मंडला की तकनीक

मंडला एक संस्कृत शब्द है जिसका अर्थ है "केंद्र, चक्र, जादू की अंगूठी". RAE में, इसे एक जटिल रेखाचित्र के रूप में परिभाषित किया गया है, जो आमतौर पर गोलाकार होता है और ब्रह्मांड की नियामक शक्तियों का प्रतिनिधित्व करता है, समर्थन के साथ ध्यान में परोसता है.

मंडलों की एक अनंत विविधता है, कमल या चक्र के आकार में सरल से अधिक जटिल आंकड़े। एक फोलियो में चित्रित, कपड़े में चित्रित या बुना हुआ, यहां तक ​​कि कुछ इमारतों के विमान का निर्माण.

वे दूरस्थ समय से उपयोग किए जाते हैं, भारत में उनकी उत्पत्ति होने के बाद, प्राच्य संस्कृति द्वारा प्रचारित और बाद में स्विस मनोचिकित्सक के लिए धन्यवाद कार्ल गुस्ताव जुंग पश्चिम द्वारा। इसका महत्व विभिन्न संस्कृतियों और धर्मों के बीच व्यापक प्रसार में परिलक्षित होता है.

जंग ने दावा किया कि मंडल अपनी संपूर्णता में मन का प्रतिनिधित्व करते थे, चेतन से अचेतन तक। इससे भी अधिक, प्रसिद्ध स्विस मनोचिकित्सक के लिए यह आंकड़ा एक महान परिवर्तनकारी शक्ति के रूप में निहित था.

“मंडला एक जीवित प्रतीक है। यह एकता के लिए तड़प का प्रतिनिधित्व करता है और जो हमें अविभाज्यता की प्रक्रिया में मदद करता है ".

-कार्ल जंग-

मंडला के लाभ

आध्यात्मिक दृष्टि से, मंडल संतुलन और शुद्धिकरण के ऊर्जा केंद्रों की तरह हैं, जो हमें अपने पर्यावरण और स्वयं के दृष्टिकोण को बदलने में मदद करते हैं.

कोई भी व्यक्ति, चाहे वह किसी भी उम्र का हो, मंडला को आकर्षित और चित्रित कर सकता है, विभिन्न शोधों के अनुसार, कई लाभ प्राप्त करते हैं. रंग भरने का सरल तथ्य, व्यक्ति को शांत अवस्था में पहुंचने में मदद करता है.

मंडल में प्रयुक्त आकृतियों और रंगों ने उस व्यक्ति के विचारों, भावनाओं और अंतर्ज्ञान को व्यक्त किया है जिसने इसे किया है. वे कहते हैं, चुनाव आकस्मिक नहीं है। व्यक्ति के मूड के आधार पर एक ही रंग के अलग-अलग अर्थ हो सकते हैं.

इस प्रकार, कैलिफोर्निया स्टेट यूनिवर्सिटी में किए गए अध्ययन की तरह, वे बताते हैं कि यह तकनीक विशेष रूप से कला चिकित्सा में उपयोगी है। तनाव से राहत देता है, ध्यान में सुधार करता है और एक अभ्यस्त संसाधन को अधिक से अधिक सामान्य रूप से बढ़ाता है.

मंडल आमतौर पर आंतरिक दुनिया और बाहरी वास्तविकता के बीच संबंध का प्रतिनिधित्व करते हैं. मंडला को ड्रा करें और व्याख्या करें, आमतौर पर हमें अन्य चीजों के बीच सुविधा होती है, किसी की अपनी निजता से संपर्क करें.

प्रत्येक मंडला उस व्यक्ति का एक अर्थ रखता है जो उसे खींचता है.

मंडलों ने उनका उपयोग ध्यान में या विश्राम तकनीक के रूप में किया जा सकता है उत्तरार्द्ध को मजबूत करना, व्यक्ति की रचनात्मक प्रक्रिया.

इस प्रकार, नैन्सी ए करी और टिम केसर द्वारा 2005 में किए गए एक अध्ययन में, यह पाया गया, उदाहरण के लिए, कि चिंता के स्तर को कम करने के लिए रेत मंडलों का विस्तार प्रभावी था और तनाव.

मंडल क्रिया में ध्यान के एक रूप की तरह हैं। जैसा कि व्यक्ति इसे बनाता है या इसका अवलोकन करता है, वह अपने विचारों से खुद को मुक्त करता है और अपने दिमाग को साफ करता है। वे एकाग्रता और ध्यान देने में मदद करते हैं। साथ ही मानसिक स्थिरता और आध्यात्मिक संतुलन की प्राप्ति, स्वयं के बारे में ज्ञान को गहरा करना.

मंडलों का उपयोग

शैक्षिक क्षेत्र में, मंडल का उपयोग किया जाता है बच्चों के ध्यान और एकाग्रता में सुधार करने के लिए संसाधनों के रूप में, ठीक मोटर कौशल विकसित करना, साथ ही संचार, अभिव्यक्ति और तनावपूर्ण भावनात्मक स्थितियों पर काबू पाने के साधन। यहां तक ​​कि कुछ दिन अस्पतालों में, कैंसर रोगियों को विश्राम और एकाग्रता के साधन के रूप में रंग मंडल देने की पेशकश की जाती है.

मंडल के साथ काम करने के लिए हम इसे विभिन्न तरीकों से कर सकते हैं:

• एक मंडला का निरीक्षण करें, एक शांत जगह में, तीन या पाँच मिनट के लिए। यह अभ्यास ध्यान में एक अभ्यास की तरह है, समर्थन के रूप में मंडला का उपयोग करना, जो हमें विश्राम और आंतरिक शांति की स्थिति में ले जाएगा.
• एक मंडला को रंग देना. इसके लिए, हम इंटरनेट पर या मंडलों की एक पुस्तक में देख सकते हैं और वह चुन सकते हैं जो हमें सबसे ज्यादा आकर्षित या रुचिकर लगे। एक बार चुने जाने के बाद, हम उस पर ध्यान देना शुरू कर सकते हैं, जो हम कर रहे हैं.
• अपना मंडला बनाएं. इस मामले में, पहले मंडल डिजाइन किया जाता है और फिर, यह रंगीन होता है। यह अभ्यास व्यक्तिगत कार्य के लिए सबसे उचित है। एक बार तैयार होने और रंगीन होने के बाद, आपको यह पता लगाना होगा कि आप अवलोकन के माध्यम से क्या व्यक्त कर रहे हैं। हालाँकि आपको इसका कोई अर्थ नहीं मिल सकता है, फिर भी मंडला अनजाने में खुद पर प्रभाव डाल सकता है.

निष्कर्ष निकालना, आजकल, मंडला की तकनीक मननशीलता के कलात्मक उपचारों में तेजी से मौजूद है. इसलिए, ध्यान और योग के साथ इस संसाधन को जोड़ना आम है। यह एक और दृष्टिकोण है जो हमेशा विचार करने योग्य है.

रंग, एक चिकित्सीय आनंद रंग एक मौन और मुक्त अभिनय है, जहां एक आंतरिक कविता कई भावनाओं के माध्यम से उकेरी जाती है, और दुनिया अचानक सामंजस्य करने लगती है। और पढ़ें ”