मुझे नाराजगी क्यों महसूस होती है?

आक्रोश एक भावना है जो हमें ऐसी स्थिति को भूलने की अनुमति नहीं देता है जो हुई है और जिसमें हमें चोट या क्षति हुई है। यह इस दर्द के कारण है कि हम किसी तरह से हमें जो नुकसान हुआ है, उसके लिए सबसे अच्छे पल का इंतजार कर रहे हैं। लेकिन यह, हमें केवल समय की देरी की असुविधा लाता है.

आक्रोश वास्तव में एक अनसुलझी भावना है, एक ऐसी स्थिति के कारण जिससे हमें असुविधा होती है और जिसका हमें सामना नहीं करना पड़ता है, लेकिन यह कि हम चुप रहे और लंबे समय तक, अपनी असुविधा को अनिश्चित काल तक बढ़ाते रहे।.

"यदि आप अभी तक मृत नहीं हैं, तो क्षमा करें। आक्रोश घना है, सांसारिक है; इसे धरती पर छोड़ दो: यह प्रकाश मर जाता है। "

-जीन-पॉल सार्त्र-

आक्रोश बना रहता है, और इसके साथ दुख, क्योंकि वहाँ एक हैहमारे अंदर आक्रोश जो हमें हल करने की अनुमति नहीं देता है और इसके साथ ही हम अपनी यादों को दर्द के साथ रखते हैं.

नाराजगी क्या है?

नाराजगी रेंक करने के लिए प्रस्तावना है. यह दर्द, क्रोध और क्रोध की भावना है, इससे पहले कि कोई स्थिति बने या एक ऐसे व्यक्ति की ओर बढ़े जिससे हमें असुविधा हो.

नाराज होने का मतलब है कि जो हुआ उसे भूल जाना नहीं और इसलिए, दर्द, क्रोध और क्रोध के साथ रहें, जैसे कि यह अभी हुआ था। आक्रोश हमें वर्तमान में जीने से रोकता है, जो कुछ हुआ उसका बोझ उठाने के साथ-साथ दर्द, क्रोध, दुःख, क्रोध और आक्रोश जैसी भावनाएँ उत्पन्न होती हैं।.

आक्रोश होना यह एक ऐसा बोझ है जो भविष्य की ओर नहीं बढ़ता है. एक रुकावट का समाधान किया जाना है जो हमें आगे बढ़ने से रोकेगा, या जो कुछ हुआ है उसकी स्मृति और दर्द से हम वर्तमान की स्थितियों से बचेंगे, इसलिए हमें वर्तमान क्षण का आनंद लेने की अनुमति नहीं है.

जब मैं नाराजगी महसूस करता हूं तो क्या होता है?

द ग्रज यह हमें "पृष्ठ को चालू करने" की अनुमति नहीं देता है, क्योंकि यह अपने दर्द का भुगतान करने के लिए पल की प्रतीक्षा करता है. इसलिए, क्रोधी व्यक्ति का दृष्टिकोण अपने संतुलन को बहाल करने के चारों ओर घूमता है, "उस व्यक्ति के लिए भुगतान करना" जो उस व्यक्ति को दोषी ठहराता है.

यह एक भावना है बदला, शत्रुता और आक्रामकता को बढ़ावा देता है, साथ ही उस व्यक्ति के प्रति घृणा जो दुख या क्षति के लिए जिम्मेदार मानता है.

ऐसे में जागरूक होना जरूरी है एकमात्र व्यक्ति जो अभी तक पीड़ित है, वह स्वयं हुआ है, जब वह आक्रोश महसूस करता है, और यह कि आक्रोश और आक्रोश दोनों कुछ भी नहीं है, लेकिन दुख को हल किए बिना लंबे समय तक चलता है.

बदला लेने का कोई उपाय नहीं है

वास्तविकता यह है कि समय उस जीवित स्थिति से हमें दूर करता है और जिस व्यक्ति के साथ हम रहते हैं, और जो हम सबसे अधिक संभवत: हमारे विद्वेष का समाधान नहीं करेंगे.

और यद्यपि की संभावना थी बदला, यह इतना संचित असुविधा का समाधान नहीं होगा. नुकसान को वापस करने के परिणाम या उसके बाद के संघर्ष हमें कभी अच्छा महसूस नहीं कराएंगे। दूसरों के दर्द ने कभी भी दर्द को शांत नहीं किया। इसलिए, बदला वह मार्ग नहीं है जो हमारे दुखों का निवारण करेगा.

"ख़ुशी, क्रोध, हिंसा और प्रतिशोध को छोड़ने के लिए सुख से जीने के लिए आवश्यक शर्तें हैं।"

-पोप फ्रांसिस्को-

खुद को विद्वेष और आक्रोश से कैसे मुक्त करें?

सबसे पहले, सबसे सुविधाजनक बात यह है कि स्थिति का समाधान तब होगा जब ऐसा होगा, खुद को व्यक्त करने और पल में सम्मानित महसूस करने के लिए। इससे हम आक्रोश महसूस नहीं करेंगे, क्योंकि हमने स्थिति का सामना किया होगा और इसलिए, कोई आक्रोश नहीं होगा, और न ही यह सब.

अगर हम पहले से ही नाराजगी और नाराजगी के साथ जी रहे हैं, खुद को आज़ाद करने का तरीका वही होगा जो हुआ था और उस व्यक्ति के प्रति सम्मान है जिसके साथ हम दर्दनाक स्थिति में रहे हैं.

इसके बाद स्वीकृति और सम्मान का काम, हमें केवल यह तय करना है कि उस व्यक्ति के साथ हमारा क्या संबंध होगा, चूँकि सम्मान देने का मतलब अपने काम करने के तरीके को साझा करना नहीं है और इसलिए, हमें उस अनुभव के समान स्थिति में रहने की ज़रूरत नहीं है.

इसी के साथ, हम दुख की मुक्ति को महसूस करेंगे, और एक अनावश्यक वजन का निर्वहन जो हमें वर्तमान को अधिक खुशहाल तरीके से जीने की अनुमति देगा.

माफी का मनोविज्ञान: हमें आगे बढ़ने की अनुमति देने के लिए आक्रोश की टुकड़ी। माफी का मनोविज्ञान भी टुकड़ी का एक रूप है। यह साहस के एक पूरे अधिनियम को संदर्भित करता है जहां आप उस रैंकर को अलग करते हैं जो खाता है ... और पढ़ें "