भावनात्मक क्षमता क्या है?

भावनात्मक क्षमता को किसी व्यक्ति की अपनी स्वतंत्रता को पूरी स्वतंत्रता के साथ व्यक्त करने की क्षमता के रूप में वर्णित किया जाता है. यह भावनात्मक बुद्धिमत्ता से लिया गया है, जो भावनाओं को पहचानने और नियंत्रित करने की क्षमता है। सक्षमता सीखी जाती है और व्यक्ति की दूसरों के साथ रचनात्मक बातचीत करने की क्षमता निर्धारित करती है.

यह व्यक्तिगत भावनात्मक क्षमता आत्म-जागरूकता पर आधारित है. यह व्यक्तिगत भावनाओं की मान्यता पर आधारित है और वे अन्य लोगों को कैसे प्रभावित करते हैं। यह भावनात्मक नियंत्रण बनाए रखने और अनुकूलन को संभालने की क्षमता पर भी आधारित है। इस बात का ध्यान रखें, इसके लिए, अन्य लोगों की भावनाओं का आकलन करने से पहले हमें अपनी व्यक्तिगत भावनाओं को समझने में सक्षम होना चाहिए.

"वयस्कता में कम से कम 80% सफलता भावनात्मक बुद्धिमत्ता से आती है"

-डैनियल गोलमैन-

सामाजिक सक्षमता, रिश्तों में सफल होने के लिए आवश्यक है

भावनात्मक क्षमता का एक और व्यक्तिगत पहलू सामाजिक क्षमता है, जो दूसरों के साथ सहानुभूति को संदर्भित करता है. यह सामाजिक कौशल को उजागर करता है, जो काम के माहौल में बहुत महत्वपूर्ण हैं। उसी तरह, रिश्तों में सफलता प्राप्त करने के लिए, चूंकि प्रभावी संचार को संभालना और संघर्षों का प्रबंधन करना जानते हैं.

भावनात्मक क्षमता के माध्यम से, मानव अपनी व्यक्तिगत भावनाओं और अन्य लोगों द्वारा अनुभव की गई प्रतिक्रियाओं पर प्रतिक्रिया करने की क्षमता रखता है। एक व्यक्ति सही ढंग से प्रतिक्रिया कर सकता है जब कोई व्यक्ति भावनाओं का अनुभव करता है जैसे कि क्रोध, भय और दर्द जैसे नकारात्मक.

व्यक्तिगत भावनाओं की मान्यता उन भावनाओं को उचित रूप से जवाब देने की संभावना को खोलती है जो अन्य लोग अनुभव करते हैं. अपनी खुद की भावनाओं को जानने के बिना, किसी अन्य व्यक्ति के लिए सहानुभूति की मदद करना या महसूस करना मुश्किल है.

किसी की भावनाओं को जानने से हम दूसरों को पहचान सकते हैं और अपनी सहानुभूति विकसित कर सकते हैं

हालांकि, यह कुछ ऐसा है जो हम आमतौर पर नहीं करते हैं. हमारी अपनी भावनाओं का आत्म-ज्ञान कुछ ऐसा है जो हमें सिखाया नहीं जाता है और वह, इस वजह से, विभिन्न समस्याएं पैदा होती हैं। उदाहरण के लिए, हम अपनी भावनाओं को ठीक से व्यक्त करना नहीं जानते हैं। और, कभी-कभी, हम यह नहीं जानते हैं कि किसी अन्य व्यक्ति को अपनी व्यक्तिगत समस्याओं के कारण क्या महसूस हो सकता है.

भावनात्मक क्षमता से संबंधित स्वास्थ्य समस्याएं

कई विशेषज्ञों का मानना ​​है कि भावनात्मक क्षमता की कमी विभिन्न मुद्दों का कारण बनती है जो भावनाओं का दमन कर सकती है। यह सिद्ध है कि भावनाओं को आंतरिक करें, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बिगड़ सकता है. वे तनाव के स्तर को भी बढ़ाते हैं, जिससे उच्च रक्तचाप, तेजी से वृद्धि या वजन या थकान का नुकसान हो सकता है.

