मुस्कुराएं, दुनिया को बताएं कि आप कल की तुलना में अधिक खुश हैं

मुस्कुराओ, सबको बता दो कि तुम कल से ज्यादा मजबूत हो. अपना चेहरा उठाइए और उस मुस्कान को खींचिए जो आपकी अभिव्यक्ति की हकदार है और आपका दिल आपसे पूछता है। क्योंकि अगर जीवन एक दृष्टिकोण है तो यह सबसे गरिमामय और सुंदर हावभाव से तैयार होने के लायक है, जो भावनाओं को प्रसारित करता है और जो हमें आगे बढ़ने के लिए खुद को फिर से मजबूत बनाने के लिए मजबूर करता है।.

प्रसिद्ध न्यूरोलॉजिस्ट और मनोचिकित्सक बोरिस साइरुलनिक कहते हैं कोई भी अच्छी तरह से नहीं जानता कि खुशी को कैसे परिभाषित किया जाए. हम कह सकते हैं कि, एक तरह से, यह उन घावों में से एक है जो किसी ने समय की सुई के साथ चंगा किया है और फिर से आशा को गले लगाने के लिए लचीलेपन का धागा, अतीत के हमारे "मैं" से बहुत मजबूत है।.

"शांति हमेशा मुस्कान के साथ शुरू होती है".

इस कारण से, प्रत्येक मुस्कान जो हम खुद को और दुनिया को देते हैं, एक सूक्ष्म इत्र की तरह है, आत्म-सुधार के लिए एक भजन की तरह है और उस साहस के साथ जो सब कुछ स्वीकार कर लिया गया है, जो सब कुछ पार कर चुका है, वह सब कुछ जो एक है. मुस्कुराहट किसी के होने का उत्सव है और दूसरों से जुड़ने का हमारा सबसे अच्छा तंत्र; इसलिए, यह इशारा प्रामाणिकता प्राप्त करता है जब यह एक ईमानदार अभिव्यक्ति से मेल खाता है.

हम यह नहीं भूल सकते हैं कि यद्यपि हर दिन हम देखते हैं कि बहुत सी मुस्कुराहट में जादू है, इन सभी सुंदर भावनाओं के पीछे वास्तव में क्या हैं. हम आपको इसके बारे में सोचने का सुझाव देते हैं.

हमेशा मुस्कुराओ, मुस्कुराओ भले ही कभी-कभी दर्द होता है

कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के मनोविज्ञान के प्रोफेसर सोनजा हुनोमिरस्की खुशी के अध्ययन पर सबसे प्रसिद्ध वैज्ञानिकों में से एक हैं। उसके अनुसार, मुस्कान गैर-मौखिक संचार या लोगों के बीच संबंध का एक सरल संकेत नहीं है. वास्तव में, यह एक प्रकार की उच्च-ऊर्जा "ऊर्जा" है जो हमारे मस्तिष्क रसायन विज्ञान को बदलने में सक्षम है.

जांच करना गंभीर अवसाद वाले लोगों में एक छोटा सा अध्ययन किया. उन्होंने एक वीडियो डाला जिसमें विभिन्न हास्य चित्र, जानवरों के साथ मजेदार दृश्य और प्रसिद्ध टेलीविजन कॉमिक्स के मोनोलॉग थे। ऐसा कुछ जो अधिकांश विशेषज्ञों को उम्मीद है कि रोगी इस प्रकार की छवियों पर प्रतिक्रिया नहीं करेंगे। हालांकि, उन्होंने ऐसा किया है, लेकिन एक बोधगम्य रूप में, बमुश्किल दिखाई दे रहा है। होंठों पर, चेहरे पर, भौहों पर छोटी-छोटी हरकतें दिखाई गईं ...

वे लगभग सहज सूक्ष्म इशारे थे, जिसमें एक सकारात्मक भावना जुड़ी हुई थी, कुछ ऐसा जो अवसाद से ग्रस्त लोगों में से कई को स्वीकार नहीं था, इसलिए वे कमरे से चले गए. मुस्कान का तंत्र न्यूरोपैप्टाइड्स के अचानक रिलीज से जुड़ा हुआ है जो तनाव को दूर करने का काम करता है, सेरोटोनिन, डोपामाइन और एंडोर्फिन के माध्यम से एक नकारात्मक एक सकारात्मक चार्ज करने के लिए.

