मेरे पास सामाजिक कौशल नहीं है ... मैं क्या करूँ?

हालाँकि, उनकी कोई विशिष्ट परिभाषा नहीं है, हम सभी उनके बारे में बात करते हैं. सामाजिक कौशल व्यवहार का एक सेट है जो हमें दूसरों से संबंधित करने में मदद करता है और हम आमतौर पर नकल द्वारा सीखते हैं. वे दूसरों के सामने होने के हमारे तरीके को आकार देते हैं और उदाहरण के लिए, जिस तरह से हम एक बैठक में प्रदर्शन करते हैं या जब हम किसी अजनबी से बातचीत शुरू करते हैं.

सामाजिक कौशल मनोविज्ञान से निकटता से संबंधित हैं और इस कारण से एक चिकित्सक के परामर्श से भाग लिया जा सकता है। यह पहले चरण के रूप में अच्छी तरह से जानना उचित है कि वे यह निर्धारित करने से पहले कि आप किसी के मालिक नहीं हैं। आपको जीवन में इतना निराशावादी होने की जरूरत नहीं है!

सामाजिक कौशल क्या हैं?

कई दशकों से मनोविज्ञान से सामाजिक कौशल का अध्ययन और विश्लेषण किया गया है। वास्तव में, इस संबंध में पहला शोध 1949 से शुरू होता है। शोध के इन वर्षों के लिए धन्यवाद, हम विभिन्न समूहों में सामाजिक कौशल को वर्गीकृत कर सकते हैं, जो निम्नानुसार कॉन्फ़िगर किए जाएंगे:

• पहला समूह यहाँ सबसे बुनियादी तरह हैं किसी बात को सुनें, पहल करें और धन्यवाद दें, धन्यवाद पूछें, एक व्यक्ति को पेश करें और पेश करें, बात करें, सहानुभूति रखें या प्रशंसा करें.
• दूसरा समूह। उन्नत सामाजिक कौशल हैं, जैसे निर्देश देना और पालन करना, मदद मांगना, माफी मांगना, भाग लेना, एक राय देना और दूसरों को आश्वस्त करना.
• तीसरा समूह वे कौशल हैं जो हम महसूस करते हैं से संबंधित हैं। यही कारण है कि वे प्रतिष्ठित हैं भावनाओं को जानें और व्यक्त करें, दूसरों की भावनाओं को समझें, स्नेह व्यक्त करें, दूसरों के क्रोध का सामना करें, आत्म-इनाम और भय का समाधान करें.
• चौथा समूह। ऐसे लोग हैं जो आत्म-नियंत्रण के साथ पहचान करते हैं, जैसे कि अनुमति मांगना, मदद करना, साझा करना, चाहते हैं, बातचीत करना, आत्म-नियंत्रण रखना, चुटकुले का जवाब देना, किसी के अधिकारों का बचाव करना, तीसरे पक्ष के साथ समस्याओं से बचना और लड़ाई न करना।.
• पाँचवाँ समूह उत्तरार्द्ध में हैं कौशल जो आपको तनाव का सामना करने की अनुमति देते हैं. यही है, एक शिकायत को तैयार करना और उसका जवाब देना, शर्म, अनुनय, दोषारोपण और विफलता का समाधान करना, किसी का बचाव करना, विरोधाभासी संदेश का सामना करना, जटिल बातचीत की तैयारी करना और दबावों का सामना करना.

सहानुभूति और सामाजिक कौशल

फिर से हम एक ऐसे शब्द का सामना करते हैं, जिसका हम बहुत बार उपयोग नहीं करते हैं लेकिन हम हर समय अनुभव करते हैं. सहानुभूति यह समझने में होती है कि दूसरे क्या महसूस करते हैं-अपनी परिस्थितियों को, अपने स्थान से- और तदनुसार कार्य करते हैं. कुछ लोगों को लगता है कि इसके विपरीत, इसका मतलब यह नहीं है कि "किसी को हम जिस तरह से व्यवहार करना चाहते हैं उसका इलाज करना", क्योंकि सौभाग्य से, हर कोई विभिन्न चीजों को पसंद करता है.

