सुझाव देते हैं कि हम बालकनी पर जाते हैं और एक निश्चित टुकड़ी के साथ संघर्ष को देखते हैं। यह कहा से आसान है। लेकिन यहां हम आपको एक तीन-चरण की रणनीति दिखाएंगे जिससे आप समस्या से दूरी बना पाएंगे और कुछ स्पष्टता प्राप्त कर पाएंगे पारिवारिक संघर्ष को हल करें.

आपका अपना नजरिया

इस कदम के लिए उच्च स्तर की आत्म-जागरूकता और आत्म-ज्ञान की आवश्यकता होती है। यह अपने आप से पूछकर हासिल किया जाता है कि आप वास्तव में क्यों परवाह करते हैं.

¿आप किस दर्द से बचने की कोशिश कर रहे हैं? ¿आप अपनी रक्षा क्या कर रहे हैं? ¿क्या आप संतुष्ट करने की कोशिश कर रहे हैं? ¿आप सुरक्षित महसूस करते हैं? ¿क्या आप दूसरों के साथ जुड़ने की कोशिश कर रहे हैं या क्या आप खुद से जुड़ा हुआ महसूस कर रहे हैं?

आपको यह स्पष्ट करने की कोशिश करनी चाहिए कि संघर्ष वास्तव में आपके लिए क्या मायने रखता है या आपके अंदर वास्तव में संघर्ष क्या है.

वास्तव में, यह सबसे अधिक संभावना है कि जबकि लड़ाई एक विशिष्ट मुद्दे के बारे में है, यह वास्तव में कुछ ऐसी चीज की तलाश में है जो एक गहरे स्तर पर है। तो महत्वपूर्ण बात यह पता लगाना है कि आत्मनिरीक्षण के अभ्यास के माध्यम से क्या है.

दूसरे का परिप्रेक्ष्य

यह कदम मौलिक है। इसकी आवश्यकता है सहानुभूति है और उस सहानुभूति के माध्यम से आप क्या हो रहा है की एक बड़ी समझ तक पहुँचते हैं.

आपको खुद को दूसरों के जूतों में डालना होगा। एक पल के लिए, अपने फैसले को एक तरफ छोड़ दें और उस स्थिति को देखने के लिए सबसे उपयुक्त है जिसे आप दूसरे के दृष्टिकोण से सामना कर रहे हैं.

¿क्या दूसरे की स्थिति को प्रभावित कर सकता है? ¿क्या अनुभव आपकी सोच को आकार देते हैं? ¿आपके जीवन में क्या होता है? ¿आपको किसी विशेष व्यवहार से संतुष्ट होने की क्या आवश्यकता है? ¿क्या आप ध्यान, प्रेम आदि की तलाश में हैं? संक्षेप में, ¿दूसरी पार्टी का इरादा क्या है?

आपको आगे जाना चाहिए और खुद से पूछना चाहिए: ¿दूसरे मेरे शब्दों और व्यवहारों की व्याख्या कैसे कर सकते हैं? ¿दूसरों की अंतर्निहित जरूरतों को जानने और एक ही समय में उन्हें संतुष्ट करने के लिए मैं क्या कर सकता हूं?

जब आप गठबंधन करते हैं “इनसाइट्स” आप अपने दृष्टिकोण और दूसरों को जोड़ते हैं, ताकि संघर्ष और इसे सुलझाने के तरीकों की अधिक समझ तक पहुंच सके.

तीसरे भाग का परिप्रेक्ष्य

अक्सर, कोई व्यक्ति जो संघर्ष से बाहर होता है, हम उस समस्या पर एक नया दृष्टिकोण पेश कर सकते हैं जिसे हम हल करने की कोशिश कर रहे हैं। इस चरण में, आपको अपने आप को तीसरे भाग की स्थिति में रखना होगा स्थिति का अवलोकन करना जिसमें आप शामिल हैं.

तो कल्पना कीजिए कि आप सिनेमा में बैठे हैं, अपने संघर्ष को स्क्रीन पर ऐसे देख रहे हैं जैसे कि यह एक फिल्म हो। और आपको दर्शक के परिप्रेक्ष्य में रहना चाहिए ¿फिल्म के पात्रों के व्यवहार के बारे में आप क्या कह सकते हैं? ¿संघर्ष में शामिल नहीं होने के कारण आप क्या सलाह दे सकते हैं?

इसलिए, यह रणनीति आपको तीन दृष्टिकोणों से संघर्ष को देखने की अनुमति देती है, जिससे आप समस्या से भावनात्मक दूरी बना सकते हैं, अधिक अंतर्दृष्टि प्राप्त कर सकते हैं और अधिक से अधिक और गहन संघर्ष की समझ तक पहुंच सकते हैं। इसलिए, यह रणनीति संघर्ष को सुलझाने के लिए आपको सशक्त बनाती है.

पारिवारिक समस्याएँ: क्या करें?

हालांकि यह सच है कि प्रत्येक परिवार अद्वितीय है, अक्सर संबंधपरक समस्याओं का सामना करना पड़ता है जो परिवारों को समान हैं, इसलिए, जानने के लिए अन्य युक्तियां कैसे एक पारिवारिक संघर्ष को हल करने के लिए वे निम्नलिखित हैं:

बातचीत

कुछ सुझावों में शामिल हैं:

• समस्या को हल करें यदि आपको लगता है कि यह करने योग्य है
• व्यक्ति को समस्या से अलग करने या अलग करने की कोशिश करें
• यदि आप बहुत क्रोधित हैं, तो प्रयास करें अभिनय करने से पहले शांत हो जाओ
• आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि विचार संघर्ष को हल करने के लिए है और आप एक तर्क नहीं जीतते हैं
• याद रखें कि दूसरी पार्टी हमेशा आपके साथ सहमत होने के लिए बाध्य नहीं है

समस्या को परिभाषित करें

• देखने की बात का सम्मान करें दूसरे व्यक्ति पर ध्यान देना और सुनना
• स्पष्ट और यथोचित रूप से बोलें
• खोजने की कोशिश करो सामान्य बिंदु
• असहमत होना स्वीकार करें

सुनने की कोशिश करो

• होने की कोशिश करो शांत
• भावनाओं को एक तरफ छोड़ने की कोशिश करें
• बात करते समय दूसरे व्यक्ति को बीच में न रोकें
• सक्रिय रूप से सुनें दूसरों को
• सुनिश्चित करें कि आप समझें कि दूसरा व्यक्ति क्या कह रहा है, यदि आवश्यक हो
• समस्या के अपने दृष्टिकोण को स्पष्ट और ईमानदार तरीके से संप्रेषित करें
• समस्या को जल्दी हल करने और आवश्यक समय लेने का आग्रह करें

एक टीम के रूप में काम करें

• सबसे ज्यादा योगदान देने के लिए संभव समाधान
• खुद कमिट करें
• सुनिश्चित करें कि आप में से प्रत्येक चुने हुए समाधान को समझता है
• एक बार समाधान तय हो जाने के बाद, आपको इसका सम्मान करना चाहिए और इसका पालन करना चाहिए
• यदि आवश्यक हो, तो एक अनुबंध करें

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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