हँसी, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लाभ

जब से तुम जुनून है कि एक कुत्ता है? पिल्ला से, डॉक्टर. हँसी-मज़ाक के बारे में एक चुटकुला सुनाकर लेख शुरू करने का इससे बेहतर तरीका क्या हो सकता है? और वह है हँसी में कभी-कभी लगभग कैथैटिक बल होता है, मुक्ति.

यह सही है, क्योंकि हास्य, वह क्षमता जो मनुष्य को कुछ स्थितियों में हंसना पड़ता है, जीवन को हल्का और अधिक मुस्कराता है. हास्य का अर्थ एक चंचल रवैया है जो चिंताओं और विषाक्त भावनाओं को दूर करता है. 

"कल्पना मनुष्य को उस चीज़ के लिए सांत्वना देती है जो वह नहीं है; उनका सेंस ऑफ ह्यूमर उन्हें उसके लिए सुकून देता है। "

-फ्रांसिस बेकन-

हमारा मन, हमारी भावनाएं और हमारा शरीर उस अद्भुत पार्टी में भाग लेते हैं जो हास्य है। क्योंकि जब कुछ मज़ेदार लगता है, तो हमारे पूरे शरीर को लाभ होता है... और वैसे, यह मजेदार है.

हास्य और सोफे पर हँसी

हास्य क्या है और यह हमें क्यों हंसाता है? मनोविज्ञान इस अच्छी घटना के लिए कुछ स्पष्टीकरण प्रदान करता है.

मुक्ति

फ्रायड के अनुसार, मनोविश्लेषण के जनक, हास्य की भावना हमें कुछ दमन से खुद को मुक्त करने की अनुमति देती है यह कि हम अनजाने में कुछ परेशान करने वाले विषयों, जैसे कामुकता, हीनता या स्वार्थ की भावना के संबंध में महसूस करते हैं.

"हास्य व्यक्ति के अनुकूलन तंत्र की उच्चतम अभिव्यक्ति है।"

-सिगमंड फ्रायड-

श्रेष्ठता

जब हम हादसों या अपने या अपने पड़ोसी के दोषों पर हंसते हैं, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम एक दर्दनाक स्थिति को हल्का होता देख राहत महसूस करते हैं, या तो क्योंकि यह हमारे साथ नहीं हुआ, या क्योंकि अंत में यह दुखद नहीं था, बल्कि मज़ेदार था. फ्रायड कहेंगे कि हास्य पीड़ा से बचाव है.

खेल

एक और तरीका है हास्य हमें अपने भीतर के बच्चे के साथ जोड़ देता है, जो, मूल रूप से, खेलने और मज़े करने की आवश्यकता है। एक लड़का जिसकी आत्मा हम भूल गए हैं, लेकिन हमें ठीक होना चाहिए.

हँसी हमें बचपन के उन पलों में वापस लाती है जब हमने लगभग किसी चीज़ का आनंद लिया था, जिसमें हम आसानी से चले गए थे और जो कुछ भी महसूस किया था उसे व्यक्त करने के लिए कोई योग्यता नहीं थी.

असंगति

इस दृष्टिकोण से, हँसी का उत्पादन तर्क को चुनौती देते समय होने वाली विसंगतियों से होता है, या आश्चर्य से भी होता है जब कुछ पूरी तरह से अप्रत्याशित होता है.

हास्य के लाभ

हँसी, जैसा कि कहा जाता है, एक अचूक उपाय है. यह एक संपूर्ण व्यायाम है जिसमें शरीर की 80 मांसपेशियां चलती हैं और प्रतिक्रियाओं की एक लहर उत्पन्न करती है जो हमारी भलाई और हमारे स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है, दोनों शारीरिक और मनोवैज्ञानिक.

शारीरिक लाभ

हंसने के शारीरिक स्तर पर कई और फायदे हैं जितना आप सोच सकते हैं. उनमें से, निम्नलिखित पर प्रकाश डाला जा सकता है:

• एंडोर्फिन के स्राव को उत्तेजित करता है, जो आनंद की अनुभूति पैदा करता है.
• यह एनाल्जेसिक है, दर्द से राहत देता है.
• रक्तचाप में कमी.
• तनाव हार्मोन को कम करता है.
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है.
• मांसपेशियों के तनाव में आराम देता है.
• फेफड़ों की श्वसन क्षमता को दोगुना करें.
• पाचन में सुधार करता है और शरीर की चिपचिपाहट पैदा करने वाली आंतरिक मालिश द्वारा अपशिष्ट का उन्मूलन.

"मानव जाति के पास वास्तव में प्रभावी हथियार है: हँसी।"

-मार्क ट्वेन-

मनोवैज्ञानिक लाभ

और, ज़ाहिर है, हंसी हमारे मानसिक कल्याण के लिए अनंत लाभ है. उनमें से, निम्नलिखित:

• को कम करें तनाव और चिंता.
• स्मृति में सुधार करता है, क्योंकि यह मस्तिष्क को ऑक्सीजन देता है और मन को शांत करता है.
• रचनात्मक सोच को प्रोत्साहित करता है, जो अच्छे हास्य के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है.
• सहयोग को प्रोत्साहित करें, पारस्परिक संबंधों में संघ और सामंजस्य.

निस्संदेह, दूसरों पर हंसी मजाक करना व्यायाम करने का एक तरीका है, जैसे कि मजाक में जिसके साथ हमने यह लेख शुरू किया है। हालाँकि, एक और तरीका है जो हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए और भी अधिक फायदेमंद है ... और यह है खुद पर हंसना। हाँ, क्योंकि तब, प्रिय पाठक, अगर आप खुद पर हंसते हैं, तो जीवन निश्चित रूप से आप पर मुस्कुराएगा.

बिना हंसे एक दिन एक खोया हुआ दिन है, हंसी के बिना एक खोया हुआ दिन है। यह वाक्यांश एक विज्ञापन अभियान की तरह लग सकता है, लेकिन वास्तविकता यह है कि हंसी भलाई की आंतरिक सनसनी को उत्तेजित करती है।