जिम में फिटनेस कोच बनाम पर्सनल ट्रेनर मनोविज्ञान

हालांकि पर्सनल ट्रेनर (पर्सनल ट्रेनर) को शारीरिक परिणामों का अनुकूलन करने के लिए फिटनेस क्षेत्र में एक संदर्भ आंकड़ा के रूप में जाना जाता है, एक नई प्रवृत्ति उभरने लगती है, फिटनेस कोच या वेलनेस कोच, कोचिंगस्वस्थ जीवन शैली में.

फिटनेस कोच आपकी मदद करता है और आपको प्रेरित करता है कि आप अपने लक्ष्यों और पहुंच को चिह्नित करें, शक्तिशाली और रचनात्मक वार्तालाप उत्पन्न करना जो प्रतिबिंब को आमंत्रित करता है और वे आपको रास्ता खोजने में मदद करते हैं अपने लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए और अपनी नई स्वस्थ आदतों को हमेशा बनाए रखें.

सत्रों में भोजन, व्यायाम, नींद, तनाव, भावनाओं, वजन, तंबाकू जैसे विभिन्न विषयों पर चर्चा की जाती है ...

आप अपने "जिम" में फिटनेस कोच पा सकते हैं, लेकिन आपका काम और परिणाम फिटनेस रूम से परे हैं। फिटनेस कोच आधुनिक जिम में पूरी तरह से फिट बैठता है, जहां नई प्रवृत्ति,कल्याण (भलाई), प्रोलिफ़ेरेट्स, और परिणामस्वरूप, मशीनों से भरे कमरे खोजने के बजाय, अब यह उन केंद्रों की ओर बढ़ रहा है, जहाँ न केवल मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए जगह है, बल्कि विश्राम गतिविधियाँ (जैसे स्पा, मसाज कैबिनेट, सायस) ), समूह की कक्षाएं (योग, पिलेट्स, ताई-ची ...) अवकाश और बाकी क्षेत्रों (कैफेटेरिया, हेयरड्रेसर और सौंदर्यशास्त्र) के साथ.

कल्याण क्या है?

आज तक, फिटनेस और वेलनेस की परिभाषा के बारे में अभी भी कई व्याख्याएं हैं।फिटनेस हम इसे एक मान सकते हैं "शारीरिक स्थिति" या "फिट होने" के बराबर. फिटनेस दो मूलभूत स्तंभों पर आधारित है: शारीरिक गतिविधि और स्वस्थ भोजन. यह व्यक्ति को हृदय की धीरज, लचीलापन, मांसपेशियों की शक्ति और धीरज में सुधार करने की अनुमति देता है, अधिक चपलता और संतुलन, गति, टोनिंग प्रदान करता है; एक सही और संतुलित आहार के साथ। यदि आवश्यक हो, प्रत्येक विशेष मामले में उचित पूरकता का उपभोग, लेकिन कभी नहीं, उपचय। कभी-कभी, फिटनेस शरीर सौष्ठव के साथ भ्रमित होता है, लेकिन उत्तरार्द्ध एक परिभाषा और समरूपता में चरम मांसपेशियों की मात्रा को प्राप्त करने पर केंद्रित है, जो व्यक्ति की समग्र कल्याण और कार्यक्षमता का त्याग करता है.

दूसरी ओर, अवधारणा या दर्शन कल्याण इसे अधिक वैश्विक शब्द माना जाता है। यह न केवल शारीरिक स्थिति में सुधार के रूप में फिटनेस को शामिल करेगा, बल्कि यह आगे बढ़ता है और एक साधन के रूप में शारीरिक स्थिति का उपयोग करता है स्वास्थ्य में सुधार, दीर्घायु, जीवन की गुणवत्ता और सौंदर्य प्रदान करना. यही है, एक पर्याय के रूप में कल्याण शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक कल्याण. अब न केवल आकार में होने में दिलचस्पी है, बल्कि दिलचस्पी है शरीर और मन के बीच संतुलन की तलाश करें.

जिम में कोचिंग

फिटनेस कमरे और व्यायामशाला के कर्मचारी हाल के वर्षों में शारीरिक गतिविधि, खेल या स्वास्थ्य विज्ञान में योग्य पेशेवरों के साथ विकसित हुए हैं। एस के अंत में। XX, व्यक्तिगत प्रशिक्षकों ने शारीरिक गतिविधि और बायोमैकेनिक्स के बारे में अपने ज्ञान पर भरोसा किया, यह सोचकर कि वे अपने कार्यक्रमों से जुड़े ग्राहकों को रखने और उन्हें अपनी जीवन शैली में सुधार लाने के लिए पर्याप्त थे। जैसा कि समय बीत चुका है, कई लोगों ने महसूस किया है कि निर्देश और तकनीकी सहायता ग्राहकों के एजेंडा की विविधता और उन्हें अलग-अलग उपचार की आवश्यकता को पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं है।. यदि आप ग्राहक की प्रतिबद्धता को बनाए रखना चाहते हैं तो विशेष रूप से मनोवैज्ञानिक अन्य चर को ध्यान में रखना चाहिए.

