क्षमा करने के लिए अतीत की यात्रा करने और दर्द के बिना वापस जाने में सक्षम होना है

जब वे हमें चोट पहुंचाते हैं, तो हमारी तत्काल प्रतिक्रिया माफ नहीं करना चाहती है जिसने हमें किया है. हम गहरे दर्द में आहत, निराश और कुछ मामलों में हैं। लेकिन यह प्रतिक्रिया इतनी सामान्य और स्वाभाविक है कि इसकी कठिनाइयाँ भी हैं.

यह सच है कि, अल्पावधि में, एक शिकायत बनाए रखने से नुकसान को जारी रखने से रोका जा सकता है; और इसीलिए हम उस व्यक्ति को आमतौर पर माफ नहीं करते हैं जिसने हमें पहले दर्द दिया था। लेकिन अगर हम किसी व्यक्ति को बहुत लंबे समय तक पकड़े रहते हैं, तो ऐसा लगता है कि हम मानसिक रूप से ऐसी स्थिति में फंस गए हैं, जो अब मौजूद नहीं है। यह यह सभी प्रकार की तीव्र भावनाओं को भड़काएगा, जिससे हमें अनावश्यक कष्ट हो सकता है.

दो सबसे नकारात्मक स्थिति जो मन बनाए रख सकता है, और जो कि समय में माफ नहीं करने के लिए न जाने के कारण होता है, घृणा और क्रोध है। सेनेका ने घृणा और क्रोध का वर्णन किया सभी भावनाओं के सबसे भयानक और उन्मत्त के रूप में. कई मौकों में, हमें होने वाले नुकसान संभावित लाभों से बहुत अधिक होते हैं जो हमें रैंकर बनाए रखने में मदद कर सकते हैं.

मगर, जिसने हमें दुःख दिया है, उसे क्षमा करना इतना सरल नहीं है जितना कि उसे चाहना. एक बार जब हम घृणा को बनाए रखने के हानिकारक प्रभावों को स्वीकार करने के लिए आते हैं, और हम उन लोगों को माफ करना सीखना चाहते हैं जिन्होंने अतीत में हमें पीड़ा दी थी, तो निम्नलिखित प्रश्न स्पष्ट है: हम इसे कैसे प्राप्त करते हैं??

यदि आप एक ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जिसे एक तीर से गोली मारी गई है, तो अपने आप से यह पूछने का समय न लें कि आप कहाँ से आए हैं, या यह विश्लेषण करने के लिए कि किस प्रकार की लकड़ी बनाई गई है; इसके विपरीत, यह नुकसान को कम करने के लिए इसे तुरंत निकालने की कोशिश करने पर ध्यान केंद्रित करेगा। दुख के साथ भी ऐसा ही किया जाना चाहिए, जितनी जल्दी हो सके इसे खत्म करने के लिए हमें नुकसान पहुंचाने के लिए इसे और अधिक जगह दिए बिना. नीचे हम क्षमा का अभ्यास शुरू करने के कुछ सबसे शक्तिशाली कारणों का वर्णन करेंगे.

"यदि आप प्रेम के लिए क्षमा नहीं करते हैं, तो कम से कम स्वार्थ के लिए क्षमा करें, अपने कल्याण के लिए".

-दलाई लामा-

क्षमा शक्ति का प्रतीक है

पश्चिमी मानसिकता में, धैर्य और सहनशीलता को कुछ हद तक महत्वपूर्ण मूल्य माना जाता है. हालांकि, जब कोई हमें चोट पहुंचाता है, तो धैर्य और सहनशीलता के साथ जवाब देने से कमजोरी और निष्क्रियता का संचार होता है। यह एक मुख्य कारण है कि हमारे लिए दूसरों को माफ करना कितना कठिन है.

लेकिन, चूंकि ये दो सद्गुण भावनाओं के अपरिहार्य घटक हैं जैसे कि क्षमा या प्रेम, हमें उन्हें कमजोरी के संकेत के रूप में नहीं देखना चाहिए। इसके विपरीत, हम उन्हें समझने के बजाय शुरू कर सकते हैं ताकत का संकेत, जो हमारे मूल्यों में दृढ़ रहने की गहरी क्षमता से आता है.

धैर्य और सहिष्णुता के साथ एक दर्दनाक स्थिति पर प्रतिक्रिया करना भावनात्मक शक्ति का प्रतीक है, और हमें क्रोध और घृणा की प्रतिक्रिया की तुलना में क्षमा के करीब लाने में मदद करेगा। इसके अलावा, इस दृष्टिकोण के साथ एक कठिन स्थिति का सामना करने के लिए हमारी भावनाओं पर एक महत्वपूर्ण नियंत्रण का मतलब है, जिसका अर्थ है अच्छा है आत्म-सम्मान और भावनात्मक बुद्धिमत्ता.

"क्षमा करना केवल तभी जीवन में सीखा जाता है जब बदले में हमें बहुत क्षमा करने की आवश्यकता होती है".

क्षमा वह जल है जो आत्मा की आग को नष्ट करता है

यू सिद्धांत हमें सिखाता है कि हम अपने पीछे अतीत के बोझ के साथ भविष्य नहीं जी सकते. पहले से जो कुछ हुआ है, उसे अलविदा कहना, दूसरों की गलतियों को माफ करना और अपने स्वयं के, नए अवसरों के लिए एक स्थान खोलता है.

जैसा कि थ्योरी यू के निर्माता ओटो शेहरमर बताते हैं, “ऊर्जा ध्यान का अनुसरण करती है। इसीलिए हमें अपना ध्यान उस ओर नहीं केंद्रित करना चाहिए जिससे हम बचने की कोशिश करते हैं, लेकिन हम इसे होने का इरादा रखते हैं। " उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो अतीत की निराशाओं का प्रतिकार करता है, अनजाने में अपने सभी कार्यों और रिश्तों में उन्हीं परिणामों की तलाश करेगा, क्योंकि जो कुछ घटित हुआ है और जो नए घटित हो सकता है, उसके पाश में लंगर डाला गया है।.

थ्योरी यू कहती है, अन्य बातों के अलावा, जब तक हम पुराने भय और पूर्वाग्रहों को दूर नहीं होने देते (जिसके लिए यह अंग्रेजी अभिव्यक्ति का उपयोग करता है इसे जाने दो), हम अपने जीवन में होने वाली नई चीज़ों के लिए जगह नहीं छोड़ेंगे (इसे आने दो). अगर हम अतीत की गिट्टी नहीं जाने देते, नए अनुभवों से हमें आश्चर्यचकित करने के लिए जीवन के लिए कोई जगह नहीं होगी.

जैसा कि हम देखते हैं, किसी को माफ करना जब उसने हमें चोट पहुंचाई है तो बहुत मुश्किल हो सकती है। उस कारण से, यह मौलिक है कि हम उन कारणों को समझें जिनके कारण यह करना सीखने लायक है। वह याद रखें अतीत को छोड़ देना आपके हाथ में है, अपने आप को एक भारी भावनात्मक भार से मुक्त करना जो आपको आगे बढ़ने नहीं देता है.

"क्षमा हमें खुश रहने और जीवन का आनंद लेने की अनुमति देती है, क्योंकि यह गलती करना मानवीय है".

दर्द, लोगों के रूप में विकसित होने का अवसर दर्द की स्थिति में हम पीड़ा में लंगर डाल सकते हैं या व्यक्तिगत रूप से बढ़ सकते हैं। दर्द का समय परिवर्तन के महान क्षण हैं। और पढ़ें ”