अंगारों पर चलने के मनोवैज्ञानिक लाभ (कोचिंग का नया फैशन)

हाल ही में, अभ्यास जैसे "firewalking"(अंगारों पर चलें) या"Glasswalking", टूटे हुए कांच पर चलना), चूंकि वे डर को दूर करने के लिए एक उच्च प्रभाव डालते हैं और लोगों को यह जानने में मदद करते हैं कि उन सीमाओं को कैसे पार करना है जो हमारा खुद का दिमाग हमारे ऊपर थोपता है।.

फायरवालकिंग (अंगारों पर चलना) के लाभ

हमने उन सभी समस्याओं और बाधाओं का सामना किया है जो हमारे जीवन में उत्पन्न हुई हैं, और जिनके सामने कई बार हम पंगु हो जाते हैं। कभी-कभी ये समस्याएँ सही समाधान खोजने के लिए अकारण या बहुत जटिल लगती हैं। कोचिंग एक अनुशासन है जो मदद करता है विश्वासों को सीमित करना जो हमें उन चुनौतियों या बाधाओं का सामना करने से रोकते हैं जो व्यक्तिगत और निगम दोनों रूप से हमारे सामने प्रस्तुत की जाती हैं.

कोचिंग: फायरवालॉकिंग एक प्रभाव तकनीक के रूप में

फायरवॉकिंग एक तकनीक है जिसे संयुक्त राज्य अमेरिका से आयात किया गया है, जहां इसे तीन दशकों से अधिक समय तक चलाया गया है। इसका उपयोग के रूप में किया जाता है जीवन रूपक यह आपको लोगों को अनब्लॉक करने और रोजमर्रा की जिंदगी की कठिन परिस्थितियों का सामना करने के लिए उन्हें सशक्त बनाने की अनुमति देता है। इस तरह, व्यक्ति अधिक लचीला हो जाते हैं और आत्मविश्वास प्राप्त करते हैं। इसके अलावा, यह उन्हें अपने सीमित विश्वासों का परीक्षण करने, उनके डर को दूर करने और उनकी प्रेरणा बढ़ाने में मदद करता है।.

मनोविज्ञान लंबे समय से मन, भावनाओं और दर्द के बीच संबंधों की जांच कर रहा है। "द फैंटम लिम्ब: मिरर बॉक्स थेरेपी" लेख में हमने पहले ही कनाडा के मैकगिल विश्वविद्यालय में एक शोधकर्ता और मनोविज्ञान के प्रोफेसर रोनाल्ड मेलजैक की पढ़ाई की गूंज सुनाई, जिन्होंने इसे जन्म दिया। न्यूरोमेट्रिक्स का सिद्धांत.

यह सिद्धांत दर्द के प्रसार और जीव द्वारा एक जटिल प्रणाली तक इसके संचरण का श्रेय देता है। इस प्रणाली में कई क्षेत्रों (केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र और अंतःस्रावी तंत्र) शामिल हैं जो सीधे विभिन्न मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक, आनुवंशिक और सामाजिक कारकों से प्रभावित होते हैं। लेकिन मन के प्रभाव के अलावा जब यह शारीरिक दर्द या अग्निदाह को समाप्त करने की बात आती है, तो ऐसा लगता है कि, इस कोचिंग तकनीक के अनुसार, शारीरिक दर्द का सामना करना मनोवैज्ञानिक स्तर पर लाभ ला सकता है।.

फायरवालकिंग के साथ भय पर काबू पाने

व्यावसायिक क्षेत्र में, फायरवॉल का भी काफी प्रभाव पड़ा है। तकनीक का उपयोग करने वाले विशेषज्ञों के अनुसार, अंगारे पर चलना एक चुनौती है जो उद्यमशीलता सशक्तिकरण, नेतृत्व क्षमता, साहस या अन्य गुणों को बढ़ाती है जो अक्सर सफलता को प्रभावित करते हैं। व्यक्तिगत क्षेत्र में, भय और स्वयं के प्रति प्रतिबद्धता का सामना करने का यह दृष्टिकोण व्यक्ति को जागरूक करता है, उनका दृष्टिकोण और उनके विकल्पों को बढ़ाता है, उन उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए अपने संसाधनों को बढ़ाता है जो चिह्नित किए गए हैं।.

इस बात से कोई इंकार नहीं कर सकता है कि मन और दृष्टिकोण (आत्मविश्वास, आंतरिक शक्ति, आनंद, आदि) की अवस्थाएँ हैं जो हमें प्रेरित करती हैं और हमें कार्य करने के लिए प्रेरित करती हैं, और वहाँ मनोभाव या मनोवृत्तियाँ हैं (चिंता, भय, भ्रम, दुःख आदि) वे हमें नपुंसक बनाते हैं यह संभव है कि फ़ायरवॉल, के रूप में कोचिंग तकनीक, आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद करें.

कोचिंग में रूपक

पहले से ही बच्चे और जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, कहानियां और कहानियां हमें सिखाती हैं मूल्यों, सिद्धांतों और सामाजिक मानदंडों. हम जो कहानियां सुनते हैं, वे हमारे जीवन और उनके हिस्से के लिए मॉडलिंग करती हैं, जिन कहानियों को हम समझाना शुरू करते हैं, वे हैं कि हम कौन हैं, हमारे अनुभव, धारणाएं और दुनिया के परिप्रेक्ष्य.

