ज़ेन बौद्ध धर्म के अनुसार ऊर्जा बनाए रखने के लिए 7 कुंजी

हम "ऊर्जा" कहते हैं, जो महत्वपूर्ण बल है जो एक भौतिक स्थिति पर उतना ही निर्भर करता है जितना कि एक भावनात्मक स्थिति पर. हमारी तरह दुनिया में ऊर्जा बनाए रखना आसान नहीं है। ऐसे हजारों कारक हैं जो इसे घटाते हैं, जैसे कि तनाव और रोजमर्रा की समस्याएं.

यही कारण है कि थकान की भावना अपेक्षाकृत अक्सर होती है. हम एक किलोमीटर के लिए एक टन वजन ले जाने की भावना के साथ प्रत्येक दिन समाप्त हो गए। केवल एक चीज जो हम चाहते हैं वह यह है कि हमारे पास जो ऊर्जा बची है उसे बनाए रखने के लिए कुछ नहीं करना है.

ऐसा भी नहीं है कि हम दिन के दौरान बड़े काम करते हैं। कई बार एकल दिनचर्या हमें थकने के लिए पर्याप्त है. ऐसा क्यों होता है? शायद ऐसे कारक हैं जो हमें ऊर्जा बनाए रखने से रोकते हैं और यह उन मुद्दों पर बर्बाद हो रहा है जिन्हें हल किया जा सकता है। इसे रोकने के लिए चाबियाँ हैं। ये उनमें से सात हैं.

"हम सभी जानते हैं कि ऊर्जा दो प्रकार की होती है: संक्रामक और अवशोषित".

-एस्टेबान नवारो-

1. कर्ज नहीं

समय पर किए गए ऋण से निपटने में असफल होना एक ऐसी चीज है जो किसी को भी पीड़ा देती है। यह सिर्फ बनाने के लिए लंबित भुगतान होने की भावना नहीं है, बल्कि धारणा भी गलती या कुछ गलत करने का मनोवैज्ञानिक. पर्याप्त स्तर पर ऊर्जा रखने के लिए, ऋणों से बचना सबसे अच्छा है। यदि यह असंभव है, तो उन्हें भुगतान करना एक निर्विवाद प्राथमिकता होनी चाहिए. यदि हम इसे भौतिक रूप से नहीं करते हैं, कई मामलों में हम इसे मनोवैज्ञानिक रूप से करते हैं.

2. वादों को पूरा करना

किए गए वादों पर ऋणों के समान प्रभाव पड़ता है, हालांकि इतनी अधिक भीड़ नहीं होती है। कुछ करने के लिए प्रतिबद्ध होने से पहले, हमें यह अच्छी तरह से सोचना चाहिए कि क्या हम इसे पूरा करने में सक्षम हैं या नहीं. वादा और एक महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक बोझ उत्पन्न करने में विफलता.

इसके अतिरिक्त, अधूरे वादे अन्य लोगों के साथ असुविधा पैदा करते हैं। एक अनावश्यक संघर्ष जो हमें हमारी ऊर्जा के संरक्षण से रोकता है. या तो हम जो वादा करते हैं उसे पूरा करते हैं या हम स्वीकार करते हैं कि यह हमारे लिए असंभव है और हम मुआवजे के लिए बातचीत करते हैं.

3. आराम, ऊर्जा बनाए रखने की कुंजी

दुर्भाग्य से, वर्तमान दुनिया में हमें बार-बार याद करना है और आराम का महत्व है. यह एक स्पष्ट मामला प्रतीत होता है, लेकिन यह देखना चिंताजनक है कि अनगिनत लोग इसे कैसे भूल जाते हैं। वे बस बिना रुके, करने और करने के लिए निंदा महसूस करते हैं.

बाकी ऊर्जा बनाए रखने के लिए साधन उत्कृष्टता है. हमें अपने बाकी समय को पूरा ध्यान रखना चाहिए और समृद्ध करना चाहिए. यही हमारी शारीरिक, भावनात्मक और संज्ञानात्मक भलाई का आधार है। यदि हम ठीक से आराम नहीं करते हैं, तो हम बस ठीक से काम नहीं कर सकते हैं.

