हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं, जहां हर एक मामले में, हमारे द्वारा उठाए गए प्रत्येक कदम में व्यक्तिवाद मौजूद है, दुर्भाग्य से. हालांकि, किसी को यह कहते हुए सुनना बहुत अजीब है कि आप दिन में कुछ मिनट निकालते हैं ताकि आप अपने बारे में सबसे बेहतर तरीके से सोच सकें, ¿कैसे? मौन के माध्यम से.

यह है कि मौन हमारे आंतरिक जीवन को समृद्ध करने से लेकर कई चीजों के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है “कई क्रांतियाँ” जब हम चिंतित, घबराए या तनावग्रस्त होते हैं. एक पल के लिए बात करना, टेलीविजन सुनना या लोगों को रोकना आवश्यक है (दंपति से लेकर दोस्तों तक, राजनेताओं से लेकर पत्रकारों तक) और मौन से अधिक जुड़ना शुरू करते हैं.

जो उत्तेजना हमें घेर लेती है (विज्ञापन, टेलीविजन, रेडियो, पीसी, शोर, वार्तालाप, वक्ता) हमारे मस्तिष्क को हमेशा अंदर बना देती है “चेतावनी”. हमारे शरीर के परे क्या होता है, इसके बारे में हम लगातार जानते हैं, जब हम सोते हैं. उनके बिना, हम अकेले महसूस कर सकते हैं, परित्यक्त, डर, आदि।.

लेकिन, ¿अगर हम सच्चे मौन में रहें, जो केवल मैदान में, भोर में, समुद्र के बाहर मौसम में हो, तो क्या हो सकता है? ¿वह क्या है जो इस मौन में पाया जा सकता है या कष्टप्रद ध्वनियों की कमी है? ¿आपको लोगों के रूप में हमारे जागरण में क्या योगदान देना है?

पश्चिमी दुनिया में चुप्पी, चिली के मनोवैज्ञानिक क्लाउडियो अराया ने अपनी पुस्तक में कहा है “सबसे बड़ी अग्रिम रोक है”, यह अवमूल्यन है. यह माना जाता है कि यह एक बुरी बात है, कि हम कुछ मिनट के लिए चुप नहीं रह सकते हैं और न ही कुछ सुन सकते हैं. जैसा कि हम आज दुनिया को देख या विश्लेषण कर रहे हैं, ऐसा लगता है कि हम चुप्पी से बहुत डरते हैं.

स्पेनिश लेखक रायमोन पणिक्कर के अनुसार, आधुनिक मनुष्य के रोगों में से एक है “sigefobia”, ठीक है, चुप्पी का डर. ऐसा इसलिए है क्योंकि हम एक ऐसे समाज में रहते हैं जहाँ सबसे भयानक शक्ति उपलब्ध है, शोर, ध्वनि। इसके विपरीत, मौन को एक बहुत ही महंगी विलासिता के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। सुनने के लिए आपको बहुत अमीर होना चाहिए। न केवल बच्चों में मौन का आतंक है, बल्कि अधिक से अधिक वयस्क हैं। यही कारण है कि हम लिफ्ट के लिए संगीतकृत कर रहे हैं (¿आपको उस बारे में सोचना था?)। ये अरया के शब्द हैं.

मौन का अंतरंग स्थान

बेचैनी अक्सर तब होती है जब चुप्पी होती है, ¿क्यों? क्योंकि यह हम में से हर एक का एक अंतरंग स्थान है जो अभी तक पूरी तरह से खोजा नहीं गया है। जब हम अन्य लोगों के साथ होते हैं और किसी कारण से हम बात करना बंद कर देते हैं, तो हम शर्मिंदा महसूस करते हैं, उदाहरण के लिए। जब हम एक रेडियो कार्यक्रम सुनते हैं और स्पीकर को फिर से बोलने में दो सेकंड लगते हैं, तो हम सोचते हैं कि कुछ बुरा हुआ है और यह हमारा ध्यान आकर्षित करता है। हालाँकि, कई मामलों में, यह और अधिक के बारे में बात करने के लिए चुप रखने के लिए स्वस्थ है.

