हंसी आत्मा की भाषा है

जब आप मुस्कुराते हैं तो आप मुझे अपने गहरे विचार दिखाते हैं, आप मुझे आपको देखने देते हैं, आप मुझे अपने प्रत्येक रहस्य का पता लगाने देते हैं और मैं आपके करीब महसूस करता हूं। कभी कभी, आप मुझे अपने होंठों में एक छोटे से वक्र को स्केच करके, आनंद के साथ संक्रमित करते हैं, एक हंसी, क्योंकि आपकी आँखें आपके मुंह से पहले ही मुझे देखती हैं.

अपनी प्रत्येक मुस्कान के माध्यम से आप मुझे दुनिया को दिखाते हैं जैसे आप इसे देखते हैं, आप मुझे सिखाते हैं कि जीवन को एक खुली आत्मा के साथ देखने और सीखने की इच्छा रखने का एक तरीका है. यदि आप मुस्कुराते नहीं हैं, तो मैं अपनी पहुंच के भीतर की हर चीज से लड़ूंगा, ताकि आपके होंठ आकाश की ओर उड़ सकें.

"मुझे रोटी, हवा, प्रकाश, बसंत, लेकिन तुम्हारी हंसी, क्योंकि मैं मर जाऊंगा,"

-पाब्लो नेरुदा-

क्यों हम अपनी सूझबूझ खो देते हैं?

एक बच्चा दिन भर में लगभग 400 बार हंसता है और एक वयस्क के बारे में 15. यह इसलिए हो सकता है क्योंकि हम अपनी मासूमियत या हास्य की भावना खो देते हैं, लेकिन वास्तविकता यह है कि कई अवसरों पर हमें बच्चों की तरह हंसने, मज़े करने और जीवन को बहुत सरल तरीके से देखने की क्षमता को पुनर्प्राप्त करने की आवश्यकता है और मज़ा.

कुछ अवसरों में हास्य की कमी के कारणों में से एक, कठोरता है जिसके साथ हम व्यवहार करते हैं, हमारी स्वाभाविकता की कमी, नियमों का सम्मान न करने के नियमों को तोड़ने का हमारा डर। लेकिन नियम किसने लिखे हैं? अगर हम उनका सम्मान नहीं करेंगे तो क्या होगा? कुछ नहीं होगा, बस हम खुद ही होंगे.

बस एक दिन सुबह जल्दी उठना और लोगों के चेहरे को देखने के लिए यह महसूस करना काफी है कि कोई भी मुस्कुराता नहीं है, हर कोई अपना अच्छा हास्य खो चुका है। लेकिन आपने यह सोचना बंद कर दिया है कि अगर आप थोड़ा और मुस्कुराते हैं तो क्या होता है? आप कुछ भी नहीं खोते हैं, आपकी समस्याएं अभी भी हैं, लेकिन अगर आप मुस्कुराते हैं तो आप उन्हें एक अलग तरीके से देखेंगे.

खुद पर हंसना फिर से सीखें

जब हम बच्चे होते हैं, तो हमें कोई शर्म नहीं होती है या अपने दोषों या गुणों के बारे में नहीं सोचते हैं, हम बस खुश होते हैं और जीवन में मुस्कुराते हैं। इसलिए, हंसी भी आत्मसम्मान की बात है. यदि हम खुद से प्यार करते हैं, तो हम अपनी कमियों और हमारे गुणों को स्वीकार कर पाएंगे और जो महत्व हम दूसरों को देते हैं, उसे छोड़ दें.

लेकिन इतना ही नहीं यदि आपके पास पर्याप्त आत्मसम्मान है तो आप खुद पर हंसने में सक्षम होंगे, लेकिन यह भी कि अगर आप खुद पर हंसते हैं, तो आप अपने आत्म-सम्मान को मजबूत करेंगे। इसलिए, यह कुछ ऐसा है जो दोनों तरीकों से काम करता है.

खुद पर हंसने के लिए फिर से सीखने का एक और तरीका है कि हम अपनी शर्म, दूसरों की राय पर शर्म करना सीखें, क्योंकि नकारात्मक आलोचना के प्रति संवेदनशीलता ही हमें पंगु बनाती है और हमें अपनी हंसी का आनंद नहीं लेने देती है. सहज होना सीखें, जो भी आपके मन में आए, कहें, चुटकुले का प्रयोग करें, मुस्कुराएं, डरो मत, कुछ नहीं होगा और आपको मज़ा आएगा.

"एक मुस्कान गुप्त कुंजी है जो कई दिल खोलती है"

-रॉबर्ट बैडेन पॉवेल-

थेरेपी के रूप में हँसी

हँसी की चिकित्सा, अब केवल तनाव से लड़ने का एक तरीका नहीं है या एक अच्छा समय है, चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक अनुप्रयोगों के साथ एक विधि बनने के लिए. आधार यह है कि जब हंसी को मजबूर किया जाता है, तो यह हमें समान रूप से अच्छा महसूस कराएगा और अंत में एक स्वाभाविक हंसी सामने आएगी.

मनोवैज्ञानिक जोस एलियास, स्पेन में हंसी चिकित्सा में अग्रणी, उन्होंने यह दिखाया हंसी दिल को मजबूत करती है, जब से हम हँसते हैं हम अपने शरीर की 420 मांसपेशियों और उनके बीच हृदय की मांसपेशियों को स्थानांतरित करते हैं। इसके अलावा हँसी रक्तचाप को कम करती है क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं के कैलिबर को बढ़ाता है और वेंटिलेशन को अधिकतम करने के बाद से श्वास को बढ़ावा देता है.

इसलिए, हँसी हमारे जीवन की गुणवत्ता और हमारे स्वास्थ्य में सुधार करती है और इसका शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हंसना सीखना, हमें जीवन को दूसरे दृष्टिकोण से देखने में मदद करता है, बहुत अधिक सुखद और स्वस्थ। इसलिये, मुस्कुराइए, क्योंकि यह आपकी आत्मा की भाषा है, जिस तरह से आप वहां से निकल सकते हैं और उड़ सकते हैं.

"एक महिला एक मुस्कान के साथ सब कुछ दे सकती है और इसे बाद में आंसू के साथ फिर से प्राप्त कर सकती है"

-कोको चैनल-

आपकी मुस्कुराहट से ज्यादा खूबसूरत कुछ नहीं है एक मुस्कान के साथ आप बहक सकते हैं, आप खुशी फैला सकते हैं और आप अपनी भावनाओं और दूसरों के परिवर्तन कर सकते हैं। अपनी मुस्कान का अभ्यास करें और पढ़ें ”