8 कुंजी में, अपने जीवन का नियंत्रण कैसे प्राप्त करें

जब आपको पता चलता है कि आप कहाँ हैं (जैसे कि मैं पिछले लेख में विस्तृत था) तो वह नहीं है जो आप चाहते हैं और आप दूरी बनाना और दूर चलना शुरू करते हैं, ऐसी कई चीजें हैं जो आप उन संसाधनों और शक्तियों को प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं जो हमारे पास हैं; क्या हमें आगे बढ़ने और जिस कुएं में हम डूबे हुए हैं, उसे और अधिक मजबूती से और मजबूती से हमारी क्षमता, हमारी शांति शक्ति को पुनः प्राप्त करने की अनुमति देता है.

हमें क्या सुविधा होगी, अंत में, राख से उठने और खुद को सुदृढ़ करने के लिए.

अपने जीवन का नियंत्रण वापस लेने

ये कुछ तत्व हैं जो हमें अधिक स्वायत्तता प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं:

1. अपने मूल पर लौटें

आप नोटिस करेंगे कि कैसे लोग आपसे प्यार करते हैं और कुछ बिंदु पर आप अपने पीछे छोड़ गए थे, आपके माता-पिता, भाई, दोस्त ... उम्मीद कर रहे हैं, प्रतीक्षा कर रहे हैं, आपको एक स्थान प्रदान करने के लिए उत्सुक हैं, आपकी सहायता करने और उस सहायता को प्रदान करने में सक्षम हैं जो आपको आगे बढ़ने की अनुमति देता है। अपने दरवाजे पर दस्तक देने से डरो मत, क्योंकि आप उस कदम का इंतजार कर रहे हैं.

2. पहाड़ों में या ग्रामीण इलाकों में सैर करें

प्रकृति में एक शक्तिशाली तनाव को कम करने वाला प्रभाव है, तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, ध्यान बहाल करता है... आपके संपर्क में मध्यम प्रभाव पड़ता है, यह हमें अपने आंतरिक रूप से गहराई से महसूस करने और शांति की स्थिति में प्रवेश करने की अनुमति देता है कि इस समय आपको वास्तव में ज़रूरत नहीं है.

3. किसी को अपने अनुभवों के बारे में बताएं

आप जो जीते हैं, उसे नकारें नहीं, जो नुकसान हुआ है उसे कम से कम न करें. इससे आप उस बोझ से छुटकारा पा सकते हैं और दूसरे के साथ जटिलता महसूस कर सकते हैं। इसके अलावा, अपने दिल को खोलें और अपने अनुभवों को साझा करें और उनमें से कुछ ने जो दर्द उत्पन्न किया है, वह अपने आप को अपने साथ एक मीठा, सूक्ष्म और अधिक सुखद दर्पण में देखना आसान बना देगा, और इसके स्थान पर प्रत्येक दृश्य को स्थानांतरित कर देगा, यादों और अनुभवों को साफ और ठीक कर देगा।.

4. पेशेवर मदद लें

ताकि आप जो कुछ भी जीते हैं, उसे समझ सकें, जो आपको उस स्थिति में ले गया है और वह क्या है जो आपको करना चाहिए और अपने बारे में जानना चाहिए ताकि इसे दोहराएं नहीं? इस तरह आप खुद को बहाल कर सकते हैं और संचित दुख, टूटे हुए भ्रम, ग्लानि, क्रोध, हताशा से नुकसान की भावना को मुक्त कर सकते हैं ... यह भी आवश्यक है कि आप अपने जीवन और अपने निर्णयों की जिम्मेदारी लें, जिससे मेरा मतलब है आप स्वयं के स्वामी हैं, आपके द्वारा चलाए जा रहे रास्तों में से, आप पर्यावरण से कैसे संबंधित हैं, आप अपने साथ होने वाली घटनाओं पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं ...

उन परिणामों को मानें जो उनसे प्राप्त होते हैं, जो आपको अपने जीवन और अपने अनुभवों का बेहतर प्रबंधन करने की अनुमति देगा, यह आपको खुद पर शक्ति देगा। और, अगर आपके अभिनय के तरीके में कुछ ऐसा है जो आपको पसंद नहीं है या तनाव या भ्रम पैदा करता है: इसे काम करें, नए तरीके सीखें, इसे संशोधित करें.

5. ध्यान करना सीखें

उदाहरण के लिए माइंडफुलनेस, फोकसिंग, ची कुंग (या कोई अन्य ध्यान तकनीक जिसके साथ आप सहज महसूस करते हैं)। यह आपको घुसपैठ और नकारात्मक विचारों को रखने में मदद करेगा जो खाड़ी में नियंत्रण से बाहर आते हैं. पूर्ण उपस्थिति का अभ्यास करने से आपके लिए यहां और अब रहना आसान हो जाएगा, न भविष्य के प्रति अधिक प्रोजेक्ट करना, न ही अतीत की यादों में बंधे रहना। ये उपकरण शांत स्थिति का समर्थन करते हैं और आपको वर्तमान क्षण का आनंद लेने में मदद करते हैं, जिससे आप हर पल इसकी भव्यता को देख सकते हैं.

6. ऐसी गतिविधियाँ देखें जो सार्थक हों

चीजें जो आप करना पसंद करते हैं और आपको बहुत संतुष्टि देते हैं. पेंट, नृत्य, लिखना, गाना ... कला में हमें भावनात्मक दुनिया का पता लगाने और उसे साकार किए बिना लगभग बदलने की अनुमति देने का सम्मान और विशिष्टता है!

7. खुद को एक उपहार दें

एक मालिश प्राप्त करें, एक स्पा में जाएं, जो आपको पसंद है उसे खरीद लें.... आपने कितने समय के लिए खुद को समर्पित नहीं किया है? आपने कब तक खुद को संभाला नहीं, बिगाड़ा नहीं? Obséquiate!

8. अपने आप को एक श्रद्धांजलि की अनुमति दें

आपने और आपके निकट भविष्य के लिए एक महत्वपूर्ण कदम उठाया है. आपको पृष्ठ को पूरी तरह से चालू करने के लिए इसे ठीक से मनाने की अनुमति देनी चाहिए; अनुष्ठानों में महत्व को प्रसारित करने और कृत्यों को बदलने, उन्हें ऊंचा करने, उन्हें वास्तविकता और ताकत का संकेत देने की क्षमता है। यदि आप दोस्तों के साथ हो सकते हैं, तो आप अपनी पसंद की जगह पर डिनर पर जा सकते हैं या एक विशेष यात्रा की योजना बना सकते हैं, ताकि आप दूसरों के साथ जीवन और अनुभवों को साझा करने का आश्चर्य महसूस कर सकें। तो आप सर्कल को बंद कर सकते हैं, उस चरण को सील कर सकते हैं और सभी सम्मानों के साथ एक और खोल सकते हैं!

संदर्भ संबंधी संदर्भ:

• रिवरोस, ई। (2015)। “दिल से और दिल की तरफ ध्यान केंद्रित करना। व्यक्तिगत परिवर्तन के लिए एक मार्गदर्शिका ", एड। डेस्क्ले डे ब्रोवर.
• बुके, जे। (2010)। "आत्म निर्भरता की राह", ग्रिजाल्बो.