पहले खुद से प्यार करो

.

क्या आप यह महसूस किए बिना दूसरों को खुश करने के लिए अपने रास्ते से बाहर जाते हैं कि वे वास्तव में इसका महत्व देते हैं? यदि यह आपके जीवन में एक निरंतरता से मेल खाता है, तो शायद आंतरिक रूप से खुद को पुनर्मूल्यांकन करने का समय है.

बदले में कुछ भी उम्मीद किए बिना दूसरों की मदद करना एक अद्भुत इशारा है जो आपके महान दिल और दूसरों की सेवा करने की क्षमता को उजागर करता है, लेकिन याद रखें अपने खुद के सपनों को त्यागने के बिना, अपने दिल के नीचे से अन्य लोगों के साथ करने में सक्षम होने के लिए पहले खुद से प्यार करना आवश्यक है.

आपका स्वभाव एक असाधारण इंसान का है, हम इस पर सवाल नहीं उठाते, लेकिन क्या आपने कभी इस बारे में सोचा है कि आप अपने साथ कितने खुश हैं? अपने आप से सवाल करें कि क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति की प्रतीक्षा कर रहे हैं, जो आपके मूल्य के लिए बहुत आभारी है और आपने बिना माप के दिए गए सभी को वापस कर दिया है ... ठीक है, वह व्यक्ति आपकी प्रतीक्षा कर रहा है! क्योंकि सच्चाई यह है कि आपकी इच्छाओं, भावनाओं या जरूरतों के बारे में बेहतर तरीके से कोई नहीं जानता. 

.

अपने ही प्रतिबिंब को देखो

.

आइए इस अभ्यास को करें: बिना किसी के आसपास, दर्पण के सामने खड़े होकर अपने आप को विस्तार से देखें। केवल आप ही हैं और कोई भी उस छवि का न्याय नहीं कर सकता है जो सामने पेश की गई है. इस बीच, मन में आने वाले हर विचार पर ध्यान दें.

15 मिनट या उससे अधिक के बाद (आप जो अतिरिक्त समय चाहें ले सकते हैं), जो आपने लिखा है उसे पढ़ें. अब आप सकारात्मक धारणाओं से नकारात्मक को अलग करने वाली एक सूची बनाएं.

यदि शेष ऋणात्मक के पक्ष में अधिक झुकता है, तो यह एक संकेत है कि आपको अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है. कम से कम, आप उन प्रतिकूल पहलुओं में से प्रत्येक को काम करने में सक्षम होंगे जो आपने बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए अपने बारे में बताया था। लेकिन आप पहले से ही आत्म-खोज की उस अद्भुत यात्रा को अंजाम दे चुके हैं, आप खुद के साथ ईमानदार होना शुरू कर देंगे और यह जान पाएंगे कि आपके अपने व्यक्ति के बारे में क्या आत्म-धारणा है.

.

अपने से शुरू करो

.

अब्राहम मास्लो, जो मानवतावादी मनोविज्ञान के प्रमुख प्रतिपादकों में से एक हैं, ने एक सिद्धांत विकसित किया है जिसका "आत्म-साक्षात्कार" के साथ करना है.

इस लेखक ने अपने विचार को एक पिरामिड में व्यक्त किया जहां यह बताता है कि आंतरिक संतुष्टि के अधिकतम बिंदु पर पहुंचने के लिए, हमें शारीरिक आवश्यकताओं (खिला, श्वास और आराम) से जाने वाली जरूरतों की एक श्रृंखला को कवर करने से पहले करना चाहिए, जब तक कि वे जो खुद को प्यार करने के लिए शामिल न हों हमारे जीवन में एक दृढ़ नैतिकता के साथ रचनात्मक, सहज होना.

आत्म-सम्मान धारणाओं, विचारों या भावनाओं की एक श्रृंखला है जो किसी व्यक्ति के व्यवहार को परिभाषित करता है। यह वह तरीका है जिससे हम खुद की कल्पना करते हैं और परिणामस्वरूप, हम दुनिया की व्याख्या करने के तरीके को प्रभावित करते हैं.

अमेरिकी मनोवैज्ञानिक कार्ल रोजर्स के अनुसार, "कई लोगों की समस्याओं की जड़ यह है कि वे खुद को तुच्छ समझते हैं और अपने आप को बेकार मानते हैं और प्यार करने के योग्य हैं". इन मामलों में, समाधान खोजने में स्वीकृति एक महत्वपूर्ण कदम है.

.

अभी शुरू करो!

.

आज से, आपके द्वारा की गई कोई भी विकृत प्रशंसा बदल सकती है। आप दूसरों के सामने अपना हाथ बढ़ाते रहेंगे, हालाँकि हर बार इस बारे में गहन ज्ञान से कि आप कौन हैं और आप कैसा महसूस करते हैं.

यह आपकी आंतरिक खोज को आगे बढ़ाने के लिए पहला कदम होगा और आपको सबसे ऊपर अनुमति देगा, उन इच्छाओं को बचाएं जिन्हें आपको पूरा करने की हिम्मत करनी है, उन लक्ष्यों को प्रकाश में लाएं जिन्हें आपने एक दिन उस पुराने दराज में सहेजा था ... यदि आप हिम्मत कैसे करते हैं??

इसाबेल ब्लीडवाटर की छवि शिष्टाचार