क्षमा का अभ्यास करें

क्षमा का अभ्यास उपचारात्मक हो सकता है. क्षमा स्व-थोपित सीमाओं और व्यवहार के आत्म-विनाशकारी पैटर्न की रिहाई है जो हमें एक पागल तरीके से अतीत से बांधते हैं.

इतना ही नहीं, बल्कि क्रोध, भय, पीड़ा, आक्रोश को मुक्त करता है और बाकी नकारात्मक भावनाएँ। इस तरह, आपका दिल एक और बहुत अलग तरह की भावनाओं और भावनाओं को खोल सकता है, वह है खुशी, शांति और प्यार.

हालांकि यह करना आसान नहीं है, हमें अतीत को अपने जीवन पर अधिकार नहीं रखने देना चाहिए. यही कारण है कि क्षमा का अभ्यास करना बहुत महत्वपूर्ण है, हम जो दर्द महसूस करते हैं और संबंधों को जारी रखने के लिए जो हमें पूरी तरह से जीवन जीने से रोकते हैं.

"क्षमा करना जीवन में तभी सीखा जाता है जब बदले में हमें बहुत क्षमा करने की आवश्यकता होती है।"

-जैसिंटो बेनवेन्ते-

क्षमा का अभ्यास करने के क्या कारण हैं?

ऐसे हजारों कारण हैं कि हम सभी को क्षमा का अभ्यास करना सीखना चाहिए, दिल से और विश्वास के साथ कि यह अच्छा और आवश्यक है। क्षमा का अभ्यास हमें बनाता है:

• ग्रज जारी करें: क्षमा हमें घृणा के बंधनों के बिना आगे बढ़ने की अनुमति देती है.
• यह अच्छे शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्वास्थ्य की कुंजी है.
• सभी नकारात्मक भावनाओं को छोड़ दें: क्षमा उन भावनाओं के लिए एक एस्केप वाल्व के रूप में कार्य करती है जो हमारे दिलों को डुबो देती हैं, कभी-कभी इसके बारे में पता किए बिना.
• शांति मिले.
• बेहतर सामाजिक जीवन, क्षमा का अभ्यास लोगों को शत्रुता देखने से रोकता है, कि संबंध अधिक संत, अधिक तरल और अधिक ईमानदार हैं.

क्षमा को कैसे प्रोत्साहित करें

क्षमा का अभ्यास करने के लिए आप भी सीखें, आपको बस इसे उत्साह और दृढ़ विश्वास के साथ आजमाना है। यहाँ आपके क्षमा कौशल को विकसित करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

ध्यान

ध्यान करने और अपने दिमाग का पता लगाने के लिए हर दिन समय निकालें. कोशिश कोई भी आक्रोश जारी करने के लिए जो बंद रहता है. अपने आप को एक बड़े गाँठ के साथ कल्पना करें, धीरे-धीरे साँस लें और कल्पना करें कि थोड़ा कम पिघल रहा है और आपको स्वतंत्र और हल्का महसूस कर रहा है. कल्पना की शक्ति यह बहुत बड़ा है.

अपना दुख छोड़ो

क्षमा का मतलब सामंजस्य नहीं है, आपको दूसरे व्यक्ति को बहाना नहीं करना चाहिए, न ही उनके व्यवहार को सहन करना चाहिए। केवल आपको अपनी पीड़ा को अलग रखना चाहिए.

"जब वह घुटने टेकता है तो आदमी बढ़ता है।"

-एलेसेंड्रो मंज़ोनी-

आप जो महसूस करते हैं उसे व्यक्त करें

यदि आप अतीत से किसी के खिलाफ गहरी दुश्मनी महसूस करते हैं, माफी का पत्र लिखें जहां आपकी भावनाओं को दिखाया गया है.

यदि आप इसे भेजना नहीं चाहते हैं, तो ऐसा न करें, लेकिन यह कल्पना करने का एक तरीका है कि दूसरे व्यक्ति की भावनाओं की भावना भी गायब हो जाती है। दैनिक क्षमा के नोटों के लेखन को दोहराएं यह आपके उपचार के लिए एक उपयोगी सुरक्षा वाल्व हो सकता है.

प्रत्यक्षवाद के लिए देखो

असंवेदनशील और असंगत लोगों के नकारात्मक वातावरण को आप पर न पड़ने दें, कल्याण के वातावरण में चलते हैं जहां आप अपने मन और ऊर्जा को प्रदूषित किए बिना अपने चारों ओर रख सकते हैं.

क्षमा करें और स्वयं को क्षमा करें

वह याद रखें आपको माफी के घेरे से बाहर नहीं जाना चाहिए, दूसरों की तरह गलतियाँ करने के लिए आपको खुद को सही नहीं होने के लिए माफ करना चाहिए। सकारात्मकता और शांति से जीने की स्वतंत्रता पाने के लिए आप दूसरों की तरह ही समझ और करुणा के पात्र हैं.

क्षमा करने की क्षमता सभी लोगों में समान नहीं होती है, कुछ दूसरों की तुलना में अधिक समय लेते हैं, लेकिन यह एक लक्ष्य है जिसे हासिल किया जा सकता है.

जो क्षमा करने में सक्षम नहीं है, वह चिंता का शिकार है, अवसाद, हृदय संबंधी समस्याएं, पुरानी पीठ दर्द, परिवर्तित न्यूरोलॉजिकल कार्य और प्रतिरक्षा प्रणाली की खराबी। और, इसके अलावा, सामाजिक जीवन की कमी का कारण बन सकता है, अकेले और दुखी महसूस करने के लिए आ रहा है, पूरी तरह से जीवन का आनंद लेने में असमर्थ है.

7 वाक्यांश जो आपको माफ करने में मदद करेंगे हम उन वाक्यांशों का चयन प्रस्तुत करते हैं जो आपको क्षमा करने में मदद करेंगे, एक प्रतिबिंब को उत्तेजित करने के उद्देश्य से जो सामंजस्य की ओर जाता है। और पढ़ें ”

Kiezuz की तस्वीर शिष्टाचार