व्यायाम को प्रभावित करने वाले कारकों पर अनुसंधान, विशेषज्ञों को जरूरतों का पता लगाने के लिए नेतृत्व किया भावनात्मक और पोषण, और कई बार उन्होंने खुलासा किया जीवन शैली पैटर्न जो हानिकारक थे, व्यवहार जो व्यसनी थे, और व्यक्तिगत और पारिवारिक चुनौतियां जो लक्ष्यों को प्राप्त करने में हस्तक्षेप करती थीं. इन पहलुओं के बारे में, यह आवश्यक था कि प्रशिक्षण का सफलतापूर्वक पालन करने के लिए उन्हें पुनर्निर्देशित किया जाए। फिटनेस केंद्रों में मनोविज्ञान और कोचिंग दिखाई देने से पहले ही, व्यक्तिगत प्रशिक्षक इन क्षेत्रों में संचार कौशल और हस्तक्षेप मॉडल की आवश्यकता के बारे में पहले से ही जानते थे।.

फिटनेस कमरों में फिटनेस कोच के शामिल किए जाने की सुविधा दी गई है इन पहलुओं में ग्राहकों के साथ काम करने के लिए उपयुक्त तरीके. फिटनेस कोच और पर्सनल ट्रेनर के संबंध में दो सवाल: "कौन सी विधि सबसे अच्छा काम करती है?" "क्या दो तरीके सभी ग्राहकों के लिए समान रूप से प्रभावी हैं?".

इन दो सवालों के जवाब देने के लिए, हमें दोनों मॉडलों के संचालन को समझना चाहिए.

फिटनेस कोच बनाम पर्सनल ट्रेनर

जो ग्राहक पर्सनल ट्रेनर के बजाय फिटनेस कोच रखना चाहते हैं, उन्हें पता होना चाहिए कि वे मिल जाएंगे दो कार्य पद्धति और दो अलग-अलग संचार तकनीकरों। फिटनेस कोच संबंध और संचार के निर्माण को प्राथमिकता देगा. यह ग्राहक की कहानियों और रणनीतियों पर ध्यान केंद्रित करेगा, और प्रेरक और समर्थन संदेश प्रदान करेगा (उदाहरण के लिए, एनएलपी तकनीकों का उपयोग करके)। हालांकि कुछ कोचिंग स्कूल सलाह देने की सलाह देते हैं, अधिकांश कोच ग्राहक को केवल शक्तिशाली प्रश्नों (सामाजिक प्रश्नों) का उपयोग करके उत्तर देने के लिए प्रोत्साहित करते हैं जो चुनौती देते हैं और उनकी आत्म-धारणाओं और उनके सीमित विश्वासों का सामना करते हैं।.

यह की एक प्रक्रिया है अनुसंधान और व्यक्तिगत खोज ग्राहक को अधिक जागरूक बनने में मदद करने के लिए, रणनीतियों, कार्यों और प्रतिक्रिया पर ध्यान केंद्रित करने के साथ यथार्थवादी उद्देश्यों की पहचान करना और उनकी जिम्मेदारी लेना.

पर्सनल ट्रेनर इसके समान पहलू हो सकते हैं, लेकिन यह है निर्देशों और तकनीकी जानकारी पर अधिक ध्यान केंद्रित किया. इसके अलावा, वह एक और अधिक व्यावहारिक दृष्टिकोण का उपयोग करता है ग्राहक को अभ्यास और प्रशिक्षण के दौरान संचार की एक प्रबंधकीय शैली के साथ, और जिस व्यक्ति का आप मार्गदर्शन कर रहे हैं, उस पर निर्भरता पैदा करना. व्यक्तिगत प्रशिक्षक शारीरिक प्रशिक्षण और बायोमैकेनिकल ज्ञान के विशेषज्ञों के रूप में अपनी भूमिका को परिभाषित करने से अधिक चिंतित हैं, लेकिन वे व्यक्तिगत विकास को प्रोत्साहित नहीं करते हैं या यह सुनिश्चित नहीं करते हैं कि ग्राहक कल्याण की प्रामाणिक अवधारणा सीखता है.

अब, यह जानने के बाद कि कोच और निजी प्रशिक्षक विभिन्न कार्य पद्धतियों पर निर्भर हैं, यह ऊपर दिए गए दूसरे प्रश्न का उत्तर देने का समय है: "क्या दो तरीके सभी लोगों के लिए समान रूप से काम करते हैं?". इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, हमें ग्राहक को समझने की आवश्यकता है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति अलग है, अलग-अलग उद्देश्य हैं, अतीत के अद्वितीय अनुभव और आवश्यकताएं हैं जो एक से दूसरे में भिन्न हो सकते हैं। इसलिए, क्लाइंट की जरूरतों को बेहतर ढंग से समझने के लिए, किसी को समझना चाहिए आत्म-प्रभावकारिता का सिद्धांत की अल्बर्ट बंदुरा (1977), उस भूमिका पर जोर दिया जाता है जो उन उद्देश्यों को प्राप्त करने की प्रक्रिया को पूरा करती है जो उन उद्देश्यों को प्राप्त करने की प्रक्रिया के दौरान होते हैं जिन्हें वह प्राप्त करना चाहता है, और प्रत्येक स्थिति में व्यवहार और अभिनय के तरीके को निर्धारित करता है।.

