सकारात्मक भावनाएं प्रतिकूलता के खिलाफ सबसे अच्छा हथियार हैं

हम बच्चों को पढ़ना, लिखना, कपड़े पहनना या बाइक चलाना आदि सिखाते हैं। लेकिन आपकी भावनाओं का क्या? सकारात्मक भावनाओं में शिक्षित होना खुशी की कुंजी बन सकता है. सकारात्मक भावनाएं लोगों को प्रतिकूलता के प्रति अधिक प्रतिरोधी बनाने में योगदान देती हैं। प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना करने वाले लोग झुकते हैं लेकिन टूटते नहीं हैं, तनावपूर्ण परिस्थितियों में भी सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने में सक्षम होते हैं.

कई मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का एक भावनात्मक मूल है, गलत समझा और दमित भावनाएं हमारे शरीर और दिमाग को नुकसान पहुंचाती हैं। भावनाओं को हमेशा "शिक्षित" किया जाता है, अंतर यह है कि वे खुद को शिक्षित कर सकते हैं, अच्छे या बुरे के लिए, या आप जानबूझकर उन्हें प्रभावित कर सकते हैं, हमें हमारी भावनाओं को समझने, बदलने और विनियमित करने में मदद कर सकते हैं।.

पहले आवेग पर रोक लगाने और कार्य नहीं करने की क्षमता दैनिक जीवन में महत्वपूर्ण सीख बन गई है

भावनाओं को शिक्षित करें

भावनाओं में शिक्षित होना जीवन के लिए शिक्षित करना है. भावनात्मक बुद्धिमत्ता में हमारी अपनी भावनाओं और दूसरों की पहचान करने और उन्हें ठीक से प्रबंधित करने के लिए कौशल की एक श्रृंखला होती है.

कुछ साल पहले, भावनात्मक शिक्षा में कुछ भावनाओं को दबाने और उन्हें सार्वजनिक रूप से उभरने की अनुमति नहीं थी। हालांकि, सौभाग्य से कम से कम हम भावनात्मक बुद्धि की खोज करने लगे हैं, इसे महत्व देने के लिए यह योग्य है और इसमें भावनाओं की उचित अभिव्यक्ति शामिल है न कि उनका दमन.

हिंसा के भविष्य के स्तर को कम करने और परोपकारिता के स्तर को बढ़ाने का आदर्श तरीका एक प्रारंभिक सामाजिक और भावनात्मक शिक्षा शामिल है. यदि एक बच्चा यह पहचानने में सक्षम है कि उनकी भावनाएं और उनके साथी क्या हैं, तो उन्हें पता चल जाएगा कि उनके लिए उचित प्रतिक्रिया कैसे की जाए और उनके सामाजिक कौशल में सुधार करने के लिए आधार के रूप में काम करेंगे: यह जानने के लिए कि किस समय क्या करना है.

सामाजिकता की समस्याओं वाले बच्चों का एकीकरण यहां होता है, क्योंकि वह समझता है कि दूसरों को कैसा लगता है और क्योंकि दूसरे समझते हैं कि वह कैसा महसूस करता है। भी, भावनाओं को व्यक्त करने का तरीका जानने के बिना आपको आवाज के बिना बच्चा नहीं होगा, यह एक ऐसा बच्चा है जो धमकी या धमकी मिलने पर मदद मांगता है.

"यह मत भूलो कि छोटी भावनाएं हमारे जीवन के कर्णधार हैं और हम इसे साकार किए बिना उनका पालन करते हैं"

-विंसेंट वान गॉग-

सकारात्मक भावनाएं हमारी कितनी मदद करती हैं?

सकारात्मक भावनाएं ग्रहणशील, लचीली और एकीकृत विचार पैटर्न के कार्यान्वयन की सुविधा प्रदान करती हैं, उपन्यास स्थितियों और व्यवहारों के उद्भव के पक्ष में। बहुत संभव है कि इस तरह की सोच ने मानवता के इतिहास में महान खोजों और सबसे महत्वपूर्ण उपलब्धियों से पहले किया हो.

एमाइकल एंजेलो की कल्पना करना मुश्किल है, सेब के पेड़ के नीचे सिस्टिन चैपल, इरेटन न्यूटन को पेंट करते हुए पेशाब करते हुए, एडिसन, मैरी क्यूरी, उदास उनकी प्रयोगशालाओं में। इसके विपरीत, संभावनाओं और विकल्पों के बारे में सोचकर उन्हें कल्पना करना आसान है, असंभव प्राथमिकता तत्वों को संयोजित करना, अपने कार्य में लीन होना, एक वांछित लक्ष्य के प्रति उनकी प्रगति पर विचार करना और उनके लिए अर्थ से भरा हुआ।.

इसी पंक्ति में, यह सिद्ध किया गया है कि डॉक्टरों को अच्छा महसूस होने पर जिगर की बीमारी का निदान अधिक सटीक था  (फ्रेडरिकसन, 2003)। "अधिक सफल" के साथ उन्होंने इस अध्ययन में कहा कि डॉक्टरों को मामले की जानकारी को एकीकृत करने में कम समय लगा और इससे उन्हें शुरुआती विचारों के आधार पर कम झुकाव था और इसलिए, कम समय में निदान करने के लिए.

सकारात्मक भावनाएं हमें न केवल अपने बारे में बेहतर महसूस करने में मदद करती हैं, बल्कि हमारे व्यक्तिगत कौशल और क्षमताओं को भी बढ़ाने में मदद करती हैं. दिन-ब-दिन सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने से हमें अधिक से अधिक वैश्विक खुशी महसूस करने में मदद मिलती है.

“भावनाएँ जंगली घोड़ों की तरह होती हैं। वे स्पष्टीकरण नहीं हैं जो हमें आगे बढ़ने में मदद करते हैं लेकिन आगे बढ़ने की हमारी इच्छा है। ”

-पाउलो कोहेलो-

सकारात्मक भावनाओं के माध्यम से खुशी प्राप्त करें खुशी को सरल तरीके से खोजें। दिन-प्रतिदिन के तुच्छ क्षणों में, उस आलिंगन में, सकारात्मक भावनाओं को उभारते हुए। और पढ़ें ”