वह दुःख जिसका कोई स्पष्टीकरण नहीं है

निश्चित रूप से यह आपके साथ कभी हुआ है: आप सुबह एक अजीब उदासीनता के साथ उठते हैं, एक दुख के साथ जिसका कोई स्पष्टीकरण नहीं है। आपका शरीर अधिक धीरे-धीरे प्रतिक्रिया करता है और कोई भी उत्तेजना, जैसे कि प्रकाश की किरणें या बहुत तेज आवाज, आपको चोट पहुंचाती है। क्या हो रहा है?

आपके अंदर कुछ बताता है कि आप दुखी हैं, आप एक ऐसे मोड़ को नोटिस करते हैं जो आपको प्रताड़ित करता है और आपके दिमाग को एक अनिश्चित भावना से भर देता है जिसे आप समझाने में असमर्थ हैं। ये वो दिन होते हैं, जब कोई आपकी अभिव्यक्ति का अवलोकन करता है और आपसे पूछता है कि आपके साथ क्या हो रहा है, तो आप इसका जवाब देते हैं "वैसे मैं नहीं जानता, आज मेरा दिन खराब है".

वास्तविकता यह है कि हमारा मस्तिष्क और हमारा शरीर रासायनिक प्रतिक्रियाओं का एक समूह है जो कभी-कभी हमारे अंदर ऐसी संवेदनाएं उत्पन्न करते हैं जिनके बारे में हम जानते नहीं हैं। और भले ही ऐसे क्षण हों जब उदासी में एक बहिर्जात मूल हो सकता है, अधिकांश समय इस भावना का मूल बिंदु बहुत स्पष्ट होता है.

लेकिन हम आम तौर पर अपने जीवन में "ऑटोपायलट" को चलाते रहते हैं, यह देखने के लिए कि क्या होता है, भले ही हमारा मस्तिष्क हमें संकेत देता है कि कुछ ऐसा है जिसे हमें हल करना चाहिए.

मुझे ऐसा दुःख क्यों होता है जिसका कोई स्पष्टीकरण नहीं है?

बहुत से लोग हैं जिनके साथ ऐसा हुआ है। उदासी लिफाफे और आपको अचानक पकड़ लेती है, जिससे आपका शरीर भारी हो जाता है, जिससे आपको लगभग चरम थकान और अनिश्चित उदासीनता हो जाती है. लेकिन आइए उस दुःख के संभावित कारणों को देखें जिसका कोई स्पष्टीकरण नहीं है, कम से कम स्पष्ट रूप से:

1. बाहरी कारक

गलत फीडिंग इसका एक कारण हो सकता है. यह उन मामलों में होता है जिनमें हम अत्यधिक आहार का पालन करते हैं जहां हम उन पोषक तत्वों को खाना बंद कर देते हैं जिनकी हमारे शरीर को आवश्यकता होती है.

आयरन, मैग्नीशियम या फास्फोरस जैसे खनिजों में प्रोटीन, विटामिन में कम आहार, कई बुनियादी कार्यों के कमजोर होने का कारण बन सकता है. जब जीव अच्छी तरह से पोषित नहीं होता है तो मूड खराब हो जाता है और हम कमजोर महसूस करते हैं। इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए.

एक अन्य कारक अवसाद है मौसमी, क्योंकि मौसम हमें प्रभावित करता है। जब सर्दियों में कम घंटे, अधिक बारिश और नमी आती है, तो बहुत से लोग उस उदासी से प्रभावित होते हैं जिसे समझाया नहीं जा सकता है और यह बहुत अच्छी तरह से अवसाद का कारण बन सकती है। नींद के चक्रों को बदल दिया जाता है, थकान और उदासीनता दिखाई देती है ... यह बहुत विशेषता है.

2. आंतरिक कारक

सबसे पहले, आपको पता होना चाहिए कि तंत्रिका स्तर पर, हम मस्तिष्क में नॉरएड्रेनालाईन और सेरोटोनिन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर में भारी गिरावट का सामना करते हैं, और यही वह कारण है जो दुःख या उदासी की भावना पैदा करता है जिसका आपके लिए कोई स्पष्टीकरण नहीं है। लेकिन इसका उद्गम क्या है? इन न्यूरोट्रांसमीटरों में अचानक आई इस कमी से हमें क्या नुकसान होता है?

यह स्पष्ट रूप से बाहरी कारकों के कारण है। व्यक्तिगत कारक. सबसे आम संदेह के बिना। दुख बिना किसी कारण के अचानक नहीं आता है, इसकी एक उत्पत्ति है.

हम एक सामान्य जीवन जी सकते हैं, जब अचानक, हम कुछ अजीब संकेतों को नोटिस करना शुरू करते हैं: सिरदर्द, थकान, कई सर्दी या फ्लू जैसी बीमारियां ... हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो रही है और हम पीड़ित होते हैं जिसे सोमाटाइजेशन कहते हैं। मेरा मतलब है, हमारा शरीर हमारे मन की चिंताओं पर प्रतिक्रिया करता है.

हमारे मस्तिष्क में जैविक रूप से क्या होता है हाइपोथैलेमस इन चिंताओं का जवाब देता है कॉर्टिकोट्रोपिन स्रावित करना, जो बदले में, रक्त में कोर्टिसोल के अलगाव को उत्तेजित करता है। यह सब हमारे व्यवहार, हमारी भावनाओं को प्रभावित करता है ... हम अधिक थके हुए, अधिक चिंतित, अधिक शांत होते हैं.

हमेशा एक कारण होता है

जिस दुख को हम "अप्रत्याशित रूप से प्रकट करते हैं", हमेशा एक कारण से जवाब देते हैं. हमारा शरीर सबसे पहले हमें चेतावनी देने के लिए अलार्म संकेत देगा कि हमें रोकना होगा। और सोचने के लिए, क्या हुआ इसका विश्लेषण करने के लिए ... यह स्पष्ट करने के लिए कि वास्तव में आपको क्या चिंता है.

कभी कभी हम खुद को इस तरह की समस्याओं के अस्तित्व से इनकार करते हैं क्योंकि हम रोक नहीं सकते हैं: कई दायित्व, काम, बच्चे, आपके साथी हैं ... हमारे दैनिक जीवन की भीड़ एक अच्छा तेल इंजन है जो कभी-कभी लोगों को रोकता है.

हमें बैठकर चिंतन करना चाहिए। खुद से यह स्वीकार करने के लिए बात करें कि शायद, हम उतने अच्छे नहीं हैं जितना हम सोचते हैं। कि हम अजेय नहीं हैं और ऐसा कुछ है जो हमें नुकसान पहुंचाता है और जिसे हमें हल करना चाहिए। अपना कवच उतारो. अपने दिमाग में उस स्कीइन का अंत खोजें और पता करें कि इसके पीछे क्या है.

आपका शरीर आपको पहले ही एक संकेत दे चुका है कि आप ठीक नहीं हैं. तब ध्यान रखना, ध्यान रखना और हमेशा इस बात का ध्यान रखें कि आंतरिक दुनिया, वास्तव में, हमारे प्रत्येक जीवन को गति देती है.

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