सीतई, सद्भाव और स्वास्थ्य की संस्कृति

सीतई आंदोलन है, यह महत्वपूर्ण सद्भाव है और यह स्वास्थ्य है. हम एक शरीर अभ्यास से निपट रहे हैं, जिसकी जड़ें एक प्रकार की पारंपरिक जापानी संस्कृति में हैं, जो उस समय के चिकित्सक हरचिका गोगुची द्वारा बनाई गई थी। सीताई की बात करना सहज आंदोलन की कला के लिए सबसे ऊपर है, जो हमें पुन: उत्पन्न करने में सक्षम है, तनाव से राहत देने के लिए, हमें एक सनसनीखेज शक्ति प्रदान करने में सक्षम है।.

यह बहुत संभव है कि "सीताई" शब्द हम में से कई लोगों के लिए पूरी तरह से नया है. यह भी संभव है कि हम खुद को बताएं कि यह योग, ताईची या यहां तक ​​कि मनमौजी के समान कुछ प्रकार का अभ्यास होना चाहिए। यह इस सड़क से नीचे नहीं जाता है, वास्तव में, हम एक प्रकार के अनुशासन का सामना नहीं कर रहे हैं जहां प्रत्येक आंदोलन निर्धारित है या जहां एक प्रकार की बुनियादी रणनीतियां हैं जो एक चिकित्सीय अंत की तलाश करती हैं.

सेंटी एक चिकित्सा या ध्यान तकनीक या आध्यात्मिक अनुशासन नहीं है। दरअसल, यह कुछ बेहतर है और शायद, अधिक महत्वाकांक्षी है. सीतई एक प्रकार की संस्कृति है जो हमें एक सरल प्रकार के अस्तित्व की ओर ले जाती है, जहां जीवन में तीव्रता के साथ विश्वास लौटना है और जहां हम अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में सक्षम हैं.

“अपने शरीर को स्वतःस्फूर्त तरीके से चलने दें और यह अपने आप संतुलन बना लेगा। इस सहज बुद्धि पर भरोसा करना सीतई संस्कृति की कुंजी है "

-लौरा लोपेज कोटो-

सीताई या स्वस्थ आंदोलन का महत्व

आंदोलन जीवन है, हम सभी इसे जानते हैं। हालांकि, कभी-कभी हम भ्रमित हो जाते हैं, कभी-कभी हम अन्य प्रकार के आंदोलनों का अभ्यास करते हैं जो वास्तव में करते हैं वे स्वास्थ्य, आंतरिक संतुलन और भलाई को दूर ले जाते हैं. में "एलिस इन द मिरर", उदाहरण के लिए, हम एक रूपक पाते हैं जो हमारे वर्तमान समाज को पूरी तरह से परिभाषित करता है। जब एलिसिया रेड क्वीन के देश में आती है, तो उसे पता चलता है कि उसके निवासियों को उसी स्थान पर रहने के लिए मजबूर होना पड़ता है। यदि वे एक विशिष्ट स्थान प्राप्त करना चाहते हैं, तो उन्हें "तेज" चलना होगा.

यही हम करते हैं, हम हर दिन तेजी से भागते हैं क्योंकि हमारी दुनिया तेजी से मांग कर रही है. हालांकि, इस प्रकार का आंदोलन हमारे अपने शरीर के खिलाफ जाता है। कभी-कभी, मन भी जीवन की तुलना में तेज हो जाता है और शरीर हमारी इच्छाओं की तुलना में धीमा हो जाता है, क्योंकि हम कठोर हो जाते हैं, क्योंकि तनाव और तनाव हमें जकड़ लेते हैं, क्योंकि दर्द प्रकट होता है, थकान होती है और हम ज्यादा कुछ नहीं देते ...

हम समाज द्वारा वातानुकूलित हैं, इसमें कोई संदेह नहीं है, और यही सीतई हमें याद दिलाती है। इसलिए, वह हमें एक अन्य प्रकार के आंदोलन, एक पुनर्योजी, महत्वपूर्ण और सहज आंदोलन शुरू करने का प्रस्ताव है जहां हमारे होने का प्रत्येक टुकड़ा (शारीरिक, मानसिक और ऊर्जावान) उनके सामंजस्य को पुनः प्राप्त करें.