कोचिंग, रूपकों को सकारात्मक विश्वास बढ़ाने वाली तकनीकों के रूप में उपयोग करता है, क्योंकि कथा की प्रतीकात्मक भाषा हमें और दुनिया के हमारे दृष्टिकोण को परिभाषित करती है, जिससे शिक्षा मिलती है। किसी भी सुझाव या सलाह से अधिक सशक्त तरीके से हमारे अवचेतन पर कार्य करता है, और नए विकल्पों के लिए आंतरिक खोज में हमारी रचनात्मक क्षमता को जुटाता है.

कोचिंग के बाद से, यह कहा गया है कि लोगों के पास सभी उत्तर हैं, आपको बस जागरूक होने के लिए उनका साथ देना है। रूपकों के माध्यम से नए विकल्पों की पीढ़ी कोच (कोच के ग्राहक) से संबंधित होती है और वास्तविकता को समझने के लिए उन्हें दूसरे परिप्रेक्ष्य से समझती है.

रूपकों की प्रभावशीलता

लेकिन रूपकों के लिए कोचे के लिए प्रभावी होने के लिए, कोच को एक कहानी को विस्तृत करना होगा जो उसके ग्राहक द्वारा पहचान की सुविधा प्रदान करता है और उसे अधिक अनुकूल विकल्पों की तलाश करने में मदद करता है। इसलिए, कोच को महसूस करना चाहिए कि रूपक उनकी जरूरतों को कवर करता है और अर्थ प्रदान करता है। रूपक भी गहरा करने में मदद कर सकता है समस्याओं की समझ और समाधान, और यह परिवर्तन के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण है यदि उनका अच्छी तरह से उपयोग किया जाता है.

उदाहरण के लिए, कोचिंग प्रक्रिया के दौरान, एक अत्यधिक बहिर्मुखी ग्राहक ने आत्म-अवलोकन की कम क्षमता और अपने स्वयं के दृष्टिकोण पर सवाल उठाया। ग्राहक, पर्वतारोहण के बारे में भावुक, अंत में अपनी आत्मनिरीक्षण क्षमता में सुधार किया, क्योंकि कोच ने उसे प्रतिबिंबित किया जब उसने कहा: "अब आपको आंतरिक पर्वत पर चढ़ना होगा".

फायरवालिंग सत्रों में रूपक कई हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, "जीवन में और फायरवॉकिंग में, पहला कदम उठाना सबसे कठिन है, जो सबसे अधिक खर्च होता है" या "आपको जीवन में चलना होगा जैसे कि अंगारे के ऊपर, अन्यथा आप खुद को जलते हुए समाप्त कर सकते हैं। आपको दृढ़ता से कदम बढ़ाना होगा और जो भी हो, उसे जारी रखना होगा ".

प्रायोगिक शिक्षा: मान्यताओं का परीक्षण करना

रूपक अधिक अनुकूली और लाभकारी विश्वासों के अधिग्रहण के लिए मार्ग की सुविधा प्रदान करेंगे, लेकिन इन नई मान्यताओं को लंगर डालने के लिए उन्हें परीक्षण में लाना होगा। एक सीमित विश्वास को खत्म करने के लिए इसे एक सशक्त विश्वास के साथ बदलने की सलाह दी जाती है। यह कोचिंग की एक नई अवधारणा नहीं है, लेकिन यह मनोविज्ञान में दशकों से लागू किया गया है, उदाहरण के लिए, व्यवहार संज्ञानात्मक चिकित्सा में.

अनुभवात्मक अधिगम यह इस तथ्य पर आधारित है कि ज्ञान अनुभव द्वारा उकसाए गए परिवर्तन के माध्यम से बनाया गया है। ठोस अनुभव को एक अमूर्त अवधारणा में स्थानांतरित किया जाता है जिसे नए अनुभवों के माध्यम से सक्रिय रूप से जांचा जाता है.

फायरवॉकिंग और आत्मविश्वास

असफलता या सफलता के ये अनुभव हमारी मानसिक प्रोग्रामिंग (मूल्यों और मान्यताओं) को प्रभावित करेंगे, जिसका हमारे आत्म-प्रभावकारी विश्वासों (जिसे आत्मविश्वास भी कहा जाता है) पर परिणाम होगा। अनुभव आत्मविश्वास की धारणा के लिए जानकारी का सबसे महत्वपूर्ण स्रोत हैं, क्योंकि वे इस सत्यापन की सुविधा प्रदान करेंगे कि क्या ये विश्वास प्रभावी होने जा रहे हैं या नहीं। कुछ कार्यों में बार-बार सफलता मिलने से आत्मविश्वास विश्वासों का सकारात्मक मूल्यांकन बढ़ता है, जबकि बार-बार असफलताएं उन्हें कम करती हैं, खासकर जब असफलताओं को बाहरी परिस्थितियों के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता है।.

इस विषय पर हमारे लेख "अल्बर्ट बंडुरा की आत्म-प्रभावकारिता: क्या आप अपने आप पर विश्वास करते हैं?".

संक्षेप में, नए सशक्त विश्वास का परीक्षण करके और इसके सकारात्मक प्रभाव को देखते हुए, यह इसके लंगर की सुविधा प्रदान करेगा। यह जीवन की एक नई दृष्टि प्रदान करेगा। जब आप जानते हैं कि आप स्वयं हैं आपके अपने उपन्यास के लेखक, आप अपनी भलाई में सुधार करने और जीवन की चुनौतियों का सामना करने के लिए चीजों के पाठ्यक्रम को बदल सकते हैं.

फिर हम आपको एक कहानी छोड़ते हैं जिसमें वे फ़ायरवॉल सेमिनार के कामकाज की व्याख्या करते हैं। एक बार देख लो: