काम में अधिक कुशल होने के लिए क्या करें

¿आप सीखना चाहते हैं काम में अधिक कुशल हो? कई बार, हमारे कार्यदिवस के दौरान, हम घड़ी देखते हैं और हमें पता चलता है कि यह पहले से ही दोपहर है और आपने एक चौथाई काम भी नहीं किया है. ¿क्या यह स्थिति आपसे परिचित है? बैठकें, ईमेल का जवाब देना या दैनिक कार्यों को व्यवस्थित करने की कोशिश करना हमारी दिनचर्या से बहुत समय ले सकता है और अंत में, हमें अपने दायित्वों को शांत और इष्टतम तरीके से करने से रोकता है। यह इस कारण से है कि ऑनलाइन मनोविज्ञान में हम आपको खोजने जा रहे हैं काम पर अधिक कुशल होने के लिए क्या करें और अपने परिणामों में सुधार करें और अपने पेशे के लिए समर्पित घंटों का लाभ उठाएं.

काम पर अधिक कुशल होने के लिए 7 सुझाव

ऐसी कई गतिविधियाँ हैं जो हम अपने दिन में करते हैं कि, वास्तव में, बहुत समय निकाल लेते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि हम खुद को बेहतर तरीके से व्यवस्थित करना सीखें, ताकि इस तरह से हम अपने कामकाजी दिन का अधिकतम लाभ उठा सकें और बेहतर परिणाम प्राप्त कर सकें.

यहां हम आपको सर्वश्रेष्ठ के साथ एक सूची पेश करने जा रहे हैं युक्तियाँ काम में अधिक कुशल होने के लिए और समर्पण के अपने घंटे वास्तव में उत्पादक:

1. साफ सुथरा स्थान: यह महत्वपूर्ण है कि आपके पास अपने काम के स्थान पर एक निश्चित क्रम है। बैठो और कल्पना करो कि आपको क्या करना है, पता है कि सभी चीजें कहां हैं और किसी भी दस्तावेज को जल्दी से पता लगाने में सक्षम होने से आपको सब कुछ अधिक व्यवस्थित करने और समय बर्बाद न करने में मदद मिलेगी। अपने काम को अधिक नियंत्रित करने में सक्षम होने के लिए आदेश आवश्यक है.
2. एक योजना बनाएं: एक और दिलचस्प बिंदु जो आपको काम पर अधिक कुशल होने में मदद करेगा, वह यह है कि आपके पास एक विशिष्ट कार्यक्रम या योजना है प्राथमिकता देना जानते हैं जो कार्य आपको अवश्य करने चाहिए। अपने आप को अपने कार्यदिवस का एक कार्यक्रम निर्धारित करें ताकि, आपको पता चले कि काम करने के लिए आपको कहाँ से शुरू करना है। सुनिश्चित करें कि यह कार्यक्रम उन प्राथमिकताओं के बारे में स्पष्ट है जिन्हें आपको उपस्थित होना चाहिए और निश्चित रूप से, नई परिस्थितियों में संशोधित या अनुकूलित किया जा सकता है.
3. विकर्षणों को दूर करें: काम में अधिक कुशल होने के लिए यह आवश्यक है कि आप अपने व्यक्तिगत जीवन को छोड़ दें। उदाहरण के लिए, छोड़ दें अपने बैग में मोबाइल और इसे हर दो मिनट में परामर्श से बचने के लिए मेज पर न रखें। या तो दिन के दौरान अपने ई-मेल को न देखें, समाप्त होने पर इसे करने के लिए प्रतीक्षा करें और इस प्रकार, आप अपने ई-मेल को अपने निजी मामलों में बर्बाद नहीं करेंगे.
4. एक ब्रेक लें: हालाँकि यह विरोधाभासी लगता है, लेकिन सच्चाई यह है कि यदि आप काम में अधिक कुशल होना सीखना चाहते हैं तो यह महत्वपूर्ण है कि समय-समय पर आप खुद को हवा दें। इससे आपको अपने काम के स्थान पर, फिर से, अपने दिमाग को साफ़ करने और अधिक ऊर्जावान होने में मदद मिलेगी। टहलने जाएं, कॉफी पीएं या एक गिलास पानी के लिए जाएं.
5. प्रतिनिधि बनाना सीखें: कई बार हमें महसूस होता है कि हम हर चीज तक नहीं पहुंचते हैं और इसलिए, हम कुशल नहीं हैं। और, मौके पर, केवल एक चीज यह हो सकती है कि हमारे पास जिम्मेदारियों और दायित्वों का बहुत अधिक बोझ है जिसे हम अन्य लोगों को सौंप सकते हैं। इस कदम को करना अधिक मुक्ति पाने के लिए महत्वपूर्ण है और इस बात का ध्यान रखना कि वास्तव में आप पर क्या सूट करेगा.
6. बैठकों से सावधान रहें: कंपनियों में किसी भी पहलू पर बात करने और चर्चा करने के लिए हर दो को बैठक करने की बुरी आदत है, हालांकि न्यूनतम। यह उन कारकों में से एक है जो काम को धीमा कर देते हैं और जिससे टीम पानी के साथ गर्दन तक जाती है। आदर्श रूप से, बैठकों को केवल तब ही आयोजित किया जाना चाहिए जब वे वास्तव में आवश्यक हों और उनमें, शाखाओं के माध्यम से जाने से बचने के लिए एक निर्धारित कार्यक्रम के साथ जाएं। यदि अन्य महत्वपूर्ण मुद्दे सामने आते हैं, तो उन्हें लिखें और एक अन्य बैठक में उनका इलाज करें.
7. "समय सीमा" का महत्व: या, क्या समान है, डिलीवरी की तारीखें। काम पर अधिक कुशल होने के लिए, यह दिलचस्प है कि आप इन तिथियों को स्थापित करें ताकि, इस तरह से, आप उस कार्य के बारे में स्पष्ट हो सकें जिसके लिए आपको तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है। यह सत्ता का अच्छा तरीका है अपने काम को व्यवस्थित करें और अधिक आराम करो.

