अपने जीवन पर नियंत्रण रखें

आपका जीवन वह नहीं है जो आप चाहते हैं, आपको लगता है कि आपको कोई उम्मीद नहीं है और आप हार मानने को तैयार हैं? एक पल रुकें, गहरी सांस लें और याद रखें कि ये केवल चुनौतियां हैं जिन्हें आपको दूर करना चाहिए. जब आप एक नाव के बहाव की तरह महसूस करते हैं, तो उम्मीद मत खोइए, आप अपने जीवन को नियंत्रित कर सकते हैं.

शायद यह जटिल लग सकता है, शायद असंभव भी। यह नहीं है. इन सुझावों का पालन करें, वे आपको अपने जीवन के नियंत्रण में वापस लाने में मदद करेंगे.

1. सब कुछ भूल जाओ

जब स्थिति खराब होती है तो हम बार-बार चीजों का विश्लेषण करते हैं. इसका कारण यह है कि ज्यादातर बार हम अधिक विफलताओं, त्रुटियों या नकारात्मक पहलुओं को खोजते हैं.

जब ऐसा होता है, तो हमारे दिमाग में स्थिति खराब हो जाती है, इसलिए यह उचित है कि एक पल के लिए हम आराम करें. कुछ भी करने की कोशिश करें जो आपको विचलित करता है: टहलने या दौड़ने के लिए जाएं, सोएं, एक फिल्म देखें, आदि।.

2. किसी अन्य दृष्टिकोण से स्थिति का विश्लेषण करें

एक बार जब आपने उस मुद्दे के बारे में सोचना बंद कर दिया जो आपके लिए गलत है, तो आप इसे दूसरे दृष्टिकोण से देख सकते हैं। इस बार यह महत्वपूर्ण है कि आप स्थिति देखें और अपने आप को उस दृष्टिकोण को बदलने की अनुमति दें जो आपने पहले किया था. याद रखें कि आप पर हमला करने या उसे सीमित करने और उसे मिटाने की अनुमति देने की संभावना है.

स्थिति का विश्लेषण करते समय, अपने बारे में जानें और अपने आप को अपने डर और वे जो दर्शाते हैं, उसे खोजने की अनुमति दें. बुरा समय हमें परीक्षा में डाल देता है और हमारे चरित्र को आकार देता है.

"कठिनाई को हल करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इससे बचने की कोशिश न की जाए।"

-नोएल क्लेरासो-

3. सकारात्मक रहें

सकारात्मक सोच आपको एक सफल जीवन देने में मदद करती है. इसका मतलब यह नहीं है कि आप खुद को सभी नकारात्मक स्थितियों में अंधा कर सकते हैं, लेकिन यह कि आप बुरे के पीछे अच्छे को देखना सीखें और उन चीजों के लिए आभारी रहें जो आपके जीवन में हैं.

यह इनकार करने के बारे में नहीं है कि क्या हो रहा है, लेकिन अपनी लय के अनुसार आगे बढ़ने के लिए आवेग खोजने के लिए। दृष्टिकोण में बदलाव से आपको वह ताकत हासिल करने में मदद मिलेगी जो आपको अपने जीवन पर नियंत्रण रखने की अनुमति देती है.

4. बाधाओं को पहचानें और उन्हें खत्म करें

डिस्कवर करें कि वे कौन सी चीजें हैं जो आपको दुखी करती हैं और उन्हें आपके जीवन से खत्म कर देती हैं. इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको उन लोगों से दूर रहना चाहिए जो आपको चोट पहुंचाते हैं, आपके क्रेडिट कार्ड को नष्ट करते हैं, टेलीविजन देखना बंद करते हैं, आदि।.

आवश्यक दृष्टिकोण और निर्णय के साथ आप देखेंगे कि अन्य विकल्प भी हैं. अधिक खाली समय होने के विकल्प, पैसे बचाते हैं या ऐसा करते हैं जो आपको खुश करेगा और अब आपको अपने जीवन पर नियंत्रण पाने में मदद करेगा.

5. स्वस्थ तरीके से तनाव का प्रबंधन करना सीखें

तनाव हर किसी के जीवन में मौजूद होता है, लेकिन जिन्होंने अपने जीवन पर नियंत्रण कर लिया है वे इसे प्रबंधित करने के लिए प्रभावी तकनीकों का उपयोग करते हैं. इस तरह वे इससे बचते हैं कि यह एक समस्या बन जाती है जिससे उनका ध्यान भटक जाता है.

सबसे पहले, आपको तनाव कम करने के लिए देखना चाहिए (अपनी नौकरी बदलें और अपना रवैया बदलें) और, बाद में, तनाव (ध्यान या व्यायाम, आदि) के लिए अपनी प्रतिक्रिया को बदलना आवश्यक है।.

"खुशी जीवन का अर्थ और उद्देश्य है, मानव अस्तित्व का सामान्य और अंतिम लक्ष्य।"

-अरस्तू-

6. अपने लक्ष्यों को परिभाषित करें और आप अपने जीवन का नियंत्रण हासिल करेंगे

अपने जीवन को नियंत्रित करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा यह परिभाषित करना है कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं. इसके बिना, आप एड्रिफ्ट होंगे और केवल वही होता है जो कि होता है.

एक बार जब आप अपने लक्ष्यों को स्पष्ट कर लेते हैं, तो कार्य करें जैसे कि आपके पास पहले से ही जीवन है. थोड़ा-थोड़ा करके आप देखेंगे कि आपके लक्ष्य कैसे सही होने लगते हैं। अपने लक्ष्यों के प्रति लगातार और वफादार रहें, लेकिन लचीले बने रहें। इससे पहले कि आप कल्पना कर सकें कि आपने इसे अपने जीवन के नियंत्रण के साथ फिर से किया होगा.

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