संतति के लाभ

जैसा कि हमने संकेत दिया है, सेंटाई एक प्रकार की संस्कृति है। बदले में, द अंडरटू कट्सुगन एक बुनियादी प्रथा है जो इसे परिभाषित करती है और यह वह चीज है जो हमें किसी ऐसी चीज के लिए आमंत्रित करती है जिसके लिए हम इतने आदी नहीं हैं: स्वतंत्रता में और अपनी आवश्यकताओं के अनुसार चलना. इसके अलावा, जब कोई पहली बार एक कट्सुगन पूर्ववत श्रेणी में प्रवेश करता है, तो वे वसीयत में चलते हुए लोगों का एक निश्चित समूह पाएंगे, मुफ्त स्ट्रेच का प्रदर्शन करेंगे, अपनी आंखों के साथ नाचते हुए, फर्श पर लेटे हुए या उस विशिष्ट स्थिति की तलाश करेंगे जो उनका दिमाग आप चाहते हैं.

इस तरह, हम पहले से ही इस बात का थोड़ा अंदाजा लगा सकते हैं कि इस प्रकार के नि: शुल्क, महत्वपूर्ण और पुनर्योजी व्यायाम कैसे हो सकते हैं। इसके लाभ उल्लेखनीय हैं:

• हल करें और पीठ दर्द को रोकें. इस तरह के अभ्यास से रीढ़ और उसके लचीलेपन का सही संरेखण होता है.
• हम चिंताओं और तनावों को हल्का करते हैं। तनाव काफी कम हो जाता है और हम इसे अपने दिन-प्रतिदिन में बेहतर तरीके से प्रबंधित करते हैं.
• हमारी सकारात्मक भावनाएं जागृत होती हैं, हम अनुभव करने के लिए अधिक एनिमेटेड, स्वतंत्र, अधिक ग्रहणशील और खुले महसूस करते हैं.
• आत्मविश्वास में सुधार करता है.
• हमारे पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है.

सीताई, अनंत आंदोलनों का अभ्यास

सीतई अनंत आंदोलनों का अभ्यास है, जहां हम में से हर कोई अपने तरीके से खुद को व्यक्त कर सकता है, इस कदम को हवा में कलाकारों को अपनी स्वतंत्रता का आनंद लेते हुए देखा जाएगा। मगर, एक पहलू है जिस पर हमें विचार करना चाहिए: कट्सुगन पूर्ववत हमारी रीढ़ पर विशेष रुचि रखता है.

आंदोलनों को स्वतंत्र हैं, लेकिन उन्हें उस कशेरुका अक्ष की देखभाल के लिए पर्याप्त सामंजस्य रखना होगा जो बदले में गहरी सांस लेने के साथ होना चाहिए। आइए देखते हैं कुछ बुनियादी अभ्यास:

• ऊपर देखें और टिपटो पर खड़े हो जाएं। आराम करें, गहरी सांस लें. 
• अपने कंधों को कुछ सेकंड आगे बढ़ाएं और फिर मूल स्थिति को ठीक करें। आराम से चलते समय इस आंदोलन को दोहराएं.
• अपनी कमर को बाईं ओर और दाईं ओर अपनी पीठ सीधी रखें। अभ्यास को और अधिक सामंजस्यपूर्ण बनाने के लिए अपनी बाहों के साथ इस आंदोलन को पूरा करें.
• अपने पेट, अपने श्रोणि, अपने पेट को स्थानांतरित करें, इस क्षेत्र को धीरे-धीरे आगे बढ़ाएं, बिना व्यायाम के तनाव, लेकिन लचीलेपन, स्वतंत्रता, अपने शरीर की गतिशीलता के पक्ष में ... .

निष्कर्ष निकालना, सीताई के बारे में सबसे दिलचस्प बात यह है कि यह हमें यह याद रखने के लिए प्रोत्साहित करती है कि एक और प्रकार की संस्कृति है, जो एक और लय में जाती है, वह जो हमारी सबसे बुनियादी जरूरतों के अनुसार चलता है। इस दृष्टिकोण को मानते हुए कुछ भी खर्च नहीं होता है, और न ही हमें कुछ भी खर्च करना पड़ेगा जो कि कत्सुगेन कोओ द्वारा प्रस्तावित किसी भी अभ्यास को पूरा करने के लिए है.

अपने शरीर को सुनो, उस पर भरोसा करो और उन आंदोलनों के साथ सद्भाव पाएं जो वह निर्देशित करता है.