यह दुर्बलता और विकृति की प्रतिकारक संवेदना कुछ बहुत विरोधाभासी थी और अवसाद के साथ लोगों के लिए भी दर्दनाक थी. क्या वे क्षण हैं जिनमें "मुस्कान दर्द करती है," क्योंकि मस्तिष्क चाहे तो भी, दिल अभी इसके लिए तैयार नहीं है.

मुस्कुराहट जो ईमानदार होती है

विश्लेषकों और विज्ञापन विशेषज्ञों को पता है कि मुस्कुराहट में उपभोक्ता को लुभाने की शक्ति है उनमें जागृति आने से सकारात्मक भावनाएं, आत्मविश्वास और निकटता आती है। हालांकि, हम एक ऐसे बिंदु पर पहुंच गए हैं जहां खुशी या खुशी व्यक्त करने की इच्छा के मुकाबले प्रति प्रोटोकॉल अधिक मुस्कुराहट होती है। इस प्रकार, कई बार जब कोई अपने होठों पर मुस्कान के साथ संपर्क करता है तो हम मदद नहीं कर सकते लेकिन आश्चर्य होता है तुम मुझसे क्या पूछने वाले हो? बदले में वह क्या चाहेगा? आप "मुझे बेचना" क्या चाहते हैं?

"हँसी आत्मा की भाषा है"

-पाब्लो नेरुदा-

किसी न किसी तरह, हम सभी उन हसीनाओं को पसंद करते हैं जिन्हें हम अनजान चेहरों पर छपी सड़क पर पाते हैं. जो बिना किसी कारण के हम पर मुस्कुराते हैं और जो बिना जाने क्यों मुस्कुराते हैं। हम बच्चों की हँसी से मुग्ध होते हैं और हम तुरंत उन लोगों से जुड़ जाते हैं जो अकेले मुस्कुराते हैं, अपने विचारों में डूबे रहते हैं और एक सुखद स्मृति का नेतृत्व करते हैं.

ये सभी दैनिक इशारे जो हम रोजमर्रा की जिंदगी में पाते हैं, हमेशा हमें प्रेरणा देते हैं। वे हमें समझाते हैं कि मुस्कुराना भी जीवन के प्रति एक दृष्टिकोण है और हमें इसका सामना करने के लिए सभी कठिनाइयों के बावजूद एक शानदार तरीका है। इतना ही, कि मिशिगन विश्वविद्यालय के एक काम के अनुसार, लोगों ने 10 दिनों में से 3 दिन हमारे खराब मूड या हमारे व्यक्तिगत राक्षसों को खुश करने की कोशिश में बिताए.

खुद से मुस्कुराने से सभी समस्याओं का समाधान नहीं होता है, हमारे पास यह स्पष्ट है, हालांकि यह मूड में सुधार करता है और हमें कार्रवाई के लिए तैयार करता है. यह कोई ऐसा उपयोग नहीं है जो खुद को इस अनिश्चित परेशानी से अभिभूत कर दे, यह बहुत कम उपयोग है जब हमारे पास इतने सारे तंत्र होते हैं जिसके साथ हम अपने निजी लेबिरिंथ से विजयी हो सकें।.

इसलिए, अगली बार जब आप अपने दरवाजे पर दस्तक देने वाले बुरे मूड को महसूस करते हैं, तो यह बुनियादी और कठोर रणनीति आपके लिए उपयोगी हो सकती है:

• 5 सेकंड के लिए हवा पकड़ो.

• 7 सेकंड के लिए उस हवा को पकड़ो.

• 9 सेकंड के लिए साँस छोड़ते.

• जब आप फिर से सांस लेते हैं और साँस छोड़ते हैं, तो अपनी भौंह को 5 सेकंड के लिए ऊपर उठाएं.

• अब, मुस्कुराओ.

निष्कर्ष निकालने के लिए, अधिकांश समय आनंद मुस्कान का स्रोत है, लेकिन अन्य समय में, यह मुस्कुराहट का एक बहुत ही कार्य है जो हमें शांत, प्रेरणा और कल्याण के साथ प्रभावित करता है. आइए हम इस शक्ति का उपयोग करें जो हमेशा हमारी पहुंच के भीतर हो.

प्राप्त एक चुनौती की खुशी को लंबा करने के लिए 3 रणनीतियाँ यदि आप कुछ चाहते हैं और बहुत कम आपूर्ति के साथ आपके पास अन्य लोगों के साथ प्रतिस्पर्धा करने और इसे चुनौती के रूप में मानने के अलावा कोई विकल्प नहीं है। और पढ़ें ”

ट्रेसी टर्नबुल के सौजन्य से चित्र