दमित भावनाएँ हमारे शरीर में दर्ज होती हैं

क्या हम वास्तव में जानते हैं कि हमारे मन में क्या होता है? क्या हम खुद जानते हैं? क्या हम जानते हैं कि हमारे भीतर जो कुछ होता है उसे कैसे नियंत्रित किया जाए ताकि यह हमारे आसपास के लोगों को नकारात्मक रूप से प्रभावित न करे? क्या हम वास्तव में जानते हैं कि हम क्या महसूस करते हैं और हम इसे हर समय कैसा महसूस करते हैं? हमारी दमित भावनाओं को जानना, हमारे व्यवहार को जानने और समझने के लिए हमारा सबसे शक्तिशाली हथियार होगा.

तंत्रिका विज्ञान के लिए धन्यवाद, चूंकि बीसवीं शताब्दी के अंत में भावनाओं के संबंध में तंत्रिका सर्किट और मस्तिष्क के कामकाज का समाधान और खोज शुरू हुई। हमारे महसूस करने के तरीके ने इसके महत्व को लिया, यह भावनाएं अब सरल स्वचालित प्रतिक्रियाएं नहीं थीं, लेकिन मानव व्यवहार का अध्ययन करने के लिए वैज्ञानिक क्षेत्र में प्रासंगिकता लेना शुरू कर दिया।.

उस समय, इस विचार ने ताकत इकट्ठा करना शुरू कर दिया कि वास्तव में समाज को पहचानने, समझने और भावनाओं को प्रबंधित करने की क्षमता में निर्देश देने के लिए शुरू करना आवश्यक था ताकि वे हमारे व्यवहार को निर्देशित करने वाले दमित भावनाओं को बनने से रोक सकें।.

"प्रत्येक दमित भावना चुपके से भावनात्मक पैटर्न के माध्यम से हमारे व्यवहार पर अपनी छाप छोड़ देगी जो हमारे लिए तय करती है".

-एल्सा पंटसेट-

यही कारण है कि वर्तमान में, हम अपनी दमित भावनाओं को जानने के लिए इतना महत्व देते हैं, क्योंकि इसका अर्थ है स्वयं को जानें और हमें यह पहचानने का अवसर दें कि हमारे अंदर क्या होता है, इसे प्रबंधित करने के लिए और जो हम महसूस करते हैं उसके पक्ष में कार्य करें.

दमित भावनाओं को समझना हमारी पहचान को जानना है

यह जानने के लिए कि हम में क्या होता है अपने आप को जानना. दमित भावनाएँ वे हैं जिन्हें हम सुनना नहीं चाहते या जिनके बारे में हम उन्हें अस्पष्ट महत्व देते हैं; हालांकि, वे ऐसे हैं जो अधिक ताकत लेते हैं और जो हमारे व्यवहार और हमारे विचारों का नेतृत्व करते हैं.

“जो आप इनकार करते हैं, वह आपको प्रस्तुत करता है। सब कुछ जो हमारे साथ होता है, ठीक से समझा जाता है, हमें खुद तक ले जाता है ".

-कार्ल जी.जंग-

हमारी भावनाओं को जानने से हमें यह जानने का अवसर मिलता है कि हम एक या दूसरे तरीके से कार्य क्यों करते हैं। प्रत्येक व्यक्ति अपनी भावनाओं के अनुसार स्थितियों को फ़िल्टर करता है, यही कारण है कि प्रत्येक एक अलग तरीके से कार्य करता है. हमारे अनुभव हमें दुनिया को एक विशेष और अनोखे तरीके से देखने के लिए प्रेरित करते हैं. प्रत्येक स्थिति हमारे लिए एक अलग भावना उत्पन्न करती है और यही कारण है कि स्वयं को जानने से हमें यह समझने में मदद मिलती है कि हम कैसे कार्य करते हैं.

जब हम क्रोध जैसी भावनाओं को दबाते हैं, जब हम खुद को भय से दूर ले जाते हैं, जब हम खुद को दुखी नहीं होने देते हैं, जब बदला लिया है या दर्द बोल रहा है, हम अप्रभावित भावनाओं के एक स्वतंत्र कामकाज का रास्ता दे रहे हैं और नहीं प्रबंधित, और यह तब होगा जब वे हमारे कार्यों के माध्यम से खुद के लिए बोलेंगे.

स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी द्वारा भावनाओं के बारे में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि उन अपनी भावनाओं को दबाए रखने की प्रवृत्ति वाले व्यक्ति, बहुत अधिक शारीरिक सक्रियता के साथ प्रतिक्रिया करते हैं उन स्थितियों में जो दूसरों को ट्रिगर करती हैं, उदाहरण के लिए, चिंता या क्रोध दिखाया.

इस कारण यह भी सामान्य है कि वे व्यक्ति जो अपनी भावनाओं को व्यक्त नहीं करते हैं या ऐसा करने में अधिक कठिनाई होती है, अधिक दैहिक समस्याएं पेश करते हैं जैसे मांसपेशियों में तनाव, सिरदर्द, त्वचा संबंधी प्रतिक्रिया या अधिक जटिल बीमारियां। आपकी भावनाएं बदल जाती हैं और हमारे लिए कम कार्यात्मक तरीकों से चैनल करने का तरीका ढूंढती हैं.

हमारे शरीर और हमारे मन की स्मृति

कभी-कभी हम परिस्थितियों का सामना करते हैं और एक तरह से प्रतिक्रिया करते हैं जो हमें आश्चर्यचकित करती है। यह हमारे अनुभवों की स्मृति के माध्यम से होता है, जिसे हम कभी-कभी सचेत रूप से और कभी-कभी अनजाने में एकीकृत करते हैं. जब हम भावनाओं को दबाते हैं तो हम फ़िल्टर नहीं करते हैं और उन्हें एहसास किए बिना हमारी स्मृति में रेंगने की अनुमति देते हैं.

यहां हमारा काम यह जानना है कि प्रत्येक क्षण हम क्या महसूस करते हैं और क्या महसूस करते हैं। यदि हम भावनाओं को पहचानना नहीं जानते हैं, तो हम उन्हें प्रबंधित नहीं कर पाएंगे और उन्हें संभाल नहीं पाएंगे। इसलिए, पहला कदम भावनाओं में शामिल होना और उन्हें बोलने के लिए कहने पर आवाज़ देना होगा। यदि हम यह कदम नहीं उठाते हैं, तो हम दमन करेंगे और उन्हें अकेले और स्वायत्त रूप से कार्य करने देंगे.

जब हम जानते हैं कि क्या हो रहा है जब हम आकार और समझ सकते हैं कि ऐसा क्यों होता है. जिस समय हम सुनते हैं, हम एक एकीकृत और समझने योग्य तरीके से कार्य करने के लिए, हमारे व्यवहार को समझने और प्रबंधित करने में सक्षम होते हैं। वास्तव में, केवल जब हम दमित भावनाओं को आवाज देते हैं, तो हम अपनी असली पहचान जानने के लिए कदम उठाते हैं.

भावनाओं को दबाना यकृत रोगों के लिए एक जोखिम कारक है हमारे जिगर को इष्टतम स्थितियों में रखने के लिए, हमें उस भूमिका को पार करना होगा जो समाज नकारात्मक भावनाओं को देता है। और पढ़ें ”