आत्म-प्रभावकारिता: दीर्घकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करने की कुंजी

आत्म-प्रभावकारिता उन निर्णयों और विश्वासों को कहते हैं जो एक व्यक्ति के पास एक निश्चित कार्य को सफलतापूर्वक निष्पादित करने की उनकी क्षमताओं के बारे में है और इसलिए, उनकी कार्रवाई का निर्देशन करता है. ये उम्मीदें कुछ गतिविधियों, प्रेरणा, इन कार्यों में दृढ़ता और विभिन्न स्थितियों के लिए भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के लिए प्राथमिकता निर्धारित करती हैं। इसके अलावा, और बहुत महत्वपूर्ण है, आत्म-प्रभावकारिता की अपेक्षाएं प्रत्येक संदर्भ के लिए परिवर्तनीय और विशिष्ट हैं। उदाहरण के लिए, तैराकी करते समय या मैराथन दौड़ने की तैयारी के दौरान विश्वास अलग-अलग होंगे। स्व-प्रभावकारिता की मान्यताएं अतीत की उपलब्धियों, विचित्र सीखने या दूसरों के व्यवहार, मौखिक अनुनय या भावनात्मक सक्रियता के स्तर से प्रभावित होती हैं।.

कुछ ग्राहक पोषण और व्यायाम के बारे में ज्ञान के साथ जिम में आ सकते हैं, लेकिन प्रशिक्षण योजना या आहार का पालन करने में असमर्थ हैं। हालांकि, अन्य लोगों को पता होगा कि उन्हें जो अभ्यास करना चाहिए, उसके बारे में बिल्कुल कुछ नहीं है.

पहला उदाहरण उन लोगों को संदर्भित करता है जो शारीरिक गतिविधि से संबंधित आत्म-प्रभावकारिता पर हावी होते हैं, लेकिन लक्ष्यों के अधिग्रहण से संबंधित व्यवहारों को डिजाइन, कार्यान्वित या बनाए रखने के दौरान संज्ञानात्मक और भावनात्मक कठिनाइयां हो सकती हैं। दूसरा उदाहरण उन लोगों को संदर्भित करता है जिन्हें व्यायाम शुरू करने में सक्षम होने के लिए निर्देश की आवश्यकता होती है और इसलिए, दाहिने पैर पर शुरू करने के लिए एक प्रबंधकीय शैली की आवश्यकता होगी, त्वरित परिणाम प्राप्त करें और घायल न हों।.

विभिन्न कोणों से ग्राहकों की आत्म-प्रभावकारिता का अवलोकन, हमें अनुमति देगा ऐसे लोगों की पहचान करें जिन्हें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपनी शारीरिक क्षमता में सुधार करना चाहिए, या हमें ऐसे लोगों के बारे में जानकारी देनी चाहिए जिन्हें अपने संज्ञानात्मक और भावनात्मक कौशल में सुधार करने की आवश्यकता है सफलतापूर्वक परिवर्तन की प्रक्रिया में आवश्यक बदलाव को संभालने के लिए.

निष्कर्ष

संक्षेप में, लोग भरोसा कर सकते हैं कौशल और दक्षता जो एक आवश्यक शर्त है, लेकिन उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं है. लक्ष्यों के अधिग्रहण को प्रभावित करने वाले चरों में से एक आत्म-प्रभावकारिता की धारणा है, अर्थात, सफलता की उम्मीद है कि व्यक्ति को किसी विशेष परिस्थिति का सामना करना पड़ता है, संसाधनों पर निर्भर करता है कि वह मानता है कि उसके पास स्थिति और संदर्भ की विशेषताएं हैं.

एक व्यक्ति ऐसी परिस्थितियों से बच सकता है जिसमें वह अपनी क्षमता पर संदेह करता है, हालांकि विचारशील एक निश्चित उद्देश्य हो सकता है, यह मानते हुए कि उसके पास इसे प्राप्त करने के लिए आवश्यक संसाधन नहीं हैं। कोचिंग प्रक्रिया में आत्म-प्रभावकारिता की धारणा महत्वपूर्ण है और लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक है लंबी अवधि. पर्सनल ट्रेनर में बहुत उपयोगी उपकरण हो सकते हैं और फिटनेस कोच भी। आदर्श रूप से ए अच्छा पेशेवर इस क्षेत्र का उपयोग करने में सक्षम होने के लिए आवश्यक कौशल रखने के लिए है क्लाइंट की जरूरतों के अनुसार दोनों प्रकार के कार्य.