मुझे एक ऐसा हग चाहिए, जहां डर और सर्दी न आए

मुझे एक हग चाहिए, मुझे घेरने के लिए मुझे आपकी भुजाओं की आवश्यकता है और डर या सर्दी के लिए कोई जगह नहीं छोड़नी चाहिए. मुझे जो कुछ दुख पहुंचाता है, उससे मुझे सुरक्षा का एहसास होता है, जो मुझे दुखी करता है। लेकिन मैं कोई आलिंगन नहीं चाहता, मैं एक बहुत मजबूत चाहता हूं, जिसमें शब्द आवश्यक नहीं हैं क्योंकि आपका शरीर मेरा घेर लेता है और आपकी ऊर्जा को मेरे पास पहुंचाता है जबकि मैं आपको पूरे दिल से गले लगाता हूं.

मुझे भूल जाओ जो मुझे पीड़ा देता है और मुझे याद दिलाता है कि जीवन गर्मी, घर, दोस्ती, प्यार है। एक शब्द भी कहना आवश्यक नहीं है, क्योंकि मेरी पीठ पर तुम्हारे हाथ और तुम्हारा सिर मेरे कंधे पर पड़ा है, वे मुझे तुम्हारी प्रशंसा, तुम्हारे स्नेह के बारे में बताएंगे.

"मैं गले लगाता हूं, शुद्ध खुशी, आपका चेहरा अज्ञात, मेरी आत्मा के समान।"

-मार्गेराइट योरसेनार-

हमें हग की आवश्यकता क्यों है

यह एक सबूत है कि बच्चों को गले लगाने की ज़रूरत होती है क्योंकि स्नेह, गले लगना, चुंबन, दुलार के संकेत, उनके विकास को बढ़ावा देते हैं और ऑक्सीटोसिन के स्तर को बढ़ाते हैं। और जब हम बड़े हो जाते हैं और वयस्क हो जाते हैं, तो हमें बहुत कम गले मिलते हैं, हम अन्य लोगों के साथ शारीरिक संपर्क के लिए बहुत कम समय देते हैं.

ऐसा लगता है कि हम जो महसूस करते हैं उसे दिखाने के लिए डरते हैं, स्नेह और स्नेह दिखाने के लिए, किसी व्यक्ति की त्वचा के बगल में हमारी त्वचा को छूने और महसूस करने के लिए. हमें हग्स को संरक्षित महसूस करने, ऊर्जा संचारित करने, यह याद रखने की जरूरत है कि कोई है जो वास्तव में परवाह करता है, आराम महसूस करना। अगर आपको जरूरत है तो उसे बताएं कि आप किसे चाहते हैं या अनायास गले लगा लेते हैं.

"अगर मुझे पता था कि पिछली बार मैंने तुम्हें दरवाजे से बाहर जाते देखा था, तो मैं तुम्हें गले लगा लूँगा, एक चुंबन और मैं तुम्हें और फोन दूंगा।"

-गेब्रियल गार्सिया मरकज़-

गले लगने के फायदे

किसी अन्य व्यक्ति को गले लगाने से कई फायदे होते हैं, और कई वैज्ञानिक अध्ययन हैं जिन्होंने दिखाया है कि शारीरिक संपर्क हमें अपने बारे में बेहतर महसूस कराता है, बुद्धि के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और शारीरिक परिवर्तन उत्पन्न कर सकता है।. आलिंगन शारीरिक संपर्क का एक रूप है, लेकिन इसमें कोई संदेह नहीं है कि यह विशेष है.

ऑक्सीटोसिन के स्तर को बढ़ाएं

गले लगाने से ऑक्सीटोसिन का स्तर बढ़ता है, जो हार्मोन अच्छी तरह से पैदा करता है, और तनाव के स्तर को कम करता है, रक्तचाप और हृदय गति को कम करता है.

जब हम आलिंगन करते हैं, तो हमारी त्वचा के रिसेप्टर्स जागते हैं और रक्तचाप को कम करने के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क की योनि तंत्रिका को संकेत भेजते हैं। मियामी विश्वविद्यालय (फ्लोरिडा) द्वारा 2010 में तैयार किए गए एक अध्ययन का निष्कर्ष है कि, अधिक हग, कम रक्तचाप.

वे संचार में मदद करते हैं

जब हम आलिंगन करते हैं तो हम विश्वास, प्रेम, प्रेम उत्पन्न करते हैं, इसलिए दूसरे व्यक्ति के साथ संचार जो हमें अपनी बाहों के साथ घेरता है और हम बहुत अच्छा महसूस करेंगे। शब्द आवश्यक नहीं हैं क्योंकि शरीर का कोमल दबाव और हम पर हथियार, खुद को उत्पन्न करने के लिए आत्मविश्वास बनाता है.

आत्म-सम्मान बढ़ाएँ

जब कोई आपको हग करता है आत्मसम्मान को बढ़ाता है, क्योंकि हमें लगता है कि दूसरा व्यक्ति हमारी सराहना करता है और उसे अपने गले लगाकर हमारे पास भेजता है. 2012 में इसे साइंस साइकोलॉजी के जौर्नल में प्रकाशित किया गया था, एक अध्ययन से पता चला है कि गले लगाने से मरने के बारे में चिंता बहुत कम हो गई और आशंकाओं के प्रति दृष्टिकोण में सुधार हुआ.

“एक प्यार के साथ रहो जो आपको जवाब देता है न कि समस्याओं को। सुरक्षा और भय नहीं। भरोसा करो और कोई शक नहीं। ”

-पाउलो कोल्हो-

सहानुभूति और समझ को बढ़ावा देना

गले लगाने के साथ हम अपने आप को उस व्यक्ति के स्थान पर रख सकते हैं जिसे हम गले लगाते हैं और वह व्यक्ति हमारी जगह महसूस करता है। हम एक अजनबी, एक दोस्त, हमारा साथी हमें समझ सकते हैं और हमारा समर्थन कर सकते हैं। हमें समझने की आवश्यकता बहुत मानवीय है, और कभी-कभी एक सरल आलिंगन के साथ हम उस सहायता को महसूस कर सकते हैं जिसकी हमें आवश्यकता है.

हमें लोगों की निकटता को पुनर्प्राप्त करने का प्रयास करना चाहिए, क्योंकि अब सामाजिक नेटवर्क के प्रसार और मोबाइल फोन के उपयोग के कारण संबंध तेजी से ठंडे हो रहे हैं और सुनने के लिए, आंखों में देखने, दुलारने, चुंबन करने के लिए जगह नहीं है या गले लगाओ.

यह हमारी भलाई के लिए जरूरी है कि हम दूसरे लोगों के साथ शारीरिक संपर्क बनाएं, गले लगाएं। इसलिये, गले लगाओ और तुम्हें गले लगाओ, एक मजबूत और लंबे समय तक गले के साथ बनाई गई गर्मी और अंतरंगता का आनंद लें.

तुम्हारा और मेरी आत्मा का दुलारा एक दुलार है, एक दुलार है, उन प्राणियों की शक्ल है, जिनसे हम प्यार करते हैं ... यह सब हमारे जीवन में उतना ही आवश्यक है जितना एक पेड़ के लिए जड़ें। और पढ़ें ”