काम पर धैर्य कैसे रखें

धैर्य जीवन में सबसे महत्वपूर्ण गुणों में से एक है, और, काम में भी। तात्कालिक उद्देश्यों, प्रतिस्पर्धा और समय सीमा की उपलब्धि से चिह्नित ऐसे माहौल में, धैर्य लचीलापन का एक घटक बन जाता है जो पेशेवर क्षेत्र में आपकी खुशी का स्तर बढ़ाता है.

हालाँकि, एक गुण के रूप में धैर्य जन्मजात नहीं है, लेकिन व्यावहारिक अनुभव के क्षेत्र में सिद्ध और प्रशिक्षित है. ¿काम पर धैर्य कैसे रखें? मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हम आपको विचार देते हैं.

1. काम पर धैर्य रखने के लिए 4 टिप्स
2. काम पर खुद के साथ धैर्य कैसे रखें
3. काम में दूसरों के साथ धैर्य कैसे रखें

काम पर धैर्य रखने के लिए 4 टिप्स

¿इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

1. धैर्य के विकास को प्राथमिकता के उद्देश्य में परिवर्तित करता है

यह महत्वपूर्ण है कि आप इस लक्ष्य को आवश्यक स्थान दें। यदि आप अन्य उद्देश्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन इस चुनौती को व्यवहार में जगह नहीं देते हैं, तो, इस रवैये की खेती में व्यक्तिगत रूप से शामिल होने के लिए आदर्श स्थिति न बनाएं।.

2. पहचानें कि अधीरता के क्षण क्या हैं

एक कार्यकर्ता के रूप में आपका अनुभव रैखिक नहीं है, पूरे सप्ताह में आपके अलग-अलग मूड हो सकते हैं. ¿किन स्थितियों में आप नोटिस करते हैं कि आप आदतन तरीके से अधीर हैं? आप कर सकते हैं एक डायरी लिखें दो सप्ताह के दौरान इस प्रकार के प्रकरणों के विवरण पर ध्यान देना, इस तरह से इस वास्तविकता को समझना आसान हो जाएगा.

3. समय के बारे में विश्वास

अधीरता यह उन मूल्यों से बहुत जुड़ा हो सकता है जो व्यक्ति के पास समय के साथ हैं। हालांकि, समय एक भौतिक अधिकार नहीं है जिसे आप वास्तविकता के इस दृष्टिकोण से प्रबंधित कर सकते हैं। यह सकारात्मक है कि आप समय की पाबंदी के बारे में परवाह करते हैं या आप अच्छे परिणाम प्राप्त करने के बारे में चिंता करते हैं, हालांकि, स्थापित समय सीमा को पूरा करने और कार्य पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें। यदि किसी भी कारण से आप किसी परियोजना के वितरण में देरी करने जा रहे हैं, तो उस समय इस मामले के अपने बॉस को सूचित करें.

इसके अलावा, यदि आपको ऐसी जानकारी के साथ एक ईमेल प्राप्त होता है जिसमें पढ़ने के समय की आवश्यकता होती है, तो आप अपने वार्ताकार को जवाब दे सकते हैं कि एक दो दिनों में आप निश्चित उत्तर देंगे.

4. अप्रत्याशित घटनाओं के लिए समय का एक अंश आरक्षित करें

जब आप अपने एजेंडे को मिलीमीटर के लिए प्रोग्राम करते हैं, तो एक आदर्श दृष्टि के कुछ हिस्सों जो शायद ही कभी मिलते हैं। यह स्वाभाविक है कि कंपनी में अप्रत्याशित समस्याएं उत्पन्न होती हैं। अपने एजेंडे में दो मुफ्त घंटे आरक्षित करें अपनी प्रतिक्रिया क्षमता बढ़ाएँ उन स्थितियों में.

काम पर खुद के साथ धैर्य कैसे रखें

कठिनाइयाँ केवल पारस्परिक नहीं हो सकतीं। अधीरता आपको एक नायक के रूप में भी प्रभावित कर सकती है. ¿आप कैसे विकास कर सकते हैं धैर्य की कला?

1. इस बारे में आपका क्या रवैया है और यह आपसे क्या लेता है?

ऐसा हो सकता है कि किसी व्यक्ति ने काम की वास्तविकता पर क्या प्रभाव और परिणाम अधीरता के बारे में ध्यान से सोचने के लिए कभी नहीं रोका है। इसलिए, आप दो दिशाओं में विचार कर सकते हैं: ¿किस मोड़ पर अधीरता आपको ले आती है? ¿और यह आपके काम में आपसे क्या लेता है??
बदले में, आप एक ही व्यायाम कर सकते हैं लेकिन धैर्य पर ध्यान दें.