4. व्यवस्थित करें

हम हमेशा अपनी गतिविधियों पर पुनर्विचार करने के लिए समय नहीं लेते हैं और मूल्यांकन करें कि क्या हम उन्हें सबसे व्यावहारिक तरीके से प्रदर्शित कर रहे हैं। कई बार चीजें बस होती हैं और हम उन्हें मान रहे हैं: जैसे वे आते हैं.

हम हमेशा बेहतर आयोजन कर सकते हैं। हमारे विचारों को सुलझाने में समय लगने की बात है. इसके अलावा उन तरीकों और तंत्रों को खोजने की कोशिश करें जो अधिक कार्यात्मक हैं। इसका अधिक से अधिक लाभ उठाने के लिए यह समय-समय पर करना अच्छा है.

5. स्वास्थ्य की देखभाल

संतुलित स्तरों पर ऊर्जा बनाए रखने के लिए यह आवश्यक है कि हम अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें. इसमें स्वस्थ आदतें और हमारे रास्ते में आने वाली किसी भी स्वास्थ्य समस्या की चौकस और शांत निगरानी शामिल है।.

स्वस्थ आदतों का पोषण, व्यायाम और आराम करना है। स्वस्थ जीवन को बनाए रखने के लिए ये तीन क्षेत्र आवश्यक हैं. नियमित जांच भी करवाएं, खासकर अगर कोई नया लक्षण हो या हमें कोई असुविधा हो। अगर हम बीमार हैं, तो डॉक्टर को सूचित न करें और उससे चिपके रहें.

6. कठिन परिस्थितियों से बचें नहीं

कठिनाइयों से भागने का प्रयास, जब उनके सामने कोई विकल्प नहीं होता है, केवल उनका विस्तार करना और उनके प्रबंधन और संकल्प को बहुत कठिन बना देना।. हम अपनी आंखों को समस्याओं के लिए बंद कर सकते हैं, लेकिन ये वापस आ जाएंगे, या तो चिंता के रूप में, या उत्पन्न होने वाले ठोस परिणामों के कारण.

एक बार जब हम जानते हैं कि हमारे जीवन में एक गंभीर समस्या है, तो बहुत चिंता पैदा होती है। वह बेचैनी नहीं मिटती क्योंकि वह मिटती नहीं। यह वहाँ रहता है, हमारे जीवन पर गुरुत्वाकर्षण और हमें लगता है की तुलना में अधिक ऊर्जा की लूट। तो, कितना तेजी से हम एक समस्या मान लेते हैं, अधिक संभावनाएं या विकल्प हमें एक समाधान देना होगा.

7. स्वीकार करें और क्षमा करें

कुछ दृष्टिकोण वास्तविकता का विरोध करने से अधिक ऊर्जा की लूट करते हैं. यह लगभग हमारी इच्छाओं को पूरा नहीं करता है, इसलिए इनकार या आंशिक अज्ञान की स्थिति में रखना बेतुका है। यदि हम इसे बदलने में रुचि रखते हैं, तो ऐसा करने का पहला कदम उस तरीके को स्वीकार करना है जिसमें इसे कॉन्फ़िगर किया गया है.

क्षमा करना उस स्वीकृति का हिस्सा है. गलती करने के लिए खुद को माफ करना यह स्वीकार करना है कि हम इंसान हैं, कि हम गलतियाँ करते हैं और यह हमारे मूल्य से अलग नहीं होता है। दूसरों को क्षमा करना यह स्वीकार करना है कि वे असफलताओं को भी स्वीकार करते हैं, लेकिन यह उनकी वास्तविकता का केवल एक हिस्सा है। केवल खीस या कोड़े रखने से जीवन शक्ति खत्म हो जाती है.

ज़ेन बौद्ध धर्म के लिए, ऊर्जा एक पूर्ण अच्छा है जिसे संरक्षित और संरक्षित किया जाना चाहिए. ऊर्जा को बनाए रखने के लिए ये सभी सिफारिशें एक मार्गदर्शिका और एक कैटलॉग हैं जो निश्चित रूप से उन लोगों के लिए कई लाभ लाती हैं जो इसका पालन करते हैं.

अपनी ऊर्जा का ख्याल रखें! हम सभी दयावान बनना चाहते हैं और अपने सहयोगियों और परिवार के सदस्यों की मदद करना चाहते हैं। हालांकि, कुछ लोग बस मदद नहीं करना चाहते हैं; बस भाप से दूर जाने के लिए और आप के साथ अपने लोड का एक छोटा सा लग रही है ?? और पढ़ें ”