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छुट्टियों के बाद काम पर वापस कैसे आएं
तुम सुबह सात बजे नहीं उठते थे। आप बच्चों को ऑफिस जाने से पहले स्कूल नहीं ले गए। और आप ट्रैफिक की वजह से उम्मीद से बाद में घर नहीं पहुंचे। छुट्टियों का एकमात्र नकारात्मक पहलू यह है कि वे समाप्त हो जाते हैं और, लहरों, आराम, फिल्मों और पार्टियों का आनंद लेने के बाद, काम पर जाने के लिए जल्दी उठना सामान्य से अधिक कठिन कार्य हो जाता है। साइकोलॉजीऑनलाइन के इस लेख में, हम अच्छा देते हैं छुट्टियों के बाद काम पर वापस आने के तरीके पर सुझाव.
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पेट्रीसिया बेनिटो कास्त्रो, नैदानिक मनोविज्ञान में नैदानिक मनोवैज्ञानिक और संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा में विशेषज्ञ, हमें बताता है कि पोस्ट-छुट्टी सिंड्रोम क्या है.
“छुट्टी के बाद के सिंड्रोम की विशेषता है चिंता और उदासी छुट्टी की अवधि का आनंद लेने के बाद काम पर लौटने के समय”. यह चिंता और उदासी हमारे काम की संतुष्टि के स्तर पर निर्भर करती है, हमारे जीवन के बारे में हमारे द्वारा किए जाने वाले नकारात्मक और तर्कहीन विचार और बाहरी कारक जो हमें तनाव दे सकते हैं जैसे कि ट्रैफिक जाम, हमारे परिवहन के साधनों का उपयोग हमारे काम की शर्तें, अपर्याप्त काम के घंटे और कम पारिश्रमिक.
जब काम पर लौटने से हमें चिंता होती है, तो हम निम्नलिखित युक्तियों का अभ्यास कर सकते हैं.
छुट्टी के बाद काम पर लौटने का सामना कैसे करें
यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.
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