2. समर्थन नेटवर्क

यद्यपि आपको व्यक्तिगत रूप से अपने भावनात्मक लक्ष्यों से निपटना है, निरीक्षण करें काम की वास्तविकता एक सामाजिक वातावरण के रूप में जिसमें आपकी खुशी तब अधिक होती है जब आप भी एक पूरे के रूप में सिस्टम का हिस्सा महसूस करते हैं। यह सकारात्मक है कि आप संगठन में व्यक्तिगत संबंधों का ध्यान रखते हैं, खासकर उन लोगों के साथ जिनके साथ आपका उच्च स्तर का संबंध है.

3. अल्पावधि में अपना ध्यान केंद्रित करें

काम की दुनिया बारीकी से नई परियोजनाओं की उपलब्धि से जुड़ी हुई है जो आपको भविष्य पर लगातार ध्यान केंद्रित करने के लिए जीने का नेतृत्व करती है। हालाँकि, यह अल्पावधि में है जहाँ आप आगे बढ़ने के लिए प्रभावित करने की क्षमता रखते हैं। योजना बनाते समय, विशेष ध्यान रखें आज के लिए नियोजित कार्यों में भाग लें.

4. पुरस्कार का सुदृढीकरण

इंतजार करना सीखना हमेशा आसान नहीं होता है। हालांकि, आप पुरस्कार तकनीक के माध्यम से प्रयास और दृढ़ता के साथ जारी रखने के लिए अपनी प्रेरणा का पोषण कर सकते हैं, अपने आप को सरल सनकी देकर जो आपको भ्रम में डालते हैं.

काम में दूसरों के साथ धैर्य कैसे रखें

काम पर व्यक्तिगत संबंध विशेष रूप से जटिल हो सकते हैं. ¿दूसरों के साथ धैर्य कैसे रखें?

1. वास्तविकता की एक भी व्याख्या नहीं है

यह सकारात्मक है कि आप वास्तविकता को समझने के लिए अपनी दृष्टि बढ़ाएं कि आपका अवलोकन केवल संभावित व्याख्या नहीं है। शायद, यदि आप अपने आप को दूसरे व्यक्ति के स्थान पर रखते हैं अब आपके पास एक अलग व्याख्या होगी.

2. सुधार के लिए विचार प्रस्तुत करता है

धैर्य के संबंध में संघर्ष के मुख्य बिंदुओं में से एक यह भावना है कि श्रमिकों के पास यह है कि कार्य बैठकें अनियंत्रित करने के लिए अनन्तता को लम्बा खींचने के लिए समय की एक वास्तविक बर्बादी हैं। उस मामले में, आप प्रस्ताव कर सकते हैं उन बैठकों को गति देने के लिए विचार एक सुझाव बॉक्स के माध्यम से.

3. उस समय के बारे में सोचें, जब दूसरे आपके साथ धैर्य रखते हैं

यह एक विनम्रता की खुराक यह सार्वभौमिक रूप से आवश्यक है जब अहंकार काम पर अधिक दृढ़ता से अंकुरित होता है। एक टीम के रूप में काम करने का अर्थ है कि जो किसी को दूसरों के लिए लाता है, उसके बारे में पता होना, लेकिन यह भी कि उन्हें क्या प्राप्त हो रहा है, उसके बारे में पता होना.

4. शिकायत करने के बजाय पूछना सीखें

अधीरता, कभी-कभी, शिकायत के माध्यम से ही प्रकट होती है। हालांकि, यह सलाह दी जाती है कि आप उस व्यक्ति को एक विशिष्ट और ठोस अनुरोध करने की मुखरता के माध्यम से इस दृष्टिकोण को बदल दें। टीम वर्क को मजबूत करने के लिए संचार आवश्यक है। दूसरे आपकी सोच का अनुमान नहीं लगा सकते हैं और आपके पास यह क्षमता भी नहीं है.

5. समय चोरों को पहचानें

वे इशारे जो महत्वपूर्ण हैं, हालांकि वे पहली बार में महत्वहीन लग सकते हैं। उन बिंदुओं को पहचानें और विकल्प उत्पन्न करें क्योंकि जब आप चीजों को हमेशा उसी तरह से करते हैं, तो परिणाम भी समान होते हैं.

6. डिजिटल वियोग

जब आप काम से दूर हों, तो ऑफिस की खबरों से हट जाएं। अन्यथा, अधीरता भी संतृप्ति प्रभाव के रूप में उभरती है.

इसके अलावा, अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में अन्य लोगों के साथ आप जिस धैर्य के साथ आम तौर पर अधिक रोगी हैं, उस पेशेवर क्षेत्र में स्थानांतरित होने का प्रयास करें.

यदि आप अपने कार्य वातावरण में सुधार करना चाहते हैं, तो हम आपको निम्नलिखित लेख पढ़ने की सलाह देते हैं: काम पर खुश रहने के लिए टिप्स.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

अगर आप इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ना चाहते हैं काम पर धैर्य कैसे रखें, हम आपको हमारी कोचिंग श्रेणी में प्रवेश करने की सलाह देते हैं.