पहले विचार और फिर भावना

एक अंग्रेजी अकादमी से आने के बाद, मुझे यह लेख लिखने की प्रेरणा मिली. छात्रों को देखते हुए, मैं एक व्यावहारिक तरीके से देख सकता था, सिद्धांत जो पहले विचार और फिर भावना आता है.

उस दिन अकादमी में एक नई लड़की गलत क्लास में आ गई. हमारी कक्षा मध्यम स्तर की थी और जो लड़की अभी-अभी सम्मिलित हुई थी, उसका प्रारंभिक स्तर था, बमुश्किल कुछ भी समझ में आया और कक्षाओं के संचालन को देखने के लिए प्रमाण के रूप में थी।.

यह एक ऐसा वर्ग था जिसमें शिक्षक हर समय अंग्रेजी में बोलते थे, उन्होंने स्पेनिश में बिल्कुल कुछ नहीं कहा और उन्होंने नई लड़की को अंग्रेजी में संबोधित किया और उसे कुछ भी समझ में नहीं आया। उन्होंने संकेतों से बात की और उसे शांत बैठने के लिए कहा, कक्षा को शांति से देखने के लिए, बहुत कम, अंग्रेजी में इतना सुनने से, वह कुछ समझेगा.

कक्षा शुरू हुई, वे अलग-अलग अभ्यास कर रहे थे, दूसरों के पास एक मध्यम स्तर था लेकिन उन्होंने शिक्षक को पूरी तरह से समझा जो उन्होंने अंग्रेजी में बात की थी। एक अभ्यास में, शिक्षक ने एक छात्र को संबोधित किया, कई प्रश्न पूछे और अचानक छात्र को दोषी ठहराया.

वह शरमा क्यों गया? कुछ बहुत ही व्यक्तिगत ने उससे पूछा कि उसे क्या परेशान किया। आपके विचार ने आपको नकारात्मक जानकारी भेजने के बाद शर्म की भावना दिखाई

यह सोचा जाता है कि भावना को रास्ता देता है

जब हम कोई सूचना प्राप्त करते हैं, तो कुछ ही सेकंड में मन एक मूल्यांकन करता है. यदि यह सकारात्मक है, तो हम एक सकारात्मक भावना प्राप्त करेंगे और यदि यह नकारात्मक है, तो हम एक नकारात्मक भावना प्राप्त करेंगे, लेकिन बिना विचार के कोई भावना नहीं है.

इसका प्रमाण यह है कि जब शिक्षक ने नई लड़की से बात की, जो किसी भी अंग्रेजी को नहीं समझती थी, तो उसने दूसरे लड़के की तरह समान रूप से प्रतिबद्ध प्रश्न पूछे, लेकिन उसे न तो कोई भावना महसूस हुई, न ही अच्छी और न ही बुरी. वे इसे ब्लैकबोर्ड पर ले गए और, बिना कुछ समझे, निर्देशों का पालन किया. साथी कहते हैं कि उसके पास बहुत चेहरा था और नया होने के लिए वह बहुत आराम और आरामदायक था.

बाद में इस लड़की ने मुझे बताया कि वह बहुत हैरान थी, कि वह बहुत शर्मीली और असुरक्षित लड़की थी। लेकिन जैसा कि मैंने कुछ भी नहीं समझा, कोई नकारात्मक भावना सक्रिय नहीं हुई. उनके दिमाग को कोई जानकारी नहीं मिल रही थी क्योंकि वे अंग्रेजी नहीं समझते थे, इसलिए उनका दिमाग आंतरिक व्याख्या नहीं कर सकता था.

भावनाओं की जानकारी के बारे में हम आंतरिक व्याख्या पर निर्भर करेंगे। वहां हमारे विश्वास और सोचने का तरीका खेल में आता है

किसी ऐसे व्यक्ति से पहले जो हमें यह कहकर भड़काता है कि हम सुंदर हैं, एक ऐसा व्यक्ति जो खुद को पसंद करता है वह अच्छा महसूस करेगा जब वे आपको बताते हैं हालांकि, एक व्यक्ति जिसके पास जटिल है और उसे पसंद नहीं है, चापलूसी से पहले, वह बेचैनी महसूस करेगा क्योंकि अंदर से वह व्याख्या कर रहा होगा कि उसे कहा जाता है कि उसका पालन करना या प्रोत्साहित करना.

भावनाओं पर नियंत्रण रखें

भावनाएँ हमारे द्वारा बनाई गई आंतरिक व्याख्याओं के साथ हम हर बार जब हम जानकारी प्राप्त करते हैं. कई लोग कहते हैं कि वे किसी भी चीज के बारे में नहीं सोचते हैं और इसके बावजूद वे नकारात्मक भावनाओं को महसूस करते हैं, इस कारण से वे यह नहीं मानते हैं कि पहले विचार जाता है और फिर भावना.

लेकिन सच्चाई यह है कि, हालांकि किसी को एहसास नहीं है कि वह सोच रहा है, उन विचारों और मूल्यांकन को अनजाने में किया जाता है. इसलिए, हमारी भावनाओं को नियंत्रित करने की कुंजी उन आंतरिक व्याख्याओं को जागरूक करने और उन पर काम करने के लिए है जो हर बार हमें जानकारी प्राप्त होती हैं।.

हर बार अपने आप को अस्वस्थ महसूस करने पर विचार करें कि मैं इस स्थिति के बारे में क्या सोच रहा हूं या उन्होंने मुझे क्या बताया है? वास्तव में कोई हमें परेशान नहीं करता, कोई भी स्थिति हमें असहजता का कारण नहीं बनाती है, हम वही हैं जो हम अपनी सोच से आहत होते हैं.

"विचार मनुष्य का मुख्य संकाय है, और विचारों को व्यक्त करने की कला कला है"

-Étienne Bonnot de Condillac-

यदि कोई चीज आपको प्रभावित करती है, तो इसका कारण यह है कि आपकी आंतरिक नकारात्मक व्याख्या है और, भले ही आपको इसके बारे में पता न हो, आपके पास है। यदि आप उस नकारात्मक मूल्यांकन का पता लगाने में सक्षम हैं जो आप बनाते हैं और इसे बदलते हैं, तो आपकी भावनाएं भी बदल जाएंगी.

विचारों की संरचना में प्रवेश करना भावनाओं को बदलने के लिए एक बहुत ही मूल्यवान उपकरण है, क्योंकि पहले विचार आता है और यह कैसे होता है, इस पर निर्भर करता है कि भावना कैसे होगी.

अल्बा सोलर के सौजन्य से चित्र.

आपका सोचने का तरीका आपकी भावनाओं को परिभाषित करता है, जो कुछ भी हम सोचते हैं वह सब सच नहीं है, भावनाएं अक्सर पुष्टि नहीं करती हैं कि हम क्या सोचते हैं और सभी भावनाओं का मतलब यह नहीं है कि वे अधिक पढ़ें "