भावनाओं को दबाने से अवसाद हो सकता है.  भावनात्मक विनिमय की कमी के कारण भावनात्मक अक्षमता के कारण अन्य लोगों के साथ संबंध दुख का कारण बन सकते हैं। यद्यपि कई प्रकार की भावनात्मक समस्याएं हैं जो भावनात्मक क्षमता में कठिनाई पैदा कर सकती हैं, भावनात्मक बुद्धिमत्ता व्यक्ति के कौशल सीखने की क्षमता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।.

उन लोगों के लिए जो रोगों या मानसिक समस्याओं से पीड़ित हैं जो कि दक्षताओं में हस्तक्षेप करते हैं, यह एक पहला कदम के रूप में महत्वपूर्ण है, जिससे भावनात्मक बुद्धिमत्ता का विकास हो सके। जब समस्याओं वाला व्यक्ति एक भावना और दूसरे के बीच अंतर करने में सक्षम होता है, तो वह सीख सकता है कि इन भावनाओं को दैनिक जीवन में कैसे लागू किया जाए.

“मन और भावनाओं का कोई अलगाव नहीं है; भावनाओं, विचारों और सीखने से संबंधित हैं "

-एरिक जेन्सेन-

यदि आप अपनी भावनाओं को दबाते हैं या उन्हें प्रबंधित करने में गंभीर कठिनाइयां हैं, तो उन्हें पहचानें और उन्हें व्यक्त करें, आपको पता होना चाहिए कि इसका एक समाधान है। भावनात्मक क्षमता सीखी जाती है, हालाँकि धैर्य आवश्यक होगा, क्योंकि जो सीखा गया है, उसका तत्काल प्रभाव नहीं होगा, बल्कि यह बहुत प्रगतिशील होगा.

जिस क्षण आपको लगता है कि यह आपके ऊपर हावी है, पेशेवर मदद आवश्यक हो सकती है। इस तरह, आपको पता चल जाएगा कि आपको किस मार्ग का अनुसरण करना चाहिए, आपके द्वारा बताए गए दिशा-निर्देशों का पालन करना चाहिए और आप ऐसा महसूस नहीं करेंगे। जो आप सीख सकते हैं उसका सामना करने के डर या डर से अपने स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाएं. सब कुछ जानते हुए भी कोई पैदा नहीं होता.

इंट्रपर्सनल और इंटरपर्सनल इंटेलिजेंस

हॉवर्ड गार्डनर के अनुसार, एक बुद्धि नहीं है, लेकिन कई हैं। उनमें से हम इन्टरपर्सनल इंटेलिजेंस और इंटरपर्सनल इंटेलिजेंस पाते हैं। intrapersonal यह स्वयं के भावनात्मक ज्ञान को संदर्भित करता है। हमारी भावनाओं को नियंत्रित करने, उन्हें नियंत्रित करने और खुद को आंतरिक करने की क्षमता। पारस्परिक यह दूसरों की भावनाओं और भावनाओं को पहचानने के लिए समान है लेकिन दूसरों के प्रति है। सहानुभूति मैं इस बुद्धिमत्ता में प्रवेश करूंगा.

भावनात्मक क्षमता दोनों प्रकार की बुद्धि को साझा करेगी. एक तरफ, हम भावनात्मक रूप से खुद के साथ और दूसरी ओर दूसरों के साथ सक्षम हैं। गार्डनर के अनुसार, बुद्धिमत्ता स्थिर नहीं है, लेकिन विकसित की जा सकती है। हम में से प्रत्येक का जन्म इन बुद्धिमत्ताओं में से प्रत्येक के साथ हुआ है, हालाँकि, हम आम तौर पर उनमें से एक या कई को विकसित करने में सक्षम होते हैं.

तो, हमारी भावनात्मक क्षमता को प्रशिक्षित किया जा सकता है। इस तरह हम इससे कई लाभ प्राप्त करेंगे और हम देखेंगे अपने और दूसरों के साथ हमारे संबंधों में पर्याप्त सुधार.

भावनाओं को दबाने से आप बीमार हो सकते हैं, नकारात्मक भावनाओं को दबाकर, जब वे खुद को व्यक्त नहीं करते हैं, तो यह असुविधा जमा होती है और एक या दूसरे समय में, हमारा स्वास्थ्य इसे प्रतिबिंबित करना शुरू कर देता है "और पढ़ें"