इस अन्य लेख में हम आपको बताते हैं कि कैसे काम में अधिक मुखर होना चाहिए.

अधिक कुशल और उत्पादक होने की आदत

लेकिन अगर आप सीखना चाहते हैं कि काम में अधिक कुशल होने के लिए क्या करना जरूरी है, तो इसके अलावा, हमने पिछले अनुभाग में जिन परिवर्तनों का उल्लेख किया है, उन्हें करने के अलावा, आप एक श्रृंखला भी जारी करेंगे अपनी आदतों में संशोधन आचरण का.

सच्चाई यह है कि हमारे जीने का तरीका हमारे काम के प्रदर्शन को बहुत प्रभावित कर सकता है और इसलिए, ऑनलाइन मनोविज्ञान से हम आपको उन परिवर्तनों की एक श्रृंखला बनाने की सलाह देते हैं जो आपको अपने दिन को बेहतर बनाने में मदद करेंगे। सबसे महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण निम्नलिखित हैं:

• दिन में 8 घंटे सोएं: आराम और ऊर्जावान होना महत्वपूर्ण है काम पर अपने कार्यों को सही ढंग से करने में सक्षम होना। नींद की कमी आपके प्रदर्शन पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है और इसके अलावा, यह आपको बहुत धीमा कर देगा और कठिन समय होगा जब आप अपना काम करेंगे। इस अन्य लेख में हम आपको अच्छी नींद के लिए कुछ अच्छी विश्राम तकनीक देते हैं जिससे आप अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करेंगे.
• एक संगठित जीवन हो: हमारी बायोरिएल को जितना संभव हो उतना कम बदलना भी महत्वपूर्ण है क्योंकि इस प्रकार, हमारे स्वास्थ्य की स्थिति और हमारा दिमाग सही परिस्थितियों में होगा। एक ही समय पर हमेशा खाना और सोना आपके शरीर को बेहतर काम करने में मदद करेगा और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करेगा। एक अव्यवस्थित अनुसूची को ले जाने से आपके पूरे अस्तित्व को, उस अभाव में भी अव्यवस्था हो जाती है.
• व्यायाम: शारीरिक व्यायाम का नियमित अभ्यास आपको एंडोर्फिन जारी करने में मदद करेगा, रात के दौरान बेहतर आराम करने में सक्षम होगा और काम पर बेहतर मूड भी बना सकता है। यह सब आपको अधिक प्रभावी बनाने और अपने काम के घंटों को वास्तव में उत्पादक बनाने में मदद करेगा.
• अपने प्रयास और अपने काम को पुरस्कृत करें: और, आखिरकार, हम यह भी सलाह देते हैं कि, काम पर और आत्म-सम्मान के अच्छे स्तर के साथ प्रेरित होने के लिए, आप जानते हैं कि अपनी उपलब्धियों को कैसे महत्व दिया जाए। इसके लिए, "पुरस्कार" के साथ अपने प्रयास को पुरस्कृत करने से बेहतर कुछ नहीं है कि आप अपने काम को पहचानने के लिए खुद को बना सकें.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

अगर आप इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ना चाहते हैं काम पर अधिक कुशल होने के लिए क्या करें, हम आपको हमारी कोचिंग श्रेणी में प्रवेश करने की सलाह देते हैं.