चुप रहना हमें मानसिक स्वास्थ्य में मदद करता है। इसलिए, मनोवैज्ञानिक शांति से शांत जीवन जीने की सलाह देते हैं, मौन के क्षण होते हैं, विशेष रूप से कंपनी में अव्यवस्थित दिन के बाद, शहर में ट्रैफिक समस्याओं और हर समय शोर से भरा होता है।. यह आवश्यक है कि हम थोड़ा रुकें और प्रतिबिंबित करने के लिए बैठें। यह केवल मौन की मदद से हासिल किया जाता है. घर पर अकेले रहना या केंद्र से कुछ किलोमीटर की दूरी पर छोड़ना कुछ सवालों का विश्लेषण करने के लिए उपयोगी है: मुझे क्या चाहिए, मुझे क्या चाहिए, मुझे क्या चिंता है, कैसे कार्य करना है, कैसे जारी रखना है, क्या तय करना है, आदि।.

अंदर मौन को खोजने और उसका आनंद लेने में सक्षम होने के नाते, यह विडंबनापूर्ण लग सकता है, क्योंकि हमारे मन और शरीर के भीतर अंतहीन शोर और आवाज़ें हैं, जो शब्दों से प्रकट नहीं होती हैं, लेकिन किसी भी चीज़ की तुलना में बहुत अधिक बहरा कर सकती हैं. जो निहित है वह बाहर आना चाहिए, क्योंकि जितना अधिक हमें अपने आप को सुनने में समस्या होती है, उतना ही हम बाहरी दुनिया पर निर्भर होंगे जो हमारे जीवन को हल करने में सक्षम होगा।.

दिन-प्रतिदिन के मैलेस्ट्रॉम के साथ, दिनचर्या, दायित्वों, पहले पहुंचने, गतिविधियों का एजेंडा भरने आदि।, हमारे पास आंतरिक धन की कमी है, हम उन संकेतों की व्याख्या नहीं कर सकते हैं जो शरीर हमें देता है, हमें ध्यान या योग जैसी फायदेमंद प्रथाओं के लिए उपयोग नहीं किया जाता है, जो हमें खुद के करीब लाते हैं, जो हमारे साथ वास्तव में होता है उससे संपर्क बढ़ाता है.

बहाने बनने में देर नहीं लगती है, क्योंकि इस कार्य में इच्छा और विश्राम में काम करने की इच्छा और लंबे समय से प्रतीक्षित या धन्य मौन की प्राप्ति बहुत कुछ निभाती है।. हमारे यह कहने की संभावना है कि हमारे पास बैठने के लिए समय नहीं है “कुछ भी नहीं सुनो”, ध्यान का अभ्यास करें (किसी विशेष केंद्र में जाना भी आवश्यक नहीं है, हम अपने आप को मोमबत्तियों, धूप और कुशन के साथ घर पर इकट्ठा कर सकते हैं), टीवी पर बिना पांच मिनट बिताएं, आदि।.

जितना अधिक समय हम अपने आप को वापस पाने के लिए गुजारेंगे, उतने ही अधिक समय के मौन की आवश्यकता होगी. खुशी प्राप्त करने के लिए आत्म-ज्ञान महत्वपूर्ण है (जिसे हम बहुत चाहते हैं) और जीवन के सभी क्षेत्रों में हमें परेशान करने वाली समस्याओं को हल करने में सक्षम होने के लिए भी। इसलिए, हमें ध्वनि की कमी, शोर की कमी या बोले जाने वाले शब्दों से डरना नहीं चाहिए। इसके विपरीत, हमें उन क्षणों का लाभ उठाना चाहिए जिन्हें हम दूर या दुनिया को दे सकते हैं “साजिश” उन्हें देने के लिए. आइए इस अवसर को अपने इंटीरियर के साथ जोड़ने और हमारे साथ क्या होता है, इसे याद न करें.