अधिक या कम सहानुभूति होना हमेशा एक शिक्षण पर निर्भर नहीं करता है। जन्मजात विशेषता भी नहीं है जो हमें जन्म के समय विरासत में मिलती है। यह माना जाता है कि महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक हैं क्योंकि उन्हें यह समझने की जरूरत है कि जब वे छोटे होते हैं तो उनके बच्चे क्या चाहते हैं। इस प्रकार, ऐसा लगता है कि महिलाओं में अधिक विकसित सामाजिक संपर्क के लिए संवेदनशीलता है क्योंकि प्राकृतिक चयन के लिए एक महत्वपूर्ण कारक रहा है.

बातचीत में सहज महसूस करने के लिए एक या कई लोगों के साथ जोर देना दूसरे के लिए पहला कदम है. यदि आप अधिक सशक्त होना शुरू करते हैं तो आप लोगों के लिए बेहतर होंगे, आप अधिक प्रेरक होंगे, आप खुद को सुनेंगे, आपके पास अधिक प्रेरणा होगी और आप समझेंगे कि दूसरों के साथ क्या होता है.

आपका सामाजिक कौशल कैसा है?

चलो सीधे अभ्यास करने के लिए जाने के लिए सिद्धांत को अलग रखें। वह हिस्सा जो अधिक जटिल है, लेकिन जिसके साथ यह अभ्यास करने योग्य है। सामाजिक रूप से निपुण होने के लिए आप जिन तकनीकों की कोशिश कर सकते हैं, वे हैं:

• आवाज़ के स्वर, आसन, रूप और यहां तक ​​कि अंतरासूषक की चुप्पी पर ध्यान दें. वह सारी जानकारी आपके निपटान में है। यह इसके लायक है कि आप जानते हैं कि इसे कैसे लेना है और इसे अपने पक्ष में एक उपकरण के रूप में उपयोग करना है.
• कल्पना करें कि दूसरे को कुछ करने या करने के लिए प्रेरित करता है। आपको क्या लगता है कि अगर मुझे कोई समस्या हुई तो मैं आगे बढ़ूंगा?
• दूसरे को उसका हिस्सा मिल जाए. सवाल आप कैसे हैं? और मुझे आपको खुलकर जवाब देने की अनुमति दें। खुद को उसकी बातों में दिलचस्पी दिखाएं.
• निष्कर्ष को उजागर न करें। "आपकी समस्या है ..." या "आप गलत हैं ..." जैसे वाक्यांशों से बचें क्योंकि इस तरह से दूसरा यह विश्वास करना बंद कर देगा कि आप एक उपदेश देंगे.
• अपने शब्दों और वाक्यांशों को फिर से लिखें ताकि वार्ताकार को समझ में आए. "मुझे लगता है कि यह स्थिति वही है जो आपके मूड को कंडीशनिंग करती है", "मुझे लगता है कि आपके पास वास्तव में थकान महसूस करने के कारण हैं", आदि।.
• खुद को दूसरों के जूतों में रखो. अपने खोल को छोड़ने का प्रयास करें और एक पल के लिए आपके बगल वाले व्यक्ति या फोन के दूसरी तरफ सोचने की कोशिश करें.

यदि आप अपने सामाजिक कौशल में सुधार करते हैं तो आप जल्द ही महसूस करेंगे कि आपके रिश्ते कैसे सुधरेंगे। जल्द ही आप सराहना करेंगे कि वे कैसे अमीर और अधिक प्रचुर मात्रा में हो जाते हैं। इसके अलावा, वे न केवल आपके सबसे भावनात्मक सामाजिक सर्कल के सुधार को प्रभावित करेंगे, बल्कि आपको काम की दुनिया में भी हाथ देंगे!

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